Омразата е силно чувство. Живот без омраза: как да преодолеем гнева

1. Омраза в отговор на омраза

Обикновено не харесваме хора, които не ни харесват. Колкото повече мислим, че ни мразят, толкова повече ние ги мразим.

2. Конкуренция

Когато се състезаваме за нещо, нашите грешки могат да бъдат от полза за нашите конкуренти. В такива случаи, за да запазим самочувствието си, прехвърляме вината върху другите. Започваме да обвиняваме за провалите си (реални и въображаеми) тези, които се справят по-добре. Постепенно нашето разочарование може да се превърне в омраза.

3. Ние и те

Способността да се различава от враговете винаги е била жизненоважна за безопасността и оцеляването. Нашите мисловни процеси са се развили, за да бъдат по-бързи при забелязване на потенциална опасност и съответно реагиране. Ето защо ние постоянно въвеждаме информация за другите в нашата собствена „директория“, където всичките ни възгледи за различни хораи дори цели класове хора.

Обикновено класифицираме всичко в една от двете категории: правилно или грешно, добро или лошо. И тъй като повечето от нас не се отличават по никакъв начин, дори дребни, повърхностни различия, като раса или религиозни убеждения, могат да се превърнат във важен източник на идентификация. В крайна сметка ние, на първо място, винаги се стремим да принадлежим към група.

Считайки се за част определена група, който според нас превъзхожда другите, ние сме по-малко склонни да симпатизираме на представители на други групи.

4. От състрадание към омраза

Смятаме се за отзивчиви, съпричастни и гостоприемни. Тогава защо все още изпитваме омраза?

Факт е, че имаме ясно изградено мнение за себе си и своята правота. И ако не можем да постигнем компромис, ние, разбира се, обвиняваме другата страна. Неспособността ни да оценим напълно ситуацията, както и фактът, че винаги се оправдаваме, ни карат да вярваме, че проблемът не е в нас, а в околните. Тази гледна точка често предизвиква омраза.

Освен това в такива ситуации обикновено се смятаме за жертва. А онези, които нарушават правата ни или ограничават свободата ни, ни се струват нарушители, които заслужават наказание.

5. Влиянието на предразсъдъците

Предразсъдъците могат да повлияят на нашите преценки и решения по много начини. Ето няколко примера.

Игнориране на силните страни на другата страна

Няма ясни ситуации. Всеки има своите предимства и недостатъци. Но когато сме в плен на омразата, нашата се изкривява до такава степен, че не виждаме никакви положителни качества. Така си създаваме неправилна представа за човек, която след това е доста трудно да се промени.

Омраза по асоциация

Съгласно този принцип естеството на новините влияе върху нашето възприемане на лицето, което ги съобщава. Колкото по-лош е инцидентът, толкова по-лошо ни изглежда всичко свързано с него. Ето защо обвиняваме пратеника, дори и той да няма нищо общо със събитието.

Погрешно представяне на факти

Под влияние на предразсъдъци, основани на харесвания и антипатии, ние обикновено запълваме празнини в информацията за събитие или човек, разчитайки не на конкретни данни, а на собствените си предположения.

Желанието да се харесаш

Всички ценим мнението на другите в различна степен. Малко хора искат да бъдат мразени. Социалното одобрение силно влияе на нашето поведение. Запомнете думите френски писатели философът Ларошфуко: „Ние охотно признаваме малки недостатъци, като искаме да кажем, че нямаме по-важни“.

Как се проявява омразата?

Физическата и психическа болка е много ефективен стимул. Ние не искаме да страдаме, затова се стремим или да избегнем, или да унищожим врага. С други думи, омразата е защитен механизъмсрещу болка.

Омразата може да намери различни изрази. Най-очевидният от тях е войната.

Освен това се проявява в политиката. Спомнете си тези вечни конфронтации: леви и десни, националисти и комунисти, либертарианци и авторитаристи.

Как да се отървем от омразата

• Първо, чрез продължителен близък контакт с хора. Особено ефективен Съвместна дейност, когато си сътрудничите за постигане на обща цел или се обединявате срещу общ враг.
• Второ, благодарение на равен статут във всички аспекти (образование, доходи, права), който няма да важи само на хартия.
• И накрая, и най-очевидно, трябва да сме наясно със собствените си чувства и да се опитаме да не отхвърляме чувствата на другите. Когато сте завладени от силни емоции, по-добре е просто да се отдръпнете настрани, да поемете дълбоко въздух и да се опитате да се освободите от предразсъдъците си.

