Какво да ядем по време на дълго пътуване. Какво да подготвим за пътуването

Днес ще ви кажа какво да вземете със себе си във влака по отношение на храна, дрехи, хигиенни продукти, развлечения, документи, ако отивате на дълго пътуване. В края на краищата можете да го издържите за няколко часа, но по време на дълго пътуване искате да се чувствате възможно най-комфортно.

Имам солиден опит в карането на влакове от ранно детство (често самолетите от моя град са скъпо удоволствие), така че реших да направя списък с неща, които си струва да вземете със себе си във влака за тези, които пътуват по-рядко или са на път тръгват на пътуването си за първи път. И няма значение за един ден, два дни или повече.

Прочетете и полезни материали по темата:

Какво да вземете със себе си във влака?

Документация

Първото нещо, което определено трябва да проверите, преди да излезете от дома, са документи и пари:

• билети за влак,
• паспорти,
• акт за раждане на дете,
• свидетелства за училище и пълномощно за детето (ако е необходимо),
• малко количество пари в брой.

Препоръчвам да поставите всичките си ценности или в малка чанта за носене, или в специална платнена чанта за тяло, така че да ги имате винаги със себе си. По принцип можете да ги съхранявате под възглавницата, в зависимост от това, което ви е по-удобно и познато. По-добре е да не вземате голяма сума пари със себе си, още по-малко да ги оставите да блестят (въпреки че вече е много по-безопасно във влаковете), малък резерв е достатъчен за малки разходи, а останалото е на банкова карта.

Източник: latteedclc/Flickr

Плат

Вземете преобличане със себе си във влака. Основното е, че е удобно за вас лично.

• джапанки - лесни за събуване и обуване,
• тениска/долна риза,
• спортни панталони/къси панталони,
• яке/водолазка,
• резервни обикновени чорапи/вълнени чорапи.
• Тапите за уши и маската за очи са страхотни, за да ви помогнат да спите навсякъде.

Всичко зависи от времето на годината и конкретния вагон: през лятото ще бъде горещо без климатик, през зимата някои влакове са слабо отоплени, така че трябва да облечете топли дрехи.

Източник: Garrett Ziegler/Flickr

Хигиенни продукти и козметика

Задължително е да носите със себе си хигиенни продукти във влака, тъй като въпреки привидната чистота, вагоните не са стерилни.

• паста за зъби и четка (има специални калъфи за пътуване за четки),
• сапун и сапунерка,
• антибактериални кърпички - те са удобни за изтриване на ръцете и масата преди хранене и като цяло ще ви бъдат полезни на много места,
• тоалетна хартия,
• хартиени салфетки,
• Гребен,
• тоник за измиване, крем, памучни тампони и стикове за жени.

Ще ви бъде дадена кърпа заедно със спалното бельо, но можете да донесете своя собствена, ако желаете. Удобно е да поставите умивалниците в специална пластмасова опаковка с ключалка, така че дори и да протече нещо, останалите ви вещи ще останат чисти. Често имам еднократни сапуни и пасти за зъби, останали от хотели, и често ги вземам.

Източник: symmetry_mind/Flickr

Комплект за първа помощ

Винаги имаме малка аптечка с нас, дори и да отидем в съседен град, да не говорим за дълги пътувания. Не трябва да опаковате много, но трябва да вземете основни лекарства със себе си във влака:

• болкоуспокояващи,
• лекарства за алергии,
• лекарства за разстроен стомах и болка,
• антипиретици,
• пластир, йод,
• специфични лекарства специално за вашите заболявания.

Какви храни и напитки трябва да вземете във влака?

Романтиката на влака, храната и разговорите с други пътници са неразделни. За нашите хора процесът на хранене в железопътната линия носи някакво свещено значение :-) В крайна сметка, веднага щом влакът напусне платформата, мнозина веднага изваждат пиле, Rolltons и Doshiraki, варени яйца, хляб и чай - тези са класика! А как мирише... това са спомени от детството.

Храненето във вагон-ресторанта не е много вкусно и освен това е много скъпо, така че е по-добре да опаковате храната със себе си. И така, каква храна трябва да вземете във влака?

Не забравяйте, че не трябва да приемате нетрайни продукти или храни със силна миризма, тъй като това може не само да причини отравяне, но и да причини неудобство на вашите съседи.

