Усмихни се, преди да е станало твърде късно, съдържание. „Усмихни се, преди да е станало твърде късно. Позитивна психология за ежедневието” Александър Свияш, Юлия Свияш. Стих по темата

04
септ
2008

Усмихни се, преди да е станало твърде късно

Формат: аудиокнига, MP3, 32 kbps
Година на производство: 2007г

Изпълнител:
жанр:
Издател: " "
Брой страници: 3 глави
Описание: Десетки хиляди хора твърдят, че благодарение на Александър и Юлия Свияш са успели радикално да променят живота си и да постигнат невероятни резултати, които преди са изглеждали непостижими.
Това се отнася за парите и работата, любовта и брака, взаимоотношенията в екип и личното самочувствие.
Книгата е уникална с това, че е практическо ръководство за изграждане на щастлив и успешен живот. Той очертава метод за работа върху себе си, с който можете да увеличите ефективността си във всяка област на живота.

Вслушайте се внимателно в безценните съвети на известни психолози!

Александър Григориевич Свияш е писател, психолог, създател на уникален метод за взаимодействие на човека с външния свят и безконфликтно постигане на цели, ръководител на Центъра за позитивна психология „Умният път“, пълноправен член на Професионалната психотерапевтична лига ( ЗОП). Автор на повече от 10 книги, преведени на много езици, чийто общ тираж надхвърля 5 милиона копия.
Книгата „Усмихни се, преди да е станало твърде късно. Позитивна психология за ежедневието“ е в съавторство с Юлия Свияш, съпруга и треньор на Smart Path Center.
Добавете. информация: Време на игра: 10:46:44
Звук: руски

24
февр
2008

А. и Ю. Свияш „Усмихни се, преди да е станало твърде късно“ [Позитивна психология]

жанр:
Автор:
Изпълнител:
Издател:
Брой страници: 1 CD
Описание: Десетки хиляди хора твърдят, че благодарение на Александър и Юлия Свияш са успели радикално да променят живота си и да постигнат невероятни резултати, които преди са изглеждали непостижими. Това се отнася за парите и работата, любовта и брака, взаимоотношенията в екипа и личното самочувствие. Книгата е уникална с това, че е практическо ръководство за изграждане на щастлив и успешен живот. Очертава метод за работа върху себе си, с който можете да увеличите...

03
март
2013

Хризантемата още не е цъфнала (Леонид Млечин)

Автор:
Година на производство: 2013г
жанр:
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: 04:21:15
Описание: Много от разказите на Л. Млечин са отличени с литературни награди и са публикувани в различни страни. Той също така е автор на кратки екшън истории, които станаха сценарии за детективския сериал „Късна вечеря“ на канала TVC. Първият разказ на автора "Хризантема" все още не е разцъфнал, веднага след публикуването е преведен и публикуван в Япония, където има голям успех (японците бяха изумени колко чужди...

30
дек
2016

Докато си буден (Мишел Бюси)

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор:
Година на производство: 2016г
жанр:
Издател:
Изпълнител: ,
Продължителност: 13:39:15
Описание: Най-добрият френски детектив на 2015 г. Малкият Малон живее с баща си и майка си, които го обичат, особено майка му. Тя ще направи всичко за него. Но всяка вечер, когато Малон си ляга и вратата се затваря зад майка му, идва момент, когато любимата му плюшена играчка на име Гути му разказва мистериозни истории. Майка му го научи да слуша Гути - но друга майка. Истинска майка. По думите на малко момче за...

20
март
2012

Докато не намерихме лица (Клайв Стейпълс Луис)

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор:
Година на производство: 2012г
Жанр: преразказан мит
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: 12:03:36
Описание: Луис написа тази книга, докато жена му Джой умираше от рак, и й прочете завършените глави. Когато последната глава беше написана и прочетена, се случи чудо - болестта се оттегли. Легендата не е случайна – все пак в „Докато не сме намерили лица” говорим за изкупление чрез любов. А за изкуплението на Любовта... Това е последното велико произведение на известния английски писател. Мнозина вярват, че това е най-доброто. ...Всъщност...

05
апр
2013

Докато не намерихме лица (Клайв Стейпълс Луис)

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор:
Година на производство: 2013г
Жанр: чужда проза
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: 09:45:55
Описание: Това е последното велико произведение на известния английски писател Клайв С. Луис (1898 - 1963). Мнозина вярват, че това е най-доброто. Въпреки че светът на Луис е толкова разнообразен (както казва един критик, писателят можел да смени литературното си име три пъти и никой от неговите почитатели не би предположил, че и „Хрониките на Нарния“, и „Просто християнство“ са написани от една и съща ръка), че тук едва ли ще има хвалебствени оценки..

10
авг
2015

Преди тийнейджърът ви да ви подлуди (Лата Найджъл)

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор:
Година на производство: 2015г
жанр:
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: 08:45:02
Описание: “Before Your Teen Drives You Crazy” е книга за отглеждането на деца от известния психолог Найджъл Лата. Авторът ще ви разкаже как да оцелеете в семейство с тийнейджър и да останете здрави. Той ще ви каже какво да правите, когато сте на ръба на отчаянието. Тази книга е като домашно посещение от първокласен психотерапевт. Без значение какъв е проблемът, стратегиите в тази книга ще помогнат...

09
авг
2013

Надявам се докато съм жив. Докато съм жив, надявам се 2. Предчувствие (Ганина Мая)

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор:
Година на производство: 2011г
жанр:
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: част 1: 14:55:29 част 2: 10:57:31
Описание: В центъра на романа на известната писателка Мая Ганина „Докато съм жив, надявам се“ е съдбата на двама хора на средна възраст, свързани от късни силни чувства, интелигентни хора, които в залеза на живота си решават да обединят своите съдби и се установяват в „неперспективно” село близо до Москва. Събитийността на романа обаче не се ограничава до това, което се случва на преден план. Има асоциативна ретроспекция към живота на тридесетте...