Омразата е силно, обикновено дълготрайно чувство на враждебност към околните неща, събития и по-често хора.

Какво е омраза

Тя може да бъде причинена от всякакви действия на обекта, неговите външен видили поведение, което обикновено противоречи на вярванията на лицето, което изпитва негативността. Най-вероятно това също няма да е най-много по най-добрия начинзасягат живота на индивида, както и задоволяването на неговите психологически и физически потребности.

Често срещано явление, което придружава омразата, е чувството на удовлетворение от неуспехите, преживени от обекта на омраза, желанието за зло, както и всички видове неуспехи. Понякога дори може да се стигне до желание да му причините явна физическа болка.

Омраза и любов

Често можете да чуете, че любовта и омразата са двете страни на една и съща монета. Въпреки факта, че тези понятия са антоними, тоест те се противопоставят едно на друго, в различни културите имат емоционална и логическа връзка.

Любовта и омразата могат лесно да съжителстват в един човек, а понякога са адресирани към един и същи обект. Но едното чувство не е разрушително за другото, те съществуват паралелно.

Има няколко обяснения подобно явление. Един от тях казва, че колкото повече общо имаме с даден човек, толкова по-близки са отношенията ни и такива отношения ще протичат по-страстно и импулсивно. С отсъствие Общи интересичовек оценява обекта по-обективно.

Обект, с който човек е свързан със силни емоционални преживявания, има голямо значениеи влияние върху него. Това означава, че периодично възникващите негативни емоции са принудени да бъдат потискани, което води до тяхното натрупване. Това също води до нарастване на конфликти и омраза в човека.

Психолозите са склонни да смятат, че за да се формират чувства на любов и омраза, човек се нуждае от детски опит в отношенията с обекта на любовта.

Синоним на думата "омраза" може да бъде "безразличие", като термин, който показва, че обектът не носи емоционална тежест върху субекта. Завистта може да доведе и до омраза и често тези две чувства се придружават.

причини, предизвикващи чувстваомразата към човек може да бъде незначителна, малка или дори вдъхновена от трети страни. Това ни позволява да предположим, че хората първоначално се нуждаят от чувство на омраза и враждебност към някого.

Социална омраза

Има такова нещо като социална омраза. Това е чувство или емоция, която се изпитва от определен социална групавъв връзка с някого или нещо. Обектът, към който е насочено чувството, може дори да не се разглежда.

В този случай правилният синоним на думата "омраза" би бил "нетолерантност". Пример за такова явление би била националната, религиозната, класовата омраза, както и дискриминацията по полов признак.

Интересен факт е, че враждата между представители на групи с една и съща ориентация ще бъде много по-силна, отколкото с групи с противоположни възгледи.

В момента престъпленията от омраза увеличават наказателните санкции за нарушителя. Такива мерки помагат в борбата срещу расизма и сексизма.

Различни аспекти на омразата

Омразата е чувство, което може да донесе както полза, така и вреда на човек. Всичко зависи от това колко контролирани са емоциите.

Каква полза можете да извлечете от чувството на омраза към друг човек? В този случай получавате възможност да разберете по-добре себе си, вашето „аз“. Ако се замислите, кого харесваме обикновено? Този човек трябва да ви угажда по всякакъв начин и да ви уважава. Освен това той трябва да е по-слаб във всички отношения, може би дори зависим от вас като по-силен и по-умен индивид.

Често можете да чуете хипотезата, че хората мразят тези, които са най-сходни с тях и имат същите недостатъци. Това обаче не винаги е така. Или по-скоро почти винаги не е така. Когато мрази някого, човек преди всичко е разочарован, че не може да подчини другите хора на своите идеи. Те имат собствено мнение, което може да бъде диаметрално противоположни възгледисубект и по този начин да предизвика омразата му.

Мразенето на хората означава невъзможност да се намери баланс в общуването с тях. Следователно омразата е явление, което се поражда от хора с различни възгледи, а не от такива, които са копие на човек и имат сходни убеждения, типове поведение и принципи.

Несъзнателно поведение на хората

По правило човек се държи според обстоятелствата. Един и същи човек може да бъде нежен и мил, или може да стане жесток и безмилостен, ако условията го тласкат към това. Всеки човек има светлина и тъмна страна, като е трудно да се предвиди кой от тях ще надделее в следващия момент.

Омразата е резултат от дисбаланс във вътрешния свят на човека, както и слабост, която е в основата на много негативни човешки чувства. Следователно потискането на чувствата на човек с ранните години, можете да го отървете от всяко желание за себеизразяване. Резултатът е слаба личност, която по същество е бомба със закъснител.

Проблемът може да е безсъзнание или по-скоро несъзнателно поведение, основано на емоции. Хората не винаги могат да се контролират и понякога емоциите ги завладяват напълно, не им дават възможност да предприемат съзнателни действия.

Индивидуалното възприемане на омразата

Всеки човек е податлив на омраза в една или друга степен и не трябва да се укорявате за това. Друг е въпросът как самият човек се отнася към тази емоция. Разбира ли какво я е причинило (тази емоция) и може ли да контролира поведението си, докато я изпитва, или напълно попада под влиянието на негативно чувство?

Някои хора специално се опитват да изпитват чувства на омраза възможно най-често, тъй като черпят силата си от това. По правило причините за подобно поведение трябва да се търсят в детските травми и преживявания.

Ако едно дете расте в стресираща среда и е видяло или е било жертва на домашно насилие, то или тя може да има проблеми с изразяването и изпитването на чувства на любов и омраза до края на живота си. В този случай трябва да се свържете с компетентен психиатър, като същевременно посещавате сесии с психолог.

Омраза към всички и всичко

Омразата до крайност, когато човек мрази всички хора като цяло, се нарича мизантропия. Терминът стана широко разпространен след едноименната комедия на Молиер. Тази диагноза обикновено е придружена от други психични разстройства като параноя, преследващи налудности, шизофрения и депресия.

Мизантропията или омразата към всичко се характеризира с изключителна степен на песимизъм, недоверие и необщителност. Човек се опитва да сведе до минимум комуникацията с други хора, води отчужден начин на живот и презира всички или повечето хора от своята среда. Мизантропията става мейнстрийм житейска позицияи религията.

Освен това човек може или да е напълно наясно с проблема си и да страда от болестта си, или, напротив, да се наслаждава на това състояние, поставяйки себе си над всички останали хора.

Хората, страдащи от мизантропия, са затворени, подозрителни и обидчиви. Трудно е да се справите сами с такава диагноза.

Форми на мизантропия

Въпреки че мизантропите не крият своята неприязън към човечеството като цяло, те имат свой собствен социален кръг, обикновено не много голям, който формират много внимателно. Избраните приятели не трябва да предизвикват раздразнение и презрение сред мизантропите - това е основният критерий за подбор.

Факт е, че мизантропите имат антипатия към определени човешки слабостии пороци, в една или друга степен характерни за мнозинството, включително и за самите мизантропи.

Какво точно мотивира мизантропията (чувство на изолация, отчуждение от социалния ред или просто отхвърляне на определени черти на човешкия характер) може да бъде доста трудно да се определи.

Има и селективна мизантропия. Например: по отношение на мъже, жени или деца.

Известни хора с това заболяване са били и са:

• Цар Соломон.
• А. Хитлер.
• А. Шопенхауер.
• Дж. Суифт.
• Б. Мъри.
• А. Гордън.

Как да се отървем от омразата

Невъзможно е напълно да изкорените цялата негативност в себе си. Всеки човек периодично ще изпитва чувства на омраза, гняв и завист. Какво можете да направите по въпроса? На първо място, анализирайте ситуацията и се опитайте да я пуснете, ако е възможно.

Умението да прощаваш е едно от най-трудните, но същевременно необходими човешки умения. Култивирайте толерантност и толерантност към другите хора. Представете си себе си на тяхно място. Това ще ви помогне да разберете мисленето и действията на вашите опоненти.

Толерантността към другите ще ви осигури лесна и позитивна комуникация.

Изучавайте поведението на хората, интересувайте се от тях. Разбирайки и вниквайки в техния живот, вие ще можете да общувате с различни хора социален статус, религия, националност, възраст.