Списък на това, което да вземете във влака от храната:

• зеленчуци: домати, краставици, моркови, варена царевица,
• плодове: ябълки, круши, мандарини, банани, портокали. Измийте плодовете и зеленчуците предварително у дома, не вземайте най-зрелите, за да издържат дълго време.
• пиле на грил,
• варени яйца,
• пушена наденица,
• сирена: твърди или обработени, увийте във фолио,
• варени картофи в сака, за първи път,
• хляб, за предпочитане вече нарязан,
• еднократни инстантни каши,
• сушени плодове и ядки,
• сладкиши: карамелени бонбони, меденки, вафли, бисквити,
• пакетчета чай,
• захар и сол,
• пия вода.

Понякога, когато не ядете от вкъщи, трябва да вземете юфка или инстантни картофи, но няма да го препоръчам, само в краен случай.

Има и мнение, че водата в титана не е много добра и рядко завира, но по време на моите пътувания всичко беше наред.

Популярността на автобусния транспорт нараства стабилно през последните години.
Автобусните маршрути се конкурират с железопътния транспорт по междуградски и международни линии.

Например, обиколката с автобус е много популярна сред тези, които искат да видят Европа. С него имате възможност да посетите няколко държави за ограничен период от време и на достъпна цена.

Един пътник може да прекара повече от един ден на пътя. И въпреки че има спирки по всеки маршрут, по-голямата част от пътуването е в движение.

Когато тръгвате на път, е много важно да вземете със себе си предмети и джаджи, които могат да освежат времето ви за пътуване.

Друг важен въпрос е какво да вземете със себе си по време на пътуването от храната до автобуса.

Предполага се, че автобусните туристи приемат топла, питателна храна по време на спирките. Целта да вземете храна със себе си е да задоволите глада си между спирките или просто да си осигурите лека закуска за удоволствие.

1. Продуктите не трябва да са нетрайни. Всички продукти, взети със себе си, трябва да бъдат транспортирани в кабината. Температурният режим не ни позволява да имаме взискателни към условията на съхранение продукти.
2. Приетата храна не трябва да излъчва силна миризма. Автобусът е обществен транспорт, всеки пътник има право на определен комфорт. Острите миризми не само причиняват дискомфорт на другите, но могат да причинят задушаване при страдащите от алергия.
3. Струва си да изберете продукти, които оставят възможно най-малко отпадъци (трохи, почистване).

Брой продукти, взети в автобуса

Всеки сам определя колко да приема от този или онзи продукт, въз основа на апетита си.

Общо правило: Помислете за часа, за който е планирана автобусната услуга.
Ако трябва да прекарате един ден на път, количеството храна ще бъде по-голямо, отколкото при нощен полет.

Какво има по пътя?

1. Ядки. Всякакви предварително обелени ядки или тиквени семки са подходящи за пътуване.
2. Сушени плодове. Изберете опции, които не причиняват прекомерно образуване на газове в червата. Добри са стафидите или фурмите. Трябва да внимавате със сушените кайсии и сини сливи.
3. Галет бисквити. Неподсладените и леко ронливи бисквитки са идеален вариант за пътуване.
4. Топеното сирене е чудесна добавка към бисквитките.
5. Плодови или зърнени блокчета.
6. Предварително нарязан хляб. Може да се използва за приготвяне на сандвичи.
7. Наденица - този продукт е спорен поради наличието на характерна миризма. Но ако сандвич без наденица е неприемлив за вас, тогава трябва да вземете със себе си сухи, сурово пушени сортове.

8. Плодове и зеленчуци. Тези здравословни продукти трябва първо да се измият. Не е известно дали това ще бъде възможно в автобуса. Подходящи варианти: цитрусови плодове, ябълки, банани.

Между другото, по-добре е да изберете ябълки със зелена кора, те са по-малко склонни да причинят образуване на газове в червата.

Сред зеленчуците трябва да дадете предпочитание на краставиците и морковите. Освен че засищат организма, те са източник на вода.

Относно течността

Трудно е да се надценят ползите от водата за човешкото тяло.
Когато пътувате с автобус, трябва да вземете обикновена вода със себе си.
Соковете и сладките газирани напитки със сигурност ще утолят жаждата ви в момента, в който ги консумирате. След известно време обаче жаждата ще се почувства още по-силна.

Допълнителен недостатък на газираните напитки е способността им да предизвикват стомашен дискомфорт.

Относно топлите напитки

Не е безопасно да пиете топли напитки, докато автобусът се движи.
Изчакайте, докато спре или използвайте специални очила, които предотвратяват разливане.

