Выбираем фитнес-браслет. Чем интересны «умные» браслеты и какой фитнес-трекер лучше купить

Начиная заботиться о своем здоровье рано или поздно задаешься вопросом: а как контролировать показатели этого самого здоровья? Идеальный вариант это полное медицинское обследование с помощью специальных приборов и методов. Но проводить полноценное обследование чаще, чем раз в год довольно проблематично. А в некоторых городах и вовсе невозможно из-за недостатка современного оборудования.

Специальные средства полной диагностики организма существуют и применяются довольно давно. Они были разработаны военными для тестирования солдат из специальных подразделений. Потом их переняли профессиональные спортсмены. Конечно это были не маленькие переносные приборы, а лаборатории с кучей различных приспособлений, датчиков и проводов. Но наука и техника не стоят на месте, и теперь за сравнительно небольшие деньги каждый может купить себе переносную мини-лабораторию для самодиагностики. Это чудо техники называется фитнес-трекер. Разумеется точность удобного небольшого устройства не такая высокая, как у современных диагностических лабораторий, но для контроля общих физических показателей ее вполне достаточно.

Знакомимся с новыми технологиями

По сути фитнес-трекер или фитнес-браслет – это компактный носимый гаджет, предназначенный для точного контроля физической активности человека. Он специально разработан для наглядного мобильного контроля здоровья. Фитнес-трекер изобретен не очень давно, но его удобство и информативность уже сделали его популярным. Сейчас такие устройства производят почти все крупные компании, да и производители поменьше от них не отстают. В общем рынок умных браслетов достаточно большой и есть из чего выбрать. Но чем же они отличаются? Как выбрать фитнес-трекер? Модели отличаются количеством функций, возможностями и, конечно, дизайном. Решение о покупке фитнес-браслета, как и любой новой вещи, принимается исходя из Ваших потребностей, возможностей и предпочтений. Но сначала нужно решить действительно ли этот модный девайс Вам так необходим?

Фитнес-трекер: иметь или не иметь?

Технологии – это здорово, и они могут приносить реальную пользу человеку. Но нужно помнить что ни одно устройство, даже самое умное, не будет двигаться и тренироваться за Вас. Можно обвешаться разными гаджетами, но без Ваших усилий никакого результата это не принесет. Хотя здесь фитнес-трекер может дать фору другим новинкам техники, ведь его основная задача – это мотивировать своего владельца на активность и контролировать получаемую нагрузку. Для этого браслет может точно измерять:

пульс
количество шагов
затраченные калории
уровень стресса
качество сна
скорость перемещения и длину расстояния

И даже количество прямого солнечного попадания или изменения кислорода в воздухе. С помощью полученных данных можно легко вести дневники питания и сна. На некоторых моделях полученная информация может передаваться на смартфон или компьютер и специальная программа произведет расчеты вашей активности, изменения показателей здоровья, построит графики и даже даст рекомендации. Например напомнит, что вы мало двигаетесь.

Существуют модели, которые могут мониторить ваше состояние круглосуточно, даже когда вы спите. Такой тотальный контроль за самочувствием помогает не только спортсменам или сторонникам здорового образа жизни, но и тем кому этот контроль жизненно необходим: людям, имеющим проблемы со здоровьем. Именно поэтому умные браслеты становятся все популярнее. А еще браслет – это стильный аксессуар, который может красиво вписаться в образ. Кстати, именно с дизайна и нужно начинать поиск подходящего вам трекера – оказывается не все фитнес-трекеры это браслеты.

Как выбрать фитнес-трекер?

Конечно самые распространенные формы трекеров - это часы и браслеты. Но есть модели в виде клипс, «таблеток» и даже наушников. Некоторые из моделей измеряют пульс с помощью нагрудного ремня, другие имеют датчики для обуви, которые считают шаги (Misfit Shine 2). Трекер это устройство которое, скорее всего, будет с вами 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, поэтому его дизайн и размещение на теле так важны. Если устройство не будет скрыто под одеждой, то оно должно вписываться в ваш внешний вид и подходить к стилю одежды.

Итак, когда с дизайном определились, необходимо обратить внимание на другие параметры:

Наличие экрана

У многих трекеров экрана нет и поэтому не получится быстро оценить текущие результаты. Зато без экрана, зарядки хватает на большее время. Дисплей может быть маленьким, для контроля основных показаний: количества шагов и потраченных калорий, или информативным - размером как у электронных часов. Чем информативнее и больше экран, тем выше цена устройства.

