Здравословно ли е да спиш гол? Кога е полезно да се спи гол? Забавя стареенето на организма

Спи гол- това е естествено и не е грозно. Когато бях дете, всеки, който го опита, винаги обичаше да спи гол. Сънят е състояние, когато сте освободени от кръговрата на живота, умът и тялото ви почиват. Защо да се напрягате и да влизате в пижамата си, създавайки ненужни ограничения на тялото си? Но всъщност, спи без бельомного полезно и това се доказва от различни факти.

Защо е полезно да спим без бельо?

1) Когато заспиваме, телесната ни температура се понижава значително – това е необходимо за здравия сън. Спете на хладновинаги силен и добре възстановява силите. Всяка пижама ще повлияе на естествения ред на нещата. Няма да можете да се охладите правилно, за да спите добре.

2) За едно момиче спането без дрехи е много полезно,особено за нейните гениталии. Жените, които често страдат от млечница, трябва да спят голи през цялото време. Това предотвратява развитието на бактерии и гъбички.

3) Спи гол дава увереноств себе си и извежда вашата сексуалност на ново ниво. Двойките, които спят голи, имат по-разнообразен сексуален живот и това е естествено.

4) Количеството кортизол в кръвта намалява.Спането без дрехи намалява количеството на хормона кортизол в кръвта. Това е хормон, който е отговорен за стреса и насърчава натрупването на мазнини в коремната област. Ако спите голи, ще се отървете от гънките по корема и дебелата талия и всичко това, защото спането голо значително намалява броя на внезапните събуждания посред нощ.

5) Допълнителна доза от хормона окситоцин.Когато спите голи, получавате повече окситоцин, който от своя страна предотвратява стреса, намалява възможността от рак и забавя възпалителните процеси в тялото. Благодарение на окситоцина ще бъдете много по-спокойни и няма да ви преследва депресия.

6) Почистване на тялото.Когато се събудите сутрин, веднага ще се почувствате много по-чисти. Ако спите на хладно и голи, можете да забравите за нощното изпотяване завинаги. Ще бъде достатъчно просто да измиете лицето си сутрин.

Когато спите голи, ще спите достатъчно, защото дрехите ви няма да ви ограничават. Изпитайте какво означава сън без ограничения и никога повече няма да останете в капана на пижами и бельо.

Когато човек се потопи в релаксация, той се освобождава от всички тежести в ежедневието. Всички мисли избледняват на заден план и стават напълно маловажни. Какво мога да направя, за да му е по-удобно? Много хора вярват, че най-добрият сън идва без дрехи. Но здравословно ли е да спим гол и как това се отразява на организма като цяло?

Какво е

За да почувствате пълна свобода и релаксация, много учени препоръчват да спите голи. Смята се, че това е най-полезният начин за прекарване на нощта.

Всъщност какво може да наруши спокойствието, ако нищо не пречи и не създава никакви ограничения. Има само голо тяло, възглавница и одеяло.

Въпреки това, малко хора могат да си позволят това и само малък процент от хората избират да се възползват от това предимство.

Вреда и полза

Много хора вярват, че спането без дрехи води до промискуитет и също така увеличава риска от заболяване. Но тази позиция е оправдана по-скоро от морални и религиозни принципи.

Психолози и учени, напротив, твърдят, че подобрява цялостното здраве и прави хората по-свободни и щастливи.

След като анализираме мненията на експертите, можем да стигнем до извода, че такава почивка е по-полезна, отколкото вредна. Има потвърждение за това.

1. Бельото оказва натиск върху интимните ви части.
2. При мъжете гениталиите се прегряват, което може да доведе до лоша плодовитост.
3. Изтичане на вагинална течност върху бельото.
4. Няма притискане на гърдите от сутиена, което минимизира риска от развитие на рак на тези органи.

Наличието на дрехи може да доведе до:

1. към кожни заболявания, тъй като се създава повишено изпотяване;
2. дискомфорт в движенията, което от своя страна води до нарушаване на режима на почивка.

Защо трябва да спите гол

Хората, които предпочитат да заспят голи, е по-вероятно да се събудят в добро настроение и да се чувстват бодри и отпочинали.

Това се случва, защото се произвежда хормонът на щастието окситоцин, тъй като събуждането става без дискомфорт. Нищо не пречи на първите сутрешни движения.

