Восточные танцы для начинающих курсы. Танец живота. Когда я научусь танцевать танец живота

Belly dance – танец загадочной души, состоящий из гармоничных движений брюшных мышц, бедер и плеч. Единого мнения, относительно происхождения направления, до сих пор не существует, но точно известно, что оно имеет турецкие, североафриканские и восточные корни. Впервые «танец живота» был исполнен в начале XX века ливанской актрисой и танцовщицей Бади Масабни.

В хореографическом центре ЗАВОD проводятся занятия танцем живота для начинающих, а также уже опытных исполнительниц.

Стиль трайбл отличается от других видов танца живота импровизацией. Танец состоит не только из хореографии, но и импровизационных движений. Танцовщица двигается изящно, словно пушинка в воздухе. Каждая девушка мечтает научиться движениям танца живота. Движения танца трайбл сможет повторить любая девушка, которая хочет показать свое тело с лучшей стороны. Наша школа танцев трайбл в Москве поможет почувствовать свое тело с другой стороны. Успейте записаться на занятия в нашу профессиональную танцевальную школу, где танец tribal станет вашим любимым занятием!

Танец живота / Belly Dance имеет ряд преимуществ:

Активируется большинство групп мышц;

Позвоночник и суставы становятся более гибкими;

Улучшается кровообращение;

Фигура приобретает спортивный и привлекательный вид;

Устраняется сутулость;

Благодаря ритмичным движениям развивается грация и изящная походка;

Повышается настроение.

Belly Dance

Belly Dance уроки также способствуют похудению, расслаблению и поддержанию молодости кожи, так как в процессе танца учувствуют лицевые мышцы.

Наши опытные тренеры научат Вас базовым техникам, например, «волны» или «восьмерка», покажут, как должны двигаться руки, чтобы завораживать и гипнотизировать зрителей своей красотой.

Для занятия танец живота большое значение имеют жесты, мимика и артистизм, секреты которых Вам также покажут наши профессиональные преподаватели.

Наиболее привлекательными движениями направления считаются: тряска груди, ягодиц и живота. Помимо своей красоты, они оказывают на здоровье танцовщицы благоприятное воздействие – внешняя вибрация переходит на внутренние органы, избавляя организм от токсинов, а также позволяя поступать большому количеству кислорода. Танец Belly Dance нормализирует дыхание, подготавливает к родам, поэтому уроки прекрасно подходят для будущих мам.

Наши занятия помогут Вам раскрепоститься, оздоровить организм и гармонизировать вес. Спокойные, переливающиеся движения способствуют развитию пластики, гибкости, грации и ведут к внутренней свободе.

Особенности трайбл танца

Трайбл танец служит танцем женской силы и независимости. Важное внимание уделяется эстетичности движений трайбл. В Москве для начинающих открыта наша школа. Обучением занимаются профессиональные преподаватели. Девушка этим танцем не соблазняет, она показывает свою силу и утонченность тела. Tribal dance - это цыганские традиции с деталями фламенко. Характерными чертами служат прямая осанка, сильные руки, подбородок, выразительная подача движений.
Танец tribal исполняется группой лиц. Это также является характерной чертой направления трайбл танец. Обучение в Москве по данному направлению каждая желающая и сильная духом девушка может пройти в нашей танцевальной школе. У нас Вы научитесь не только слушать свое тело, но и двигаться женственно и красиво.

Одежда, характеризующая стиль трайбл

Стиль трайбл отличается не только подачей, но и одеждой от других видов танца живота. Tribal dance характеризуется народными или племенными костюмами.

Традиционным нарядом данного направления считается:

• широкие шаровары;
• длинная юбка;
• пояс;
• платки на бедра;
• чоли с открытым животом;
• украшенный лиф.

В трайбл дэнс на голову наматывают украшенный тюрбан. Важными в стиле трайбл дэнс являются украшения. Наша школа танцев трайбл в Москве научит любую девушку данному направлению. Трайбл танец (стиль трайбл) поможет раскрыть свою сильную натуру и показать красоту своего тела.
Именно таким нарядом характеризуется трайбл танец. Обучение в Москве лучше всего проходить у нас, так как преподают профессионалы направления трайбл. В Москве для начинающих открыта наша школа. Ждем всех, приходите к нам и научитесь красиво танцевать!

Танец живота в Москве

Обучение Belly Dance проводится в современном и полностью оборудованном зале, с наличием качественно подобранной музыки, комфортной и дружественной атмосферы. Мы ждем в гости девушек любого возраста и уровня подготовки, которые желают научиться этому таинственному, соблазнительному танцу. В процессе тренировок у каждого начинающего исполнителя постепенно сформируется свой неповторимый стиль, который позволит проявить Вашу индивидуальность и особый характер.

Танцуя Belly Dance, Вы научитесь уважать, а также любить свое тело. Разнообразие движений и использование различных дополнительных предметов делают данное направление интересным и увлекательным. «Беллиданс» дает возможность задействовать в работу внутренние мышцы, которые в естественных условиях практически неактивны. Таким образом, его пользу трудно переоценить.

Belly Dance не только способствует оздоровлению и формированию красивого тела, он позволяет стать более уверенной в себе, раскрыть сексуальность и поддерживать идеальный вес. Движения рук, мягкие повороты корпуса помогают повысить женскую энергию, стать бодрее, жизнерадостнее, вдохновиться на новые начинания и достичь их.

Наша школа танцев живота размещена в Москве на территории Бадаевского завода: Кутузовский проспект 12, стр. 3, м. Киевская.

Запись по телефону: +7(903)276-23-30

Стоимость абонемента на 8 занятий – 2500 руб, на 4 занятия – 1500 руб, при поурочной оплате – 500 руб за урок, индивидуальные занятия – 1500 руб.

Пожелания к одежде для занятий восточными танцами

Самое главное пожелание – это Ваше удобство. Bellydance – очень женственный танец. Он предполагает диалог не только со зрителем, но и с собственным телом, поэтому одежда должна позволять свободно двигаться, и телу – дышать.

Для начинающих важно видеть, как получаются движения, в зеркале, поэтому лучше выбирать легкие трикотажные брюки и футболки, которые хорошо облегают и позволяют прослеживать движения животом. Можно выбрать леггинсы или шорты. Заниматься будет еще удобнее, если животик открыт, но это не обязательное требование.

Для того, чтобы подчеркнуть движения бедрами и создать настроение, подойдет восточный платок или шаль, которые завязываются на бедрах. В любом случае, на первое занятие не нужно ничего особенного – комплект для тренировки вполне по силам составить из подручных вещей из имеющегося гардероба.

Исторически bellydance танцевался босиком, но реалии жизни таковы, что сейчас даже на сцену чаще всего танцовщицы выходят в обуви – в балетках или туфельках на низком каблуке. Поэтому для занятий обязательно нужна сменная обувь – чешки или балетки. Кроссовки, туфли на высоком каблуке, кеды – для восточных танцев не годятся, так как в них скована работа стопы. Если нет балеток, приходите на первое занятие в носочках, потом, при желании, обзаведетесь танцевальной обувью.

Красочный костюм, с которым мы все привыкли ассоциировать танец живота, понадобиться Вам только для выступлений, и покупать его стоит уже после начала занятий, когда Вы поймете, какой именно костюм Вам подойдет по стилю, а инструктор поможет подобрать крой под особенности фигуры.

Ищем в шкафу подходящий топик, шорты и вперед – на пробный урок!

Правила посещения занятий bellydance

Первое правило – чувствуйте себя как дома. Представьте себе, что заглянули к подруге после работы, и она предложила потанцевать. В нашей школе нет жестких требований и официального подхода, здесь царит атмосфера доброжелательности и позитива. Мы вместе занимаемся танцами, отмечаем праздники, ходим на мастер-классы, готовимся к концертам, дружим.

Второе правило – позвольте своим заботам остаться за порогом танцевального зала. Разрешите себе отдохнуть и расслабиться. Восточные танцы – это, в первую очередь, радость, общение с единомышленниками, это удовольствие от жизни, от ощущения владения своим телом, от гармонии с самой собой.

Третье правило – спрашивайте. Если что-то интересно или непонятно – всегда можно спросить у преподавателя, попросить показать еще раз. Занятия в небольшой группе позволяют хореографу охватить всех вниманием, с каждой ученицей внимательно проработать технику.