Преди пътуването трябва да проверите дали автобусът е оборудван с оборудване за отопление на водата. Това обикновено се случва по международни маршрути.

Ако в автобуса има вода за варене и нагревателни устройства, тогава туристът ще трябва да вземе само листа чай, кафе, захар и чаша.

Иначе може да вземете термос с гореща вода или готов чай.

Специално внимание

Ако човек със здравословни проблеми или пътник с малко дете отива на автобусна обиколка, тогава към основните продукти трябва да се добави бебешка храна, подходяща за пътните условия, храна или специална храна.

Тагове: Какво, да взема, с, с, на, пътя, от, храна, на, колата

Здравейте всички) Благодаря ви за абонирането и харесването)

16 март 2014 г. - Какви продукти можете да вземете със себе си на път, за да пътувате... Храната на път трябва преди всичко да е удобна: да я имате... добър вариант на път, особено ако сте пътуване в кола.

5 юли 2015 г. - Какво да вземем от храната на път с кола (с кола) ... Не си струва да вземете много храна със себе си на път, по-добре е да ядете при пристигането, а не...

Какво да вземете със себе си на пътешествие с дете?

Настя и аз отидохме на нашето пътуване до района на Ярославъл през юли. Общо 14 часа в едната посока, така че Настя вече е опитен пътешественик.

За разлика от пътуванията Санкт Петербург-Рига-Талин-Санкт Петербург и Санкт Петербург-Финландия-Талин-Финландия-Санкт Петербург, когато Настя беше по-малка и можеше да бъде запленена от сън, разходки и играчки, тук трябваше да бъдем. по-изобретателен.

Затова измислих списък с неща, които трябва да направите, за да занимавате детето си по време на пътуване с кола. Мисля, че може да е полезно и за вас.

На първо място, за мен беше важно да се подготвя предварително и да поставя всичко в колата, така че да е под ръка. Да спирате и да губите време в търсене на това или онова не е много разумно, особено ако пътувате сами с дете.

Закупихме тези джобове за седалките: те се поставят лесно, предпазват от „ритане“ и замърсяване и в същото време позволяват да поставите всичко в тях. Също така за Настя, сега имаме това малко чекмедже, в което се съхраняват всичките й неща и тя може бързо да извади всичко оттам без моя помощ. Даже смятам да закарам тази кутия в Италия, където също ще вземем кола и ще пътуваме много. Ако не друго, аз пазарувам в Amazon чрез тази група.

Когато беше малка и се возеше в макси-кози стол, с лице към седалката, „детското огледало“ наистина помагаше. И разбира се, купихме й слънцезащитна „перде“ с жирафа Софи за стъклото. Не се крие от слънчевите лъчи, а ги разпръсква и го прави по-малко горещо.

Моите 14 точки:
1. Салфетки. Това изглежда най-простият, но необходим момент. Между другото, и торба за боклук.

2. Книги. Взехме няколко книги с различен формат и съдържание: отварачки с клапани и голяма книга с хиляди малки детайли: да гледате и търсите, докато стоите в задръстване на път с обратно движение и да четете поезия. Подозирам, че скоро книгите на Ксюша Дризлова ще бъдат актуални и полезни за нас: Finders и Neskuchalka за 3-5 и 5-6 години.

3. Стикери. На година и половина Настя обича различни стикери за многократна употреба, така че постоянно й купувам повече книги с тях. Можете също да го залепите върху стъкло в движение!

4. Храна. Много ни помагат всякакви вкусни пюрета за пътуване, различни царевични и оризови топчета, детски сладки. Плодовете също. Не взех горски плодове и т.н., бяха твърде замърсени. Но за по-големи деца можете да направите истинска кутия за закуски с много различни екстри.

5. Говорете за това, което е извън прозореца. Понякога работата в радиото не е толкова трудна, колкото си мислят много хора. Детето вече се интересува от много неща, активно гледа през прозореца (специално й купих по-високо столче за кола) и постоянно й обръщахме внимание какво може да види там. Тя избра кучетата и за първи път срещна крава: дори спрях, за да я покажа по-близо. По-големите деца могат предварително да начертаят карти и да покажат къде се намираме в момента.

6. Песни и музика. На година и половина Настя вече може да води разговори, да отговаря на въпроси и да пее заедно с мен. Затова слушаме с нея познати детски песни (можете да намерите всичко във VKontakte) и аз й пея.