Често срещани причини

Причините в полза на спането без дрехи включват:

1. Укрепване на имунната система чрез закаляване. По време на този процес на сънливост тялото се научава да се адаптира към околната среда и да реагира адекватно на различни неблагоприятни условия.
2. Подобрен метаболизъм. Докато спите голи, метаболизмът се стабилизира. В по-голяма степен това има благоприятен ефект върху работата на мастните и потните жлези.
3. Нормализиране на кръвообращението. Поради факта, че нещата не притискат съдовете, кръвта може да се движи свободно в цялата система и да изпълнява функциите си безпрепятствено.
4. Бързо заспиване. Поради факта, че шевовете не притискат тялото, възниква процесът на нормално заспиване.

За жени

За жените този метод е полезен, тъй като предотвратява появата на гъбички от млечница, както и други инфекциозни и възпалителни заболявания на гениталните органи. Те включват цистит, вагинит, уретрит.

В допълнение, вагиналното течение се натрупва върху бельото за една нощ, в което патогенните микроорганизми се размножават в рамките на няколко часа. Те увеличават вероятността от развитие на възпаление.

В допълнение, този метод помага за подобряване на качеството на кожата. Това се случва, защото тялото е в удобно състояние и нищо не го стеснява. По този начин всички функции на тялото могат да работят без никакви външни пречки.

Тъй като при спане голо женското тяло има възможност да поддържа нормалната си температура, мастните и потните жлези работят в стандартен режим и няма разширение на порите, които могат да се запушат при събуждане.

За мъже

За мъжете спането без бельо е много полезно. Слиповете, дори и най-свободните, могат да нарушат кръвообращението в таза.

За любителите на тясното бельо това е доста важна информация, тъй като този вид облекло има способността да притиска гениталиите и да повишава температурата на тестисите.

Ако спите без бикини, мъжете ще помогнат на тялото да подобри качеството на произведения еякулат. Това помага да се избегнат проблеми с ерекцията и репродуктивната функция.

Експертите смятат, че качеството на спермата на мъжете зависи и от това в какво спят. Американски учени проведоха изследване, в което наблюдаваха 500 мъже и следиха качеството на семенната течност.

В резултат на това се оказа, че тези, които обичат да носят тясно бельо и да спят голи през нощта, имат четвърт пъти по-добро качество на спермата от тези, които не свалят бельото си през нощта. Това се случва, защото тестисите се нагряват, което променя качеството на спермата.

Може ли да се спи в сутиен или чорапи?

За да може женското тяло да се възстанови напълно след деня, то трябва да се чувства възможно най-комфортно. Ето защо, за добра почивка, трябва да се отървете от сутиените, които оказват натиск върху гърдите ви.

Освен това сутиенът не може да поддържа гърдите ви, докато спите, така че какъв е смисълът?

Когато гърдата е постоянно във фиксирана позиция, млечните жлези не са в естественото си състояние. Това пречи на нормалния кръвен поток. Колкото и удобен да е сутиенът, той във всеки случай ще притисне няколко лимфни възли.

И мненията за това доколко е полезно да се спи по чорапи са разделени. Някои хора се чувстват удобно да ги носят, тъй като чорапите топлят краката им и им позволяват да заспят на топло.

Но това има и своите недостатъци, тъй като краката ще се потят много и няма да се проветряват. Ще се появи неприятна миризма.

Освен това ластик от чорапи, както и от всяко облекло, може да наруши кръвообращението. Но за да избегнете проблеми, има няколко съвета за тези хора, които не могат да си представят почивката си без чорапи:

• обуйте чисти чорапи;
• използвайте само тези, които не притискат глезените ви;
• продуктите трябва да са изработени от естествени нишки.

Как се отразява на взаимоотношенията?

Без съмнение спането гол има положителен ефект върху отношенията между партньорите. Това ви помага да се чувствате по-спокойни един пред друг и ви позволява да се държите естествено.

Когато двама души спят голи един до друг, в телата им се повишава нивото на хормона, отговорен за сексуалните нужди. Същият хормон влияе и върху подобряването на качеството на съня.