Четвертое правило – слушайте музыку. Чем больше, дольше, чаще слушать и вслушиваться в восточную музыку – в дороге, в метро, дома, – тем быстрее придет понимание сути восточного танца.

Пятое правило – не ленитесь. В школе восточного танца наш инструктор – Даша Харитонова – всегда подскажет, научит, поможет. Но залог успеха в любом деле – это регулярность тренировок.

А если серьезно, у нас нет никаких правил! Приходите, начинайте заниматься восточными танцами, повторяйте, впитывайте, придумывайте новые движения bellydance вместе с нами! Идеальная форма, новое увлечение, вера в себя ждут Вас!

Школа восточного танца на Бауманской – это место, куда хочется прийти, где ждут друзья и новые впечатления!

Часто задаваемые вопросы об уроках bellydance

Можно ли заниматься самостоятельно восточными танцами?

Восточные танцы становятся все популярнее. Выпускаются диски с постановками, мастер-классами, уроками. Кажется, чего проще – покупай и занимайся дома. Но ни один самоучитель не заменит опытного и доброжелательного преподавателя, который личным примером продемонстрирует все премудрости bellydance. При самостоятельных занятиях начинающих некому править, а это сверх важно. Отсутствие контроля в лучшем случае приведет к заучиванию базовых движений неправильно и придется переучиваться, в худшем – можно нанести вред своему здоровью, особенно это важно для начинающих заниматься восточными танцами.

Что делать, если не подходит расписание уроков belly dance?

Соберите свою группу! Соберите подруг и коллег и мы организуем для Вас VIP группу. Предложите Вашему HR менеджеру новый способ командообразования – занятия восточными танцами в группе и у Вас появится возможность сэкономить на оплате занятий.

Когда я научусь танцевать танец живота?

Самый частый вопрос… И самый сложный. У каждого начинающего заниматься танцами – свои врожденные способности, своя цель и свой уровень трудолюбия и терпения. Для кого-то научиться танцевать – это выйти на профессиональную сцену. Для кого-то – хорошо двигаться на вечеринке друзей. Можно заниматься 5-10 лет и оставаться на базовом уровне, а можно уже через год после начала занятий выйти на первый в жизни конкурс в номинации “начинающие” или “любители” и хорошо выступить. Главное, не «когда» это случиться, а «как» – на сколько Вы будете комфортно и органично чувствовать себя в своем первом танце, не важно, перед концертной аудиторией или любимым мужем он будет.

Что делать, если я слишком толстая?

Главное – не вес, а желание красиво двигаться. Многие «пышечки» от природы очень гибкие и трудолюбивые, они любят свое тело и хорошо его чувствуют. Поэтому, ничего нет удивительного в том, что часто на занятиях группы начинающих первыми успехи делают именно девушки «в теле».

В каком возрасте можно начинать занятия восточными танцами?

От 16 и до 90 – восточным танцам все возрасты покорны. На Востоке нет такого отношения к возрасту, как у нас. Там главное, как женщина двигается и на сколько лет она сама себя ощущает, а не сколько лет записано у нее в документах. Посмотрите на египетских танцовщиц – они и в 40-50 лет гармоничны в танце. Многие восточные мужчины считают, что женщина в танце по настоящему раскрывается после 30-ти лет.

Как проходят занятия bellydance?

Один урок длится час. Каждое занятие начинается с разминки, заканчивается растяжкой мышц. Содержание занятий зависит от уровня группы, пожеланий учащихся, графика освоения техники и лексики танца. Режим по 2 занятия в неделю длительностью 60 минут считается оптимальным для начинающих изучать bellydance.

Что делать, если я никогда в жизни не занималась танцами?

Начинать танцевать! Bellydance – самый лояльный к телосложению, весу и уровню физической подготовки танец. Какая-то специальная физическая подготовка не нужна, главное, захватить с собой на урок танца хорошее настроение и желание танцевать. Вы можете записаться в группу для начинающих. Уроки восточных танцев для начинающих строятся так, что легко втянутся в процесс занятий всего за 2-3 тренировки. Они не требую специально физической подготовки.

Восточные танцы давно перестали быть просто направлением искусства, элементы беллиданса были положены в основу современного фитнес-направления.