7. Придружител. Нищо, разбира се, не може да замени съсед за Настя: аз шофирам и не мога да се разсейвам много от нея. Веднъж отидохме заедно с нея, веднъж с Женя, този път имахме късмета да отидем с моята 12-годишна племенница, която помогна на Настя да предложи и да помогне всичко навреме. Нейната помощ беше безценна.

8. Карикатури и игри. Често намираме таблета за много полезен. Обикновено Настя го получава, когато всичко останало вече е използвано. Карикатури, пъзели или образователни игри вървят добре. И те занимават детето добре. Докато тя не играеше, а само гледаше, този калъф за iPad на облегалката за глава беше добре използван.

9. Спира. Което се оказа много важно за нас. Излезте и се разходете поне за 5 минути, тичайте, отидете до магазина, хапнете в кафене. Разтягайте детето по всякакъв начин.

10. Играчки. Настя обича както голямата мечка, така и различните й животни. Винаги носим няколко в колата, които можем да прегърнем и да играем с тях по всяко време. Има и различни гривни за фина моторика, които да опитате.

11. Рисуване върху магнитна таблетка. Но беше много полезно по време на пътуването. Алена научи Настя как да изтрива и да поставя печати и сега в града давам на Настя този таблет, когато пътувам, и тя рисува.

12. Сън. Тази точка беше една от най-важните: планирайте така, че рутината на детето да не се разпадне. „Коригирахме“ дейностите и спиранията към приблизителното време за сън на Настя, така че тя едновременно да си почине и да остане будна според обичайния си модел. В противен случай късното пристигане в хотела може да доведе до дълго парти в стаята без сън.

13. Комфорт. За да седи закопчан за дълго време, се опитвам да направя всичко по-удобно за детето. Събувам обувките на Настя; в горещ ден слагам памучен чаршаф върху облегалката за глава на столчето за кола: главата ми все още е гореща, но не толкова гореща, колкото самата седалка; Покривам го с тънко одеяло да спи, ако е хладно от климатика.

14. За мен бяха важни и полезни неща за придвижване на дете: шасито от количката, на което може да се монтира детската седалка с адаптер, ерго или самата количка. Все още обичаме нашия хартан.

15. И последното нещо, което ми се струва важно: подготовката на детето за пътуването. Кажете ни какво ще отидем, как, къде и други подробности. Опакова куфара си, раницата си, сбогува се с играчките си преди да тръгне. Колкото и малка да е още, тя вече разбира много, чака и участва.

Това са моите 14 точки. Кажи ми какво имаш? Какво е полезно за вас, когато пътувате с дете? Между другото, аз също много се интересувам от мнението на родителите с деца, по-големи от Настя. Какво ще бъде полезно в бъдеще?,)

Здравословно хранене: какво да вземем на път? | passion.ru

23 юни 2011 г. - Решението на проблема е да си приготвите сами храна за из път! ... правя сандвичи и други подобни с мен; ние не спираме в кафенето. ... но колата се оказа точно! миналата година си взехме почивка за 3 седмици и... От храната: 1) измити зеленчуци (домати, краставици, айсберг) 2) питка...

Какво да вземете със себе си, когато пътувате с кола - SpiritRelax.ru

Разберете какво да опаковате за пътуването си с кола от храна, електроника, хигиенни продукти и др. Най-полезните съвети.

Организирането на хранене във влака е една от ключовите задачи, които трябва да бъдат решени преди пътуването. Ако ядете сами: чай, бисквитки и доширак са бюджетен вид храна. Но ако пътувате с деца или здравето ви не ви позволява да прекарате няколко дни на сухи дажби, трябва да помислите какво да вземете със себе си на път.

Каква храна трябва да вземете със себе си във влака за 2 дни, за да можете да ядете вкусно и да не се отровите? В тази статия ще разгледаме какви продукти можете да закупите на път и без какво е по-добре.

Но първо ви предлагам да си починете от гледането на нашето видео за Венеция)))

Има много митове за храненето; някои храни, които изглеждат здрави и са устойчиви на температурни промени, се развалят само след няколко часа. Не можете да вземете тези продукти със себе си на дълъг път:

• Шоколадови бонбони и шоколад под всякаква форма. Този продукт се топи в топлината и ще бъде горещ в каретата. Освен това, той ви кара да изпитвате жажда; шоколадът може да предизвика повръщане при децата. Съгласете се, че в тази ситуация има малко приятно;
• Сладкиши, торти, сладки с всякакъв крем. Те се развалят, топят се от топлината и могат да причинят отравяне;
• Варено, пържено пиле, патица, друго месо. Има теория, че ако увиете месо във фолио, можете да го ядете 2 дни. Всъщност тази храна причинява отравяне във влаковете в 98% от случаите. Разваля се до 6 часа след варене и без охлаждане;
• Варени колбаси и картофи. След половин ден пътуване храната придобива неприятна миризма и кисел вкус. Може да не се отровите от ястието, но яденето на такава храна определено е отвратително;
• Дресираните салати е най-добре да оставите вкъщи или да ги изядете преди да излезете. Майонезата и другите дресинги не издържат на температурни промени, топят се и вкусът се влошава. Миризмата от развалена храна ще се появи след един ден, но можете да се отровите от нея след няколко часа шофиране;
• Алкохол. Пиенето във влака е забранено и не се знае как ще се държи тялото под въздействието на градусите и топлината във вагона;
• Пайове с месо и други пълнежи. Пълнежът се влошава само след няколко часа;
• Пушени продукти и горещо пушена риба. Купените от магазина пушени меса не се считат за здравословни, освен това те излъчват неприятна миризма с течение на времето и умирисват не само вашето купе, но и целия вагон. Други пътници няма да ви благодарят за такъв освежител за въздух;
• Бисквитки и крекери. Тук вие сами решавате дали да вземете този продукт или не. Не трябва да приемате бисквити с пълнеж или крем. Ако вземете крекери или бисквити, опитайте се да ги изядете върху вестник или торба. В противен случай трохите ще паднат и след това ще пречат на съня;
• По-добре е да оставите ферментиралите млечни продукти у дома. Без хладилник такава храна бързо се разваля и е лесно да се отровите от нея. Изключение могат да бъдат киселите млека, които ядете в същия ден, в който сте ги купили;
• Сода и сладки напитки. Във влака такива напитки ще бъдат излишни. Може да ви прилошее, стомахът да ви боли и постоянно да искате да пиете;
• Варени картофи и мас. Продуктите бързо се влошават и стават неприятни с течение на времето;
• Снаксове, чипс и семена. Има малко полезни, те причиняват смущения във функционирането на храносмилателната система и остават много боклуци.

Изборът на храна за вашето пътуване с влак трябва да бъде направен разумно, ако искате да се насладите на почивката си, както сте планирали.

Каква храна трябва да вземете във влака?

Когато във влака няма вагон-ресторант и не искате да купувате храна на гарите, по-добре е да вземете целия запас от храна със себе си. Можете да вземете със себе си следните продукти:

• Инстантна каша. В каретата има вряща вода, така че готвенето няма да е проблем;
• Инстантни супи. В тях има малко полезно, но добре засищат глада. Горещата супа е по-добра от пайове и закуски;
• Плодови пюрета за деца. Малките буркани няма да заемат много място. Добре засищат глада, хранителни са и са подходящи за хора от всички възрасти;
• Редовни карамели. Могат да се използват като захар за чай;
• Вземете чай и кафе в торбички. Ще бъде удобно да се използва на път. По-добре е да вземете негазирана вода и 2-3 бутилки. Можете да си купите и вода от кондуктора, но често остава само газирана вода. Както беше посочено по-горе, содата не е за влака;
• Първо ястие в термос с вместимост до 1 литър;
• Кифлички без пълнеж и глазура, баници със сладко и зеле, трябва да се ядат на първия ден;
• Сирене за нарязване, изберете твърди сортове;
• От плодовете е по-добре да вземете ябълки с твърди кори и банани;
• Краставиците, морковите, зеленчуците са добри за ядене във влака. По-добре е да избягвате доматите, те се задушават, развалят и сокът им трудно се измива от дрехите;
• Пита или лаваш ще заменят хляба ви на път. Хлебните продукти бързо остаряват;
• Можете да вземете пастет със себе си във влака. В същото време изберете съд, така че след отваряне на буркана да изядете всичко. Не можете да съхранявате отворен буркан от продукта;
• За сладкиши можете да вземете обикновени блатове, блатове или сушени плодове. Те издържат добре на пътя и не се развалят в рамките на 48 часа.

Как да опаковате кошница с храна за влак

Купувайте храна там, където вече сте го направили. Преди пътуването си не трябва да експериментирате с магазини, защото имате нужда от увереност в качеството на продуктите.

Не купувайте нищо в гаровите магазини и кафенета. Цената на продуктите тук е висока, качеството не винаги отговаря на посочената информация. Разчетът е, че при бързане човекът няма да се върне с рекламации за продуктите. Големият поток от хора дава възможност да се реализира това, което отдавна е трябвало да бъде изхвърлено.