Чувството на омраза може да възникне в резултат на вина към себе си или към друг човек. Затова, когато се появи омраза, започнете да търсите причината в себе си.

Медитацията, спортът и любимите хобита помагат да се справите с негативните чувства. Прекарвайте повече време с хора, които харесвате и които ви вдъхновяват. Не забравяйте за вашите половинки и членове на семейството, с които имате добри и топли отношения.

Култивирайте положително отношение и бъдете щастливи.

Ненависте негативно, интензивно оцветено чувство, което отразява отвращение, отхвърляне, враждебност към обекта на омраза (група, човек, явление, неодушевен предмет). Отрицателното чувство се причинява или от действията на обекта, или от качествата, присъщи на него. Омразата може да бъде свързана с удоволствие от провала на обекта, както и с желанието да се причини вреда на този обект.

Причините за омраза и злоба могат да бъдат толкова незначителни и дребни, че очевидната ирационалност на тези причини лесно може да бъде внушена отвън, което от своя страна позволява да се предположи, че хората имат първоначална нужда от омраза, както и от враждебност.

Част от конфликтите, свързани с негативни чувства, се считат за освобождаване, като омразата се насочва от един обект към друг. В други случаи омразата не се проявява в конфликти, а съществува като психичен механизъм. Социалната омраза се разбира като чувство на омраза на група хора, което възниква при тежки конфликти в обществото (войни, бунтове, геноцид), а също така служи като една от причините за дискриминация.

Омраза към хората

Това чувство може да се появи съвсем естествено във всеки човек. Това се случва в зависимост от вашето удовлетворение или неудовлетворение от живота си, както и от себе си. Омразата към хората се развива по напълно обективни причини, както и по чисто субективни причини, отразяващи изключително личната визия на всеки човек, както и на хората като цяло.

Човек може да получи вреда и полза от омразата, както и от всяко друго чувство. Всичко зависи от контролирането и управлението на нашите чувства и емоции. Всеки човек може да има наистина обясними и напълно естествени причини за негативно чувство. Преди обаче да разберем защо мразим, трябва да се запитаме: кого обичаме? Кой харесваме? Какъв човек можем да уважаваме? Харесваме ли егоистите? Харесваме ли хора, които са достатъчно умни и силни, за да пренебрегнат интересите ни? Харесваме ли хора, които не служат на нашите интереси и се месят в живота ни? Но в този живот никой не ни е длъжен, но много от нас очакват повече от другите хора, отколкото от себе си лично, и ако очакванията не се оправдаят, започваме да мразим такива хора. Не мислите ли, че омразата е доказателство за вашата слабост, глупост, безсилие?

Омразата в човек се изразява в неговия вътрешен бунт, който възниква поради външни неприемливи обстоятелства. Този бунт разрушава индивида отвътре, защото човек има желание да получи това, което иска, но просто няма възможност. Какво се случва след това? Омразата, която не се излива под формата на омраза, разяжда вътрешен святчовек, деформира психиката му. Всъщност омразата е същото негодувание, само в по-конкретна и сурова форма. Когато си обиден, ти не желаеш нищо лошо на човека, докато хейтърът има негативни желания към своя обект на омраза.

Омраза и любов

Тези отсрещен приятелза приятел чувствата са антоними и често се разглеждат независимо едно от друго.

Омразата и любовта се разглеждат като компоненти на определено единство; тези чувства могат едновременно да се комбинират в един индивид и да се проявяват двойно по отношение на друг човек. Амбивалентността на омразата и любовта в близките отношения е една от централни идеипсихоанализа. Фройд едновременно свързва проявите на омраза и любов в близки отношения в конфликтни ситуации.

Някои етолози отбелязват, че съществува връзка между омразата и любовта чрез връзката между психически и физиологични механизми, които осигуряват на хората и животните способността да имат лични близки отношения, както и способността за агресия.

Конрад Лоренц посочи, че няма любов без агресия, както и няма омраза без любов. Често човек мрази този, когото обича, и често тези чувства не могат да бъдат разделени. Те съществуват заедно и единият не унищожава това, което другият създава.