Некоторые производители вводят и новые форматы дисплеев для наручных гаджетов. Например браслеты SmartBand Talk (от Sony) и Gear Fit (от Samsung) имеют вытянутые изогнутые экраны. Причем дисплей модели от Samsung – полноценный Amoled (как на смартфонах), а у модели от Sony - экран монохромный, на электронных чернилах (как на некоторых bookreader’ах). Цветной экран хорошо видно и в темноте и при ярком свете, но он «садит» батарею быстрее, чем черно-белый.

Фитнес-трекер Sony SmartBand Talk SWR30 white

Фитнес-трекер Samsung Gear Fit

Дополнительные функции

Базовые функции, которые есть почти у всех фитнес-трекеров, это шагомер и . Остальное зависит от фантазии производителей, их возможностей и желания выделиться на рынке.

Об одной интересной функции мы уже говорили выше - это мониторинг сна. Некоторые трекеры могут сами распознать что вы легли спать, а другим нужно сообщить об этом нажав соответствующую кнопку. Самые «умные» из браслетов могут даже определять в какой фазе сна вы находитесь: глубокой или легкой, и умеют корректировать срабатывание будильника именно на легкую фазу, когда человека легче разбудить (функция «умный» будильник).

Еще 2 функции, достойные внимания, присутствуют в «продвинутых» моделях. Это GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Такие измерения могут быть очень полезны для любителей экстремальных видов спорта, или тех кто тренируется много, часто и разнообразно.

Такая функция как датчик сердечного ритма тоже присутствует, как правило, только в моделях подороже. Да и в них используется не самый точный тип датчика – инфракрасный. Поэтому многие производители встраивают в свои устройства возможность синхронизации данных, поступающих с профессиональных нательных измерителей пульса. Так в умные часы Apple Watch , встроен специальный датчик, который на протяжении дня измеряет частоту сердечных сокращений и передает данные на ваш iPhone.

И последняя интересная дополнительная функция о которой нельзя не упомянуть – это возможность принимать или совершать звонки не вынимая смартфон из кармана. А фирма Huawei, например, разработала устройство, которое трансформируется в Bluetooth-гарнитуру! Насколько это удобно – решать пользователям.

Фитнес-трекер Huawei TalkBand B31

Защита от внешних воздействий

Все фитнес-трекеры, имеющиеся в продаже, имеют противоударную защиту и защиту от тряски и пыли. И минимальная защищенность от влаги, наверняка, тоже имеется у всех. Но что если вы, вместе с трекером, не только потеете, моете руки или иногда попадаете под дождь, а например, занимаетесь плаванием? Полной водонепроницаемостью могут похвастаться только некоторые из них. Как бы там ни было, перед покупкой лучше взглянуть на допустимые условия эксплуатации вашего нового гаджета: можно ли его погружать в воду и на какую глубину, при какой температуре воздуха можно им пользоваться и другие эксплуатационные характеристики.

Время работы без подзарядки и зарядка батареи. Большинство фитнес-трекеров требуют подзарядки примерно раз в неделю. Устройства с цветным дисплеем заряжать придется немного чаще: раз в 3-4 дня. Чем меньше функций, тем реже трекер нужно заряжать. Некоторые гаджеты, с минимальным количеством функций могут работать на одном заряде батареи около полугода. Есть модели, которые не заряжаются, а работают на батарейке, такой же как в часах, и при разрядке ее просто надо поменять.

Учтите что у производителей фитнес-трекеров нет единого стандарта в производстве зарядников, поэтому они оснащают свои изделия разными разъемами и блоками питания. Если у выбранного Вами устройства окажется нестандартный разъем, то Вам придется особенно тщательно следить за тем, чтобы зарядник не потерялся и не испортился, ведь найти замену ему может оказаться сложно.

Приложения

Почти все производители оснащают свои устройства информативными приложениями. Эти программы умеют получать данные от трекера, хранить их и обрабатывать (строить графики, подсчитывать прогресс от активности и т.д.). Но приложения разных производителей отличаются друг от друга по разным параметрам. Если есть такая возможность, то перед покупкой оцените внешний вид и информативность приложения приглянувшейся Вам модели. Главное, на что стоит обратить внимание, это наличие версии приложения для операционной системы Вашего смартфона или компьютера (Android, iOs, Mac, Linux, Windows).