Вземете във влака само бързо приготвена или вече приготвена храна. В идеалния случай ще бъдат полезни храни, които могат да бъдат обелени и изядени веднага. Когато избирате продукти, уверете се, че вашата кошница за хранителни стоки не включва храна, която се топи на слънце и се разваля при високи температури в рамките на няколко часа.

Критериите за избор на храна са прости: леко тегло, дълъг срок на годност, бързо приготвяне. Опаковането на храна в малки контейнери ще ви спести време и ще ви позволи веднага да видите къде имате и какво има.

Освен това храната в контейнери не се мачка и не оцветява близките предмети. Кошницата за хранителни стоки е опакована в отделна торбичка. Храната не трябва да се съхранява до дрехи, козметика или книги.

Носете със себе си храна без етерично масло или силна миризма. По-добре е да оставите пушено месо, риба и продукти с чесън у дома. Те не са толкова полезни, колкото изглеждат, а и ще миришат в цялата кола. Купете продукти с малко отпадъци за вашия влак. Няма нужда да носите допълнителни боклуци със себе си.

Ако вземете с вас варени яйца или пилешко месо, трябва да ядете тези храни веднага щом влакът тръгне. Не забравяйте да вземете мокри кърпички със себе си. Трябва да има няколко пакета от тях. Не е нужно да тичате да миете ръцете си често; можете да използвате салфетки, за да избършете лицето си или петно ​​върху дрехите си.

Носете със себе си книги, настолни игри или списания, за да избегнете преяждането от скука. Проблемът с храната във влака може бързо да бъде решен, ако подходите разумно.

Какво не можете да купите във влака и какво можете

Не купувайте готови втори и първи ястия, пайове и други продукти на гарите, които се предлагат на пътниците от дребни търговци. Не можете да сте сигурни в качеството на такава храна; санитарните стандарти за приготвяне и съхранение на ястия са по преценка на продавача. На станциите можете да закупите печива без пълнеж, плодове, питейна вода и бисквити.

Внимателно следете качеството на храната, която ядете във влака, и пътуването ви ще бъде успешно.

Дългоочакваната ваканция е точно зад ъгъла: вече сте започнали да опаковате куфарите си и вече мечтаете за модни курорти и екзотични страни. Бъдещият маршрут е начертан, билетите са закупени и вие с нетърпение очаквате началото на пътуването.

Изглежда успяхте да осигурите абсолютно всичко. Но мислили ли сте да ядете по време на път? Много пътници не обръщат необходимото внимание на този проблем и вземат със себе си шоколад, чипс, юфка и други подобни продукти.

Но, както знаете, бързото хранене е изключително вредно не само за фигурата, но и за стомаха, което може да причини провалена почивка. Особено ако планирате да хапнете в крайпътни кафенета, където често не се спазват санитарните условия.

За да разрешите този проблем, трябва сами да си приготвите храната за из път! Ще ви кажем как правилно да съставите меню за бъдещо пътуване и ще ви помогнем да избегнете много проблеми.

Храна за пътуване: как да изберем правилната храна за път

Ако пътуването ще ви отнеме повече от един ден, трябва да подходите към подготовката на менюто за пътуване особено отговорно. Ще трябва да носите храна за няколко хранения. Не забравяйте да съгласувате бъдещото меню с вашите спътници, което ще ви помогне да избегнете спорове, които могат да развалят настроението ви.

Ако ще сте на път не повече от ден и маршрутът ви ще е близо до цивилизацията, проблемът с дажбите по пътя не е голям. По един или друг начин, когато избирате храна за пътя, трябва да спазвате определени изисквания, които ще ви позволят да избегнете ненужни караници.

Продуктите, които взимате на път трябва:

• да се съхранява дълго време, без да губи формата си (не се топи, не се разпада);
• да са напълно готови за консумация (измити, изсушени, обелени и нарязани);
• задоволяване на нуждите на туриста от витамини и калории;
• бъдете вкусни, здрави и здрави;
• имат малко тегло.

Храна за пътуване: зеленчуци, плодове, билки

Зеленчуците, плодовете и билките трябва да бъдат задължителна част от планираното ви меню за пътуване. Растителните храни са необходими за правилното функциониране на червата. Осигурява на организма необходимите микроелементи и витамини. В допълнение, той е източник на енергия, както и добро настроение, без да вреди на фигурата и стомаха.

Картофите са доста засищащи и съдържат много въглехидрати. Двеста грама варени картофи задоволяват дневната нужда на организма от аскорбинова киселина. Картофените клубени съдържат голямо количество калий, така че яденето на картофи има положителен ефект върху метаболитните процеси и премахва солите и водата от тялото.

Моля, имайте предвид, че картофите бързо се развалят в летните жеги. Затова не трябва да го държите дълго време.

Стръковете целина имат леко успокояващо и подмладяващо действие. Те помагат за успокояване по време на път, намаляват стреса и умората, натрупани преди почивката.

Яденето на моркови подобрява зрението, което е изключително важно за хората, които шофират. Няколко моркова на ден ще подсилят имунната ви система, което ще ви бъде изключително полезно при аклиматизация по време на пътуване.

Доматите, които са с ниско съдържание на калории, съдържат почти пълен набор от витамини, както и много минерали. Това, което ще ви помогне най-много на пътя, е хромът, присъстващ в доматите, който притъпява чувството на глад. Доматите също ще подготвят кожата ви за тен: съдържащият се в зрелите плодове ликопен ще предпази кожата от стареене и ултравиолетова радиация и ще предотврати образуването на бръчки и слънчево изгаряне.

Краставиците са идеална храна за пътуване. Хрупкайки ги апетитно, ще получите здравословна доза калий, йод и витамини. Биоактивните вещества, съдържащи се в тези зеленчуци, ще забавят образуването на мастния слой, което е много важно при дълги пътувания, а сярата ще направи косата блестяща и ще укрепи ноктите.

Предварително измитите и изсушени круши, ябълки и цитрусови плодове са отличен източник на минерали и витамини в движение. Киселите ябълки ще ви избавят от болест на пътуването.

Бананите са отличен източник на калций, както и на калории, които могат бързо да задоволят глада и да се отърват от киселини. Включената в състава им аминокиселина триптофан спомага за подобряване на настроението, както и за усещане на прилив на сила и бодрост след безсънна нощ. Закупени малко неузрели, бананите се съхраняват добре на топло място.

Храна за пътуване: яйца и

Твърдо сварените яйца са чудесна храна за ядене в движение. Те съдържат важни вещества в малък обем: протеини, мазнини, комплекс от минерали и витамини.

Веществата, съдържащи се в яйцата, подобряват работата на мозъка, стимулират мисловните процеси, правят пътуването по-ярко, изострят сетивата и засилват производството на полови хормони.

Хората с болест на жлъчния мехур и алергии трябва да се въздържат от ядене на яйца по време на път. Но не забравяйте, че при горещо време яйцата могат да се развалят за четири до пет часа.

Сиренето е единственият млечен продукт, който може да се вземе на път без страх. Сиренето с право се счита за най-важният продукт за дълголетниците: двеста грама от този продукт съдържа около шестдесет процента от необходимите протеини, а хранителната стойност на този парче е равна на хранителната стойност на два литра мляко.

Сиренето е идеално запазено на път. Единственият му недостатък е способността да губи формата си в жегата. За да избегнете този проблем, трябва предварително да подготвите сандвичите със сирене.

Храна за пътуване: и

Можете да вземете сушени плодове или ядки със себе си на пътуването си, като сте подготвили тези продукти за консумация предварително. Ядките трябва да бъдат обелени, след това калцинирани върху лист за печене или изпържени в тиган. Сушените плодове трябва да се попарят с вряща вода и да се изсушат.

Моля, имайте предвид, че ядките са изключително алергизиращ продукт. Можете спокойно да изядете голяма порция ядки, докато разговаряте с други пътници, а след това да се събудите сутрин с обрив по кожата.

Храна за пътуване: риба или месо

Ако сте голям фен на месото или рибата, можете да ги вземете със себе си на пътуване. Ако нямате проблеми със стомаха или червата, можете да вземете със себе си суровопушена наденица, която трябва да бъде увита в хартия или суха и чиста кърпа. В това състояние наденицата може да се съхранява дълго време дори на топлина.

Можете да вземете със себе си и рибни консерви, характеризиращи се с висока концентрация на фосфор и калций. Полиненаситените мастни киселини в състава им ще имат благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и метаболизма на мазнините. Много е удобно да използвате консервирана храна по време на пътуване: след като отворите консервата, ще получите напълно готов за консумация продукт.

Но има и някои нюанси. Не трябва да приемате на път цаца в масло, както и други мазни, пушени консерви, които могат да причинят храносмилателни разстройства, особено когато се консумират сухи и на празен стомах. Също така имайте предвид, че топлината причинява бързо окисляване на стените на отворена консервна кутия, което води до разваляне на продукта.

Също така се уверете, че бурканът, който планирате да вземете на път, е без ръжда, вдлъбнатини и други деформации.

Ако имате свободно време преди тръгване, можете сами да приготвите месни ястия. По време на пътуването можете да вземете малко пиле или месо, изпечено с естествени консерванти: подправки и сол. Но домашните деликатеси трябва да се ядат в първите часове на пътуването, тъй като дългосрочното им съхранение е противопоказано.

Храна за пътуване: печене и

Тук изборът ви е голям: бял, черен хляб, хляб с различни добавки, маслени сладкиши, крекери, бисквити - всичко, което не съдържа бита сметана и други нетрайни пълнежи е на ваше разположение.

Мъфините, пандишпаните и сладкишите, направени от пясъчно тесто, застояват по-бавно от обикновените печива, което трябва да се има предвид, когато тръгвате на дълъг път. Изберете бисквитки, които се ронят по-малко. Сушенето и крекерите също издържат много добре на транспортиране и дългосрочно съхранение.

Храна за пътуване: напитки

В летните жеги е по-важно да вземете със себе си на път дори не храна, а напитки. Необходими са достатъчно количество течност, за да не прегреете по време на път и да не загубите сила от дехидратация. Обикновено не е проблем да купувате бутилирана вода на път, но за първи път трябва да вземете малко количество такава вода със себе си.

Препоръчително е да вземете негазирана вода по време на пътуването си: по-лесно е да утолите жаждата си и можете също да разредите чая, донесен от кондуктора.

Вземете със себе си и лимон, нарязан на филийки и поръсен със захар. Може да се добави към чай или вода. Освен приятния аромат и витамини, домашно приготвената лимонада освежава, дарява с енергия и облекчава симптомите на прилошаване.

Пътуващите, страдащи от морска болест, могат да вземат на пътуване напитка от джинджифил, за приготвянето на която настърган (едър) корен от джинджифил с дължина 3-4 сантиметра се залива с няколко литра вряла вода, след което се смесва със сока от половин лимон и мед. или захар на вкус. След това напитката се влива, докато се охлади, след което се филтрира и се изсипва в контейнери, удобни за транспортиране. По желание може да добавите мента. Тази джинджифилова напитка е невероятно вкусна, перфектно утолява жаждата, укрепва имунната система и помага да се справите със симптомите на болест на пътуването.

Изготвяне на меню за пътешествие

Когато планирате да пътувате с кола, обърнете специално внимание на създаването на пътно меню:

Избягвайте чести, тежки закуски, които причиняват сънливост. Планирайте хранене не повече от веднъж по време на пет до шест часа пътуване.

Дайте предпочитание на храни, богати на въглехидрати: глюкозата осигурява нормалното функциониране на мозъка и висока скорост на реакция. Яденето на прости захари осигурява бърза енергия на нервните клетки, помага за облекчаване на стреса от шофиране и подобрява производителността.

Напитките трябва да се поставят на място, достъпно за водача. Най-удобната е термо чаша за кола, оборудвана с капак, който не се разлива, лесно се фиксира в държач за чаша за кола и добре поддържа температурата на течността, излята в нея: както студена минерална вода, така и горещ чай;

По-добре е да не пиете кафе, кола, енергийни напитки или силен чай, докато шофирате. Кофеинът, присъстващ в състава им, има измамен ефект: създава ефект на бодрост, като същевременно притъпява чувството на сънливост и умора.

Шофьор, който е приел голяма доза кофеин, често надценява собствените си сили, което увеличава риска от злополука. Освен това кофеинът има диуретичен ефект.

Когато избирате крайпътно кафене, предпочитайте заведения, около които са паркирани камиони. Водачите на камиони се опитват да посетят надеждни заведения, където рискът от отравяне от нискокачествена храна е минимален.

Днес туристическите пътувания и пътувания станаха много по-удобни, благодарение на появата на ергономични раници, GPS навигатори и други иновативни устройства. Ако искате да поддържате обичайната си диета по време на пътуване, можете да използвате термос чанта или хладилник за кола. Ако предпочитате романтиката на истинското пътуване, тръгнете пеша, като се запасите с лагерни провизии. Във втория случай горните съвети ще са ви особено полезни.

2014 -5-15 21:45