правила

Би било глупаво да се каже, че спането без дрехи има само положителен ефект върху тялото. Това няма да е вярно, ако не се придържате към няколко правила:

• комфортна стайна температура;
• подходящо спално бельо;
• без чернови.

Ако всичко това се вземе предвид, спането гол ще има положителен ефект както върху физическото здраве, така и върху психическото равновесие.

Главният герой на филма "Закуска в Тифани"Холи Голайтли спеше само с превръзка на очите и тапи за уши, само по нощница, за да посрещне гостите. Може би Холи знаеше нещо за ползите от спането гол, което ние все още не знаем. Според проучване, проведено от National Sleep Foundation през 2013 г. в САЩ, Англия, Канада, Япония, Мексико и Германия, от 56 до 91% от 1500 анкетирани спят в дрехи, предназначени за тази цел.

Не сме провеждали подобни официални проучвания, но авторът на този текст е анкетирал 900 души - и 67% от тях са потвърдили, че предпочитат да спят облечени. В същото време, според компанията Ergoflex, хората перат пижамите си доста рядко: веднъж на две седмици. Докато някои избират пижами, нощници и чорапи, докато други предпочитат костюм Eva, предлагаме да направите информиран избор - и да разберете как спалното облекло влияе върху качеството му.

Между лед и огън

Недостатъчното или лошото качество на съня е свързано с различни здравословни състояния, включително диабет, инсулт и депресия, и също може да има отрицателно въздействие върху взаимоотношенията. Изследователите са единодушни: за качествен сън е важно да не прегрявате, да не се охлаждате и да сте в така нареченото състояние на термонеутралност. В същото време температурата на околната среда е оптимална и тялото изисква минимални разходи за регулиране на собствената си температура.

Преди лягане тялото леко се охлажда – това е нормален процес, на който не бива да се пречи, защото ни помага да заспим по-бързо и дълбоко. Ако преди лягане облечете изключително топла пижама, неподходяща за времето и се гмурнете под завивка, естественият ход на терморегулацията може да бъде нарушен; тогава човекът се опитва да заспи по-дълго и след прегряване се събужда по-рано от планираното. Тялото достига най-ниската си температура по време на REM сън около два часа преди да се събуди - средно това е около пет сутринта. Ако в този момент погрешно изчислите температурата, може да се събудите от студ.

За намирането на баланс от голямо значение е температурата в спалнята. Ако извън леглото е 30–32 градуса, тогава спането без дрехи определено ще бъде най-доброто решение. Ако в стаята е 16–19 градуса, по-добре е да спите по пижама и поне под тънко одеяло. Като цяло учените смятат, че е по-добре да дойдем голи до ръцете на Морфей: това ни позволява да не прегряваме и да спим по-добре.

Памук, коприна или бамбук

Ако се чувствате по-комфортно да спите в дрехи, изберете свободни, не много стегнати или притискащи дрехи от естествени материи, които няма да ви прегреят. Струва си да обърнете внимание на етикета със състава: всяка тъкан има своите недостатъци и предимства (както всички неща на света).

Може би най-популярната материя за нощно облекло е памукът. Той е мек и дишащ, без да дразни кожата. Вярно е, че не отвежда добре влагата, така че дрехите от него не са най-добрият вариант за хора, които се потят през нощта. Освен това памукът не топли добре в хладен климат, памучната пижама е незаменима без топло одеяло. Но коприната е отличен термостат, който може да ви стопли, когато е студено, и да ви охлади, когато е горещо. За съжаление копринените дрехи са скъпи и трудни за грижа - в идеалния случай те изискват химическо чистене. Ако седмичната такса за химическо чистене на копринени дрехи не ви плаши, тогава пижамите от този плат могат да станат най-добрият ви приятел в леглото.

Специалистите имат различни мнения за вълната. От една страна, вълната може да причини прегряване и дразнене на кожата. От друга страна, има доказателства, че по-лесно се заспива с вълнени дрехи, ако спалнята е студена. Резултатите от изследване показват, че при температура на въздуха от около 17 градуса вълната е по-добра за съня и здравия сън от памука - последният трябва да бъде избран от тези, чиято температура в спалнята е 22 градуса. Като цяло, ако зимувате в някой от европейските градове, където няма централно отопление, изберете вълнени тъкани; Няма да има дразнене на кожата, ако е висококачествена и мека мериносова вълна.