В чём прелесть таких занятий? Уроки bellydance позволяют сжечь лишние калории, вернуть мышцам утраченный тонус, раскрыть женственность и сексуальность. Танцевальные тренировки могут посещать все женщины, не зависимо от их возраста и уровня физической подготовки.

Конечно, лучше всего записаться на групповые занятия по беллидансу под руководством опытного инструктора, но тем, кто не имеет такой возможности, рекомендуется тренироваться в домашних условиях. Об особенностях танца живота для начинающих – далее.

Bellydance требует умения научиться расслаблять те группы мышц, которые не задействованы в танце в данный период времени.

Каждая женщина должна создать собственный неповторимый образ танцовщицы, найти свою изюминку. Важными компонентами имиджа являются макияж, костюм, украшения. Все эти атрибуты призваны акцентировать внимание на сексуальности, женственности притягательности исполнительницы беллиданса.

Bellydance для начинающих лучше танцевать в коротком топе, оголяющем живот, и лосинах (бриджах). Позднее наряд дополняют набедренной повязкой со звенящими монетками.

Что касается обуви, то в рамках данной танцевальной культуры давно сложилась традиция исполнения движений босиком. Тем женщинам, которые по каким-то причинам не хотят оголять стопы, подойдут чешки, балетки или хлопковые носочки.

Базовые элементы

Танец живота для начинающих включает в себя такие основные движения:

• «Качалка» . Для выполнения данного элемента необходимо встать на полупальцы, согнуть ноги в коленях, условно провести вертикальную линию через пупок. Вдоль этой прямой необходимо осуществлять движения бёдрами вперёд-назад и вверх-вниз (то есть, в горизонтальной и вертикальной плоскости).
• «Маятник» . Правое бедро поднимается вверх и выводится в сторону, после – опускается вниз одновременно с подъёмом левого бедра.
• Круговые движения бёдрами . Спину следует держать прямо. Мысленно необходимо начертить для себя горизонтальный круг, по линии которого и следует перемещать бёдра (поясница при этом прогибается как можно сильнее).
• Круги со сбросом . Во время того как таз описывает круг в максимальной задней точке следует выполнить сброс бедром по направлению сверху вниз. Круговые движения могут быть горизонтальными, вертикальными, фронтальными.
• «Волна» . Верхняя часть туловища неподвижна, работают исключительно бёдра. Необходимо встать на полупальцы, в полоборота к зрителю. Мысленно рисуется вертикальный круг, проходящий через бедренные косточки. Именно вдоль линии этого воображаемого круга и стоит перемещать бёдра. Дополняют элемент перемещениями вперёд или в сторону. Волна в восточном танце может быть фронтальной или боковой.

Видео «Основные движения Bellydance»:

Преимущества занятий

Достоинства беллиданса трудно переоценить:

• Эстетическое наслаждение;
• Улучшение общего самочувствия;
• Проработка мышц пресса, рук, ягодиц, ног;
• Развитие чувства ритма, музыкальности, пластики, гибкости, грации;
• Раскрытие женственности и сексуальности;
• Формирование красивой осанки;
• Повышение самооценки;
• Борьба с лишним весом.

Необходимо отметить, что восточные танцы можно (а в некоторых случаях даже рекомендуется) сочетать с тренировками в спортивном зале. Беллиданс, скорее, вспомогательное средство для строительства красивого рельефного тела. Женщинам, преследующим эту цель, без силовых тренировок не обойтись.

Видео «Танец живота для начинающих»:

Девочек 5-8-летнего возраста можно смело вести на занятия по беллидансу. Танцевальные тренировки принесут им неоценимую пользу:

• Помогут обрести уверенность в себе;
• Девочки, занимающие восточными танцами, становятся более координированными, грациозными, гибкими;
• У детей развивается эстетический вкус;
• Беллиданс повышает выносливость, развивает ритмичность и музыкальность;
• Занятия танцами приучают к дисциплине и ответственности.

Танец живота — это западная интерпретация восточного танца, включающая в себя стили многочисленных школ и их смешение. Основными являются египетская, арабская и турецкая. Последнее направление более современное. Естественно, восточные танцы не ограничиваются классическими школами и постоянно развиваются под влиянием множества культур. На занятиях вы познакомитесь со всеми формами общего направления, научитесь их отличать, смешивать во время импровизации, создавать свой неповторимый стиль.