23
януари
2016

Не вярвай, не се страхувай, не питай или машината на смъртта (Устинов Сергей)

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор:
Година на производство: 2015г
жанр:
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: 10:50:46
Описание: Изучавайки обстоятелствата на редица „случайни“ смъртни случаи, настъпили за кратко време по улиците на Москва, журналистът Игор Максимов стига до шокиращо заключение: в града действа мощна и напълно секретна престъпна организация, която убива поток и готов да предостави на своите клиенти всякакъв вид „убийствени“ услуги. Усещайки вниманието на бандитите, журналистът разбира, че следващата жертва...

08
апр
2015

Не вярвай, не се страхувай, не питай или "Машината на смъртта" (Устинов Сергей)

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор:
Година на производство: 2015г
Жанр: , трилър
Издател:
Изпълнител:
Продължителност: 10:50:05
Описание: Изучавайки обстоятелствата на редица „случайни“ смъртни случаи, настъпили за кратко време по улиците на Москва, журналистът Игор Максимов стига до шокиращо заключение: в града действа мощна и напълно секретна престъпна организация, която убива поток и готов да предостави на клиентите си всякакъв вид „убийствени“ услуги. Усещайки вниманието на бандитите, журналистът разбира, че следи...

04
юли
2015

Докато сърцето бие (Даниил Храбровицки)

Формат: аудио възпроизвеждане, MP3, 128kbps
Автор:
Година на производство: 1980г
жанр:
Издател:
Изпълнител: , ,
Продължителност: 01:56:24
Описание: Талантлив хирург Кримов извърши уникална сърдечна операция на безнадеждно болната Мая Олхина и тя започна да се възстановява. Лекар и пациент...

19
авг
2014

Докато гората стои (Сергей Иванов)

Свияш Александър, Свияш Юлия - Усмихни се, преди да е станало твърде късно! - прочетете книга онлайн безплатно

Анотация

Написана в популярна форма, книгата на известни психолози и езотерици представлява интерес за читателите, занимаващи се с проблемите на самоусъвършенстването. Книгата ще помогне на всеки да промени живота си към по-добро.

Александър Свияш, Юлия Свияш

Усмихнете се, преди да е станало твърде късно!

Въведение

Книгата си е книга, но използвай мозъка си

Руска поговорка

Здравей, скъпи читателю!

Ако държите нашата книга в ръцете си, това вече не е случайно. Дойде ви в точния момент Докато разглеждате Въведението, вероятно искате да получите отговор на няколко прости въпроса. За какво е тази книга? трябва ли ти Въпросите са съвсем разумни: днес има толкова много книги, че няма да можете да ги прочетете всички. Поне в този живот. Независимо дали искате или не, трябва да изберете. Няма да ви мъчим с дълги обяснения, ще отговорим веднага на всички читатели, които периодично мислят за живота си и за живота като цяло. И на тези, които вярват, че поне нещо в този живот зависи от тях самите, ако вярвате, че всичко е предопределено от съдбата, звездите, Бог или нещо друго, а вие сте просто едно жалко зъбно колело (жертва, мъченик) в това огромно пространство. универсален механизъм, тогава е малко вероятно да хабите усилия за работа с тази книга.

Книгата не е панацея. Тя няма да изпълни вашите желания вместо вас. Тя няма да ви направи милионер. Тя няма да предсказва бъдещето. Тя няма да ви излекува от болести - вярваме, че нашият читател не е толкова наивен и прост, за да разчита на това Нашата книга е за нещо друго Ние не учим това, което самите ние не можем да направим Всеки иска да има нещо, което няма сега В тази книга – опитът на хора, които ВЕЧЕ получиха това, което искаха.

Забелязахте ли оптимистичното заглавие на книгата? Не съдържа въпрос или разсъждение. Това е призив за действие. Нашата книга ще ви научи да ДЕЙСТВАТЕ.

Ние изхождаме от простия факт, че всеки човек (ВСЕКИ!) може коренно да промени и подобри живота си по начина, по който иска. А това означава и теб, скъпи читателю.

За да разберете и приложите тази книга в живота си, са достатъчни две неща: елементарен здрав разум (надяваме се, че го имате) и желание (това е по-трудно, но също така е желателно читателят да има здрав усет). хумор, поне в зародиш. Ако обаче сте взели книга с това заглавие, помислете, че най-вероятно не сте лишени от хумор).

Защо е важно? Защото ние, възрастните и умните чичковци и лелки, приемаме света твърде на сериозно.А това е по-вреден навик от пушенето и любовта към алкохола (човек поне получава удоволствие от тях). и афоризми на прекрасни автори и просто забавни хора периодично ще премахват „умните“ от нашите сериозни лица. !!! Стих по темата Тъй като животът, летейки, се рее малко - пак в тор, Сериозно умен е само несериозният.

Текуща страница: 1 (книгата има общо 26 страници) [наличен пасаж за четене: 6 страници]

Александър Свияш, Юлия Свияш
Усмихни се, преди да е станало твърде късно. Позитивна психология за ежедневието

Въведение

Книгата си е книга, но използвай мозъка си.

Руска поговорка

Здравей, скъпи читателю!

Ако държите нашата книга в ръцете си, това вече не е случайно. Тя дойде при вас в точното време.

Докато преглеждате въведението, вероятно ще искате да получите отговор на няколко прости въпроса. За какво е тази книга? трябва ли ти Въпросите са съвсем разумни: днес има толкова много книги, че няма да можете да ги прочетете всички. Поне в този живот. Независимо дали искате или не, трябва да изберете. Няма да ви мъчим с дълги обяснения, ще отговорим веднага.

Книгата ще бъде полезна за всички читатели, които периодично се замислят за живота си и за живота като цяло. И на тези, които вярват, че поне нещо в този живот зависи от самите тях. Ако вярвате, че всичко е предопределено от съдбата, звездите, Бог или нещо друго, а вие сте само едно нещастно зъбно колело (жертва, мъченик) в този огромен вселенски механизъм, то едва ли ще хабите усилия да работите с тази книга.

Книгата не е панацея. Тя няма да изпълни вашите желания вместо вас. Това няма да ви направи милионер. Тя няма да предсказва бъдещето. Няма да ви излекува от болести - вярваме, че нашият читател не е толкова наивен и прост, че да разчита на това.