Выводы

При поиске своего фитнес-трекера нужно учесть много нюансов, основные из которых: защита от внешних воздействий, точность показаний, компактность, информативность и время работы без подзарядки. Остальные параметры выбираются на Ваш вкус, предпочтения и кошелек. Сейчас на рынке представлено множество моделей, цены на которые существенно отличаются.

Помните что цена не всегда определяет качество – может быть под Ваши задачи подойдет и недорогой фитнес-трекер. Придется потратить время чтобы выбрать подходящую модель, но оно того стоит, ведь этот прибор будет проводить с Вами много времени и контролировать Ваши физические показатели. Уделите внимание выбору подходящего трекера и он будет долго радовать Вас и помогать в Вашем деле сохранения и приумножения здоровья.

Люди, которые даже при насыщенной жизни стремятся находить способы следить за своим здоровьем, уже давно знают о существовании таких умных аксессуаров, как фитнес-браслеты. Если вы относитесь к этой категории граждан и уже начали прицениваться к потенциальным обитателям своего запястья, то советуем вам не спешить. Если у вас уже есть iPhone 5s, iPhone 6 или iPhone 6 Plus, то, возможно, вам и не стоит беспокоиться о дополнительных затратах.

Если вы не в курсе, в ваших смартфонах установлены сопроцессоры движения, то есть по сути те же чипы, что и использованы в популярных моделях шагомеров. А если вы откроете в iOS 8, то вы обнаружите, что система уже давно следит за вашими передвижениями и ежедневно ведет статистику пройденных вами шагов. Таким образом, уже сейчас можно сказать, что если у вас имеется одна из вышеупомянутых моделей iPhone, то шагомер вы уже сейчас носите у себя в кармане. А если установить хорошее приложение для учета движений, то встает вопрос: а нужно ли для этого покупать специальный аксессуар?

На днях было опубликовано исследование ученых Университета Пенсильвании, в котором была сопоставлена точность показаний датчиков-шагомеров популярных фитнес-браслетов, а также нескольких моделей смартфонов с установленными приложениями для отслеживания шагов. В сравнении приняли участие: Samsung Galaxy S4 с приложением Moves, с приложениями Moves, Health Mate и Fitbit, а также браслеты , Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip и Digi-Walker SW-200.

Участников эксперимента попросили пройти на беговой дорожке по 500 и 1500 шагов со скоростью 5 км/ч. Для получения максимально точных результатов процесс повторялся по 28 раз. В итоге показания датчиков смартфонов отклонились от реальных данных в диапазоне от -6,7 до 6,2 процента. Браслеты же продемонстрировали куда менее впечатляющую точность: диапазон отклонений от -22,7 до 1,5 процента.

Первым делом хочется посочувствовать тем, кто приобрел браслет Fuelband: чудо техники от Nike в качестве шагомера значительно уступило не только браслетам, но и телефонам. На приведенном графике можно увидеть, как далеко зафиксированные показатели отклоняются от реального количества пройденных шагов.

Практически идеальные результаты показали браслеты Fitbit One и Fitbit Zip, однако если взглянуть на показатели, продемонстрированные iPhone 5s, то становится очевидно, что не так уж сильно ошибается сопроцессор М7, чтобы идти в магазин за фитнес-аксессуаром.

Результаты этого теста говорят об одном: если спортивные браслеты и могут чем-либо заинтересовать владельцев моделей iPhone последних двух лет, то разве что функцией будильника и нотификатора. Что же касается их основного назначения, то здесь их наличие представляется совершенно излишним. Осталось дождаться апреля и увидеть, какие показатели продемонстрируют долгожданные часы Apple Watch, которые призваны произвести настоящую революцию в сфере спорта и здравоохранения.

По материалам JamaNetwork.com

Сегодня здоровый образ жизни является не столько данью моде, сколько реальной необходимостью. Современный стиль жизни далеко не идеален. Технологии позволили создать устройство, которое будет следить за физическими показателями организма и сможет давать подсказки об активности человека. Как пользоваться этим гаджетом, будет подробно рассмотрено далее.

Назначение браслета

Сегодня в продаже представлено множество различных фитнес-браслетов. Они выполняют ряд функций. У многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом от «Акувью», «Ксиаоми» и прочих производителей. Это достаточно несложно. Прежде всего, потребуется рассмотреть функции и особенности этих устройств. Они имеют определенную сферу применения.