В наши дни производството на облекла от бамбукови тъкани набира скорост - те са меки, дишащи и абсорбират влагата, могат да имат антибактериални свойства и са 100% биоразградими. Вярно е, че в повечето случаи под прикритието на бамбук се сервира друга тъкан - коприна; Формално той е направен от естествени влакна, но всъщност те са силно обработени, което сериозно променя свойствата им. Следователно артикул, който има бамбук на етикета, може да няма очакваните качества.

Колкото до това дали да носите чорапи в леглото или не: ако имате студени крака и проблеми със заспиването, носете ги, това ще ви помогне да заспите по-бързо. Като алтернатива можете да използвате нагревателна подложка или да покриете краката си с допълнително одеяло. Препоръчително е да перете спалното си облекло веднъж седмично, а ако спите голи, тогава е по-добре да сменяте спалното бельо по-често, веднъж или дори два пъти седмично.

Пижамна мода

Един от основните законодатели на модата, който въведе модата на пижамите като връхни дрехи, беше Коко Шанел. През 30-те години на миналия век жените изнасят нощното облекло на открито, използвайки го като облекло за излизане и плаж. Тогава пижамите бяха много популярни - всички от Грета Гарбо до Джоан Крауфорд ги носеха. Следващата вълна на любов възникна благодарение на грузинската принцеса и моден дизайнер Ирен Голицина. Колекцията на Golitsyna от 1963 г., която включваше „палацо пижами“, бродирани с перли и скъпоценни камъни, предизвика огромна сензация. , главен редактор на американския Vogue, ги нарече дрехи за телевизията.

Модата на пижамите извън спалнята се завръща през седемдесетте години, а след това и в началото на този век. Сега пижамите най-накрая си осигуриха правото да съществуват не само в спалнята - въпреки че все още са на първо място в рейтингите на спалното облекло. Разбира се, ако искате едновременно да спите по пижами и да ги носите навън, по-добре вземете няколко комплекта.

Инфекции и плодовитост

Някога пижамата беше бельо: бяла риза и панталон. Хората рядко се миеха и между тялото и тези неща оставаха кожни секрети, които служеха като бариера между кожата и „доброто“ външно облекло. Като цяло смисълът на такова бельо не беше да предпазва тялото, а да предпазва дрехите от него. Сега, когато има течаща вода без ограничения, а прането става машинно, можем да помислим за собствения си комфорт и ползи за тялото. Учените казват, че спането без бикини е полезно за жени с хроничен вулвит или вагинит, склонност към гъбични инфекции (млечница), сърбеж и раздразнение. В този случай любовта към стегнати бикини в топло легло може да провокира обостряне на тези инфекции.

При едно американско проучване при мъжете избягването на тясно бельо през деня и на гащи през нощта леко подобрява качеството на спермата, включително стабилността на ДНК на сперматозоидите, в сравнение с тези, които носят тясно бельо през деня и нощта. Вярно е, че разликата не е статистически значима и вероятността от бременност или скоростта на нейното настъпване е еднаква във всички групи. Друго проучване, публикувано в списание Urology, не открива значителна разлика между видовете бельо и качеството на спермата: „Много е малко вероятно бельото да има значителен ефект върху мъжката плодовитост.“

Благосъстоянието на човек през деня зависи от качеството на съня. Учените смятат, че е необходимо да спите голи - това е полезно за нормалното психологическо състояние и функционирането на тялото. Но има и други положителни аспекти на нощната почивка без пижами и бикини - от хигиената до подобреното кръвообращение.

Хората са разделени на такива, които обичат да спят по пижами, и такива, които не могат да си представят такава почивка и са искрено озадачени защо не могат да спят голи. Първите смятат, че това е вредно по морални или религиозни причини и води до разпуснатост. Последните смятат, че да спиш гол не винаги си заслужава, но ползите са неоспорими. Психолозите уверяват, че благодарение на това е възможно не само да подобрите здравето си, но и да станете по-щастливи.

Терапевтите стигнаха до извода, че спането в дрехи е по-скоро вредно, отколкото полезно. Те дават като аргументи:

• компресия, създадена от бельо;
• прегряване на мъжките полови органи и нарушена плодовитост;
• натрупване на вагинален секрет върху долната част на бикините;
• риск от развитие на рак на гърдата;
• кожни заболявания поради повишено изпотяване;
• дискомфорт и нарушение на съня.

