Как поменять что то в своей жизни. Меняйся, изменяй себя и стремись к лучшему

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать - прочитали его, опять решили перекусить - вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа - это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Привет, с вами Павел Ямб и давайте сегодня поговорим о приятном: изменениях к лучшему. Что за последнее время в вашей жизни стало лучше? Заработок? Отношения? Здоровье? Или как-то все по-старому? Открою вам один секрет: если все так, как и было, значит – стало хуже. Просто вы этого не заметили. Потому что наша жизнь похожа на гору: не идешь вверх – скатываешься вниз. Закон всемирного тяготения, знаете ли, никто не отменял. А потому, чтобы не разочаровываться в жизни, нужно знать, как изменить свою жизнь к лучшему.

Вверх по склону

Мы все люди, нам свойственно забывать, не доделывать, расслабляться, откладывая на потом... Вот эти «хвосты» и тянут нас вниз.

Например, однажды встали утречком, настроение хорошее, на улице солнышко светит. А в планах было убрать дома. Но – не убрали, отправились гулять, в парк, с хорошей компанией. Выпили, посидели, поговорили душевно... Пришли домой, упали, уснули. На следующий день встаете – голова чугунная, дома срач, на работу пора – а потом удивительно: почему это настроение такое плохое? Да потому что внутри сидит, что запланировал одно – и не сделал.

Но это уборка, без нее совсем обойтись удается редко. А вот если речь идет про зарядку, например, то тут сложнее.

Не сделал – объяснил себе: ну, это же только один раз. Да и вообще, мы вот по парку сколько кругов нарезали – компенсация!

Тут отложил, там забыл, здесь передумал... Откуда же взяться вере в себя, если постоянно что-то не доделываешь? У нас-то память абсолютно все фиксирует, даже если мы что-то забываем. Так количество незаконченных дел перерастают в качество – неуверенность в себе.

Поэтому любые улучшения начинаются с внимательного пересмотра и приведения в порядок

• дома;
• образа жизни;
• образа мыслей;
• привычек.

С чего начать?

Это зависит от желания. Генеральный план действий у вас уже есть, осталось только определиться с объемом, деталями и временем. Ну, допустим, давайте не будем распыляться и выделим по неделе на каждое изменение. Тогда мы управимся за один месяц, а в конце окажемся уже с приличным заделом изменений в своей жизни.

Итак: дом

Вы любите чистоту и недавно делали генеральную уборку? Похвально! А как насчет старых вещей? Может быть нужно заглянуть в дальние уголки шкафа и вытащить оттуда старые рубашки и блузки, которые уже не носите несколько лет? Спросите себя, положа руку на сердце: а вообще будете их еще носить? Понятно, что с ними могут быть связаны дорогие воспоминания. Но их можно хранить в памяти, а не в шкафу: по крайней мере, больше свободного места будет.

А вообще, хорошее правило – избавляться от всего старого. Именно поэтому у многих народов это обязательно является традицией на какой-нибудь праздник. В Испании, например, от старых вещей избавляются на Новый год. Вот просто берут и выкидывают в окна старую мебель, вещи.

Конечно, не стоит так уж кардинально, однако перебрать скопившиеся залежи – значит, высвободить место для нового.

Чтобы было легче определиться, представьте себе, что вам предстоит переехать. Что вы возьмете с собой в новый дом, а что оставите? Ваша будущая жизнь – новый дом. Так что выбирайте только лучшее!

Образ жизни

Ох уж эти любимые привычки! Тяжелее всего расставаться с ними. Вкусно покушать, подольше поспать, зависнуть перед телевизором с пачечкой чипсов или пиццей или за компьютерной игрой до рассвета... Однако, лишние килограммы, круги под глазами от бессонных ночей и отупение от беспрерывных боевиков, мыльных опер и всей умственной шелухи, явственно показывают, что это не самый лучший способ самосовершенствования.