Сегодня фитнес-браслеты набирают популярность. Они стали неотъемлемой частью жизни современных активных людей. При помощи специального прибора становится возможным отслеживать пульс, дыхание, питание и сон. Такие устройства помогают следить за фигурой, вести здоровый образ жизни.

Покупатели обращают внимание на те модели фитнес-браслетов, которые могут считать калории, оснащены шагомером. Это только незначительная часть возможностей, которыми обладают подобные гаджеты. Их функциональность во многом зависит от модели. Однако независимо от программных особенностей представленные устройства способны сделать жизнь своего владельца лучше, организовать ее правильно.

Чтобы привить себе привычки здорового образа жизни, нужно следить за изменениями. Именно браслет способен записать, измерять и оценить такие события. Человеку не нужно делать это самостоятельно. Исследования показали, что применение девайсов этого типа действительно помогало людям больше двигаться, быть активными, меньше сидеть. При этом пользователи браслета сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем те, кто занимался похудением самостоятельно. Поэтому у многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом Acuvue, Xiaomi и прочими популярными моделями.

Функции браслета

Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.

Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.

В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.

Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.

Описание функций

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими разновидностями подобных двайсов, нужно подробно рассмотреть функции, заложенные в его систему. Первой и очень важной программой является замер пульса. Это позволяет более эффективно выполнять любую физическую активность. Организм адекватно в этом случае реагирует на нагрузку.

Например, ученые выяснили, что процесс сжигания жира проходит эффективнее и быстрее, если в процессе упражнений пульс достигает 130 уд./мин. В противном случае потраченные усилия и время пройдут даром. На пробежке, в фитнес-зале или в процессе иных занятий важно следить за частотой пульса. Это позволяет получить максимально высокий результат с пользой для здоровья. Бесконтрольный показатель пульса ведет к различным нарушениям в работе систем организма.

Современные браслеты умеют контролировать фазы сна человека. Это позволяет прибору получить информацию о продолжительности и качестве отдыха. При этом гаджет отслеживает именно фазы сна. Это открывает массу преимуществ. Прибор поможет избежать недостатка или переизбытка отдыха. Способность отслеживать фазы сна позволяет просыпаться в тот момент, когда организм к этому готов. За эту функцию отвечает «умный» будильник. Он есть во всех современных трекерах.

Еще одной крайне важной функцией является контроль калорий. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить лишние килограммы, эта программа крайне нужна. В этом случае не нужно будет переживать из-за каждой съеденной конфеты. Информация об общем показателе калорий, поступивших в организм и выбывших из него, позволяет организовать правильный режим питания. Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужно знать, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими моделями.

Недостатки браслетов

Недостатков не лишены и популярные модели гаджетов, например «Акувью» или «Ксиаоми». Как пользоваться фитнес-браслетом? Поможет инструкция. Однако перед покупкой такого прибора необходимо узнать и о его недостатках.

Применение такого девайса может перерасти в манию чрезмерного мониторинга своего образа жизни. Это является психологической ловушкой. Человек настолько погружается в мир цифр, которые отслеживает и демонстрирует фитнес-браслет, что забывает обо всем другом. При этом главной целью в жизни может стать достижение определенного физического результата. А все иные дела отодвигаются на второй план.

Например, человек может забывать о том, что он хотел при помощи браслета похудеть. Вместо этого он ежеминутно проверяет количество пройденных шагов. При этом браслет покажет, что человек сделал их достаточное количество. Однако гаджет не сможет отследить информацию, в каком темпе шел пользователь. Если шаги были медленными, кардионагрузки не было. Значит, о похудении не может идти речь. Человек становится зависимым от цифр, не всегда понимая их истинный характер.

В процессе тренировки многие люди делают настройки для своих браслетов. Это отвлекает, заставляет делать достаточно большие паузы. В результате упражнения становятся менее эффективными. При этом сухие цифры могут вогнать в депрессию, например заболевшего человека. Вместо того чтобы правильно, последовательно лечиться, он испытывает жестокое разочарование и подавленность из-за того, что поставленные планы срываются.

Как правильно пользоваться браслетом?

Чтобы усилия не были потрачены зря, нужно знать, как правильно пользоваться фитнес-браслетом. При наличии такого гаджета на руке нужно ставить конкретные цели. Не стоит обращать внимание на мелкие детали. Для достижения поставленной цели человеку требуется отслеживать больше параметров. Нельзя ограничиваться только шагомером. Все функции браслета должны быть задействованы.

Специалисты утверждают, что при использовании подобных девайсов нельзя зацикливаться только на выборочных функциях (например, шаги и калории). Важно контролировать при этом работу сердечной мышцы, уделять большое внимание отдыху и его качеству. Достижение результата не всегда измеряется цифрами на весах. Улучшение показателей здорового образа жизни является большой победой человека над собой. В этом случае, если человек хочет похудеть, он достигнет своей цели через определенное время. Но при этом его путь будет максимально здоровым. Похудение не нанесет вреда здоровью.

Изучая, как пользоваться фитнес-браслетом, следует уяснить, что не стоит отслеживать все цифры ежедневно. Это требуется только профессиональным спортсменам. Для обычного пользователя достаточно только периодически обращать внимание на показатели, которые фиксирует браслет, а также придерживаться его рекомендаций о правильной активности, питании и отдыхе.

Сегодня на рынке представлен большой выбор различных фитнес-браслетов. Они отличаются функциональностью и стоимостью. Существуют более дорогие модели, например производства Nike, Polar. К более дешевым девайсам относится популярный гаджет Band. Как пользоваться фитнес-браслетом, зависит от его модели. Однако следует сказать, что разница между дорогими и дешевыми моделями достаточно большая.

При выборе нужно обращать внимание не столько на стоимость, сколько на функциональность прибора. В нем должны быть предусмотрены все перечисленные выше функции. Чтобы победить в конкурентной борьбе, многие производители предусматривают в своих изделиях массу дополнительных функций. Однако это не всегда нужно.

Например, во многих дорогих фитнес-браслетах есть программа, которая следит не только за количеством потраченных калорий, но и за их поступлением в организм. Данные о пище нужно вносить в программу вручную. Это отнимает много времени. Поэтому практически такая функция не нужна при работе с браслетом. Однако стоимость гаджета из-за этого возрастает.

Особенности эксплуатации

Существует достаточно большая разница между продукцией дорогого и дешевого сегмента. Например, можно сравнить работу гаджета производства Nike и Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом этих разновидностей, подробно рассмотрено в инструкции. Следует отметить, что важной особенностью современных девайсов является их способность передавать информацию на телефон или компьютер.

Совместимость браслета «Ксиаоми» с операционными системами iOS, Android позволяет передавать данные на смартфон. Более дорогие браслеты от «Найк» можно синхронизировать с компьютером. Некоторые считают, что это не столь важный вопрос при выборе. Однако покупатели уже успели убедиться, что устройства для Windows работают гораздо стабильнее. Получить всю необходимую информацию о своем образе жизни также проще при синхронизации с компьютером.

Пользователи, которые приобрели относительно недорогой браслет от «Ксиаоми», отмечают, что в нем значительно меньше полезных функций, чем в дорогих моделях. Поэтому о том, как пользоваться фитнес-браслетом Mi Band, часто не возникает вопросов. Они проще, но и их возможности гораздо ограничены.

Дорогие модели подобных гаджетов могут не только собирать информацию об активности своего владельца, но и анализировать ее, вести статистику, создавать группы из единомышленников (друзья, коллеги), что вносит элемент соревнования.

Дизайн и особенности эксплуатации

Рассматривая, как пользоваться и иными популярными разновидностями, следует уделить внимание внешнему виду подобных устройств. Они остаются на руке в течение всего дня и ночи. Поэтому к качеству материала, из которого сделаны трекеры, выдвигают повышенные требования. Также существует большое количество вариантов дизайна.

В дорогих моделях оформление трекера стильное, есть возможность менять ремешки по своему усмотрению. Дешевые разновидности этой способности лишены. Со временем они начинают раздражать своим однообразием.

Так как браслет остается на руке круглые сутки, он должен быть устойчивым к попаданию воды внутрь устройства. Попав под дождь или просто принимая душ, пользователь не должен переживать за свой девайс. Поэтому в дорогих моделях предусмотрена функция, позволяющая намочить браслет. В некоторых устройствах можно плавать и нырять. Это позволяет контролировать свою активность в процессе занятий плаваньем.

Продукт от «Ксиаоми»

Одной из самых покупаемых разновидностей представленных устройств сегодня на рынке является продукт китайского производства Xiaomi Mi Band 2. Как пользоваться фитнес-браслетом, рассказывает его инструкция. Этот гаджет отличается простым дизайном. Его нельзя синхронизировать с компьютером. Однако по своему качеству и набору функций представленный фитнес-браслет не отличается от конкурентов. При этом стоимость такого устройства будет ниже.

Китайский девайс собирает информацию о количестве пройденных шагов (километров) своего владельца, время, которое он уделил тренировкам. При этом производится замер пульса, температура тела и масса других показателей.

Корпус устройства защищен от попадания воды. Поэтому с браслетом можно принимать душ. Однако длительно находиться в воде не рекомендуется. Тем более нельзя нырять с таким приспособлением на руке.

В устройстве есть функция «умного» будильника. Гаджет планирует тренировки, их продолжительность. При помощи этого прибора можно отправлять СМС-сообщения, совершать звонки. Есть опция напоминания. Без подзарядки трекер работает до 30 дней. Благодаря своим качествам и функциональности эта модель пользуется спросом в нашей стране.

Продукт от «Акувью»

Аналогичными возможностями обладает еще один китайский девайс - «Акувью». Однако пользователи отмечают, что при настройках и управлении возникают определенные трудности. Поэтому вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом, в этом случае возникает чаще. Однако в этом процессе нет ничего сложного. Пользователи могут разобраться в управлении за несколько часов. Это менее популярное устройство, чем продукт «Ксиаоми». Однако по своим качествам он не уступает лидеру продаж.

Рассмотрев, как пользоваться фитнес-браслетом, а также особенности подобных приборов, можно сделать правильный выбор гаджета. Управлять им будет просто, а результат будет отличным.

Полоска пластика с овальной вставочкой серебристого цвета - такая модная штучка то и дело мелькает на чужих запястьях. Носят ее не для украшения. Это трекер, или фитнес браслет со множеством функций, среди которых особенно полезны шагомер, пульсомер и умный будильник. Он популярен среди тех, кто больше обычного следит за своим здоровьем и состоянием организма. Однако те, только встает на путь здорового образа жизни, не всегда знают что такое фитнес браслет и зачем он нужен. Эта статья о том, как работает фитнес браслет, нужен ли он вам и какую модель выбрать.

Что представляет собой фитнес браслет

Внешне это пластиковый браслет с дисплеем. Он востребован теми, кто следит за своим организмом: худеет, старается не переедать, занимается бегом, велоспортом или фитнесом. Браслет работает от батареи, которая периодически подзаряжается (есть разъем для зарядного устройства) или меняется на новую (примерно раз в год). Набор функций зависит от модели: простенькие ограничены четырьмя-пятью, сложные выполняют много разнообразной работы.

Функции фитнес браслета: базовый набор

Если вы не занимаетесь спортом всерьез, не являетесь фанатиком диет и похудения и не нуждаетесь в постоянном мониторинге давления или сердцебиения, стоит начать с простейшей модели трекера.

В простые модели фитнес браслетов вшиваются следующие функции:

подсчет шагов,
измерение пройденного расстояния,
будильник,
счетчик сожженных калорий,
мониторинг сна.

Вся эта информация удерживается в памяти браслета и при помощи блютуза передается на смартфон, где систематизируется в виде графиков. Память сберегает три типа настроек для будильника. Для него существуют такие режимы:

однократный,
ежедневный,
с выбором дней (например, на будние дни).

Это не единственная причина, по которой будильник трекера называют «умным». Его заводят на определенное время, но он способен разбудить чуть раньше, если по данным мониторинга наступила фаза неглубокого сна: это может быть за 10-15 минут до назначенного времени. Если трекер синхронизирован с телефоном (смартфоном), на него приходят уведомления о поступивших вызовах и сообщениях.

Как начать пользоваться фитнес браслетом

С чего начинается работа фитнес браслета? Синхрнизируйте его с планшетом и внесите собственные данные: свой актуальный вес и желаемый, рост, определите цель, которую преследуете. На их основании программа выдаст рекомендации по количеству калорий и физической активности. Например, она может посоветовать проходить ежедневно не меньше пяти / восьми километров. На дисплее оборудованы три светящихся точки: они сигнализируют о том, насколько вы выполнили свою дневную программу. Чтобы посмотреть развернутые результаты, нужно перебросить данные на планшет. Для этого достаточно раз в день включить блютуз и синхронизировать устройства.

Более сложные модели

Набор базовых функций невелик, но они помогут вам сориентироваться в том, какой фитнес браслет купить, чтобы лучше решать более продвинутые задачи. Чуть более сложная и дорогая модель - и среди умений трекера появляется измеритель пульса. Также он может быть оборудован датчиками для мониторинга давления, что полезно для пожилых не очень здоровых людей.

По точности измерения трекеры уступают медицинским приборам, но ее достаточно для контроля за своим состоянием и двигательной активностью.

Существуют модели, которые способны подсчитать количество съеденных калорий и сравнить их с тем, сколько энергии вы сожгли в течение суток. Сначала это выглядит сложно: нужно внести в память устройства данные о потребляемых продуктах. Зато потом учет потребленных калорий будет поставлен на поток, это позволит быстро выявить неправильную пищу с плохими жирами или просто слишком калорийную.

Как выбрать фитнес браслет

Как вы понимаете, трекер полезен огромному количеству людей, однако его отсутствие для большинства не критично. Он не будет за вас посещать тренировочный зал и не встанет на защиту холодильника ночью. Эффективность использования фитнес браслета в другом: он помогает наглядно увидеть результаты своей диеты или спортивных занятий, тем самым повышает мотивацию или показывает необходимость внести коррективы. Трекер не способен улучшить качество сна, но наглядно покажет, как и почему вам не удается полноценно отдохнуть ночью. Какой фитнес браслет выбрать - зависит от поставленных задач и суммы, которую вы готовы потратить.

Набор функций. Точно определите, какие параметры вы собираетесь контролировать и чего ждете от своего гаджета. Если его единственная задача - измерить пройденное в течение дня расстояние, вам хватит простейшего шагомера. Такой девайс можно использовать сам по себе: он покажет, выполняете ли вы установленную программой норму.

Возможность синхронизации. Спортивные браслеты передают данные на смартфон или другой электронный гаджет, который у вас, скорее всего, уже есть. Поэтому обратите внимание, на какой платформе он работает: Android или Apple. При одновременной покупке трекера и смартфона многие пользователи предпочитают Apple. Под этим брендом разработано немало приложений для фитнес браслета, которых нет на Android. В этом случае данные можно посмотреть не только на смартфоне, но и на компе или планшете.

Водонепроницаемость. Не все модели трекеров предназначены для работы в воде, некоторые выдерживают определенный уровень влажности, но не купание или душ, другие предназначены только для суши.

Стоимость, цена. Чем больше функций и сложнее выполняемые задачи, тем дороже фитнес браслет. Разброс цен велик. Простой шагомер с будильником можно купить относительно дешево, сложный же трекер с калькулятором калорий, пригодный для глубоководных погружений обойдется раз в 10 дороже простой модели.

И последний совет. Прежде чем покупать фитнес браслет, убедитесь, что ваш смартфон не способен выполнять те же функции самостоятельно. Сегодня разработчики приложений предлагают программы, которые также могут подсчитывать шаги, скорость бега, пройденное расстояние и съеденные калории. Для них не нужны специальные датчики, как, например, для измерения пульса или давления. Поэтому во многих случаях вас может выручить уже существующий девайс.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Добрая половина моих знакомых носят умные браслеты. Я тоже задумалась о покупке, но сначала решила провести расследование, зачем нужен фитнес браслет в обычной жизни, что это такое, как эта штука работает, чем так хорош гаджет.

Huawei TalkBand B2

Общие сведения

Сбор информации начала с определения. Smartband, браслет для фитнеса, пульсометр, фитнес-трекер – вот неполный список названий, которые удалось найти. Так называют устройства, при помощи которых удобно отслеживать физическую активность и общее состоянии организма (качество сна, пульс, ).

Помогают начинающим спортсменам и людям, ведущим активную жизнь, установить оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования. По форме это округлая капсула или клипса, которую носят на шее, поясном ремне, спортивной обуви, но чаще всего в качестве браслета на руке.

Принципы работы

На следующем этапе познакомилась с принципом работы устройства. Счетчик шагов или по-простому, шагомер, позволяет отслеживать физическую активность. Шаги засчитываются по принципу акселерометра. Датчик фиксирует время начала и окончания движения, его интенсивность. Если допустимое значение превышается, шаг засчитан.

Такой же алгоритм применяется при отслеживании фаз сна. Только датчик реагирует на более мелкие движения и записывает данные. Чтобы понять, как работает акселерометр, нужно представить груз на пружинке. С одной стороны он прикрепляется к неподвижному основанию, с другой для гашения колебаний стоит демпфер. Когда происходит встряска, груз по инерции падает, растягивая пружину.

Специальный датчик фиксирует величину смещения грузика. Данные преображаются в электрический сигнал, отправляются на обработку. Программа вычисляет изменения в расположении объекта. В смартфоне акселерометр заменяется малюсеньким чипом с инертной массой внутри.

Совет от пользователя: подумайте, какие функции для вас наиболее значимы. Ведь чем меньше функционал устройства, тем реже требуется зарядка. Некоторые фитнес браслеты достаточно заряжать один раз в полгода. Имеются приборы, которые, как и часы, работают на батарейке.

Возможности фитнес-браслетов

Garmin Vivoactive HR

Вариаций устройств достаточно много, каждый производитель выбирает свои приоритеты для умного гаджета. Попыталась максимально подробно разобраться, что он делает.

Функция умный будильник

Браслет, одетый на руку ночью, контролирует фазы сна. Сигнал срабатывает не ровно в 6-35, а тогда, когда сон наименее крепкий, это может быть 6-22 или 6-40. Человек поднимается бодрый, готовый к утренним делам и заботам. После в приложении можно проанализировать графики фаз сна, понять, достаточно ли отдыхаете. Еще один приятный девайс – бесшумный вибро-звонок.

Датчик сердечного ритма

Чтобы измерения частоты сердечных сокращений происходили наиболее точно, прибор должен максимально плотно прилегать к коже. Надо помнить, что фитнес-браслет — не медицинский прибор, существует погрешность при вычислениях.

Контроль пройденных шагов

Умный браслет считает, какую дистанцию владелец прошагал за день, запоминает промежутки активности, различает фазы бега и ходьбы.

Уведомление о сообщениях

О телефонном звонке браслет сообщит легким вибрированием. Также будут приходить уведомления из социальных сетей, если вы предварительно подтвердите разрешение.

Расчет потраченных калорий

На основании информации о дневной активности приложение делает расчеты сожженных калорий. Очень актуально для людей, следящих за весом.

Дополнительные опции

Или такая опция: возможность совершать вызовы и отвечать на звонки не доставая телефон из сумки или кармана. Рассчитано на продвинутую молодежь.

Производители не перестают удивлять, наворачивают в гаджеты интересные новинки. Например, GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Полезные сведения для любителей экстремального туризма и путешественников.

В процессе сбора информации попалась серия советов для начинающих пользователей.

Всегда носите браслет на одной и той же руке. Правши – на левой, левши – на правой. Доминирующая рука выполняет большую работу, данные о нагрузках могут отличаться и быть не точными
Забейте в память прибора индивидуальные данные: рост, вес, возраст и пол. При необходимости браслет высчитает среднюю длину шага, предельно допустимую ЧСС.
Обязательно синхронизируйте устройство со смартфоном, обновляйте информацию хотя бы раз в неделю. Обычно через 12 дней память обнуляется.

Информация на дисплее

У большинства спортивных браслетов экрана нет, его заменяет маленький дисплей. При этом зарядки хватает на больший период времени, обычно это неделя. Кроме этого, чем крупнее и информативнее экран, тем дороже устройство.

На дисплей выводятся основные цифры: время, пульс, количество шагов, потраченные калории. Остальную информацию отслеживают в мобильном приложении. Хорошо видно в темноте и при ярком освещении, что показывает цветной экран, но тогда быстрее садится батарея, через 3-4 дня требуется подзарядка.

Приложения для фитнес браслета

Также я собрала сведения о приложениях, которые предоставляют обработанные данные с пользователю в удобном формате. Сначала напоминание: смартфон должен работать на базе Android 4.4 или выше, подойдет так же iOS7 с модулем Bluetooth 4.0.

Совет: если вы ищете хорошее приложение для фитнес-браслета, то обратите внимание на Mi Fit. Идеально синхронизируется с китайскими гаджетами компании Xiaomi. Совмещается с Инстаграм, Фейсбуком и другими социальными сетями. На экран смартфона выводится подробная статистика времени активности и сна в течение суток, уведомления о событиях и звонках. Минус — в последних версиях отсутствует функция «умный будильник».

Возможности программ постоянно обновляются. С функцией умного будильника есть отличные русскоязычные продукты XSmart Alarm, Mi Band Control, Gadgetbridge. Последнее приложение совмещается не только с браслетами Mi Band, но и с «умными» часами фирм Pebble, HPlus, и Makibes.