அகிமோவ்கா வதந்திகள். அகிமோவ்கா வெப் கேமரா ஆன்லைன். எந்த சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்

சூரியன் கிரகத்தின் உயிர்களின் ஆதாரம். அதன் கதிர்கள் தேவையான ஒளி மற்றும் வெப்பத்தை வழங்குகின்றன. அதே நேரத்தில், சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அழிவுகரமானது. சூரியனின் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டறிய, வானிலை ஆய்வாளர்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சு குறியீட்டைக் கணக்கிடுகின்றனர், இது அதன் ஆபத்தின் அளவை வகைப்படுத்துகிறது.

சூரியனில் இருந்து என்ன வகையான UV கதிர்வீச்சு உள்ளது?

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஒரு பரந்த வரம்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் இரண்டு பூமியை அடையும்.

• UVA நீண்ட அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு

  315-400 நா.மீ

  கதிர்கள் அனைத்து வளிமண்டல "தடைகள்" வழியாக கிட்டத்தட்ட சுதந்திரமாக கடந்து பூமியை அடைகின்றன.

• UV-B. நடுத்தர அலை வீச்சு கதிர்வீச்சு

  280-315 என்எம்

  கதிர்கள் 90% ஓசோன் அடுக்கு, கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் நீராவி ஆகியவற்றால் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

• UV-C. குறுகிய அலை வீச்சு கதிர்வீச்சு

  100-280 நா.மீ

  மிகவும் ஆபத்தான பகுதி. அவை பூமியை அடையாமல் ஸ்ட்ராடோஸ்பெரிக் ஓசோனால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

வளிமண்டலத்தில் ஓசோன், மேகங்கள் மற்றும் ஏரோசல்கள் அதிகமாக இருப்பதால், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் குறைவாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த உயிர்காக்கும் காரணிகள் அதிக இயற்கை மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. அடுக்கு மண்டல ஓசோனின் வருடாந்திர அதிகபட்சம் வசந்த காலத்திலும், குறைந்தபட்சம் இலையுதிர் காலத்திலும் நிகழ்கிறது. மேகமூட்டம் என்பது வானிலையின் மிகவும் மாறக்கூடிய பண்புகளில் ஒன்றாகும். கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளடக்கம் எல்லா நேரத்திலும் மாறுகிறது.

எந்த UV குறியீட்டு மதிப்புகளில் ஆபத்து உள்ளது?

UV இன்டெக்ஸ் பூமியின் மேற்பரப்பில் சூரியனில் இருந்து UV கதிர்வீச்சின் அளவைக் கணக்கிடுகிறது. UV குறியீட்டு மதிப்புகள் பாதுகாப்பான 0 முதல் தீவிர 11+ வரை இருக்கும்.

• 0–2 குறைவு
• 3-5 மிதமான
• 6–7 உயர்
• 8-10 மிக அதிகம்
• 11+ எக்ஸ்ட்ரீம்

மத்திய அட்சரேகைகளில், UV குறியீடு பாதுகாப்பற்ற மதிப்புகளை (6-7) அணுகுகிறது, சூரியனின் அடிவானத்திற்கு மேலே அதிகபட்ச உயரத்தில் மட்டுமே (ஜூன் பிற்பகுதியில் - ஜூலை தொடக்கத்தில் நிகழ்கிறது). பூமத்திய ரேகையில், UV குறியீடு ஆண்டு முழுவதும் 9...11+ புள்ளிகளை அடைகிறது.

சூரியனின் பலன்கள் என்ன?

சிறிய அளவுகளில், சூரியனில் இருந்து UV கதிர்வீச்சு வெறுமனே அவசியம். சூரியனின் கதிர்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான மெலனின், செரோடோனின் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கின்றன.

மெலனின்சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தோல் செல்களுக்கு ஒரு வகையான பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகிறது. அதன் காரணமாக, நமது சருமம் கருமையாகி, மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது.

மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் செரோடோனின்நமது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது: இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் டிநோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் ரிக்கெட் எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை செய்கிறது.