За тези хора, които не искат напълно да се откажат от нощното облекло, лекарите препоръчват да купуват леки нощници и пижами от памук и да използват свободни „семейни бикини“.

Защо трябва да спите гол

Спането гол е полезно поради няколко причини:

1. Имунната защита се засилва поради втвърдяване и подобряване на адаптивните механизми. Тялото се научава да реагира адекватно на неблагоприятни условия и да устои на респираторни инфекции.
2. Метаболизмът се подобрява. Всички метаболитни процеси се стабилизират, функционирането на мастните и потните жлези се нормализира.
3. Кръвообращението се нормализира. Съдовете не се притискат и кръвта се движи свободно, подхранвайки органите и тъканите.
4. Стимулира се синтеза на соматотропин и мелатонин, които са отговорни за състоянието на мускулната и костната тъкан, интелектуалната дейност и спазването на циркадните ритми. Също така, благодарение на нормализирането на съня, се намалява производството на кортизол (хормон на стреса), който използва резервите на тялото в извънредни ситуации.

Човек, който почива през нощта без дрехи, често се чувства позитивен и балансиран сутрин. В тялото му се увеличава синтезът на окситоцин, намалява вероятността от образуване на ракови тумори и възпалителни заболявания. Спането до гол партньор насърчава производството на полови хормони при мъжете, прави интимния живот по-интензивен и подобрява взаимоотношенията.

Заспиване по-бързо

Шевовете и еластичните ленти на дрехите могат да ви притискат и да ви попречат да заспите нормално. Да спите голи е много полезно, ако страдате от безсъние или други нарушения на съня. Това ще ви позволи напълно да се отпуснете и успокоите, премахвайки напрежението в чувствителните нервни плексуси на торса. В допълнение, такава почивка ще осигури аерация на тялото и ще премахне повишеното изпотяване, което ви пречи да заспите бързо.

Профилактика на кожни заболявания

Защо спането гол е полезно за кожата ви? За да поддържа нормалното състояние на флората, кожата се нуждае от въздушен поток. Влажната среда под дрехите насърчава развитието на гъбични инфекции и екзематозни обриви.

Повишаване на либидото

Учените отдавна са разбрали защо трябва да спите без бельо. В допълнение към цялостните ползи за здравето, спането гол е от съществено значение за подобряване на качеството на секса и подобряване на отношенията ви с партньора. Голата кожа на всеки сексуално активен човек отделя феромони, които стимулират процесите на възбуда и повишават либидото. Освен това по време на почивка телата влизат в контакт, което допълнително освобождава хормоноподобно вещество - окситоцин.

Нощната почивка без бельо ви позволява да разнообразите и да направите сексуалния си живот редовен, тъй като голата кожа е мощен стимулант. Ето защо мъжете обичат да спят голи до половинките си.

Подобряване качеството на спермата

Спането без бельо е полезно за мъжете. Бикините от всякакъв вид могат да попречат на кръвообращението в таза, да компресират гениталиите и да повишат температурата на тестисите. Отказът от бикини по време на сън през нощта ще спомогне за увеличаване на производството и качеството на еякулата, нормализиране на еректилната и репродуктивната функция. Освен това, когато хората спят голи, това подобрява не само тяхното здраве, но и отношенията между партньорите, което прави интимния живот по-интензивен.

Защита срещу бактерии

Също така е препоръчително жените да спят голи. Това предотвратява появата на кандидоза (млечница) и инфекциозни и възпалителни заболявания на женските полови органи (уретрит, цервицит, вагинит). По бельо или пижама остава секрет, в който за една нощ се размножават патогенни микроорганизми, което увеличава риска от развитие на възпаление.

Баланс на важни хормони

Когато се наспите добре, нивата на кортизол намаляват, така че ефектите от стреса сутрин вече не са толкова забележими. Но за това тялото трябва да е напълно отпуснато. Изследванията показват, че хората, които си лягат по къси панталони или пижами, не позволяват на тялото си да се възстанови и трупат напрежение, като се опитват да компенсират липсата на почивка с храна през деня (популярно наричано „яденето под стрес“). А тези, които нощем спят без бельо, се събуждат свежи и отпочинали. Докато се хранят, те бързо се чувстват сити и не изпитват постоянно желание за лека закуска, което им позволява да поддържат нормално тегло.

Учените смятат, че спането гол е полезно за мъжете, защото стимулира производството и поддържането на нормални нива на тестостерон. Известно е, че прегряването на тялото естествено намалява секрецията на този мъжки хормон.

Без следи по дрехите

През работния ден човек е принуден да носи офис или специални дрехи, които не винаги са удобни (особено ако компанията има дрескод). Това не е физиологично и нарушава нормалното кръвообращение.

Това важи и за бельо, изработено от синтетика или неправилно избрано по размер. Всяко прилепнало облекло (от неудобен сутиен с кабели до чорапи) притиска тялото и оставя характерни гумени ленти върху кожата. Ето защо, поне по време на нощната почивка, трябва да спите голи, това ще позволи на тялото да си почине и да възстанови кръвообращението.

Ускорен метаболизъм

През нощта в човешкото тяло продължават да се случват важни физиологични промени:

• регенерация на кожата;
• храносмилателни процеси;
• синтез на хормони;
• секреция на мастните жлези;
• метаболитни процеси.

След неадекватна нощна почивка нивата на стрес се повишават, което от своя страна води до повишен апетит и дори булимия. При хронична липса на сън телесното тегло може да се увеличи значително поради факта, че човек постоянно страда от фалшиво чувство на глад. Ако качеството на съня е задоволително, тогава синтезът на кортизол (хормон на стреса) намалява и производството на соматотропин, отговорен за растежа на тялото, се увеличава. Ето защо се смята, че човек расте в съня си.

Намаляване на шансовете ви да получите диабет

Повишените нива на стрес увреждат имунната защита на организма, намаляват когнитивната функция, причиняват колебания в нивата на кръвната захар, допринасят за затлъстяване, диабет и увеличават риска от развитие на тревожни разстройства и депресия, както и сърдечни заболявания.

Стабилизирането на хормоналните нива, включително кортизола, се случва през нощта, когато човек спи. По-бързо ще се сведе до нормално ниво, ако има качествена почивка в хладно помещение, когато тялото не е притиснато от дрехи.

Закаляване на тялото

Преди лягане се препоръчва да се регулира температурата в спалнята (тя трябва да бъде 18-22 ° C), това не само ще подобри качеството на нощната почивка, но и ще помогне за подобряване на терморегулацията. Установено е, че спането гол през нощта в хладна стая насърчава закаляването и засилва метаболизма.

Млад и свеж външен вид

По време на нощния сън се произвеждат хормоните мелатонин и соматотропин. И двете вещества влияят върху запазването на младостта и външната привлекателност. Соматотропинът стимулира регенерацията и клетъчното възпроизводство, осигурявайки здравето и красотата на косата, ноктите и кожата. Влияе върху минерализацията на костите, мускулния растеж, укрепва имунната система и изпълнява други функции. Мелатонинът повишава нивата на серотонин, регулира нивата на соматотропин, нормализира циркадните ритми и има антиоксидантни свойства.

Прегряването на тялото в задушна спалня с топла пижама по тялото затруднява заспиването и нарушава синтеза на тези хормони. След такава почивка човек се чувства летаргичен, което значително намалява качеството на живот.

Как да спим правилно без дрехи

Някои жени дори по време на нощен сън не свалят сутиена си или носят памучен топ, който поддържа бюста. И това е разбираемо – как можеш да спиш гол, ако гърдите ти могат да увиснат? Но млечните жлези могат да загубят формата си само под силата на гравитацията, а когато жената е в хоризонтално положение през нощта, това е абсолютно невъзможно.

Но носенето на сутиен може да има негативни последици за гърдите:

• нарушения на кръвообращението;
• задръствания в млечните жлези;
• риск от развитие на рак.

Също така е вредно момичетата да спят в бикини през нощта, тъй като върху тях се натрупва вагинално течение. В допълнение, прането създава парников ефект, поради което бактериите и гъбичките започват да се размножават в топлата и питателна среда на изхвърлянето.

През топлия сезон е много удобно да спите без дрехи: кожата диша, терморегулацията и изпотяването се нормализират, влагата се изпарява. Когато нощната температура падне, пижамата може да бъде заменена с чаршаф, това ще ви позволи да се отпуснете спокойно през лятото с отворен прозорец.

Всички хора могат да бъдат разделени на два типа: такива, които обичат да спят облечени и такива, които обичат да спят голи. През деня, разбира се, е трудно да определите какъв тип е вашият събеседник, но през нощта всеки от нас избира една от тези две страни. В същото време е научно доказано, че спането без дрехи е адски полезно. Благодарение на това можете да станете по-щастливи, да спите по-добре и дори да започнете да правите любов по-често.

Хубав сън.

Според Американската академия по медицина на съня, когато изпаднем в дълбок сън, телесната ни температура постепенно намалява. Този процес на циркаден ритъм може да бъде нарушен от обикновените пижами, които ни карат да се чувстваме горещи. Нарушаването на естественото понижаване на телесната температура през нощта е пряко свързано с безсънието. Така че, ако имате проблеми със съня, опитайте да спите голи.

вентилация.

Пижамата е неестествена за човешкото тяло, тъй като не позволява на кожата да диша, притиска тялото и пречи на движението. При висока влажност на въздуха може да се превърне в истинско място за размножаване на бактерии и гъбички и затова е по-добре да се „проветрява“ естествено през нощта. Контактът на кожата с въздуха засилва всички метаболитни процеси в организма, разтоварва бъбреците и черния дроб, както и пречиства кръвта от токсини.

Повече секс.

Ако спите голи, има голяма вероятност да правите секс с партньора си тази нощ. Според д-р Дженифър Ланда, „Спането без бельо насърчава секса, а връзките, които включват много секс, обикновено са по-силни и по-щастливи.“ Правилата са прости: ако спите в това, което майка ви е родила, това ще доведе до секс, а сексуалните отношения ще доведат до щастливи отношения.

Окситоцинът прави живота по-добър и тялото по-здраво.

Избирайки да спи гол, човек получава допълнителна доза от хормона окситоцин. Този хормон намалява нивата на стрес, предпазва от рак и забавя възпалителните процеси в тялото. Благодарение на окситоцина човек става по-спокоен и вече не е преследван от депресия.

Ако спите голи, прегрявате и се потите по-малко и съответно се чувствате по-чисти. В резултат на това на сутринта няма да имате онова потискащо чувство, че ТРЯБВА да вземете душ. След като се събудите, просто трябва да измиете лицето си, защото ефектът от вечерната чистота след душ ще продължи до сутринта. По принцип си лягаме голи и сутрин се събуждаме по-бодри.

Защо е цялото това главоболие с избора на нови пижами, ако можете да се справите добре и без тях? Защо да харчите пари за „нощен гардероб“, а след това да се занимавате да го обличате, перете и гладите, ако е толкова прекрасно да се греете гол в чисто легло? Пижамата е знак за потисничество. Искаме свобода!

Сънят без дрехи е много полезен за здравето на женските полови органи. Жените, които често имат млечница, трябва да спят без бельо. Това предотвратява развитието на бактерии и гъбички.

Да, усещат се добре върху тялото, но копринените пижами могат да бъдат опасни, особено в комбинация с копринено спално бельо. Ако скочите в леглото, може да се изплъзнете от него и да се нараните.

От друга страна, ако имате копринени чаршафи, но спите голи, можете да изпитате всички предимства на такава зашеметяваща материя като коприната.

Според някои доказателства, когато човешкото тяло спи, хормонът на стреса кортизол първо намалява, а след това кортизолът отново се повишава, докато се подготвя за предстоящия ден. Този процес е изключително важен за правилните цикли на сън. Ако го прекъснете с прекалено топла или неудобна пижама, тялото ще произвежда повече кортизол, който е катализатор на апетита. Виждате ли какво имаме предвид?

Не на последно място, спането гол е много по-лесно. Кой иска да губи време в обличане на пижама преди лягане? Или да го сваля сутринта? Винаги е по-лесно да не правиш нещо, отколкото да го правиш! Защо да се занимавате допълнително с пижами, ако можете да се справите добре и без тях? Спестете време и усилия, като приберете пижамата си.