Нашата книга е за нещо друго.

Ние не преподаваме това, което самите ние не знаем.

Всеки иска да има нещо, което няма сега. В тази книга - опита на хора, които ВЕЧЕ получиха това, което искаха.

Забелязахте ли оптимистичното заглавие на книгата? Не съдържа въпрос или разсъждение. Това е призив за действие. Нашата книга ще ви научи да ДЕЙСТВАТЕ.

Изхождаме от простия факт, че всеки човек (ВСЕКИ!) може радикално да промени и подобри живота си по начина, по който го иска.А това означава и теб, скъпи читателю.

За да разберете и приложите тази книга в живота си, са достатъчни две неща: елементарен здрав разум (надяваме се, че го имате) и желание (това е по-трудно, но и поправимо).

Освен това е желателно читателят да има здраво чувство за хумор, поне в зародиш. Ако обаче сте взели книга с това заглавие, помислете, че най-вероятно не сте лишени от хумор).

Защо е важно? Защото ние, порасналите и умни мъже и жени, приемаме света твърде на сериозно. И това е лош навик. Дори по-вредни от пушенето и любовта към алкохола (поне човек получава удоволствие от тях). Ето защо, анекдоти, вицове, стихове и афоризми на прекрасни автори и просто весели хора периодично ще премахват „умността“ от нашите сериозни лица.

Стих по темата

Защото животът, летейки,
Ще плува малко - пак в тор,
Само този, който е сериозно интелигентен е
Който не е прекалено сериозен.

И. Губерман

Тази книга е ръководство

Към каквото и да се стреми човек (а той, бунтарят, все нещо търси и иска) – той в крайна сметка се стреми към щастието. И така, нашата книга е НАРЪЧНИК ЗА ТЕЗИ, КОЙТО НЕ САМО МЕЧТАЕ ЗА ЩАСТИЕ, А ВЕЧЕ Е ОСЪЗНАЛ КАКВО Е ТО (ПО НЕГОВОТО РАЗБИРАНЕ) И ​​Е ГОТОВ ДА ПРЕДПРИЕМЕ СТЪПКИ ЗА ДА ГО ПОСТИГНЕ.

Вероятно вече сте запознати с книгите на Александър Свияш и представените в тях идеи за Интелигентния свят. Тази книга се роди като необходимо допълнение към написаното по-рано. За читателя това е възможност наистина да разбере причините и начините за решаване на голямо разнообразие от житейски ситуации.

Благодарение на тази книга вие, скъпи читателю, вече няма да се сблъсквате с безразличието на Живота и Животът няма да вижда тъпото ви изражение на лицето ви.

Това е „кореспондентско училище у дома“, малък семинар, където вие ще бъдете свой ученик и учител. Това е колекция от упражнения и задачи, използващи метод, който позволява на всеки да разбере собственото си минало и настояще и да разчисти пътя за себе си към това, което иска най-много. Предишните книги отговаряха главно на въпроса: ЗАЩО стана така, че животът ви не ви подхожда? Тази книга отговаря на въпроса: КАК да те направя щастлив?

Ние знаем, че използвайки нашата методология, много хиляди хора вече са променили живота си към по-добро. Всяка книга обаче е учебник, теория и за много читатели това не е достатъчно. Затова тази работа се роди като допълнение към теорията, като инструмент не просто да прочетете за методологията, но и да започнете да живеете в съответствие с нея.

Нашите читатели често задават същия въпрос. Звучи по следния начин: „Прочетох го и разбрах, че почти всичко е казано за мен. Да, има проблеми в живота ми. Сега ми кажи какво да направя по въпроса?“ Книгата отговаря на подобни въпроси.

На страниците му ще намерите много истории, казуси от практиката на нашите консултации и обучения. Тук няма нищо измислено, с изключение на имената и фамилиите на героите, естествено променени от нас. Възможно е в тези истории да намерите нещо общо със себе си, подобно на собствения ви живот.

Позитивна психология за ежедневието

Тази книга е своеобразен учебник по позитивна психология, но написана не за студенти по психология, а за съвсем обикновени хора, живеещи в ежедневието. В живота на почти всеки човек рано или късно възникват ситуации, които изискват психологическа подкрепа. В нашата страна все още не е много обичайно да се свържете с психолог, за разлика от западните страни, където всеки повече или по-малко заможен човек има свой психолог-консултант. У нас хората сами се измъкват от проблемите, разчитайки на помощта на семейството и приятелите, а към специалисти се обръщат, когато не могат да направят нищо сами. Тази книга е мощен инструмент за самостоятелна работа, за самопомощ в трудни психологически ситуации. Представените тук идеи вече са помогнали на много хиляди хора по света. Ето защо, ако не сте мързеливи и започнете да изпълнявате задачите, дадени в книгата, тогава най-вероятно може да се нуждаете от професионална помощ от психолог само в най-трудните случаи.

Умна идея

Възможността да съсипеш живота си е неотменимо право на всеки човек.

Психологията не е съвсем обикновена

Веднага обръщаме внимание на факта, че предлагаме не съвсем обикновена материалистична психология. В класическата психология човек се разглежда като отделен самодостатъчен обект и в него възникват някои неизправности, които трябва да бъдат коригирани. Понякога се изследват взаимоотношенията между човек и неговото най-близко обкръжение - семейство, колеги, познати, тъй като точно тук могат да се крият причините за появата на изкривявания в психиката. Ние също вземаме предвид тези фактори, така че смело приписваме нашите разсъждения на психологията. Но ние разглеждаме човек и връзката му със света около него много по-широко, отколкото е обичайно в психологията днес. Ние изхождаме от идеята за многократното пристигане на всяка душа в този свят - тук възникват обяснения за причините за раждането на човек в определена среда, с определено здраве, черти на характера и т.н. Ние изхождаме от факт, че човек трябва не само да живее живота си като растение, но и да се развива. И в това той е подпомаган и ръководен от едни сили, чието съществуване съвременната наука все още не е признала, но чиито проявления са лесни за откриване с непредубеден поглед върху собствения живот. Тоест признаваме, че има нещо в света, което все още не сме познавали, но с което можем да взаимодействаме и да разберем призивите му към нас самите. Ще обозначим това непознато с думите Живот, Създател, Висши сили, като предполагаме, че рано или късно човечеството най-накрая ще разбере кои са те и от какво се нуждаят от нас. По-точно ние вече знаем приблизително от какво се нуждаят те от нас и го вземаме предвид в нашите разсъждения, които ще намерите на страниците на книгата. Като цяло ви каним да се запознаете с нетрадиционната, алтернативна позитивна психология за ежедневна употреба.