Едно от обясненията за силната връзка между омразата и любовта е идеята, че дълбоката връзка с друг човек има значително влияние върху хода на връзката, така че ако възникне конфликт, той ще продължи с повече страст и сила, отколкото кавги с непознати. Отбелязано е, че при изпитване на любов към даден обект това чувство не позволява изразяването на възникващите негативни емоции, което води до натрупване и засилване на враждебност.

Народното съзнание е забелязало, че от любовта до омразата има само една крачка, но това народна мъдростсе оспорва от психолога Ерих Фром, който твърди, че омразата не се трансформира в любов, а в любовници, което означава, че не е истинска любов.

Психолозите отбелязват, че за да се формира чувство на любов, както и чувство на омраза, е необходим опит от детството, отношения с обекта на любовта.

Любовната омраза възниква, когато има остра неудовлетвореност, когато събитията се развиват различно от желаното. Например, любим човек е спрял да задоволява нуждите на егото любящ човек(липса на грижа, възхищение, обич, внимание).

Когато чувството за собствено достойнство (ЕГО) е слабо развито, тогава човек обича, независимо дали има отклик към него. При силно развито ЕГО първоначално има негодувание към обекта на любовта: „Защо не ме обичат?“, „И не ме обичат така, както аз“. Човек развива контраст между реалността и очакванията. И в крайна сметка негодуванието прераства в омраза, като защитна реакциянеговото ЕГО: „Ако ти не ме обичаш, тогава и аз няма да те обичам!“ Трудно се прощава на човек, който ни е подценил и не ни е отвърнал със същото.

Хората са забравили, че любовта е най-висшето духовно чувство, което означава прошка, духовно отдаване, търпение, себеотдаване. Всеки човек обича по различен начин. Някои хора дават любов (без реципрочност), докато други са готови само да получат любов, но не са готови да дадат. За да развиете готовност за любов като дар, е необходима духовна работа върху себе си, а всеки любовен провал е преживяване, което развива и прави човека по-силен.

Гняв и омраза

Каква е разликата между омразата и злобата? Първоначално гневът възниква като пламнала емоция, която след това се превръща в негативно чувство. Гневът често представлява агресия или към определена ситуация, или към живо същество. Това чувство е не само отрицателен ефект, не е за нищо, че е присъщо на човек по природа. Въпреки това, когато емоцията на гняв излезе извън контрол, тя може да причини голяма вредачовек.

Не трябва да осъждате гнева и да го наричате недостоен и неестествен за хората. Ако злото не беше присъщо на хората, те щяха да бъдат роботи. Всеки човек е способен да се ядоса. Цялата работа е в какво точно ще доведе този гняв. Важно е да поддържате баланс във всичко. Отрицателните емоции трябва да се редуват с положителни и всичко това, за да се поддържа здравето на човека. Човешкият мозък е устроен така, че когато негативните чувства преобладават, той забавя работата си. Обективното мислене на човек изчезва и той дори не мисли за последствията. Тази емоция се отразява негативно и на работата на сърдечно-съдовата система.

Завист - омраза

Има мнение, че завистта поражда омраза, тъй като завистта може да се развие от изразена форма в негативно чувство. Често завистливият човек тайно се стреми да навреди на човека, на когото завижда.

Завистта е лично чувство, докато омразата може да обхване човешки общности (народи, нации, държави).

Спиноза определя завистта като омраза, която засяга човека по такъв начин, че той изпитва неудоволствие при вида на чуждото щастие или обратното – изпитва удоволствие при вида на чуждото нещастие.

Някои изследователи приписват завистта и омразата на сродни думи. Други отбелязват, че завистта се изразява в способността да се забелязват ограниченията на собствените ресурси, докато омразата се отбелязва в липсата на способност да се видят заслугите и ресурсите в други индивиди.

Омраза към мъжете

Често омразата към мъжете има корени от детството. Бъдещите жени развиват негативно чувство към мъжете поради обиди и потисничество от бащи, дядовци или по-големи братя. Предпоставки за негативно отношение могат да бъдат към други членове, например към майката. В резултат на това има страх от мъжете и страх от изграждане на отношения с тях.

И така, омразата към мъжете възниква от психологически проблеми: неприемане на мъжете в техните естествени прояви и неприемане на себе си като жена. Ако има негативен опит, например, когато родителите се развеждат, живеят в кавги, в раздори и в семейството има насилие, жестокост и грубост, това ще има пряко влияние върху отхвърлянето на мъжете от бъдещата жена. Това ще доведе до омраза към мъжете или омраза към бъдещи деца. Липсата на хармония в приемането от страна на жената на същността на мъжете влияе психологическо състояние(причинява липса на разбиране, самоотвращение, провал в личния живот), а също така засяга физическото благополучие на жената.