С каждым годом bellydance привлекает все больше и больше желающих научиться этому искусству. Красивые наряды, чарующие движения, пластика и гибкость тела– это только малая часть того, что характеризует этот танец.

Чем отличается танец живота от других направлений?

• Вы научитесь чувствовать свое тело, раскроетесь по-новому, разовьете свою сексуальность и женственность. Этому способствуют не только движения танца, но и невероятной красоты костюмы с расшитым лифом, поясом и летящими юбками

• Лиричные восточные композиции или зажигательные мотивы барабанов – музыка для танца живота разнообразна, что не позволит вам заскучать на занятиях и расширит музыкальные познания

• Регулярные уроки благотворно влияют на организм – они помогут держать тело в тонусе, укрепить все мышцы, развить гибкость, улучшить работу вестибулярного аппарата и дыхательной системы. Многочисленные движения животом положительно влияют на пищеварительную и репродуктивную системы, что позволяет избавиться и предотвратить многие болезни, облегчить в будущем зачатие и роды

• Занятия танцем живота подарят вам уверенность в себе и раскроют артистические таланты. Помимо уроков в студии, мы проводим отчетные концерты, на которых вы можете продемонстрировать приобретенные знания. Развиваясь, вы можете добиться того, что будет выступать на конкурсах и соревнованиях различного масштаба и уровня.

Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее красота, гибкость тела, очарование кожи и грациозность движений сохранялись как можно дольше. И много сотен лет назад на Востоке придумали верное средство, как женщине сберечь молодость и красоту не только не изнуряя свой организм, а доставляя себе и другим эстетическое удовольствие. Арабский танец (танец живота или восточные танцы) - древняя традиция работы с телом.

Занятия Танцем живота (беллиданс) показывают, что женщина, независимо от возраста, может быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации и эротизма, которыми она обладает от рождения. Особенностью этого танцевального направления является то, что этот индивидуальный танец, в зависимости от момента настроения может быть задорным, энергичным, сексуальным, мудрым, нежным, духовным. Неизменно одно — если его грамотно исполнять, танец живота (беллиданс) всегда эротичен и наполняет жизнью!

Одежда для уроков танца живота

Наши преподаватели рекомендуют для занятий танцем живота для начинающих, то есть на базовом или продвинутом курсе, подобрать одежду облегающего или полу-облегающего силуэта. При желании можно подчеркнуть линию груди (диафрагмы) и линию бедер: надеть короткий топ (или майку, которую Вы сможете завязать, открыв середину живота) и легкие брюки на бедрах. Звенящий монетками и бисером пояс, если хотите, можно повязать на бедра. На уроки восточных танцев на ноги лучше надеть плотные хлопковые носки, либо «джазовки», «чешки», или специальные танцевальные «балетки».

Легкий газовый или шифоновый шарф Вы можете приберечь для постановки индивидуального танцевального номера, если захотите (это возможно на индивидуальных уроках с преподавателем). Размеры шарфа для женщин среднего и высокого роста — 1,25 на 3 метра, для невысоких женщин — 1 на 2,5 метра.

Расписание программ

Занятия программы обучения Bellydance проходят:

• в группах буднего дня - по понедельникам и средам (2 раза в неделю),
• в группах выходного дня - по субботам (1 раз в неделю).
• возможны и другие варианты интенсивности посещения занятий танцем живота.

Цены:

• Цена месячного абонемента на 8 занятий (по 1 часу два раза в неделю) - 3600 руб.
• Цена месячного абонемента на 5 занятий (по 1.5 часа) - 3400 руб .

При продлении абонемента бонус - неделя занятий бесплатно , подробнее .

Предложение по началу занятий Bellydance (танец живота) может быть каждую неделю, а не только с начала месяца. Не пропустите запись! Вы можете приступить к занятиям в ближайший подходящий для вас день. Первое занятие танцами живота (1 час, независимо от расписания) — Бесплатное , затем оплачивается месячный цикл. Предусмотрены скидки и бонусы, подробнее об акциях читайте .