Поэтому, эту неделю уделяем здоровому образу жизни. Меньше сидим, только по рабочей необходимости, больше двигаемся, кушаем овощи, фрукты и вовремя ложимся спать. Такой себе мини-санаторий на дому. Если есть возможность отправиться пару раз в неделю в тренажерный зал или на загородную пешую прогулку – не упускаем ее. Массаж, сауна, бассейн – все то, что взбодрит тело и растрясет накопленные залежи.

А может, у вас где-то завалялись советы врача про витаминки, которые нужно пропить, или даже сами витаминки, купленные тогда, с мыслью, что вот, возьмусь за свое здоровье? Не стесняйтесь, вытягивайте, начинайте принимать в эту же неделю.

Образ мыслей

Ну вот, у нас уже появились явные следы улучшения: дом чистый, образ жизни тоже подправлен – теперь пора навести порядок в голове. Прежде всего ответьте на следующие вопросы:

• С каким настроением вы встаете утром?
• О чем думаете днем?
• Какие чувства испытываете вечером?
• Что беспокоит вас перед сном?
• С каким чувством думаете о завтрашнем дне, о будущем?

Скрупулезные и честные ответы на эти вопросы помогут выявить, наполнены ли вы позитивными мыслями и чувствами или же полностью погружены в рутину.

Понятное дело, что мы живем не в вакууме, на наши ожидания могут влиять как глобальные события, так и взаимоотношения с близкими. Однако чем больше человек берет ответственность за свою жизнь и свое счастье на себя, тем меньше его настроение зависит от других.

Так что – начинаем взращивать в себе оптимистичный образ мыслей.

«Я смогу», «я справлюсь», «это мне по силам» — вот что должно заменить привычное нытье и страхи.

Самое прикольное, что если найти ключевые моменты, где возникает эта неуверенность и начать с ними работать – все получается. Это не тупой аутотренинг с завываниями, как в кино.

Просто такой себе отлов ментальных мозгожорок и устранение их. Например: вы идете к начальнику. Что вы думаете о этом походе? Что он опять будет недоволен вашей работой? Что придется убивать время на выслушивание его рассуждений? Это такое будущее вы себе хотите?

Нет, ловим мозгожорку за хвост, пришибаем об стол и говорим: а нифига! Начальник будет доволен, скажет мне что-то полезное, и вообще – даст мне сахару и поцелует в нос премию!

Степень исполнения такого вашего плана зависит от:

а) запущенности проблем с начальником;

б) внутренней уверенности или куража.

Сразу предупреждаю: может не получиться. Если отношения с начальником сложные, то можно пока просто запереть эту проблему в дальний чулан и практиковаться на том, что не вызывает такого внутреннего сопротивления. Практикуйтесь на мелочах: хлеб в магазине, место в транспорте...

Самое главное в эту неделю – перестать транслировать во вселенную унылое отношение к жизни и начать желать себе хороших, приятных вещей. Чтобы не было как в анекдоте:

Так что сажайте своего ангела перед собой и диктуйте ему, чего вы действительно ждете и хотите от жизни.

Еще один совет на неделю (ух, насыщенная неделька выходит!) – вспомните старые обещания, данные себе и другим. Что не сделали не из-за невозможности, а просто – забыли? Дать книгу почитать, узнать что-то у другого знакомого, вернуть дрель... Надо сесть, вспомнить, еще лучше – записать, и сделать наконец-то.

Мелочь, правда? Потому и забывали сделать, потому что – ну сущая безделица же! Однако мысль о том, что выполнили, сдержали обещание, доделали – уже вовсе не безделица. Она придаст уверенность, позволит с чистой совестью повернуться лицом к будущему, а не думать постоянно о том, что не доделал, забыл. Почувствуйте разницу в настроении, возникающем от выполненного и от мысли про недоделанном.

Конечно, можно пытаться настроить себя на будущее и с этим хвостом, но это все равно как пытаться на скорости красиво вписаться в поворот, имея прицепом неопознанное количество разной фигни. Вряд ли выйдет, а то и вообще застрянет, оторвет вам что-нибудь ненароком.