Омраза към бившия съпруг

Много е трудно да се предаде с думи, когато на някога много скъп и на любим човекВъзникват много несистематизирани твърдения, които пораждат чувство на омраза, което подкопава вътрешната сила.

Как да се отървете от омразата към бившия си съпруг? Просто трябва да простите и да го приемете с всичките му недостатъци. Методът на прошката включва само седем последователни стъпки.

Първа стъпка: трябва да направите списък защо мразите бившия си съпруг и в какво точно го обвинявате. В същото време помислете как се чувствате в тези ситуации. Така все пак ще изхвърлите излишния негативизъм.

Стъпка втора: трябва да си отговорите на въпроса - с какви очаквания сте се свързвали бивш съпруг. Така ще стигнете до извода какво точно ви е напрегнало в ситуацията с бившия ви съпруг и какво е предизвикало негативната емоция.

Стъпка трета: опитайте се да се поставите на негово място. Това ще ви даде възможност да разберете нещата и да разберете чувствата му. Може би и той е изпитвал подобни страхове, от които е искал да се отърве. Анализирайки ситуацията, може да стане по-ясно кога бившият ви съпруг ви е обвинил в същото.

Четвърта стъпка: прости на себе си, а именно на тази част, която мразеше бившия ти и затова се държеше неправилно, защото направи всичко това от страх.

Стъпка пета: проверете себе си - простили ли сте? В този случай си представете дали можете да кажете на бившия си съпруг за трите стъпки, които сте предприели. Как се чувстваш, когато си помислиш за това? Съмнявайте се и говорете за етапи, които не са завършени докрай.

Шеста стъпка: говорете с бившия си съпруг, разкажете за преживяванията си и разберете дали той е имал подобни чувства към вас.

Стъпка седма: анализирайте живота си - дали е имало подобни ситуации с баща ви по отношение на вас. Може би и вие сте го обвинили в подобни неща. Ако отговорът е да, приложете всички горепосочени стъпки и към него.

Уникалността на метода се състои в способността да се промени възприятието на подсъзнателно ниво, което ще ви позволи да простите и да се освободите от всички негативни моменти в живота си.

Как да се отървем от омразата

Да можеш да прощаваш е качество на щедрия и силни хора. Психолозите съветват да се култивира толерантност и толерантност. Тези качества са необходими за проста и лесна комуникация с хората.

За да развиете толерантност в себе си, изучавайте хората. Като разбирате хората, вие можете да се научите да бъдете толерантни към различни хора социален статус, националност, религия, ниво на култура и образование. Само като изучавате хората, ще опознаете себе си по-добре. Разбирайки себе си, можете да се научите да се контролирате по-добре. Това ще ви помогне да се справите по-лесно с негативните емоции и тогава омразата няма да има от какво да се храни.

Появата на омраза е свързана с преобладаването на евентуално чувство за вина към себе си за нереализирана личност, самокритичност и неспособност за решаване на проблеми. Негативността, която се е натрупвала вътре с месеци и заплашва да излее навън, може да провокира експлозия. Ако имате чувство на омраза, потърсете причината първоначално в себе си. Човек, който има и вътрешна хармония, няма да позволи на омразата да завладее вътрешния му свят.

Какво да правим с омразата? Един от начините да се отървете от омразата е „прошката“. Тъй като хората не са перфектни, те често грешат, като вземат грешни решения, а когато са раздразнени, правят грешки и причиняват болка. Простете им, като по този начин се освободите от натрупаното отрицателна енергия. Приемайте хората такива, каквито са и не тайте гняв срещу тях, който трови живота ви. Опитайте се да забравите за враждебността си. Отделете повече време на любимите си хора, семейството и други важни въпроси.

Медитацията, ходенето на фитнес и кино може да помогне да се отървете от омразата. Разсейвайте се с приятни, любими моменти и в бъдеще възприемайте света такъв, какъвто е, без никакви илюзии. Само при такива условия няма да развиете излишно раздразнение и омраза.