சூரியன் ஏன் ஆபத்தானது?

சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியனுக்கு இடையிலான கோடு மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான தோல் பதனிடுதல் எப்போதும் தீக்காயத்தின் எல்லையாக இருக்கும். புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் செல்களில் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகிறது.

உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு அத்தகைய ஆக்கிரமிப்பு செல்வாக்கை சமாளிக்க முடியாது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது, விழித்திரையை சேதப்படுத்துகிறது, தோல் வயதை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

புற ஊதா ஒளி டிஎன்ஏ சங்கிலியை அழிக்கிறது

சூரியன் மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

UV கதிர்வீச்சுக்கான உணர்திறன் தோல் வகையைப் பொறுத்தது. ஐரோப்பிய இனத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் சூரியனுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் - அவர்களுக்கு, குறியீட்டு 3 இல் ஏற்கனவே பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் 6 ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், இந்தோனேசியர்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கு இந்த வரம்பு முறையே 6 மற்றும் 8 ஆகும்.

சூரியனால் அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?

சிகப்பு முடி கொண்டவர்கள்

தோல் நிறம்

பல மச்சம் உள்ளவர்கள்

தெற்கில் விடுமுறையின் போது நடுத்தர அட்சரேகைகளில் வசிப்பவர்கள்

குளிர்கால காதலர்கள்

மீன்பிடித்தல்

சறுக்கு வீரர்கள் மற்றும் ஏறுபவர்கள்

தோல் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள்

எந்த வானிலையில் சூரியன் மிகவும் ஆபத்தானது?

வெப்பமான மற்றும் தெளிவான வானிலையில் மட்டுமே சூரியன் ஆபத்தானது என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. குளிர்ந்த, மேகமூட்டமான காலநிலையிலும் நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகலாம்.

மேகமூட்டம், அது எவ்வளவு அடர்த்தியாக இருந்தாலும், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்காது. மத்திய அட்சரேகைகளில், மேகமூட்டம் சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது பாரம்பரிய கடற்கரை விடுமுறை இடங்களைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. உதாரணமாக, வெப்பமண்டலத்தில், வெயில் காலநிலையில் நீங்கள் 30 நிமிடங்களில் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், மேகமூட்டமான வானிலையில் - இரண்டு மணி நேரத்தில்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

மதிய நேரங்களில் வெயிலில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்

அகலமான விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பிகள் உட்பட வெளிர் நிற ஆடைகளை அணியுங்கள்

பாதுகாப்பு கிரீம்கள் பயன்படுத்தவும்

சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்

கடற்கரையில் அதிக நிழலில் இருங்கள்

எந்த சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்

சன்ஸ்கிரீன்கள் சூரிய பாதுகாப்பின் அளவு வேறுபடுகின்றன மற்றும் 2 முதல் 50+ வரை லேபிளிடப்படுகின்றன. எண்கள் சூரிய கதிர்வீச்சின் விகிதத்தைக் குறிக்கின்றன, இது கிரீம் பாதுகாப்பை முறியடித்து தோலை அடையும்.

எடுத்துக்காட்டாக, 15 என்று பெயரிடப்பட்ட க்ரீமைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​1/15 (அல்லது 7 %) புற ஊதா கதிர்கள் மட்டுமே பாதுகாப்புப் படலத்தில் ஊடுருவிச் செல்லும். கிரீம் 50 விஷயத்தில், 1/50 அல்லது 2 % மட்டுமே தோலை பாதிக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீன் உடலில் ஒரு பிரதிபலிப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், எந்த கிரீம் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் 100% பிரதிபலிக்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

தினசரி பயன்பாட்டிற்கு, சூரியனின் கீழ் செலவழித்த நேரம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லாதபோது, ​​​​பாதுகாப்பு 15 உடன் ஒரு கிரீம் கடற்கரையில் தோல் பதனிடுதல் மிகவும் பொருத்தமானது, அது 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது. இருப்பினும், சிகப்பு நிறமுள்ளவர்கள் 50+ என்று பெயரிடப்பட்ட கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

முகம், காதுகள் மற்றும் கழுத்து உட்பட அனைத்து வெளிப்படும் தோலுக்கும் கிரீம் சமமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட திட்டமிட்டால், கிரீம் இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: வெளியே செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், கூடுதலாக, கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன்.