Книга за мъже и жени

Нека веднага да обърнем внимание на един чисто технически въпрос. Материалите в тази книга могат успешно да се използват както от мъже, така и от жени. Но понякога фразите са структурирани по такъв начин, че не е възможно да се обърнете към представители на двата пола едновременно; Повтарянето на фрази с променени окончания (мъжки и женски) е ненужно увеличаване на дължината на книгата. Прикрепването на безкрайно (а) към края на глаголите също не украсява текста. Затова решихме да се ограничим до конструирането на фрази, адресирани до представители на единия пол, с надеждата, че представителите на втория пол спокойно ще приемат казаното лично, мислено променяйки окончанията на някои думи.

Кой според вас се отказа от правото да се обръща директно към себе си? Разбира се, мъжете като същества изначално са благородни и готови на всичко в името на жените. Така че в тази книга пряката реч ще бъде адресирана предимно към жените. И когато четем книгата, молим мъжете да разберат, че всичко написано се отнася с пълна сила и за тях.

И какво ще правим?

За да разберете дали имате нужда от тази книга, отговорете на един прост (дори банален) въпрос точно сега:

ИСКАТЕ ЛИ ДА ПРОМЕНИТЕ ЖИВОТА СИ

в конкретна област или като цяло?

Очакваме, че сте леко раздразнени от въпроса. Напоследък много често се чува (така обикновено започва рекламата на продукти за отслабване, както и на много други стоки и услуги, понякога много скъпи).

Ако в главата ви звучи ясно и недвусмислено „НЕ“, можете да оставите книгата настрана без колебание. Ние уважаваме вашия избор.

Може би вече сте постигнали състоянието на Буда - когато няма желания. Или се чувствате толкова добре, че просто няма какво да искате! Тогава можете да приемете, че вече имате всичко и книгата също не ви трябва.

Ако имате други отговори като:

"Искам!",

„Искам, но внимавай...“

„Искам го, но не всичко...“

„Искам, но не вярвам, че мога...“

„Кой не иска това?..“,

„Да, искам да се променя, но...“

"Разбира се че искам! Вече ми писна от това...”и т.н., можете да приемете, че вие ​​и аз сме на един и същ път.

Малко хора са 100% доволни от живота си. Сигурно има такива хора, но обикновено не четат такива книги. Следователно няма абсолютно никакво значение дали сте мъж или жена, на колко години сте, какво образование и здраве имате, имате ли семейство, каква работа извършвате (и дали работите в всички) и т.н. Друго нещо е важно: в живота ви има нещо, което бихте искали да подобрите. Или може би се нуждае от радикална ревизия и промяна. Каква промяна ще бъде това, все още не е важно. Сега желанието ви да внесете нещо ново в живота си е достатъчно.

Каквито и да са причините да вземете тази книга, не се съмняваме, че тя ще донесе положителни промени в живота ви. Защо? Защото обикновените книги просто трябва да се четат, но с тази книга трябва да действате. Тоест работа.

Има голяма разлика между просто четене и правене. Тази книга ще ви научи да мислите по такъв начин, че не само вашето възприятие за себе си и живота да се промени, но и самият живот.

За какво е нашата книга?

Нашата книга не претендира да бъде изчерпателен учебник по живота. Но ще ви помогне да отговорите на три въпроса:

1. Защо имам това, което имам (проблеми, неудовлетвореност и т.н.)?

2. Как да се справим с възникващите проблеми? Как мога да премахна това, което не харесвам от живота си?

3. Как да не си създавате нови проблеми?

Следователно нашата книга е за това да промените себе си и живота си. Моля, обърнете внимание: относно промяната себе си…

Съгласете се, когато не сме доволни от нещо, първо искаме да променим средата си: родители, деца, шеф, работа, образование, съпруг или съпруга, приятели, страната, в която сме родени ... Като цяло всичко освен нас самите.

Опитът в работата с хора ни доведе до едно заключение. Единственият ефективен начин да промените собствения си живот е да промените себе си или по-скоро тази част от себе си, която ни е довела до трудна ситуация.

Ето защо по-голямата част от нашата книга е посветена на едно пътуване във вас самите и връзката ви със света. И дори да мислите, че знаете всичко (или почти всичко) за себе си, когато работите с нашата книга, бъдете готови да видите в себе си нещо, което не е било очевидно за вас преди!

Свикнали сме да обясняваме всичко, което ни се случва в живота, с външни причини. Например, липсата на пари се обяснява с неуспешно образование, място на работа или икономическа ситуация в страната. Крахът на семейния или личния живот се обяснява, като правило, с поведението на партньора (или неговите роднини) и т.н. Съгласете се, изобщо не е трудно да се намери външно обяснение! И, за съжаление, също толкова неефективно. Нашата книга ще има различен подход. Изследвайки ежедневието си, ще се фокусираме върху вътрешните, до голяма степен скрити причини, които правят живота ни такъв, какъвто е. С други думи, нека разгледаме внимателно какво точно вътре в нас е допринесло за създаването на тази или онази ситуация.

Да не чакаме понеделник!

Колко пъти сте решавали: Започвам нов живот... в понеделник. Да точно от понеделник. Защото сега няма време, умората надделява, не може да се концентрира и т.н. Това е! От понеделник аз...

Започвам да тичам сутрин

ще отида на фитнес

Ще мина на диета

Ще си търся нова работа

Повече няма да споря с никого

Ще започна да уча английски

Заменете своя собствена версия: _____________________________________________________________

Умна идея

Желанието да започнеш нов живот не идва от добър живот.

Б. Крутие

За съжаление, обикновено този значим понеделник никога не идваше или беше отложен за по-добри времена.

Заедно с нашата книга ви каним да направите крачка към „нов живот“, без да чакате понеделник. Защото четенето му ще изисква не само време от вас, но и активни действия. Те обаче не са толкова сложни, че да нарушат обичайния ви начин на живот и да ви откъснат от належащите въпроси.

Готови сме да дадем много, за да решим проблемите си: време, пари и т.н. Но не и собствените си усилия и обичайните модели на мислене. Това е много подобно на ситуацията, когато човек, страдащ от преяждане, вместо да се храни правилно, поглъща хапчета, които улесняват смилането на тежка храна. Предлагаме ви пътека, която е малко по-трудоемка, но много по-интересна и ефективна.

Опитайте, преди да въздъхнете разочаровано: нищо няма да ми помогне...

Умна идея

Нищо не ни се дава толкова евтино, колкото искаме.

А. Книшев

Как се работи с тази книга?

Това, което държите в ръцете си, по същество не е книга. И е построена по необичаен начин. Затова последното нещо, което бихме искали, е да я прочетете като обикновена книга, след което да я поставите на рафт или да я дадете на приятели.

Можем да кажем, че това не е книга за четене. Това Дневник за самостоятелна работаили Работна тетрадка за промяна на себе си. Така че приемете го така.

Почти всеки човек в някакъв момент от живота си е мечтал да води дневник. В края на краищата има толкова много интересни неща в живота - защо не ги запишете? Сега имате подобна възможност. Само че това не е обикновен дневник. Тя трябва да се проведе в съответствие с определени правила. Понякога това може да изглежда трудно, но в нашата книга ще намерите всички необходими обяснения и съвети.

Трябва да работите с химикал или молив. Отделете специално време за това, дори и да не е много, но да е само ваше. Нека никой и нищо не ви разсейва. В крайна сметка толкова рядко отделяте време да се погрижите за себе си!

Може да се наложи да запишете много лични неща в този дневник и не искате никой да ги чете. Тогава се уверете предварително, че този Дневник е достъпен само за вас. Намерете място, където вашите приятели или семейство няма да могат да го прочетат. Основното е, че ще го намерите сами по-късно.

Докато водите своя дневник, постоянно се връщайте към написаното и прочетеното. Книгата е структурирана по такъв начин, че можете да работите паралелно с няколко раздела и параграфа.

Ще се радваме само ако в резултат на тази работа цялата книга бъде покрита от вас и прочетена „до дупки“. Пишете в таблички, празни колони, на специално определени места. Пишете между редовете, в полетата. Тук ВСИЧКО е възможно! Нека книгата стане ваш приятел и събеседник.

Подводна скала. Един, но голям

Веднага ви предупреждаваме: нашият метод има един сериозен недостатък. А именно: самото четене на книгата няма да промени нито вас, нито живота ви!

За да не прелети тази книга покрай вас като есенно листо, носено от вятъра, трябва поне изпълнете упражненията и задачите, дадени във всеки раздел. И не забравяйте, че във всички задачи е препоръчително да не се заблуждавате. В противен случай ние, авторите, веднага сме готови да хвърлим бялото знаме. Така че въоръжете се с химикал или молив - и тръгвайте!

И още едно малко допълнение. Ако не сте запознати с книгите на Александър Свияш, препоръчваме ви да прочетете например следните книги: „Какво да правите, когато всичко не е така, както искате“, „Разумен свят. Как да живеем без излишни притеснения." В първите три глави обобщаваме накратко основните идеи на техниката Smart Way, но за да се запознаете напълно с нея, е добра идея да имате една от тези книги у дома, ако искате да работите с Дневника. Въпреки това, дори и без първо да прочетете споменатите книги, тук ще намерите всичко необходимо.

Приятно и, разбира се, интелигентно пътуване! (Забележка: едното не противоречи на другото).

Глава 1
Коренът на всички беди

Всеки човек иска да разбере живота си. Дотук добре - и няма какво да мислим. Но когато всичко е лошо... отива при приятел, съветник, психоаналитик, мъдрец. И иска да обясни как животът работи по този начин.

М. Уелър

Започва нашето пътуване в себе си. И всяко пътуване има начало, начало. И има финал, крайна точка. „Който не знае към кое пристанище да плава, няма благоприятен вятър“, каза Сенека преди няколко хиляди години. Работата ни също няма да даде желания резултат, ако не знаем откъде започваме и към какво се стремим в крайна сметка. Никога няма да постигнем желаната цел, ако не знаем накъде трябва да отидем. Така че нека направим малко упражнение точно сега.

къде отиваме

Моля, напишете вашите отговори в празните полета. Пишете това, което веднага ви идва на ум, а не това, което вие или майка ви (съпруг, съпруга, тъща и т.н.) ще се радвате да прочетете по-късно.

Кои области от живота си бихте искали да промените или подобрите? Това може да бъде личен живот, семейство, работа, материално благополучие, взаимоотношения (с кого?), начин на живот като цяло или нещо друго.

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

В момента съм _________________% доволен от живота си (поставете число от 0 до 100%).

Работейки с тази книга, искам ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Готови ли сте за промяна?

Сега отговорете на въпроса: готови ли сте да промените себе си?да промените онези области от живота си, които току-що отбелязахте? Това означава, че може да се наложи да преразгледате някои свои скъпи принципи и убеждения, което не е никак лесно и трябва да сте наясно с това.

Например, можете да напишете, че искате да получите милион долара. Но готови ли сте да приемете промените в резултат на това събитие? В крайна сметка тогава най-вероятно ще трябва да промените мястото си на пребиваване и в крайна сметка вероятно ще загубите контакт с хора, които познавате отдавна, приятели. Ще трябва да промените или напълно да напуснете работата си - но какво ще правите в новите условия? Ще бъдете принудени да правите нови богати запознанства с техните интереси, които са ви чужди днес - ще успеете ли да се адаптирате към тяхната среда? Ще трябва да наемете персонал за лични грижи – смятате ли, че заслужавате други хора да се грижат за вас? Всичко на всичко, Искайки пари, вие обективно поръчвате различен живот за себе си, но имате ли нужда от него?Или ще се опитате да грабнете приятелите и семейството си в него, като им дадете част от вашето богатство? Но те не са поръчали нов живот за себе си и дори повече, отколкото вие не сте готови за това, така че никой от вас най-вероятно няма да получи такова „неволно щастие“.

Анекдот по темата

Един човек дълго се молеше на Бога да отиде на небето. И тогава един ден той отиде в планината. Вървял по тесен планински път и изведнъж се спънал и паднал в пропастта. Хвана се с ръце за един храст и увисна над пропастта. Вика, горкият:

- Има ли някой тук?!

Тишина. Човекът пак вика:

- Има ли някой тук?!

- Тук съм…

- Кой си ти? - вика мъжът.

- Бог.

- Така че направи нещо!

„Отдавна ме молиш да отида в рая.“ Пуснете ръцете си и веднага ще бъдете там.

- Хей, има ли още някой тук?

Надяваме се, че няма да имате проблеми да идентифицирате областите от живота си, които се нуждаят от промяна. Също така е възможно отговорът на горните въпроси да отнеме известно време. Не бързай. Трябва да имате ясна представа към какво се стремите, за да не ви разочарова крайната цел на пътуването.

Докато работите върху книгата, може да стигнете до неочаквани заключения за себе си, може да изпитате спокойствие и радост или може да почувствате силен дискомфорт от време на време - и това е прекрасно. Точно безпристрастно самоизследване– ключът към успеха по пътя към вашите цели.

Първият раздел на нашата книга е посветен на отговорите на въпросите:

Какво прави живота ми такъв, какъвто е днес? Защо имам това, което имам (проблеми, неудовлетвореност и т.н.)?

Какво трябва да направя, за да направя цялата тази промяна към по-добро?

Книгата си е книга, но използвай мозъка си.

Руска поговорка

Здравей, скъпи читателю!

Ако държите нашата книга в ръцете си, това вече не е случайно. Тя дойде при вас в точното време.

Докато преглеждате въведението, вероятно ще искате да получите отговор на няколко прости въпроса. За какво е тази книга? трябва ли ти Въпросите са съвсем разумни: днес има толкова много книги, че няма да можете да ги прочетете всички. Поне в този живот. Независимо дали искате или не, трябва да изберете. Няма да ви мъчим с дълги обяснения, ще отговорим веднага.

Книгата ще бъде полезна за всички читатели, които периодично се замислят за живота си и за живота като цяло. И на тези, които вярват, че поне нещо в този живот зависи от самите тях. Ако вярвате, че всичко е предопределено от съдбата, звездите, Бог или нещо друго, а вие сте само едно нещастно зъбно колело (жертва, мъченик) в този огромен вселенски механизъм, то едва ли ще хабите усилия да работите с тази книга.

Книгата не е панацея. Тя няма да изпълни вашите желания вместо вас. Това няма да ви направи милионер. Тя няма да предсказва бъдещето. Няма да ви излекува от болести - вярваме, че нашият читател не е толкова наивен и прост, че да разчита на това.

Нашата книга е за нещо друго.

Всеки иска да има нещо, което няма сега. В тази книга - опита на хора, които ВЕЧЕ получиха това, което искаха.

Забелязахте ли оптимистичното заглавие на книгата? Не съдържа въпрос или разсъждение. Това е призив за действие. Нашата книга ще ви научи да ДЕЙСТВАТЕ.

Изхождаме от простия факт, че всеки човек (ВСЕКИ!) може радикално да промени и подобри живота си по начина, по който го иска.А това означава и теб, скъпи читателю.

За да разберете и приложите тази книга в живота си, са достатъчни две неща: елементарен здрав разум (надяваме се, че го имате) и желание (това е по-трудно, но и поправимо).

Освен това е желателно читателят да има здраво чувство за хумор, поне в зародиш. Ако обаче сте взели книга с това заглавие, помислете, че най-вероятно не сте лишени от хумор).

Защо е важно? Защото ние, порасналите и умни мъже и жени, приемаме света твърде на сериозно. И това е лош навик. Дори по-вредни от пушенето и любовта към алкохола (поне човек получава удоволствие от тях). Ето защо, анекдоти, вицове, стихове и афоризми на прекрасни автори и просто весели хора периодично ще премахват „умността“ от нашите сериозни лица.

Стих по темата

Защото животът, летейки,

Ще плува малко - пак в тор,

Само този, който е сериозно интелигентен е

Който не е прекалено сериозен.

И. Губерман

Към каквото и да се стреми човек (а той, бунтарят, все нещо търси и иска) – той в крайна сметка се стреми към щастието. И така, нашата книга е НАРЪЧНИК ЗА ТЕЗИ, КОЙТО НЕ САМО МЕЧТАЕ ЗА ЩАСТИЕ, А ВЕЧЕ Е ОСЪЗНАЛ КАКВО Е ТО (ПО НЕГОВОТО РАЗБИРАНЕ) И ​​Е ГОТОВ ДА ПРЕДПРИЕМЕ СТЪПКИ ЗА ДА ГО ПОСТИГНЕ.

Вероятно вече сте запознати с книгите на Александър Свияш и представените в тях идеи за Интелигентния свят. Тази книга се роди като необходимо допълнение към написаното по-рано. За читателя това е възможност наистина да разбере причините и начините за решаване на голямо разнообразие от житейски ситуации.

Благодарение на тази книга вие, скъпи читателю, вече няма да се сблъсквате с безразличието на Живота и Животът няма да вижда тъпото ви изражение на лицето ви.

Това е „кореспондентско училище у дома“, малък семинар, където вие ще бъдете свой ученик и учител. Това е колекция от упражнения и задачи, използващи метод, който позволява на всеки да разбере собственото си минало и настояще и да разчисти пътя за себе си към това, което иска най-много. Предишните книги отговаряха главно на въпроса: ЗАЩО стана така, че животът ви не ви подхожда? Тази книга отговаря на въпроса: КАК да те направя щастлив?

Ние знаем, че използвайки нашата методология, много хиляди хора вече са променили живота си към по-добро. Всяка книга обаче е учебник, теория и за много читатели това не е достатъчно. Затова тази работа се роди като допълнение към теорията, като инструмент не просто да прочетете за методологията, но и да започнете да живеете в съответствие с нея.

Нашите читатели често задават същия въпрос. Звучи по следния начин: „Прочетох го и разбрах, че почти всичко е казано за мен. Да, има проблеми в живота ми. Сега ми кажи какво да направя по въпроса?“ Книгата отговаря на подобни въпроси.

На страниците му ще намерите много истории, казуси от практиката на нашите консултации и обучения. Тук няма нищо измислено, с изключение на имената и фамилиите на героите, естествено променени от нас. Възможно е в тези истории да намерите нещо общо със себе си, подобно на собствения ви живот.

Тази книга е своеобразен учебник по позитивна психология, но написана не за студенти по психология, а за съвсем обикновени хора, живеещи в ежедневието. В живота на почти всеки човек рано или късно възникват ситуации, които изискват психологическа подкрепа. В нашата страна все още не е много обичайно да се свържете с психолог, за разлика от западните страни, където всеки повече или по-малко заможен човек има свой психолог-консултант. У нас хората сами се измъкват от проблемите, разчитайки на помощта на семейството и приятелите, а към специалисти се обръщат, когато не могат да направят нищо сами. Тази книга е мощен инструмент за самостоятелна работа, за самопомощ в трудни психологически ситуации. Представените тук идеи вече са помогнали на много хиляди хора по света. Ето защо, ако не сте мързеливи и започнете да изпълнявате задачите, дадени в книгата, тогава най-вероятно може да се нуждаете от професионална помощ от психолог само в най-трудните случаи.

Умна идея

Възможността да съсипеш живота си е неотменимо право на всеки човек.

Веднага обръщаме внимание на факта, че предлагаме не съвсем обикновена материалистична психология. В класическата психология човек се разглежда като отделен самодостатъчен обект и в него възникват някои неизправности, които трябва да бъдат коригирани. Понякога се изследват взаимоотношенията между човек и неговото най-близко обкръжение - семейство, колеги, познати, тъй като точно тук могат да се крият причините за появата на изкривявания в психиката. Ние също вземаме предвид тези фактори, така че смело приписваме нашите разсъждения на психологията. Но ние разглеждаме човек и връзката му със света около него много по-широко, отколкото е обичайно в психологията днес. Ние изхождаме от идеята за многократното пристигане на всяка душа в този свят - тук възникват обяснения за причините за раждането на човек в определена среда, с определено здраве, черти на характера и т.н. Ние изхождаме от факт, че човек трябва не само да живее живота си като растение, но и да се развива. И в това той е подпомаган и ръководен от едни сили, чието съществуване съвременната наука все още не е признала, но чиито проявления са лесни за откриване с непредубеден поглед върху собствения живот. Тоест признаваме, че има нещо в света, което все още не сме познавали, но с което можем да взаимодействаме и да разберем призивите му към нас самите. Ще обозначим това непознато с думите Живот, Създател, Висши сили, като предполагаме, че рано или късно човечеството най-накрая ще разбере кои са те и от какво се нуждаят от нас. По-точно ние вече знаем приблизително от какво се нуждаят те от нас и го вземаме предвид в нашите разсъждения, които ще намерите на страниците на книгата. Като цяло ви каним да се запознаете с нетрадиционната, алтернативна позитивна психология за ежедневна употреба.

Александър Свияш, Юлия Свияш

Усмихни се, преди да е станало твърде късно. Позитивна психология за ежедневието

Въведение

Книгата си е книга, но използвай мозъка си.

Руска поговорка

Здравей, скъпи читателю!

Ако държите нашата книга в ръцете си, това вече не е случайно. Тя дойде при вас в точното време.

Докато преглеждате въведението, вероятно ще искате да получите отговор на няколко прости въпроса. За какво е тази книга? трябва ли ти Въпросите са съвсем разумни: днес има толкова много книги, че няма да можете да ги прочетете всички. Поне в този живот. Независимо дали искате или не, трябва да изберете. Няма да ви мъчим с дълги обяснения, ще отговорим веднага.

Книгата ще бъде полезна за всички читатели, които периодично се замислят за живота си и за живота като цяло. И на тези, които вярват, че поне нещо в този живот зависи от самите тях. Ако вярвате, че всичко е предопределено от съдбата, звездите, Бог или нещо друго, а вие сте само едно нещастно зъбно колело (жертва, мъченик) в този огромен вселенски механизъм, то едва ли ще хабите усилия да работите с тази книга.

Книгата не е панацея. Тя няма да изпълни вашите желания вместо вас. Това няма да ви направи милионер. Тя няма да предсказва бъдещето. Няма да ви излекува от болести - вярваме, че нашият читател не е толкова наивен и прост, че да разчита на това.

Нашата книга е за нещо друго.

Ние не преподаваме това, което самите ние не знаем.

Всеки иска да има нещо, което няма сега. В тази книга - опита на хора, които ВЕЧЕ получиха това, което искаха.

Забелязахте ли оптимистичното заглавие на книгата? Не съдържа въпрос или разсъждение. Това е призив за действие. Нашата книга ще ви научи да ДЕЙСТВАТЕ.

Изхождаме от простия факт, че всеки човек (ВСЕКИ!) може радикално да промени и подобри живота си по начина, по който го иска.А това означава и теб, скъпи читателю.

За да разберете и приложите тази книга в живота си, са достатъчни две неща: елементарен здрав разум (надяваме се, че го имате) и желание (това е по-трудно, но и поправимо).

Освен това е желателно читателят да има здраво чувство за хумор, поне в зародиш. Ако обаче сте взели книга с това заглавие, помислете, че най-вероятно не сте лишени от хумор).

Защо е важно? Защото ние, порасналите и умни мъже и жени, приемаме света твърде на сериозно. И това е лош навик. Дори по-вредни от пушенето и любовта към алкохола (поне човек получава удоволствие от тях). Ето защо, анекдоти, вицове, стихове и афоризми на прекрасни автори и просто весели хора периодично ще премахват „умността“ от нашите сериозни лица.