Растрясаем себя

Надо сказать, что если вы будете двигаться по этому плану, то старые привычки существенно растрясете к четвертой неделе и без того. Однако...

Ведя изо дня в день один и тот же образ жизни, мы привыкаем смотреть на мир под одним углом. Если наша жизнь не ладится, то сложно заставить себя смотреть на нее счастливым взглядом. Поэтому наша задача этой недели – просто изменить привычный взгляд на мир. Пойти на работу другой дорогой. Сделать то, чего еще не делали. Например, вы ходили на пешие прогулки? А не хотите отправиться на конную?

Еще лучше заставляет осмыслить свою жизнь что-то экстремальное, например, прыжок с парашютом. Ну не с парашютом, ну на резинке. Да даже полет на воздушном шаре, наконец! Представьте: огромное небо, ветер (на высоте всегда ветер) – и вы в крохотной, раскачивающейся корзинке над землей! Вот когда жить-то захочется! Сразу все мысли о скуке и невозможности изменений куда-то денутся, а каждый вдох станет в кайф.

Не хотите экстрима – можно переосмыслить ценность жизни по-другому: навестив больных детей. Детей-сирот. Инвалидов. Тех, кому повезло значительно меньше. Конечно, они нуждаются в заботе и внимании. Однако и среди них встречаются совершенно удивительные личности, рядом с которыми стыдно быть несчастным, имея здоровое тело, все конечности, глаза, слух...

Все эти вещи помогут изменить взгляд на свою жизнь. Такая встряска порой необходима, чтобы не зацикливаться на своих проблемах, которые, по сравнению с чем-то другим, часто оказываются такими мизерными и глупыми!

Так просто

Ну вот, четыре недели, которые изменят вашу жизнь – небольшой срок, правда? Зато все может стать совершенно другим. Произведя такую месячную перезагрузку, вы можете переместиться на новый уровень. Понять, что ранее пугающие вещи и непреодолимые препятствия были только в голове. Что вы можете гораздо больше. И главное – хотите и можете достигать большего.

Большое видится на расстоянии. Позвольте себе отступить от стены, в которую вы тщетно бились головой – и увидеть, что на самом деле это была просто картонная стеночка, а главное – ее и обойти вовсе легко было.

Один месяц – разве это сложно?

На этом прощаюсь с вами и надеюсь, что всех нас ждут потрясающие изменения! До связи!

А чтобы они точно произошли, меняйте мышление:

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

• напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
• перечислите свои достижения;
• напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
• подумайте, что вам мешало получить желаемое;
• кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

1. Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
2. Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
3. Каждый день узнавайте что-то новое.
4. Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.

   Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.

5. Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

• развивайтесь;
• забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
• работайте;
• выделяйте время на совместный отдых;
• уважайте девушку;
• уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

«У меня ничего не получится!» - с грустью восклицает решивший усовершенствовать или изменить свою жизнь человек, пробегаясь глазами по листочку, где записаны все его Наполеоновские планы. За пару месяцев нужно успеть сменить работу, сбросить двадцать килограмм лишнего веса, сделать косметический ремонт в квартире, найти себе дело по душе, съездить отдохнуть… Цели поставлены благородные и высокие, но в реальной жизни они почти невыполнимы. Тем более, одновременно.

Почему? Потому, что постоянное пребывание в тесных, безжалостных рамках времени и дел не дает дышать, двигаться вперед. Нет простора воображению. Самое смешное, что мы сами сужаем границы своей жизни до узких рамок, наивно полагая, будто это поможет нам скорее добиться успеха.

А ведь ни одно, даже самое маленькое изменение в жизни не дается легко. Нужно приложить немало усилий, чтобы взяться за изучение иностранного языка и начать запоминать хотя бы по пять слов в день. А для того, чтобы сбросить три лишних килограмма без вреда для здоровья, необходимо отказаться от любимых лакомств, подобрать себе сбалансированную систему питания, начать заниматься спортом, а не просто начать голодать или, наоборот, откладывать похудение на лучшие времена. Такими темпами они вряд ли настанут.

Чтобы сменить работу, нужно долго и упорно трудиться, развиваться, пребывать в постоянном поиске. Редко этот вопрос решается легко, по мановению волшебной палочки. Хотя… Палочка ведь у нас в руках. Только нужно ее активизировать.
Но перед началом большого пути хотелось бы проанализировать ошибки, которые так часто допускают люди, решившие изменить свою жизнь.

Ошибка №1: Желание достичь ВСЕХ поставленных перед собой целей в четко установленные сроки.
Типичная и самая трагичная ошибка. Типична она потому, что совершают ее почти все, а трагична из-за того, что способна сломать все надежды и мечтания без возможности восстановления.

Желание изменить качество жизни, выйти на новый уровень появляется тогда, когда возникает резкая в том необходимость, осознание того, что нужно срочно предпринять какие-то действия, устремится вперед. Прямо сейчас. В эту секунду. В воображении тут же возникают идеальные образы, которые хочется перенести в материальный мир, реализовать, не затратив при этом много нервов, времени и сил.

Составляешь длинный список из пунктов с подпунктами (бросить , или и тд.) устанавливаешь себе сроки и… Не знаешь, что делать дальше. Ведь целей много, на претворение в жизнь каждой потребуется масса времени, а план не целей, но действий, как правило, сыроват, потому, что работать над ним уже гораздо сложнее.

Заколдованный круг. Все это происходит из-за желания немедленно изменить жизнь, получить скороспелые результаты.

Ошибка №2: Страх перед неудачей.
У страха глаза велики. Да руки коротки. Однако мы почему-то чаще всего обращаем внимание именно на взгляд. Резкий, пронзительный, немного лукавый и очень уж холодный.

Страх, увы, является нашим постоянным спутником на пути к успеху. Все время возникает множество тревожных вопросов… А вдруг не получится? А если не смогу? Верить в свое мечты или нет? Не слишком ли высока моя цель? Вдруг не допрыгнуть?

Сомнения томят душу, смущают разум и тревожат сердце. От них никуда не уйти. Их можно только переступить. Резко и дерзко.

Ошибка №3: Лень-матушка.
Кровожадная убийца всех чудесных мечтаний и высоких устремлений.

Часто случается так: составляешь план, твердо решаешь исполнить свои намерения, но… Дело не двигается с мертвой точки. Потому, что лень начинать. Первый шаг - самый интересный, но и самый сложный тоже. Чтобы его все-таки сделать, нужно приложить немало усилий, активизировать внутренние ресурсы, а это требует самоограничений и желания перемен. Тогда начинаешь задаваться вопросом: а может и так сойдет? Живу ведь, ни на что не жалуюсь… Есть, конечно, недостатки, как и у всех. А куда от них деться?

А лучше задаться таким вопросом: Меня устраивает моя жизнь?
Ответить нужно честно. Тогда станет ясно, что делать дальше.

Ошибка №4: Отсутствие веры в себя и свои мечты.
Этот пункт гораздо важнее и сложнее по своей сущности, чем просто сковывающие страхи. Ведь страх можно побороть, а без веры в себя все начинания обречены на провал. Нет веры- нет страсти и вдохновения. А значит, нет успеха.

Ошибка №5: Постановка не тех целей.
Такое случается довольно часто. Человек решает усовершенствовать себя, изменить свою жизнь, составляет план, но не может двигаться дальше потому, что цели расставлены неправильно (о том, как расставить их правильно, написано в статье: " "). В первые строчки выдвигаются позиции, которые не являются приоритетными.

Например, начинаешь изучать иностранный язык… Душа лежит к французскому, но ты, проигнорировав собственное душевное устремление, берешься за английский. Потому, что он является международным, а значит, более востребован и популярен. В результате нет ни вдохновения, ни мотивации. А плоды если и будут, то совсем не сочными и вкусными.

Дело в том, что нужно тщательно расставлять приоритеты, отделять истинные жемчужины от просто блестящих камушков. Тогда цели обязательно будут достигнуты.

… А теперь давайте вместе продумаем шаги, которые необходимо сделать, чтобы начать процесс саморазвития, совершенствования, изменения своей жизни к лучшему.

Шаг №1: Самый важный.
Определяем цель. Нужно быть очень внимательным, чтобы не сделать вышеописанные ошибка. Вы решили изменить свою жизнь. Значит, что-то в ней Вас не устраивает, доставляет дискомфорт. Что именно? Не стоит перечислять все минусы и нюансы, постарайтесь сосредоточиться на самом главном, расставьте приоритеты. К чему нужно устремиться прямо сейчас, а что еще может подождать? Какая цель давно просится из мира грез в материальный мир? Что точно сподвигнет Вас на покорение новых вершин? Я предлагаю поступить следующим образом: запишите все-все цели, а затем ярким цветом выделите три.

Но пусть они будут не равноправны по ценности. Не будут одинаково велики, а иначе процесс может затянуться. Руководствуйтесь принципом от малого к бОльшему. Пусть первая цель будет достаточно серьезной (например, поиск новой работы), вторая чуть полегче (скажем, одоление уровня Beginner в изучении иностранного языка в течение двух месяцев), а третья- совсем приятной, но также требующей усилий. Научиться находить время на сон и отдых, интересные мероприятия и общение с близкими. Этому ведь тоже нужно уделить должное внимание!

Так, третья задача поможет Вам продержаться в тонусе во время претворения в жизнь задачи №1. А вторая задача придаст уверенности в себе, потому, что достичь ее довольно легко. Нужно лишь приложить немного усилий:)

Остальные пункты своего глобального плана тоже не стоит забывать. Но не нужно браться за все и сразу. Не получится.

Шаг №2: Разработать поэтапный план действий.
Не сделав этот шаг, Вы не можете двигаться дальше. Перед Вами сейчас три задачи. Нужно «разрезать» их. Как говорится, разделить слова на лягушки. Для достижения каждой цели необходимо хотя бы пять пунктов. Чем больше шагов, тем проще идти.

Шаг №3: Делайте, но медленно.
Не нужно никуда торопиться. Вы обязательно успеете все сделать! Москва ведь тоже не сразу строилась, зато теперь такая красивая:)

Временные рамки, безусловно, должны быть, не сужайте их до жестких границ. Пусть будет простор фантазии, творчеству и подаркам жизни.

Лучше давать себе время с приличным запасом, чтобы точно успеть. А если не успеете, то вините себя. Между прочим, и слишком большие временные промежутки тоже ставить не стоит, потому, что так можно идти к достижению своей высокой цеди вечно!

Шаг №4: Свято, искренне, пламенно верьте в свои мечты. Не сдавайтесь.
Неудачи обязательно будут. Без этого никак. Но не обращайте внимания на собственные сомнения. Помните, Вы-самый замечательный и прекрасный человек. У Вас все обязательно получится. Только верьте!!!

Шаг №5: Отдыхайте.
Многие люди, поставив перед собой цель, начинают «зацикливаться» на ней. Ни к чему хорошему это, конечно, не приведет. Дайте себе отдохнуть. Иногда нужно отступить на шаг назад, чтобы взглянуть на свою работу, подумать, восхититься и сделать три огромных шага вперед.

Все очень просто и легко. Любое явление жизни и проявление личности можно изменить и усовершенствовать. Помните: волшебная палочка в Ваших руках!

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново. Пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт. Привыкать к новому семейному положению, учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча. Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. ,Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

«Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев».
Эрнест Хемингуэй

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда. Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

«Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом все не то».
Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.