பயன்பாட்டிற்கு தேவையான அளவு கிரீம் வழிமுறைகளை சரிபார்க்கவும்.

நீந்தும்போது சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீச்சலுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீர் பாதுகாப்புப் படத்தைக் கழுவி, சூரியனின் கதிர்களைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம், பெறப்பட்ட புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால், நீச்சல் அடிக்கும்போது, ​​வெயிலின் தாக்கம் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக, நீங்கள் எரிவதை உணர முடியாது.

அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் டவலால் துடைப்பதும் சருமத்தை மீண்டும் பாதுகாக்கும் காரணங்களாகும்.

கடற்கரையில், ஒரு குடையின் கீழ் கூட, நிழல் முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மணல், நீர் மற்றும் புல் கூட புற ஊதா கதிர்களில் 20% வரை பிரதிபலிக்கிறது, தோலில் அவற்றின் தாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

நீர், பனி அல்லது மணலில் இருந்து பிரதிபலிக்கும் சூரிய ஒளி விழித்திரையில் வலி தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, UV வடிகட்டியுடன் கூடிய சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.

பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஏறுபவர்களுக்கு ஆபத்து

மலைகளில், வளிமண்டல "வடிகட்டி" மெல்லியதாக உள்ளது. ஒவ்வொரு 100 மீட்டர் உயரத்திற்கும், புற ஊதாக் குறியீடு 5 % அதிகரிக்கிறது.

புற ஊதா கதிர்களில் 85 % வரை பனி பிரதிபலிக்கிறது. கூடுதலாக, பனி மூடியால் பிரதிபலிக்கும் 80 % புற ஊதா மீண்டும் மேகங்களால் பிரதிபலிக்கிறது.

எனவே, மலைகளில் சூரியன் மிகவும் ஆபத்தானது. மேகமூட்டமான காலநிலையிலும் உங்கள் முகம், கீழ் கன்னம் மற்றும் காதுகளைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.

நீங்கள் வெயிலால் எரிந்தால் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

தீக்காயத்தை ஈரப்படுத்த ஈரமான கடற்பாசி பயன்படுத்தவும்.

எரிந்த பகுதிகளில் எரிக்க எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும்

உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆண்டிபிரைடிக் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தலாம்

தீக்காயம் கடுமையாக இருந்தால் (தோல் வீங்கி, கொப்புளங்கள் அதிகமாக இருந்தால்), மருத்துவரை அணுகவும்