Стих по темата

И. Губерман

Тази книга е ръководство

Към каквото и да се стреми човек (а той, бунтарят, все нещо търси и иска) – той в крайна сметка се стреми към щастието. И така, нашата книга е НАРЪЧНИК ЗА ТЕЗИ, КОЙТО НЕ САМО МЕЧТАЕ ЗА ЩАСТИЕ, А ВЕЧЕ Е ОСЪЗНАЛ КАКВО Е ТО (ПО НЕГОВОТО РАЗБИРАНЕ) И ​​Е ГОТОВ ДА ПРЕДПРИЕМЕ СТЪПКИ ЗА ДА ГО ПОСТИГНЕ.

Вероятно вече сте запознати с книгите на Александър Свияш и представените в тях идеи за Интелигентния свят. Тази книга се роди като необходимо допълнение към написаното по-рано. За читателя това е възможност наистина да разбере причините и начините за решаване на голямо разнообразие от житейски ситуации.

Благодарение на тази книга вие, скъпи читателю, вече няма да се сблъсквате с безразличието на Живота и Животът няма да вижда тъпото ви изражение на лицето ви.

Това е „кореспондентско училище у дома“, малък семинар, където вие ще бъдете свой ученик и учител. Това е колекция от упражнения и задачи, използващи метод, който позволява на всеки да разбере собственото си минало и настояще и да разчисти пътя за себе си към това, което иска най-много. Предишните книги отговаряха главно на въпроса: ЗАЩО стана така, че животът ви не ви подхожда? Тази книга отговаря на въпроса: КАК да те направя щастлив?

Ние знаем, че използвайки нашата методология, много хиляди хора вече са променили живота си към по-добро. Всяка книга обаче е учебник, теория и за много читатели това не е достатъчно. Затова тази работа се роди като допълнение към теорията, като инструмент не просто да прочетете за методологията, но и да започнете да живеете в съответствие с нея.

Нашите читатели често задават същия въпрос. Звучи по следния начин: „Прочетох го и разбрах, че почти всичко е казано за мен. Да, има проблеми в живота ми. Сега ми кажи какво да направя по въпроса?“ Книгата отговаря на подобни въпроси.

На страниците му ще намерите много истории, казуси от практиката на нашите консултации и обучения. Тук няма нищо измислено, с изключение на имената и фамилиите на героите, естествено променени от нас. Възможно е в тези истории да намерите нещо общо със себе си, подобно на собствения ви живот.

Позитивна психология за ежедневието

Тази книга е своеобразен учебник по позитивна психология, но написана не за студенти по психология, а за съвсем обикновени хора, живеещи в ежедневието. В живота на почти всеки човек рано или късно възникват ситуации, които изискват психологическа подкрепа. В нашата страна все още не е много обичайно да се свържете с психолог, за разлика от западните страни, където всеки повече или по-малко заможен човек има свой психолог-консултант. У нас хората сами се измъкват от проблемите, разчитайки на помощта на семейството и приятелите, а към специалисти се обръщат, когато не могат да направят нищо сами. Тази книга е мощен инструмент за самостоятелна работа, за самопомощ в трудни психологически ситуации. Представените тук идеи вече са помогнали на много хиляди хора по света. Ето защо, ако не сте мързеливи и започнете да изпълнявате задачите, дадени в книгата, тогава най-вероятно може да се нуждаете от професионална помощ от психолог само в най-трудните случаи.

Умна идея

Възможността да съсипеш живота си е неотменимо право на всеки човек.

А. Пулен

Психологията не е съвсем обикновена

Веднага обръщаме внимание на факта, че предлагаме не съвсем обикновена материалистична психология. В класическата психология човек се разглежда като отделен самодостатъчен обект и в него възникват някои неизправности, които трябва да бъдат коригирани. Понякога се изследват взаимоотношенията между човек и неговото най-близко обкръжение - семейство, колеги, познати, тъй като точно тук могат да се крият причините за появата на изкривявания в психиката. Ние също вземаме предвид тези фактори, така че смело приписваме нашите разсъждения на психологията. Но ние разглеждаме човек и връзката му със света около него много по-широко, отколкото е обичайно в психологията днес. Ние изхождаме от идеята за многократното пристигане на всяка душа в този свят - тук възникват обяснения за причините за раждането на човек в определена среда, с определено здраве, черти на характера и т.н. Ние изхождаме от факт, че човек трябва не само да живее живота си като растение, но и да се развива. И в това той е подпомаган и ръководен от едни сили, чието съществуване съвременната наука все още не е признала, но чиито проявления са лесни за откриване с непредубеден поглед върху собствения живот. Тоест признаваме, че има нещо в света, което все още не сме познавали, но с което можем да взаимодействаме и да разберем призивите му към нас самите. Ще обозначим това непознато с думите Живот, Създател, Висши сили, като предполагаме, че рано или късно човечеството най-накрая ще разбере кои са те и от какво се нуждаят от нас. По-точно ние вече знаем приблизително от какво се нуждаят те от нас и го вземаме предвид в нашите разсъждения, които ще намерите на страниците на книгата. Като цяло ви каним да се запознаете с нетрадиционната, алтернативна позитивна психология за ежедневна употреба.

Книга за мъже и жени

Нека веднага да обърнем внимание на един чисто технически въпрос. Материалите в тази книга могат успешно да се използват както от мъже, така и от жени. Но понякога фразите са структурирани по такъв начин, че не е възможно да се обърнете към представители на двата пола едновременно; Повтарянето на фрази с променени окончания (мъжки и женски) е ненужно увеличаване на дължината на книгата. Прикрепването на безкрайно (а) към края на глаголите също не украсява текста. Затова решихме да се ограничим до конструирането на фрази, адресирани до представители на единия пол, с надеждата, че представителите на втория пол спокойно ще приемат казаното лично, мислено променяйки окончанията на някои думи.

Кой според вас се отказа от правото да се обръща директно към себе си? Разбира се, мъжете като същества изначално са благородни и готови на всичко в името на жените. Така че в тази книга пряката реч ще бъде адресирана предимно към жените. И когато четем книгата, молим мъжете да разберат, че всичко написано се отнася с пълна сила и за тях.