இது அசாதாரணமான அழகிய சூழலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் தனித்துவமான ஈர்ப்புகளுடன் ஆர்வமுள்ள பயணிகளைக் கூட ஆர்வப்படுத்துகிறது. முழு நாட்டிற்கும் சொந்தமான நகரத்தின் முக்கிய ஈர்ப்பு, வரலாற்று மற்றும் கலாச்சார அருங்காட்சியகம்-ரிசர்வ் "ஜபோரிஜியன் சிச்" ஆகும், இது டினீப்பர் ஆற்றின் மிகப்பெரிய தீவான கோர்ட்டிசியாவில் அமைந்துள்ளது. ஒரு பழங்கால மரக் கோட்டை, ஓட்டைகள், ஒரு கோயில், பல்வேறு கட்டிடங்கள், ஒரு தனித்துவமான நிலப்பரப்பால் சூழப்பட்டுள்ளது - உல்லாசப் பயணம், புகைப்பட அமர்வுகள் மற்றும் இயற்கையுடன் ஒற்றுமை, அத்துடன் நம் முன்னோர்களின் வரலாறு மற்றும் கலாச்சாரம் ஆகியவற்றிற்கான சிறந்த இடம். கோட்டையின் சுவர்களுக்குள் உக்ரேனிய கோசாக்ஸுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு வரலாற்று அருங்காட்சியகம் உள்ளது. கோர்டிசியா தேசிய ரிசர்வ் பிரதேசத்தில் பல ஆயிரம் மக்கள் வசிக்கும் பல கிராமங்கள் உள்ளன. Verkhnyaya Khortitsa கிராமத்தில் பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான Zaporozhye ஓக் வளரும், புராணங்கள் மற்றும் கதைகள் மூடப்பட்டிருக்கும், மற்றும் தேசிய மரங்கள் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதன் உடற்பகுதியின் சுற்றளவு 6 மீட்டருக்கும் அதிகமாகும், அதன் கிரீடத்தின் விட்டம் ஒருமுறை 60 மீட்டரைத் தாண்டியது, இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பழங்கால மரம் ஏற்கனவே காய்ந்துவிட்டது. இப்போதெல்லாம் அது உலோக ஃபாஸ்டென்ஸர்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. புகழ்பெற்ற ஜாபோரோஷியே கோசாக்ஸ் துருக்கிய சுல்தானுக்கு தங்கள் மோசமான கடிதத்தை எழுதியது இங்குதான் என்று வதந்தி உள்ளது. கோர்டிசியாவின் சில இடங்கள் அற்புதமான ஆற்றலையும் மர்மத்தையும் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு பழங்கால பேகன் சரணாலயம், அத்துடன் நினைவுச்சின்னம் மற்றும் சுற்றுலா வளாகம் "சித்தியன் ஸ்டான்", இது மேடுகளின் குழுவாகும். இங்கிருந்து நீங்கள் ஜாபோரோஷியின் மற்றொரு பிரபலமான ஈர்ப்பின் காட்சிகளையும் சிந்திக்கலாம் - டினீப்பர் நீர்மின் நிலையம் - முன்னாள் யூனியனின் பிரதேசத்தில் உள்ள முதல் நீர்மின் நிலையம், இது வீரர்கள் மற்றும் சப்பர்களின் முயற்சியால் அதிசயமாக இரண்டாம் உலகப் போரில் தப்பிப்பிழைத்தது. நகரத்தில் உள்ள மற்ற கண்கவர் அருங்காட்சியகங்களில் உள்ளூர் வரலாறு மற்றும் கலை அருங்காட்சியகங்கள், ஆயுதங்களின் வரலாற்றின் அருங்காட்சியகம், இது ஒரு தனியார் சேகரிப்பு மற்றும் விண்டேஜ் கார்களின் அருங்காட்சியகம் ஆகியவை அடங்கும். கோசாக் கடற்படையின் வளர்ச்சியில் ஆர்வமுள்ள எவரும் டினீப்பர் புளோட்டிலா "சாய்கா" அருங்காட்சியகத்திற்கு ஒரு உல்லாசப் பயணத்தில் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். Zaporozhye குழந்தைகள் இரயில்வே சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், அங்கு இளம் வயதினருக்கு ரயில்வே தொடர்பான பல்வேறு சிறப்புகள் பற்றி கூறப்படும், மேலும் உண்மையான ரயிலின் பெரிய அளவிலான பிரதியில் சவாரி வழங்கப்படும். குழந்தைகளுடன் Zaporozhye வந்து, நீங்கள் மாநில சர்க்கஸ் பார்க்க முடியும். நாடகக் கலையை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ரசிக்கவும் ஒரு அற்புதமான இடம் மியூசிகல் டிராமா தியேட்டர். பண்டைய கோசாக் கலாச்சாரத்தின் தனித்துவமான வளிமண்டலம் நாட்டுப்புற மற்றும் எத்னோகிராஃபிக் குதிரையேற்ற அரங்கில் உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது, அங்கு ஜாபோரோஷி கோசாக்ஸின் மரபுகள், குறிப்பாக "பிளாக் கோசாக்ஸ்" இன் கோர்டிட்சியா குதிரைப்படை படைப்பிரிவு கவனமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது.