தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி. பொறியிலிருந்து வெளியேறு. நாளைய நோய். முக்கியமான விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடும் பழக்கம் ஆபத்தானது.

தள்ளிப்போடுதல் என்பது முக்கியமான அல்லது விரும்பத்தகாத விஷயங்களைத் தொடர்ந்து தள்ளி வைக்கும் ஒரு நபரின் போக்கு. வேலை காத்திருக்கிறது (வேலை கடமைகள், வேலைகள், படிப்புகள் போன்றவை) என்பதை தள்ளிப்போடுபவர் நன்றாக புரிந்துகொள்கிறார், ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், அவர் அதை புறக்கணித்து, அன்றாட அற்ப செயல்கள் மற்றும் அற்ப செயல்களால் திசைதிருப்பப்படுகிறார்.

அதைத் தெளிவுபடுத்த, தள்ளிப்போடுவதற்கான தெளிவான உதாரணம் இங்கே உள்ளது: ஒரு மாணவர் இறுதியாக தனது ஆய்வறிக்கையை எழுதத் தொடங்கினார். கம்ப்யூட்டரை ஆன் செய்து, அது ஏற்றிக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​டீயை ஊற்றிக் கொண்டு போனேன். அடடா, காய்ச்சுவது முடிந்துவிட்டது. கடைக்குப் போய் வாங்கி வந்து கொட்டிவிட்டு கம்ப்யூட்டரில் அமர்ந்தேன். அவர் ஒரு உலாவி மற்றும் உரை எடிட்டரைத் திறந்தார், ஆனால் தகவல்களைத் தேடத் தொடங்குவதற்கு முன், சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் மின்னஞ்சலில் உள்ள செய்திகளைச் சரிபார்க்க முடிவு செய்தார். ஓ, அவர்கள் எனக்கு அனுப்பிய இணைப்பு என்ன, என்ன இருக்கிறது என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? அடடா, தேநீர் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. நான் புகைபிடித்துவிட்டு ஒரு சூடான ஒன்றை ஊற்றுவேன். மேலும் இது நாள் முழுவதும் தொடரலாம். உட்கார்ந்து வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் தாமதப்படுத்துகிறார்.

தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு நபர் வேலை செய்யாதபோது (அவர் எதையாவது செய்கிறார், ஆனால் தவறான காரியத்தைச் செய்கிறார்) மற்றும் ஓய்வெடுக்கத் தெரியவில்லை என்றால் நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். இதுவே சோம்பல் மற்றும் மந்தநிலையிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

தள்ளிப்போடுபவர்கள் தாங்கள் எதிர்கொள்ளும் பணிகளைத் தள்ளிப்போடுவது அல்லது தீர்ப்பதைத் தள்ளிப்போடுவது போன்ற காரணங்களை எளிதாகக் கண்டறிய முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, தங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை வேலை செய்ய அனுமதிக்காததன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம் அல்லது வரவிருக்கும் காலக்கெடுவின் அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தின் கீழ் அவர்கள் சிறப்பாக செயல்பட முடியும் என்று அவர்கள் நம்பலாம். தள்ளிப்போடுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு ஒத்திவைப்பவரும் தனது சொந்த வழியில் தனது தளர்ச்சியை நியாயப்படுத்துகிறார்.

பல்வேறு அளவுகளில், தள்ளிப்போடும் நிலை நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இயல்பாகவே உள்ளது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அது விதிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை செலவழிக்கும் ஒரு சாதாரண வேலை நிலையாக மாறும் போது அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும்.

மேற்கத்திய உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, வயது வந்தோரில் இருபது சதவீதம் பேர் நீண்டகாலத் தள்ளிப்போடுதல் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது ஒரு உள்ளார்ந்த நடத்தை அல்ல, ஆனால் கற்றுக்கொண்டது, எனவே தள்ளிப்போடுதல் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

தள்ளிப்போடுதலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், அதன் காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தள்ளிப்போடுவதற்கான காரணங்கள்

தள்ளிப்போடுவதற்கான பொதுவான காரணம், நீங்கள் விரும்பாத வேலை, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சலிப்பான மற்றும் விரும்பத்தகாத பணி. - இது எளிது, நீங்கள் எதையாவது விரும்பவில்லை, நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை.
- ஒரு நபருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க இயலாமையும் தள்ளிப்போடுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
- வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த அபிலாஷைகள் பற்றிய தெளிவு இல்லாதது விஷயங்களை பின்னர் ஒத்திவைப்பதற்கான மற்றொரு காரணம். எனவே ஆற்றல் இல்லாமை, மனச்சோர்வு மற்றும் இந்த அல்லது அந்த விஷயத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய மயக்கமான சந்தேகம்.
- தங்களை மற்றும் தங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்று தெரியாதவர்கள் பெரும்பாலும் தள்ளிப்போடுவதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- சிக்கலான வேலையை எப்படி அணுகுவது (ஆதாரங்கள், திறன்கள் போன்றவை) அல்லது அவர்கள் சமாளிக்க மாட்டார்கள் என்று பயப்படுவதால் சிலர் தள்ளிப்போடுவதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- முடிவெடுக்கும் திறன் இல்லாமை மற்றும் அவற்றின் சரியான தன்மை குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை காரணமாக முடிவுகளை எடுப்பதற்கான பயம் ஆகியவை பெரும்பாலும் தள்ளிப்போடுவதற்கான காரணமாகும்.
மற்ற பயங்கள் மற்றும் பயங்கள் பெரும்பாலும் முக்கியமான விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுவதற்கு காரணமாகும். எடுத்துக்காட்டாக, மாற்றத்தின் பயம் (ஒரு நபர் உறவுகள் எப்படி இருக்கும், அவர் புதிதாகப் பழக முடியுமா என்று கவலைப்படுகிறார்), தோல்வி பயம் (தோல்வி பயம், செயலில் நம்மை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் செயலற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது), பயம் வெற்றி (எதையாவது தொடங்குவது அல்லது முடிப்பது கடினம் - இது இறுதி வரை உள்ளது, குறிப்பாக முடிவு மதிப்புமிக்கதாகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றால்), வலியின் பயம் (எனவே பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய நபர் இன்னும் பலவற்றைக் கொண்டு வருவார் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கியமான விஷயங்கள்), கூச்சம் போன்றவை. பல அச்சங்கள் உள்ளன, அவற்றில் எது ஒத்திவைக்கப்படுவதற்கான காரணம் என்பதை அவற்றின் உரிமையாளர் மட்டுமே அறிய முடியும்.
தள்ளிப்போடுவது பரிபூரணவாதத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் வேலையின் அபூரண முடிவை ஏற்கவில்லை, மேலும் பணிகளை முடிப்பதற்கான அனைத்து நிறுவப்பட்ட காலக்கெடுவும் ஏற்கனவே கடந்துவிட்ட போதிலும், அவர் தொடர்ந்து சிறிய விவரங்களை மெருகூட்டுகிறார்.

தள்ளிப்போடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

காலக்கெடு வரை பணிகளைத் தள்ளிப்போடுபவர்கள் அடிக்கடி உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்கின்றனர். மிகக் குறைந்த நேரத்தில் ஏதாவது செய்ய முயற்சிப்பதால், ஒரு நபர் உடல் மற்றும் நரம்புத் தளர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார், அடிக்கடி சாப்பிட நேரமில்லை (செயல்திறனை பராமரிக்க, அவர் அடிக்கடி காபி குடிப்பார் மற்றும் ஆற்றல் பானங்களை தவறாகப் பயன்படுத்துகிறார்), தூக்கமின்மையின் விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார். .

தள்ளிப்போடுதல் ஒரு நபருக்கு குற்ற உணர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது கடமைகளை நிறைவேற்றத் தவறியதால் மற்றவர்களிடையே அதிருப்தியைத் தூண்டும், மேலும் இது பல உண்மையற்ற வாய்ப்புகளுக்கு காரணமாகும். இந்த விளைவுகளின் முழுமை அல்லது கலவையானது மேலும் தள்ளிப்போடுதலை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒத்திவைப்புக்கு எதிரான போராட்டம் அனைத்து முனைகளிலும் நடத்தப்பட வேண்டும்.

தள்ளிப்போடுவதை எப்படி சமாளிப்பது

எந்தவொரு பிரச்சனையையும் சமாளிக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அது உண்மையில் உள்ளது என்பதை உணர வேண்டும். முக்கிய விஷயம் அதை சமாளிக்க உங்கள் விருப்பம், அது எளிதாக இருக்கும்.
அவசர மற்றும் கடினமான விஷயங்களில் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். அவை கடினமானவை மற்றும் முதல் பார்வையில் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் வலிமையை நம்புவது முக்கியம். செயல்முறை உழைப்பு மற்றும் நீண்டதாக இருந்தால், அதை பகுதிகளாக உடைக்கவும் (இலக்குகளை அமைக்கும் போது, ​​பெரியவை சிறியதாக உடைக்கப்படுகின்றன), அவை ஒவ்வொன்றையும் முடித்த பிறகு இடைவெளிகளை எடுக்கவும்.
நேரத் திட்டமிடல் என்பது நமது வேலையைச் சிறப்பாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாகவும் ஆக்குகிறது. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மக்கள், தெளிவான வேலைத் திட்டத்தின் மூலம், நேர இழப்பைக் குறைத்து, அதன் விளைவாக, தள்ளிப்போடுதல்.
தொடர்ச்சியான ஒழுங்குமுறையுடன் ஒத்திவைக்கப்படும் பல பணிகள் இருந்தால், தள்ளிப்போடுவதைச் சமாளிக்க, இந்த பணிகளைப் பற்றி சாத்தியமற்றது மற்றும் விரும்பத்தகாதது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்தப் பணிகளை வேறொருவரிடம் ஒப்படைக்கலாம் அல்லது அவற்றைச் செயல்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஒருவேளை நீங்கள் சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவீர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
மேலும், தள்ளிப்போடுவதற்கு எதிரான போராட்டத்தில், "உங்களால் நிலைமையை மாற்ற முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்" என்ற அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தவும். நரகம் போன்ற பொறுப்புக்கு நாம் பயப்படுகிறோம் என்பதன் விளைவுதான் தள்ளிப்போடுதல், மேலும் “நான் வேண்டும்” என்ற சொற்றொடர் நம்மை பயமுறுத்துகிறது. "நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன்", "நான் வேண்டும்" என்பதற்குப் பதிலாக, "நான் அதை என் சொந்த விருப்பப்படி செய்வேன்" என்று சொல்லுங்கள்.
இந்த அல்லது அந்த பயத்தால் ஏற்படும் தள்ளிப்போடுதலை அகற்ற, நீங்கள் காரணத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், அதாவது. பயத்துடன்.
- உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைக் கண்டறியவும். நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சி தற்காலிக ஒத்திவைப்பைக் கடக்க உதவும்.
- தேவையற்ற வேலைகளைச் செய்யும்போது வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, தூங்கச் செல்வது அல்லது புதிய காற்றில் நடப்பது நல்லது. - போதுமான ஓய்வு மற்றும் நல்ல தூக்கம் ஒத்திவைப்புக்கான பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.
தள்ளிப்போடுதல் என்பது உங்கள் தொழில்முறை செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் நீங்கள் செய்யும் செயலின் மீதான உங்கள் வெறுப்பின் காரணமாக எழுந்தால், அதைக் கையாளும் மேலே அல்லது கீழே பட்டியலிடப்பட்ட முறைகள் எதுவும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் வேலையை மாற்றுவது பற்றி யோசித்து உங்கள் வழியைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். ?
சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்கவும். எளிய மற்றும் சிறிய பணிகளுடன் தொடங்கவும். இந்த பணிகளில் ஒன்று காலை பயிற்சிகளாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
ஒரு நீண்ட காலப் பணியை (அன்றாட வேலைகளுக்குத் தொடர்பில்லாதது) முடிக்க போதுமான நேரம் இல்லை என்று தங்களைத் தாங்களே நம்பிக்கொள்பவர்களுக்கு, செய்ய வேண்டிய செயல்களுக்கு எதிரான அட்டவணையை உருவாக்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன் - ஒரு நாட்காட்டி. முடிந்தவை குறிக்கப்பட்டுள்ளன (அனைவரும் சுற்றி வர முடியாத ஒன்றைத் தவிர). நீங்கள் இந்தச் செயலைச் செய்யக்கூடிய இலவச நேரங்களைக் கண்டறிய இது உதவும். உங்கள் எதிர்ப்பு அட்டவணையை தவறாமல் சரிபார்த்து, இந்த நீண்ட கால பணியில் வேலை செய்ய வசதியான தருணங்களைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த முறை நிறைய வேலைகளைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வசதியான கருவியாகும், மேலும் தாமதப்படுத்தாமல் இருக்கவும், சுய ஏமாற்றத்தை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது.

வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே!
இன்று நான் உங்கள் கடிதங்களுக்கு தொடர்ந்து பதிலளிக்கிறேன்.

வணக்கம் டாக்டர்!! "உங்கள் வாழ்க்கையைப் பிறகு தள்ளிப்போடுவது" என்ற கட்டுரையை இணையத்தில் சமீபத்தில் பார்த்தேன். உண்மையில் இது ஒரு "உளவியல் நோய்". இது இப்போது எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றியது. வருடங்கள் கடந்து செல்கின்றன, நான் செய்வதெல்லாம் நான் மாறி வாழத் தொடங்கப் போகிறேன், பல திட்டங்கள், பல யோசனைகள், ஆனால் என்னால் தொடங்க முடியாது, எந்த நடவடிக்கையும் இல்லை. இது எனக்கு ஏன் நடக்கிறது என்பதற்கான ஆலோசனை அல்லது விளக்கத்துடன் நீங்கள் எனக்கு உதவுவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். ஐகுல், 32 வயது. உஃபா.

வணக்கம் ஐகுல். "வாழ்க்கையை பிற்காலத்திற்கு ஒத்திவைத்தல்", தள்ளிப்போடுதல் - உளவியலின் மொழியில், உண்மையில் ஒரு நோய், ஆனால் அதை நீங்களே குணப்படுத்தலாம்.
உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, 15-25% மக்கள் தொடர்ந்து தள்ளிப்போடுகின்றனர். மேலும், சில ஆய்வுகளின்படி, கடந்த 25 ஆண்டுகளில் மக்களிடையே தள்ளிப்போடும் நிலை அதிகரித்துள்ளது.
தள்ளிப்போடுதல் என்ற பொதுவான கருத்து உங்கள் சூழ்நிலையுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதை தெளிவாக்க, ஐகுல், பின்வரும் வகைப்பாட்டிற்கு திரும்புவோம்.

ஐந்து வகையான ஒத்திவைப்பு உள்ளன:
1) தினசரி (வீட்டு), அதாவது தவறாமல் செய்ய வேண்டிய வீட்டு வேலைகளை தள்ளி வைப்பது;
2) முடிவுகளை எடுப்பதில் தாமதம் (சிறியவை உட்பட);
3) நரம்பியல், அதாவது ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது குடும்பத்தைத் தொடங்குவது போன்ற முக்கிய முடிவுகளை ஒத்திவைத்தல்;
4) நிர்பந்தம், இதில் ஒரு நபர் இரண்டு வகையான ஒத்திவைப்புகளை இணைக்கிறார் - நடத்தை மற்றும் முடிவெடுப்பதில்;
5) கல்வி, அதாவது கல்விப் பணிகளை முடிப்பதை ஒத்திவைத்தல், தேர்வுகளுக்கான தயாரிப்பு போன்றவை.
இந்த "நோய்" சோம்பேறித்தனத்திலிருந்து வேறுபட்டது, ஒரு நபர் இன்னும் எதையாவது செய்கிறார், சிறிய பயன் இருந்தாலும், மேலும் முக்கியமான விஷயங்கள் மற்றும் முக்கியமான முடிவுகளை "பின்னர்" ஒத்திவைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
தள்ளிப்போடுபவர்கள் தாங்கள் எதிர்கொள்ளும் பணிகளைத் தள்ளிப்போடுவது அல்லது தீர்ப்பதைத் தள்ளிப்போடுவது போன்ற காரணங்களை எளிதாகக் கண்டறிய முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, தங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை வேலை செய்ய அனுமதிக்காததன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம் அல்லது வரவிருக்கும் காலக்கெடுவின் அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தின் கீழ் அவர்கள் சிறப்பாக செயல்பட முடியும் என்று அவர்கள் நம்பலாம். தள்ளிப்போடுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு ஒத்திவைப்பவரும் தனது சொந்த வழியில் தனது தளர்ச்சியை நியாயப்படுத்துகிறார்.
பல்வேறு அளவுகளில், தள்ளிப்போடும் நிலை நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இயல்பாகவே உள்ளது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அது விதிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை செலவழிக்கும் ஒரு சாதாரண வேலை நிலையாக மாறும் போது அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும்.

தள்ளிப்போடலின் தோற்றம் என்ன?
இந்த நிகழ்வின் காரணங்களை விளக்குவதற்கு பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன. தள்ளிப்போடுவதற்கான ஒரு விளக்கம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கோட்பாட்டின் மூலம் வழங்கப்படுகிறது.
குறைந்த சுயமரியாதை, தன்னம்பிக்கை இல்லாமை மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட வேலையைச் செய்வதில் கடந்த கால தோல்விகளின் அனுபவம் ஒரு நபருக்கு கவலை மற்றும் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நடவடிக்கைகளின் முடிவுகள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டால், மற்றும் பகிரங்கமாக கூட. எனவே, ஒரு நபர் விரும்பத்தகாத, ஆர்வமற்ற அல்லது அதிக சிக்கலான மற்றும் "நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும்" செயல்பாடுகளைச் செய்வதோடு தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முயல்கிறார். ஒரு நபர் ஒரு பணியை முடிக்கத் தொடங்குகிறார், பணியை முடிக்கத் தவறினால் ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றிய பயம் அதை முடிக்கத் தவறிவிடுமோ என்ற பயத்தை விட அதிகமாகும்.
தனிப்பட்ட காரணிகளின் பங்கு. சில ஆளுமைப் பண்புகள் ஒத்திவைப்பு ஏற்படுவதை எளிதாக்குகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உதாரணமாக, தோல்வி பயம் மற்றும் அதைத் தவிர்க்கும் விருப்பம், வெற்றி பயம் மற்றும் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் வாய்ப்பு (கூச்சம்), தனித்து நிற்க தயக்கம் மற்றும் பிறரின் பொறாமையை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் முக்கிய வாழ்க்கை இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த அபிலாஷைகள் பற்றிய தெளிவு இல்லாதது விஷயங்களை "பின்னர்" ஒத்திவைப்பதற்கான மற்றொரு காரணம். எனவே - ஆற்றல் இல்லாமை, மனச்சோர்வு மற்றும் இந்த அல்லது அந்த விஷயத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய மயக்கமான சந்தேகம்.
கடினமான வேலையை எப்படி அணுகுவது (ஆதாரங்கள், திறன்கள் போன்றவை) அல்லது அவர்கள் சமாளிக்க மாட்டார்கள் என்று பயப்படுவதால் சிலர் தள்ளிப்போடுவதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
முடிவெடுக்கும் திறன் இல்லாமை மற்றும் அவற்றின் சரியான தன்மை குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை காரணமாக முடிவுகளை எடுப்பதற்கான பயம் ஆகியவை பெரும்பாலும் தள்ளிப்போடுவதற்கு காரணமாகின்றன.
தள்ளிப்போடுவது பரிபூரணவாதத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் வேலையின் அபூரண முடிவை ஏற்கவில்லை, அனைத்து நிறுவப்பட்ட காலக்கெடுவும் ஏற்கனவே கடந்துவிட்ட போதிலும், முக்கிய பணியை முடிக்கத் தொடங்காமல் ஆயத்தப் பணிகளைத் தொடர்கிறார்.

இதை ஏன் போராட வேண்டும்?
தள்ளிப்போடுதல் ஒரு நபருக்கு குற்ற உணர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது கடமைகளை நிறைவேற்றத் தவறியதால் மற்றவர்களிடையே அதிருப்தியைத் தூண்டும், மேலும் இது பல உண்மையற்ற வாய்ப்புகளுக்கு காரணமாகும். இந்த விளைவுகளின் முழுமை அல்லது கலவையானது மேலும் தள்ளிப்போடுதலை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒத்திவைப்புக்கு எதிரான போராட்டம் அனைத்து முனைகளிலும் நடத்தப்பட வேண்டும்.
ஒத்திவைப்பைக் கடக்கும் செயல்முறையை மூன்று முக்கிய தொகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம்:
1) உங்கள் ஒத்திவைப்பின் வெளிப்பாடுகள், ஆதாரங்கள் மற்றும் விளைவுகளின் விரிவான பகுப்பாய்வு, பணியை ஒத்திவைக்கும் விருப்பத்திற்கு முக்கியமான முன்நிபந்தனைகளை அடையாளம் காணுதல்;
2) உங்கள் திறன்கள் மற்றும் வெற்றியைப் பற்றிய உங்கள் யோசனைகளுடன், உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் அபிலாஷைகளின் மட்டத்துடன் பணிபுரிதல்;
3) போதுமான நேர மேலாண்மை, இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் அடைதல், ஒரு பணியின் சிக்கலான தன்மையை நிதானமாக மதிப்பிடும் திறன், அதை முடிக்க தேவையான முயற்சி போன்றவற்றிற்கான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுதல்.

ஒரு உளவியலாளருடன் நேருக்கு நேர் கலந்தாலோசிப்பது, தள்ளிப்போடுவதைத் திறம்பட சமாளிக்க உதவும். ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து, தனிப்பட்ட சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக அல்லது ஒரு குழுவாக வேலை செய்யப்படலாம். ஒத்திவைப்பவர்களுடன் பணிபுரியும் போது மேற்கத்திய நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சை ஆகும். தகவமைப்பு நடத்தையைத் தூண்டுவதற்கு ஊக்கங்கள் மற்றும் வலுவூட்டல்களைப் பயன்படுத்துதல், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் தளர்வுப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துதல், தனிப்பட்ட பயனற்ற தன்மை பற்றிய எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை நேர்மறையாக மாற்றுதல் மற்றும் பிந்தையதைத் தள்ளிப்போடுவதற்கு வழிவகுத்த நடத்தைகளில் ஒருங்கிணைத்தல் ஆகியவை இந்த நுட்பங்களில் அடங்கும்.
மேலும் சில நடைமுறை பரிந்துரைகள்:
- எந்தவொரு பிரச்சனையையும் சமாளிக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அது உண்மையில் இருப்பதை உணர வேண்டும்.
- அவசர மற்றும் கடினமான விஷயங்களில் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். அவை கடினமானவை மற்றும் முதல் பார்வையில் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் வலிமையை நம்புவது முக்கியம். செயல்முறை உழைப்பு மற்றும் நீண்டதாக இருந்தால், அதை பகுதிகளாக உடைக்கவும் (இலக்குகளை அமைக்கும் போது, ​​பெரியவை சிறியதாக உடைக்கப்படுகின்றன), அவை ஒவ்வொன்றையும் முடித்த பிறகு இடைவெளிகளை எடுக்கவும்.
- நேரத் திட்டமிடல் என்பது நமது வேலையைச் சிறப்பாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாகவும் ஆக்குகிறது. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மக்கள், தெளிவான வேலைத் திட்டத்தின் மூலம், நேர இழப்பைக் குறைத்து, அதன் விளைவாக, தள்ளிப்போடுதல்.
- தொடர்ச்சியான ஒழுங்குமுறையுடன் ஒத்திவைக்கப்படும் பல பணிகள் இருந்தால், தள்ளிப்போடுதலைச் சமாளிக்க, இந்த விஷயங்களில் சாத்தியமற்றது மற்றும் விரும்பத்தகாதது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஒருவேளை நீங்கள் சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்.
- இந்த அல்லது அந்த பயத்தால் ஏற்படும் தள்ளிப்போடுதலை அகற்ற, நீங்கள் காரணத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், அதாவது. பயத்துடன்.
- உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைக் கண்டறியவும். நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சி தற்காலிக ஒத்திவைப்பைக் கடக்க உதவும்.
- சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்கவும். எளிய மற்றும் சிறிய பணிகளுடன் தொடங்கவும். இந்த பணிகளில் ஒன்று காலை பயிற்சிகளாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
- மினி-பழக்கங்கள், சிறிய படிகளுடன் தொடங்குங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உங்கள் நேசத்துக்குரிய இலக்கை நோக்கி நகரலாம்.

ஒரு விதியாக, இது ஒரு மன அல்லது உளவியல் கோளாறாக கருதப்படுவதில்லை, இருப்பினும் இது அவர்களுக்கு வழிவகுக்கும் - நரம்பியல், மனச்சோர்வு, முதலியன. நிச்சயமாக, இந்த நிலை எப்போதுமே இதுபோன்ற விளைவுகளுடன் இருக்காது, ஆனால் இது இல்லாமல் கூட அது பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களின் வாழ்க்கையை தீவிரமாக கெடுக்கும். உளவியலில் ஒத்திவைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை நோய்க்குறி மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும்.

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி, அல்லது "அப்போது நான்..."

நிச்சயமாக பலர் பெற்றோர்கள் அல்லது பிற உறவினர்களிடமிருந்து பின்வரும் அறிக்கைகளைக் கண்டிருக்கிறார்கள்: “பள்ளியை முடித்து விடுங்கள், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம்”, “முதலில் சாதாரண கல்வியைப் பெறுங்கள், பின்னர் இந்த சுய இன்பத்தில் ஈடுபடுங்கள்”, “ஒரு சாதாரண வேலையைத் தேடுங்கள் , பின்னர் உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்” போன்றவை. முதலியன நிச்சயமாக, பெரியவர்களிடமிருந்து இத்தகைய அணுகுமுறைகள் எளிதில் விளக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவை தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி என்ன என்பதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. ஏற்கனவே வயது வந்த சிலருக்கு, அவர்களின் முழு வாழ்க்கையும் ஏதேனும் ஒரு நிகழ்வு அல்லது நிகழ்வுக்காக காத்திருப்பதாக மாறும், இது உடனடியாக மகிழ்ச்சியாக வாழவும், அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்யவும் அனுமதிக்கும்.

அத்தகையவர்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: "இப்போது என் வாழ்க்கை எனக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இல்லை, ஆனால் நான் ... எல்லாம் சரியாகிவிடும்," "இப்போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, ஆனால் எப்போது ...". “இப்போது எப்போது” என்பது எதுவாகவும் இருக்கலாம்: நான் வேறொரு நகரம்/நாட்டிற்குச் செல்வேன், ஒரு நிறுவனத்தின் இயக்குநராக மாறுவேன், திருமணம் செய்துகொள்வேன், முதலியன. தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறிக்கு அதன் பெயர் வந்தது, ஏனெனில் அது பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர். அவர் தனது வாழ்க்கையை பிற்பாடு தள்ளிப்போடுவது போல் தெரிகிறது, அதன் பிறகு "அது எப்போது" வரும் (எதிர்காலத்தில் கட்டுரையில் இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வு/நிகழ்வை அழைக்க பரிந்துரைக்கிறோம் காரணி எக்ஸ்) சில சமயங்களில் X காரணியுடன் நேரடியாகத் தொடர்பில்லாத விஷயங்கள் கூட இன்னும் தாமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இப்போது ஒரு நபருக்கு உடல் ரீதியான வாய்ப்பு, அல்லது நிதி, அல்லது விரும்பிய தொழிலைச் செய்ய அல்லது சில சமரசங்களைக் கண்டறிய வேறு எதுவும் இல்லை என்பதால் அல்ல. ஒத்திவைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை நோய்க்குறியின் சாராம்சம் என்னவென்றால், அத்தகைய வாய்ப்புகள் அல்லது சமரசங்களைத் தேடுவது தேவையற்றதாகக் கருதப்படுகிறது - ஏதாவது நடக்கும்
நிகழ்வு தானே, பின்னர் எல்லாம் இருக்கும்.

அடுத்து, இந்த அணுகுமுறையின் முக்கிய ஆபத்துகள் மற்றும் சிக்கல்கள் என்ன, தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு விடுபடலாம் என்பதைப் பார்ப்போம். இதற்கிடையில், ஒரு முக்கியமான கருத்தைச் செய்வோம்: சில சூழ்நிலைகளால் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது ஒரு கனவைக் கொண்டு அதன் நிறைவேற்றத்தை நோக்கி நகரும் ஒருவரிடமிருந்து இந்த நோய்க்குறியின் ஆதரவாளரை வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும். கீழே நாம் இந்த அம்சத்தைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசுவோம் மற்றும் தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு அம்சங்களை விளக்குவோம். இப்போதைக்கு, இரண்டு முக்கிய காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவோம்: "மரணத்திற்குச் செல்வது" மற்றும் "உண்மையில் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது." கேள்விக்குரிய நோய்க்குறியின் பல ஆதரவாளர்கள் எதையாவது கனவு காண்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் ஆசைகளை உணர எப்போதும் எதையும் செய்ய வேண்டாம், மேலும் "சங்கடத்திற்கு" காரணங்கள் எப்போதும் யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றில் தலையிடுவதில்லை.

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி ஏன் மோசமானது: கோட்பாடு

நிச்சயமாக, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய சொந்த யோசனை உள்ளது. அதே நேரத்தில், தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியால் வகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் தங்கள் உண்மையான வாழ்க்கை பின்னர் தொடங்கும் என்று நம்புகிறார்கள் - காரணி எக்ஸ் தொடங்கிய பிறகு. இந்த நோய்க்குறியின் முக்கிய பிரச்சினைகள் இதனுடன் தொடர்புடையவை - இது நிகழ்காலத்தில் வாழ்வதிலிருந்தும், அதிகபட்ச இன்பத்தையும் நன்மையையும் பெறுவதையும் தடுக்கிறது(இது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பொருந்தும்: தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை, சுய வளர்ச்சி, பொழுதுபோக்குகள், முதலியன), நேரத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது, தவறவிட்ட வாய்ப்புகள், மேலும் தவறான முன்னுரிமைகளை வழங்கலாம் மற்றும் சில உளவியல் சிக்கல்களை மறைக்கலாம்.

சில நேரங்களில் தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி "மறைக்கிறது" அதிகரித்த சுய சந்தேகம், பயம் (தற்போதைய மற்றும் எதிர்காலம்), மாற்றத்திற்கு ஆயத்தமின்மைமுதலியன
அவர்கள் பெரும்பாலும் அதன் பின்னால் ஒளிந்து கொள்கிறார்கள் சோம்பல், ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேற விருப்பமின்மைமுதலியன இருப்பினும், ஒரு நபர் இந்த பாவங்களையும் பிரச்சினைகளையும் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை தன் பார்வையிலும் மற்றவர்களின் பார்வையிலும் தன்னை நியாயப்படுத்த தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு முக்கியமான புள்ளி: பெரும்பாலும் ஒரு நபர் கூட அவளுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை உணரவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முறையாக நாங்கள் எதையும் மறுக்கவில்லை, ஆனால் காரணி X இன் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு அதைச் செய்யத் திட்டமிடுகிறோம். அதன்படி, பிரச்சனை அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால், அது தீர்க்கப்படாது. மற்றும் மூல காரணத்தை வேலை செய்யாமல், தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராடுவது, பயனற்றதாக இல்லாவிட்டால், மிகவும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

நாங்கள் கூறியது போல், சில நேரங்களில் இந்த நோய்க்குறி மனச்சோர்வு, நரம்பியல் ஆகியவற்றிற்கு காரணமாகிறதுமுதலியன எவ்வளவு நேரம் வீணடிக்கப்பட்டது, ஏமாற்றமளிக்கும் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் ஒத்திவைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை நோய்க்குறியின் விளைவாக ஏற்படும் பிற சிக்கல்களுடன் அவை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி ஏன் மோசமாக உள்ளது: பயிற்சி (பல வழக்கமான காட்சிகள்)

நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான அனைத்து வகையான சாத்தியமான குறிப்பிட்ட விருப்பங்களுடனும், உண்மையில், தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியுடன், நாம் பல பொதுவான காட்சிகளைப் பற்றி பேசலாம். இந்த நோய்க்குறி என்ன சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது என்பதை அவர்கள் மேலும் விளக்குவார்கள்.

1. காரணி X ஏற்படாது

முதல் விருப்பம்: காரணி X ஒருபோதும் நிகழவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உதாரணமாக, ஒரு நபர் நன்றாக வரைகிறார் மற்றும் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டராக பணம் சம்பாதிக்க விரும்புகிறார். ஆனால் அவர் தனது தற்போதைய சலிப்பான ஆனால் நிலையான வேலையை விட்டுவிட விரும்பவில்லை. முறையான சாக்கு: என்னால் ஆர்டர்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? இதன் பொருள் நீங்கள் முதலில் பணத்தைச் சேமிக்க வேண்டும், கார் வாங்க வேண்டும், குடும்பத்தைத் தொடங்க வேண்டும், குழந்தைகளுக்காகச் சேமிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் காலில் உறுதியாக இருக்கும்போது மட்டுமே, வேலைகளை மாற்றுவது பற்றி சிந்திக்க முடியும். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் இன்னும் கொஞ்சம், இன்னும் சில நிதி சிக்கல்கள் என்று நினைக்கிறார், மேலும் நாங்கள் சொந்தமாகத் தொடங்குவோம். ஆனால் இந்தக் கேள்விகள் மற்றவர்களால் பின்பற்றப்படுகின்றன, மேலும் மேலும் பல. இத்தகைய சூழ்நிலைகளின் ஒரு முக்கிய அம்சம்: சில நேரங்களில் இத்தகைய காரணங்கள் உண்மையில் குறிப்பிடத்தக்கவை, சில நேரங்களில் அவை வெறுமனே கண்டுபிடிக்கப்பட்டவை அல்லது அவற்றின் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், எந்த சமரசத்திற்கான தேடலும் (மெதுவாக முக்கிய வேலையுடன் இணையாக வாடிக்கையாளர்களைப் பெறுதல்) ஒரு விதியாக, கருதப்படவில்லை.

டிம் அர்பனின் TED பேச்சில் இந்த வகையான ஒத்திவைப்பு பற்றி மேலும் அறியலாம். நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம் - அது நிச்சயமாக சலிப்பை ஏற்படுத்தாது! பால் மெக்லீன் எழுதிய த்ரீ பிரைன்ஸ் மாதிரி பற்றிய கட்டுரையைப் படிக்கவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - இது வாழ்க்கையில் மாற்றங்களை ஏன் தள்ளிப்போடுகிறோம் என்பதற்கான பொதுவான கோட்பாட்டை விளக்குகிறது.

இந்த விஷயத்தில், நாம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, தீவிர மாற்றங்களுக்கு ஆயத்தமின்மை, ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறும் பயம் மற்றும் தவறு செய்யும் பயம் பற்றி பேசலாம். இதையொட்டி, தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி செயல்படுகிறது வசதியான கூட்டை, நிகழ்காலத்திலும் (வாழ்க்கை விரைவில் மாறப்போகிறது என்றால் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?) எதிர்காலத்திலும் (இன்னும் சிலவற்றைச் சேமித்து வைத்துக்கொள்வேன்) எதையும் மாற்றுவதில் உள்ள உங்களின் தயக்கத்தை நியாயப்படுத்த முடியும். ஒரு ஃப்ரீலான்ஸர்). உண்மையில், காலவரையின்றி நீடிக்கும் ஒரு விசித்திரமான வடிவம் நமக்கு முன்னால் உள்ளது.

2. காரணி X ஏற்படாது

துன்புறுத்தப்பட்ட சூழ்நிலைகள் உள்ளன இலக்குகள் கொள்கையளவில் மிகவும் யதார்த்தமானதாகத் தெரியவில்லை. உதாரணமாக, ஒரு பெண் ஒரு வெளிநாட்டு கோடீஸ்வரரைத் தேடுகிறார், அவருடன் வேறு நாட்டிற்குச் செல்ல, அவரது செலவில் வாழ மற்றும் வேலை செய்யவில்லை. அதன்படி, அவள் தனது வாழ்க்கையை மேம்படுத்த எதுவும் செய்யவில்லை என்றாலும், அவள் அனைத்து பொழுதுபோக்குகள், ஆசைகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை ஒதுக்கி வைக்கிறாள். நிச்சயமாக, அழகான இளவரசர்களைப் பற்றிய கதைகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட பெண் குறிப்பிட்ட "பண்புகளுடன்" விரும்பிய மனைவியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், அவர்கள் திருமணம் செய்து கொள்வதற்கும், அவர்களின் எதிர்கால வாழ்க்கை அவளுடைய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப சரியாகப் பாயும் வாய்ப்பு என்ன? பெரும்பாலும், இறுதி முடிவு அப்படித்தான் இருக்கும் நிகழ்காலம் எங்கும் போய்விட்டது, விரும்பிய எதிர்காலம் வரவில்லை. அதே சமயம், அந்தப் பெண் தனக்குத் தானே ஒரு நல்ல சாக்கு சொல்லுகிறாள், அவளுடைய வாழ்க்கை அவள் விரும்பும் அளவுக்கு இலட்சியமாக இருப்பதில் இருந்து ஏன் இன்னும் தொலைவில் உள்ளது - எல்லா இளவரசர்களும் எப்படியாவது அப்படி இல்லை.

3. காரணி X வந்துவிட்டது: மிகச் சிறந்த முடிவு அல்ல

நிச்சயமாக, காரணி X வெற்றிகரமாக வந்தபோது சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பிரச்சனை என்னவென்றால், தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு இது போன்ற ஒரு சூழ்நிலை பெரும்பாலும் ஏமாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. உண்மையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், காரணி X இன் ஆரம்பம், இந்த வாழ்க்கைக்குப் பிறகு, கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் திடீரென்று சிறந்ததாக மாறும் என்பதைக் குறிக்கவில்லை. அதாவது, இதுவே பலவற்றை வேறுபடுத்துகிறது
கேள்விக்குரிய நோய்க்குறிக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள்: உண்மையில், அவர்கள் திருமணம் செய்துகொள்வது, உங்கள் சொந்த அபார்ட்மெண்ட்/கார், நல்ல சம்பளம், இடம் மாறுதல் போன்றவற்றை நம்புகிறார்கள். முதலியன ஒரே நேரத்தில் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஒரு உண்மையான அதிசயத்தை உருவாக்கும்.

சில சமயங்களில் ஒரு அதிசயத்தின் இந்த எதிர்பார்ப்புக்குப் பின்னால் உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் - மீண்டும் - உலகளாவிய மன்னிப்பு, ஒரு நபர் ஏன் சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடவில்லை, ஒரு சிறந்த வேலையைத் தேடுகிறார், ஆத்ம துணை, முதலியன. உதாரணமாக, “எனக்கு பெண்களுடன் நல்ல உறவு இல்லை, ஏனென்றால் நான் என் பெற்றோருடன் வாழ்கிறேன், பெண்கள் அதை விரும்புவதில்லை. எனக்கு சொந்தமாக அபார்ட்மெண்ட் இருக்கும், உடனே மனைவியைக் கண்டுபிடிப்பேன். காரணி X தொடங்கிய பிறகு, சாக்கு மறைந்துவிடும், ஆனால் அதிசயம் நடக்காது அல்லது அதன் விளைவு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். ஒரு அபார்ட்மெண்ட் தோன்றுகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உறவு இன்னும் செயல்படவில்லை. மேலும் முழுப் புள்ளி என்னவென்றால், சாத்தியமான மனைவிகள் ஒரு கூட்டாளியின் அர்ப்பணிப்பு இல்லாமை அல்லது தன்னைப் பற்றிய அவரது ஆவேசத்தால் விரட்டப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர் தனது பெற்றோருடன் வாழ்கிறார் என்பதன் மூலம் அல்ல.

காரணி X வந்துவிட்டது, ஆனால் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவில்லை, ஒரு நபர் பெரும்பாலும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறார், இது மூன்றாவது காட்சியை முதல் அல்லது இரண்டாவதுடன் இணைக்கிறது: ஒரு இலக்கை அடைந்த பிறகு, ஒரு நபர் உடனடியாக மற்றொரு இலக்கை அமைத்துக்கொள்கிறார். உதாரணமாக, "நான் வேறொரு நகரத்திற்குச் சென்றேன், ஆனால் இப்போது நான் ஒரு நிறுவனத்தின் இயக்குநராக வேண்டும், பின்னர் என் வாழ்க்கை சிறந்ததாக இருக்கும்." இவ்வாறு, முடிவில்லாத தள்ளிப்போடுவதற்கு தனிநபருக்கு ஒரு புதிய காரணம் உள்ளது.

4. காரணி X வந்துவிட்டது: நல்ல முடிவு

நிச்சயமாக, காரணி X இன் ஆரம்பம் உண்மையில் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்றும் சூழ்நிலைகளும் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, காரணி X ஐ ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் செயல்படுத்துவது உள் பிரச்சினைகளுக்கு (குறைந்தது சில) தீர்வுக்கு வழிவகுத்தால், இது சாத்தியமாகும், இது நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது.
உங்களுக்கு தெரியும், கெட்டவர்களைப் போலவே, அவர்கள் ஒருவரையொருவர் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பழக்கம் மற்றும் அதிகரித்து வரும் அளவில் செல்கிறார்கள், இதன் விளைவாக உலகளாவிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு பெண் அதிக எடையை இழந்தால், அவள் தன் ஆத்ம தோழியைக் கண்டுபிடிப்பாள், அவள் எப்போதும் கனவு கண்ட நடனங்களுக்குச் செல்ல முடியும், ஒரு சிறந்த வேலையைக் கண்டுபிடிப்பாள் என்று நம்புகிறாள். நம் கதாநாயகி உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​​​அவளுடைய சுயமரியாதை அதிகரிக்கிறது, அதற்கு நன்றி அவள் நேர்காணல்களில் சிறப்பாக செயல்படுகிறாள் மற்றும் அவள் விரும்பும் வேலையைப் பெறுகிறாள்; மிகவும் வெற்றிகரமாக அறிமுகமானவர்களை உருவாக்கி, நிச்சயதார்த்தம் செய்தவரைக் கண்டறிதல் போன்றவை.

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியுடன், இது போன்ற ஒரு காட்சி அரிதானது என்பதால் இங்கே கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் பெரும்பாலும் மாற்றங்கள் தாங்களாகவே வருவதில்லை, ஆனால் சில முயற்சிகள் தேவை. இருப்பினும், இந்த நோய்க்குறியின் உரிமையாளர்கள் இல்லாதது துல்லியமாக செயலில் உள்ள செயல்கள். எனவே, இந்த காட்சி பெரும்பாலும் தங்களை சரியான இலக்கை நிர்ணயித்து அதை செயல்படுத்தியவர்களை விவரிக்கிறது.

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தவர்களுக்கு, எங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: இந்த நிலையை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் சாத்தியமானது மற்றும் அவசியம். முக்கிய நிபந்தனை சில நிகழ்வுகள் நிகழும் வரை அதைத் தள்ளி வைக்க வேண்டாம், ஆனால் இப்போதே இந்த வேலையைத் தொடங்குங்கள். இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.

உங்களுக்கு இந்த நோய்க்குறி இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று அதன் இருப்பை ஒப்புக்கொள்வது. ஒத்திவைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை நோய்க்குறி என்பது எதிர்காலத்தில் அடையக்கூடிய இலக்கைக் கொண்டவர்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை நாங்கள் மீண்டும் வலியுறுத்த விரும்புகிறோம்.
மற்றும் வேண்டுமென்றே அதை நோக்கி செல்பவர்கள். நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் இரண்டிலிருந்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளின் கூழின் பின்னால் ஒளிந்துகொள்பவர்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், மேலும் ஒரு நிகழ்வின் நிகழ்வு தானாகவே வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்யும் என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு முக்கியமான கேள்வி: ஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? ஒரு நபர் தனக்கான சாக்குகளைத் தேட முனைகிறார் (அறியாமல் உட்பட), மேலும் இது தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியுடன் செயல்படுகிறது. நமக்கு ஒரு குறிக்கோள் இருக்கிறது, அதை நெருங்கி வருகிறோம் என்று நம்மை நாமே நம்பிக் கொள்ள முடியும், உண்மையில் நாம் வாழ்க்கையில் இருந்து நம்மையே மூடிக்கொள்கிறோம்.

உங்கள் கனவுகள், இலக்குகள், சிறந்த எதிர்காலம் பற்றிய யோசனைகள் மற்றும் இந்த இலட்சியம் எதிர்நோக்கும் எதிர்காலத்தில் நனவாகும் வாய்ப்பு எவ்வளவு உள்ளது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் இரண்டாம் நிலை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது எது என்பதை கவனமாக எடைபோடுங்கள். கவனம் செலுத்துங்கள்: நீங்கள் ஒரே ஒரு நிகழ்வில் பந்தயம் கட்டவில்லையா, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களையும் அதனுடன் இணைக்கவில்லையா? நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுடையது மட்டுமே, அதில் உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளை நீங்கள் அமைக்கிறீர்கள். உங்கள் இந்த அல்லது அந்த முடிவு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு என்ன வழிவகுக்கும் என்பதைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் ஒரு கணக்கைக் கொடுப்பது மட்டுமே முக்கியம், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இழந்த நேரம் மற்றும் தவறவிட்ட வாய்ப்புகளுக்கு வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

சிக்கலை வரையறுக்கவும்

நாங்கள் கூறியது போல், பொதுவாக ஒத்திவைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை நோய்க்குறியின் அடிப்படை வேறு சில பிரச்சனைகள் ஆகும். அதன்படி, உங்கள் போராட்டத்தில் முக்கிய சக்திகள் அதை துல்லியமாக இயக்க வேண்டும். என்ன நடக்கிறது என்பதை உடனடியாகத் தீர்மானிப்பது இப்போது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் பரவாயில்லை. அடுத்த, நடைமுறை படிகளுக்கு நீங்கள் செல்லும்போது இதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். முக்கிய, நீங்கள் ஒருவித உள் அரக்கனை எதிர்த்துப் போராட வேண்டியிருக்கும் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள், மேலும் வெற்றி பெற தயாராக இருங்கள்.

நடவடிக்கை எடுங்கள்

தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிக முக்கியமான ஆலோசனை: தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்திவிட்டு வாழத் தொடங்குங்கள். எழுதுவது எளிது, ஆனால் அதை எப்படி செய்வது? உங்கள் திட்டங்களைச் செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள் - படிப்படியாக, துண்டு துண்டாக. நாம் அனைவரும் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலங்களை விட்டு வெளியேறுவது கடினம்/பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் முதலில் விஷயங்கள் செயல்படவில்லை என்றாலும், இந்த திசையில் முதல் நகர்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து செல்வது மிகவும் முக்கியம். வசதியானதைத் தேர்வுசெய்க
உங்களை வேகப்படுத்தி, இப்போது மிக முக்கியமானது அல்லது நீங்கள் எதை அதிகம் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தொடங்குங்கள். தேவை (காலக்கெடு) அல்லது அதிக உந்துதல் (ஆசை) இருப்பது பயம், சோம்பேறித்தனம், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு அடிப்படையான பிற காரணங்களைச் சமாளிக்க உதவும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

முதலாவதாக, நீங்கள் நீண்ட காலமாகத் திட்டமிட்டு, இப்போதே செய்யத் தொடங்குவதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்? உண்மையில் எந்த காரணமும் இல்லாதபோது, ​​முடிவில்லாத "தள்ளுபடி" பட்டியலில் ஏதேனும் திட்டங்கள் உள்ளதா? உண்மையில் அது மாறிவிடும் "எதிர்காலத்திற்கான" பட்டியலில் உள்ள பல பொருட்கள் செயல்படுத்த மிகவும் மலிவு. எந்தவொரு திறன்கள், அறிவு, பொழுதுபோக்குகள் போன்றவற்றைப் பெறும்போது இது குறிப்பாக உண்மை. நாங்கள் மேலே கூறியது போல், முதலில், நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களிடமிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

நீண்ட கால இலக்குகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், சிந்தியுங்கள்: அவற்றை அடைய நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள்? உங்கள் X காரணி எவ்வளவு குறிப்பிட்டது மற்றும் அதை செயல்படுத்துவதற்கான திட்டம் உங்களிடம் உள்ளதா? உங்கள் மற்ற இலக்குகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளில் இது உண்மையில் எவ்வளவு தலையிடுகிறது? உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளை அடைவதற்கான தோராயமான திட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், தேவைப்பட்டால் அவற்றை துணை இலக்குகளாக உடைக்கவும். இந்த கட்டத்தில், ஒரு துல்லியமான "வணிகத் திட்டத்தை" உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது அல்ல, ஆனால் அடையக்கூடிய இலக்குகள் மற்றும் அதை எப்படிச் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்களே கணக்கிட்டுக் கொள்ளுங்கள், மற்றும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு கூட்டைப் போல அவர்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதுதான்.

விருப்பங்களைத் தேடுங்கள்

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானித்த பிறகு, இந்த திட்டத்தை உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்று சிந்தியுங்கள். தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட, உங்களுக்குத் தேவை நிகழ்காலத்தில் அதிகபட்ச வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் திட்டங்களை செயல்படுத்தவும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் பின்வரும் அணுகுமுறையைக் கொண்டிருந்தார்: “நான் உண்மையில் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் படிப்புகளுக்குச் செல்ல எனக்கு ஒரு கார் தேவை. அதனால் நான் கார் வாங்கும் போது மொழியைக் கற்றுக்கொள்வேன்.
அத்தகைய "பொறியிலிருந்து" வெளியேறுவது மிகவும் எளிதானது: ஸ்கைப் மூலம் மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், புவியியல் ரீதியாக நெருக்கமான படிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. நிச்சயமாக, எல்லா வாழ்க்கை பிரச்சினைகளையும் அவ்வளவு எளிமையாக தீர்க்க முடியாது முக்கிய விஷயம் வழிகள், தீர்வுகள் மற்றும் சமரசங்களைத் தேடுவது. பயிற்சி நிகழ்ச்சிகள்: நீங்கள் விரும்பினால், மிகக் குறைந்த ஆதாரங்களுடன் (நேரம், பணம், முதலியன) நீங்கள் நிறைய செய்யலாம்.

நிச்சயமாக, தாமதமான வாழ்க்கை நோய்க்குறிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அதிக தூரம் செல்லாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்: எந்தவொரு திட்டமும் தயாரிப்பும் இல்லாமல் வேறொரு நகரத்திற்கு (குறிப்பாக நாட்டிற்கு) செல்ல வேண்டாம்; நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் நபரை திருமணம் செய்து கொள்ளாதீர்கள். ஒரு விதியாக, இது ஒரு தீவிரத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மிகவும் இணக்கமானதாக இல்லை, ஆனால் சமரச விருப்பங்கள். முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியவை இவை.

முடிவில், நாங்கள் உங்களுக்கு மீண்டும் நினைவூட்ட விரும்புகிறோம்: உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்களே சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களை ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் இழுத்துச் செல்கிறார்கள் என்றால், தொடர்புடைய நிபுணர்களின் தொழில்முறை உதவியிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்களா, சமையலறையில் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் துவைக்கப்படாத உணவுகள் மலையாக இருக்கிறதா? அல்லது, வேலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கடமைகளைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, சுவாரஸ்யமான ஒன்றைத் தேடி வலைத்தளங்களில் "நடக்கிறீர்களா"? இல்லை, நிச்சயமாக, நீங்கள் "கிளியோ" க்குச் செல்ல உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கியதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். இதை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யுங்கள்! ஆனால் "செய்ய வேண்டிய" பணிகளை பின்னர் வரை தொடர்ந்து ஒத்திவைப்பதன் மூலம், நீங்கள் நாள், வாரம் அல்லது மாதத்திற்கு நீங்கள் திட்டமிட்டதை முடிக்க முடியாமல் போவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஒன்றாக இழுக்க இயலாமையால் குற்ற உணர்ச்சியின் அடக்குமுறையை அனுபவிக்கும் அபாயம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். .

உளவியலில் இந்த நிகழ்வு அழைக்கப்படுகிறது தள்ளிப்போடுதல். நாம் மட்டும் தள்ளிப்போடும் போக்கைப் பற்றி பேசுகிறோம் விரும்பத்தகாத விஷயங்கள், ஆனால் எண்ணங்கள். "நான் நாளை அதைப் பற்றி யோசிப்பேன்" என்று அழைக்கப்படும் மாநிலத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா? ஒரு சிக்கலான பிரச்சினைக்கு ஒரு தற்காலிக தீர்வு பற்றிய யோசனை கூட கிட்டத்தட்ட உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது? இத்தகைய உணர்வுகளின் காரணமாக, பலர் லாபகரமான வாய்ப்புகளை புறக்கணித்துவிட்டு, நிகழ்வுகள் நடக்காதபோது தங்கள் போக்கை எடுக்க அனுமதிக்கிறார்கள்.

இந்த நிலை கிட்டத்தட்ட நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு சாதாரணமாக கூட கருதலாம். இருப்பினும், ஒரு நபர் தள்ளிப்போடுவதில் இருந்து முக்கியமான விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படும் வரை மட்டுமே, மாறாக அல்ல. உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், சராசரியாக தள்ளிப்போடுபவர் அதன் முன் "ஆடுவதை" விட இரண்டு மடங்கு அதிக நேரத்தை வேலையில் செலவிடுகிறார். மேலும், ஒரு விதியாக, அதைப் பற்றி எதுவும் செய்யாவிட்டால், எல்லாமே பல ஆண்டுகளாக மோசமாகிவிடும்.

தள்ளிப்போடுவதற்கான 4 காரணங்கள்

1. கவலைக்கு எதிரான போராட்டம்தான் தள்ளிப்போடுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஒரு நபர் ஒரு பணியை முடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அது கடினமானது மற்றும் அவர் வெற்றிபெற மாட்டார், அல்லது யாருக்கும் தேவையில்லை என்று நம்பினால், தோல்வி பயத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க அவர் விருப்பமின்றி முயற்சிக்கிறார். ஒரு விதியாக, இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபரின் திறன்கள், எதிர்மறை அனுபவங்கள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றில் நம்பிக்கை இல்லாததால் தள்ளிப்போடுதல் ஏற்படுகிறது.

2. சிலர் வேண்டுமென்றே (மிகவும் நனவாக இல்லாவிட்டாலும்) "பூனையை வால் மூலம் இழுக்கிறார்கள்", ஏனென்றால் எல்லாம் அமைதியாக இருக்கும்போது அவர்கள் வெறுமனே திறம்பட செயல்பட முடியாது. ஆனால் காலக்கெடுவை அழுத்துவது அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய ஆற்றல் எழுச்சியை ஏற்படுத்துகிறது - காலக்கெடு நேற்றைய தினம் என்ற புரிதலில் இருந்து எழும் அட்ரினலின் அளவு கடந்து அதிசயங்களைச் செய்கிறது: சில நேரங்களில் தள்ளிப்போடுபவர் மற்றவர்களை விட தனது கடமைகளை சிறப்பாக நிறைவேற்றுகிறார். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை வெற்றிகரமாக கருத முடியாது, மேலும் இது ஒரு தொழிலை உருவாக்குவதற்கு ஏற்றது அல்ல.

3. ஒரு கோட்பாட்டின் படி கடினமான பணிகளைத் தொடர்ந்து தள்ளிப்போடுபவர்கள் வெற்றி பெற பயப்படுவார்கள். அவர்கள் தங்களை திறமையான ஊழியர்களாக அறிவிக்க விரும்பவில்லை, அவர்கள் கூட்டத்தில் இருந்து வெளியே நிற்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் "நடுத்தர விவசாயி" என்ற நிலையை எடுப்பது மிகவும் வசதியானது. எனவே "இன்ஜினுக்கு முன்னால் ஓடக்கூடாது", ஆனால் அதன் வாலில் எங்காவது செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை.

4. தள்ளிப்போடுவதற்கு மற்றொரு விளக்கம் உள்ளது - உயிரியல்: இது விரக்தியின் விளைவாக அல்லது இரண்டு பரஸ்பர பிரத்தியேக பணிகளுக்கு இடையிலான முரண்பாட்டின் போது எழுகிறது. "எல்லாமே விலங்குகளைப் போன்றது" நிகழ்ச்சியின் அத்தியாயங்களில் ஒன்றில் இது மிகவும் விரிவாக விவாதிக்கப்பட்டுள்ளது.

தள்ளிப்போடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

தள்ளிப்போடுபவர்களுக்கு முக்கிய அச்சுறுத்தல் குற்ற உணர்வு, இது தவிர்க்க முடியாமல் மக்கள் மீண்டும் ஒருமுறை தங்கள் சொந்த கவனத்தை சமாளிக்க முடியாது என்பதை உணரும் போது தோன்றும். இந்த பின்னணியில், மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலை உருவாகலாம், இது உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடல் நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். பிந்தையது ஒரு நபரின் கடைசி நிமிடத்தில் (பெரும்பாலும் இரவில்) எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புவதால் தோன்றும், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவைத் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும்.

கூடுதலாக, வழக்கமாக பொறுப்புகளை தள்ளிப்போடும் ஒரு நபர், அன்பானவர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களின் தரப்பில் அதிருப்தியை ஏற்படுத்துகிறார். ஒரு தள்ளிப்போடுபவர் முக்கியமான விஷயங்களில் மற்றும் முக்கிய பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் நம்ப முடியாது என்று அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, மோதல்கள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் எழுகின்றன.

தள்ளிப்போடுதலை எதிர்த்துப் போராடும் முறைகள்

1. காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.பொறாமைக்குரிய நிலைத்தன்மையுடன் அதே விஷயங்களை ஏன் தள்ளி வைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் வேலையை விரும்பவில்லை மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட எல்லாவற்றிலும் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் இளமைப் பருவம் மற்றும் உங்கள் பெற்றோரின் எதிர்ப்பிலிருந்து எழும் கலக மனப்பான்மையைக் கொண்டிருக்கலாம். நிறைய காரணங்கள் இருக்கலாம், உங்களைத் தடுப்பது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே உங்கள் பணி. இது உண்மையிலேயே சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு படியாக இருக்கும்.

2. ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.இந்த முறை உங்கள் பங்கில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் நாளை வரை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். திட்டத்தின் புள்ளிகளை கிட்டத்தட்ட தானாகவே செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் ஒரு பணியைச் சமாளித்து, அதைக் கடந்து, பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து, அடுத்த பணிக்குச் சென்றீர்கள். முதலில் இது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான உரையாடல்கள் மற்றும் பிற "ஒரு தள்ளிப்போடுபவர்களின் சோதனைகள்" ஆகியவற்றால் திசைதிருப்பப்பட விரும்புவீர்கள். ஆனால் உத்வேகத்திற்காக, இன்றைய திட்டத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் கடந்து செல்லும்போது நீங்கள் எவ்வளவு வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்யலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியின் அடக்குமுறை உணர்வு இல்லாமல்.

தவறு செய்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தில் பலர் சில பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதில் தாமதம் செய்கிறார்கள்.

3. தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம்.தவறு செய்வோம் என்ற பயத்தில் பலர் சில பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதில் தாமதம் செய்கிறார்கள். ஆனால் ஒன்றும் செய்யாதவர்கள் மட்டுமே தவறு செய்ய மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் சொல்வது சும்மா இல்லை. இரண்டு முறை தன்னைத்தானே தாக்கிக் கொண்டால், ஒரு நபர் எந்த பாதையில் செல்ல வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவார். முயற்சியே வெற்றிக்கான உறுதியான பாதை. எனவே, உங்கள் யோசனை தோல்வியடையும் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தோன்றினால், விட்டுவிடாதீர்கள், அதைச் செயல்படுத்துவதை தாமதப்படுத்தாதீர்கள் - முயற்சி செய்யுங்கள், அடுத்த முறை எதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

4. உந்துதலைக் கண்டறியவும்.நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு பணியும் ஏதோவொன்றிற்காக. உங்கள் முதலாளியைக் கோபப்படுத்தாமல் இருக்க, உங்களை நிரூபிக்க, கடனை அடைக்க, நண்பருக்கு உதவ, அல்லது உங்கள் வீடு வசதியாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கவும். எல்லாவற்றுக்கும் காரணங்கள் உண்டு. நீங்கள் அவர்களை ஊக்கமாக மாற்ற வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, "நான் அதைச் செய்யாவிட்டால், முதலாளி என்னைக் கொன்றுவிடுவார்" என்ற அடக்குமுறையை "நான் நம்பக்கூடிய ஒரு நிர்வாக ஊழியராக முதலாளியின் கண்களைப் பார்ப்பேன்" என்று வடிவமைக்கவும். "நான் பாத்திரங்களைக் கழுவ வேண்டும், இல்லையெனில் விரைவில் சாப்பிட எதுவும் இருக்காது" என்பதற்குப் பதிலாக, "சமையலறை சுத்தமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும், சுத்தம் செய்த பிறகு நான் சுவையான தேநீர் குடிக்கலாம்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை விட நேர்மறை மனப்பான்மை எப்போதும் வலுவானது.

123RF/டீன் ட்ரோபோட்

உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும், ஆனால் முக்கியமான ஒன்றைச் செய்ய சாதாரண தயக்கத்திலிருந்து ஓய்வை வேறுபடுத்துங்கள். இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது - முதல் வழக்கில் நீங்கள் செயல்முறையை அனுபவிப்பீர்கள், இரண்டாவதாக நீங்கள் ஒரு நொடி ஓய்வெடுக்க முடியாது. நீங்கள் எப்போதும் பதற்றத்தில் வாழ வேண்டுமா?

தள்ளிப்போடுவதை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது?
வாக்களியுங்கள்

இரண்டாவது வகை மக்கள் தொடர்ந்து முக்கியமான விஷயங்களை நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக, பல பணிகள் முடிக்கப்படாமல் உள்ளன. இது சில நேரங்களில் சோம்பேறித்தனத்தால் விளக்கப்படுகிறது, ஆனால் உளவியலில் இந்த நிலைக்கு ஒரு சிறப்பு சொல் உள்ளது - "தள்ளிப்போடுதல்."

தள்ளிப்போடுவதை எப்படி சமாளிப்பது என்று பேசுகிறார் மருத்துவ உளவியலாளர் Elena Kharitontseva.

"தள்ளிப்போடுதல்" (லத்தீன் சார்பு - "பதிலாக", "முன்னோக்கி" மற்றும் கிராஸ்டினஸ் - "நாளை") என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம், முக்கியமான அல்லது விரும்பத்தகாத விஷயங்களைத் தொடர்ந்து தள்ளி வைக்கும் போக்கு. இதன் காரணமாக, மாணவர்கள் பரீட்சைக்கு முந்தைய இரவில் பாடத்தைப் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் பாதுகாப்புக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு தங்கள் ஆய்வறிக்கை எழுதத் தொடங்குகிறார்கள். தள்ளிப்போடுதல் பணியாளர்கள் வேலையை முடிப்பதிலிருந்தும், திட்டப்பணிகள் மற்றும் அறிக்கைகளை சரியான நேரத்தில் சமர்ப்பிப்பதிலிருந்தும் தடுக்கிறது. இந்த நிலை முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தள்ளிப்போடுவதால், வாடிக்கையாளர்களுடனான உறவுகள் மோசமடைகின்றன மற்றும் நிறுவனங்கள் திவாலாகின்றன.

அல்லது அது வெறும் சோம்பேறித்தனமா?

தள்ளிப்போடுதல் பிரச்சனை முதல் பார்வையில் தோன்றுவதை விட மிகவும் தீவிரமானது. முக்கியமான விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடும் பழக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது. இது ஒரு முறை தாமதத்துடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் அது ஒரு நடத்தை வடிவமாக மாறும். நிறைவேற்றப்படாத பணிகளின் சுமை, தள்ளிப்போடுபவர் மீது தொடர்ந்து குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் சோம்பேறித்தனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சோம்பேறி மற்றும் தள்ளிப்போடுபவர் இடையே பல வேறுபாடுகள் உள்ளன.

முதல் வித்தியாசம்.சோம்பேறிகள் எதையும் செய்ய விரும்ப மாட்டார்கள் மற்றும் புதிய வேலைகளில் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள். தள்ளிப்போடுபவர்கள் ஆர்வத்துடன் புதிய திட்டங்களை மேற்கொள்வார்கள், பல பணிகளை மேற்கொள்வார்கள், ஆனால் அவர்களால் அவற்றை திறம்பட அல்லது சரியான நேரத்தில் சமாளிக்க முடியாது. பெரும்பாலும் அவர்கள் வேறு சில விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படுவதால்.

இரண்டாவது வித்தியாசம்.ஒரு பணி சரியான நேரத்தில் முடிக்கப்படாவிட்டால், சோம்பேறிகள் அதை அமைதியாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்: நீங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், அது நல்லது. தள்ளிப்போடுபவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கொடியெடுத்துக் கொள்ளவும், சுய மதிப்பிழக்கச் செய்யவும் தொடங்குகிறார்கள்.

மூன்றாவது வித்தியாசம்.ஒரு பணியை சரியான நேரத்தில் முடிக்கும்போது, ​​தாமதப்படுத்துபவர்கள் பெரும் மகிழ்ச்சியை உணர்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், சோம்பேறிகள் மிகவும் அமைதியாகவும், அலட்சியமாகவும் செயல்படுகிறார்கள்.

நான்காவது வேறுபாடு.தள்ளிப்போடுபவர்களின் ஒரு முக்கிய அம்சம் கற்பனையான நம்பிக்கையாகும், குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை முடிக்காத அபாயத்தை மதிப்பிடும் போது.

தள்ளிப்போடுபவர் யார்

தள்ளிப்போடுபவர்கள் பொதுவாக குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் தாங்கும் பெற்றோரால் வளர்க்கப்பட்டனர். பெரியவர்கள் குழந்தைகளை அட்டவணையின்படி கண்டிப்பாகச் செய்து, ஒவ்வொரு அடியையும் கட்டுப்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், வயது முதிர்ந்த வயதில், குழந்தை தனது விவகாரங்களை சுயாதீனமாக திட்டமிடும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளாது, தெளிவான வெளிப்புற ஊக்கமின்றி (உதாரணமாக, கண்டிப்பாக காலக்கெடு அல்லது வாக்குறுதிகளை அமைக்கவும்). இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து தனது விவகாரங்களை நாளை, நாளை மறுநாள் வரை ஒத்திவைக்கிறார். தனக்கு அதிக தூக்கம், அதிக நேரம் கிடைக்கும் போது, ​​இந்த வேலையைச் செய்வேன் என்று தனக்குத் தானே சொல்லிக் கொள்கிறான். விரைவில், முடிவுகள் இல்லாததால் வேலையில் தலையிடத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஒரு நபர் தனது திறன்கள் மற்றும் தொழில்முறை பற்றி நிச்சயமற்றவராக உணரத் தொடங்குகிறார்.

தள்ளிப்போடுபவர்கள் நேரத்தை மட்டும் தள்ளிப்போடுவதில்லை - அவர்கள் கையில் இருக்கும் வேலையை மற்ற விஷயங்களுடன் மாற்றுகிறார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் இணையத்தில் செய்திகள் அல்லது YouTube இல் வீடியோக்களைப் பார்க்கிறார்கள். புரோக்ராஸ்டினேட்டர்களின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் நோய்க்கு குறைந்த எதிர்ப்பாகும். உளவியலில், "நோய்க்குள் செல்வது" என்ற சொல் உள்ளது, ஒரு முக்கியமான பணியைச் செய்ய தயக்கம் காரணமாக, ஒரு நபர் நோயின் உண்மையான அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்: இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, தலைவலி, வயிற்று வலி.

வழக்குகளின் வகைபிரித்தல்

தள்ளிப்போடுதல் பிரச்சனையை தீர்க்க, ஒரு கனடிய சிஸ்டம் டெவலப்மெண்ட் நிபுணர் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மாதிரியை கொண்டு வந்தார் பிரையன் ட்ரேசி. ஒத்திவைக்கப்பட்ட அனைத்து பணிகளையும் மூன்று பெரிய குழுக்களாகப் பிரிக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

முதல் குழு: "யானை" வழக்குகள்

இவை பெரிய விஷயங்கள் அல்லது பெரிய அளவிலான திட்டங்கள், அவை முடிக்க நிறைய நேரமும் முயற்சியும் தேவை. இதுபோன்ற விஷயங்கள் மக்களுக்கு ஆழ் மனதில் பயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன: இவ்வளவு பெரிய முயற்சியை எங்கு தொடங்குவது, எப்படி தொடங்குவது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. உண்மையில், நீங்கள் ஒரு யானையை "சாப்பிட" முடியாது. நீங்கள் தனித்தனி துண்டுகளாக பிரிக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் "சுவையான" (சுவாரஸ்யமாக) தொடங்க வேண்டும். பின்னர் அந்த நபர் படிப்படியாக வேலையில் ஈடுபடுகிறார், விரைவில் "யானையின்" மீதமுள்ள பகுதிகளும் "சாப்பிடப்பட்டதாக" காணப்படுகின்றன.

ரஷ்ய உளவியலாளர்கள் பெரிய விஷயங்களைச் செய்ய தனிப்பட்ட உந்துதலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். தள்ளிப்போடுபவர்களுக்கு, ஒரு வலுவான ஊக்கத்தொகையானது வேலைக்கான ஒரு நல்ல நிதிப் பரிசாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் மீற விரும்பாத ஒருவருக்கு அளித்த வாக்குறுதியாக இருக்கலாம்.

இரண்டாவது குழு: "தவளை" வழக்குகள்

ட்ரேசியின் அமைப்பில், இவை மிகப் பெரியவை அல்ல, ஆனால் விரும்பத்தகாத விஷயங்கள் ஆன்மாவை பெரிதும் எடைபோட்டு வருத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த "தவளை" ஒரு வலுவான எரிச்சலூட்டும்: அது தொடர்ந்து croaks (தன்னை நினைவூட்டுகிறது). உண்மையில், இவை அவசரமற்ற, விரும்பத்தகாத தொலைபேசி அழைப்புகள், கடிதங்கள் அல்லது நீங்கள் செல்ல விரும்பாத சந்திப்புகளாக இருக்கலாம். தாமதமின்றி இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்வது நல்லது (இந்த மோசமான "தவளையை" "விழுங்க" பின்னர் அதை எப்போதும் மறந்து விடுங்கள்).

இருப்பினும், ஒரு நபர் விரும்பத்தகாத "தவளை" பணிகளை வெற்றிகரமாக செய்யத் தொடங்கினால், ஒரு சிக்கல் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற பணிகளைச் செய்ய வேண்டிய அவசியம் வேலையில் எழும் போது (உதாரணமாக, ஒரு நபருடன் விரும்பத்தகாத உரையாடல் அல்லது யாரும் செய்ய விரும்பாத ஒரு ஆர்வமற்ற பணி), அவற்றை எவ்வாறு செய்வது என்று தெரிந்த நபருக்கு அவர்கள் தொடர்ந்து ஒதுக்கப்படலாம்: “நீங்கள் இதில் நல்லது." ஆனால் உளவியல் ரீதியாகவும் தார்மீக ரீதியாகவும், ஒரு நபருக்கு விரும்பத்தகாத விஷயங்களைச் செய்வது மிகவும் விலையுயர்ந்த பணியாகும், எனவே இதுபோன்ற பணிகள் வேலையின் முக்கிய பகுதியாக மாறாமல் இருக்க உங்கள் நடத்தையை உருவாக்குவது அவசியம்.

மூன்றாவது குழு: "ஆரஞ்சு" வழக்குகள்

இதையே ட்ரேசி சிறிய, ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான விஷயங்களை சம முக்கியத்துவம் மற்றும் தொகுதி என்று அழைக்கிறார். அவை குவிந்து கிடப்பதைத் தடுக்க, "ஆரஞ்சு" பணிகளைத் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். ஒரு விதியாகச் செய்வது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த இரண்டு விஷயங்கள் குவிந்துவிடாது.

சிக்கலைத் தீர்ப்பது

திட்டமிடப்பட்ட அனைத்து பணிகளையும் சரியான நேரத்தில் மற்றும் அவசரமின்றி முடிக்க பின்வரும் விதிகள் உங்களுக்கு உதவும்.

விதி 1: உங்கள் திரட்டப்பட்ட பணிகளின் பட்டியலை உடனடியாக உருவாக்கவும் (தற்போதைய மற்றும் எதிர்காலம்).

2வது விதி: முன்னுரிமைகளைத் தீர்மானித்து பெரிய விஷயங்களைப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.இந்த வரிசையில் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும் - முதலில் மிக முக்கியமானது, பின்னர் குறைவான அவசரம், மற்றும் முடிவில் ஏற்கனவே அவற்றின் பொருத்தத்தை இழந்த அல்லது ஆரம்பத்தில் இருந்தே முக்கியமான அல்லது கட்டாயமாக இல்லாத விஷயங்கள். பெரிய அளவிலான திட்டங்கள் மற்றும் "யானை" வழக்குகள் தனித்தனி நிலைகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் நிறைவுக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடு தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

3 வது விதி: பகுத்தறிவு பொறிமுறையைத் தொடங்கவும், அதாவது, ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை முடிப்பதற்கான அடிப்படை நிலைமைகளை உருவாக்கவும்.

நீங்கள் வேலையில் இருந்தால், மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களை அணுகுவதைத் தடுக்கவும் (இணையத்தை சிறிது நேரம் முழுவதுமாக முடக்குவது நல்லது). நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தால், நீங்கள் டிவியை அணைத்து, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை எச்சரிக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு (உதாரணமாக, மூன்று மணிநேரம்) குறுக்கிட மாட்டீர்கள்.வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க, நீங்கள் மற்றொரு வகை நடவடிக்கைக்கு மாற வேண்டும். நீங்கள் கணினியில் பணிபுரிந்தால், இணையத்தில் உலாவுதல், புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது டிவி பார்ப்பது போன்ற செயல்களில் மாற்றம் ஏற்படாது. ஓய்வெடுக்க, நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்யலாம் மற்றும் கடைக்குச் செல்லலாம்.

செயல்பாட்டில் மாற்றம் தீவிரமானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் எந்தவொரு அரை-பயனுள்ள வேலையும் போலி-பயனுள்ள வேலையை விட சிறப்பாக இருக்கும்.

விதி 5: நேர்மறையாக இருங்கள்.சரியான நேரத்தில் முடிக்கப்படாத விஷயங்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அதைக் கடக்க பெரும் மன மற்றும் உணர்ச்சி செலவுகள் தேவை. எனவே, நீங்கள் உங்களை தோல்வி என்று அழைக்க முடியாது: உங்கள் செயல்களை படிப்படியாக உருவாக்க வேண்டும், இது நிலைமையை மாற்ற உதவும், உடனடியாக செயல்படத் தொடங்குங்கள் - குறைந்தபட்சம் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை வரைவதன் மூலம்.

விதி 6: திட்டமிடப்பட்ட பணிகள் முடிவடையும் வரிசையை மேம்படுத்தவும்.பட்டியலில் உள்ள மிகவும் விரும்பத்தகாத காரியத்தை இப்போதே செய்வது நல்லது (இந்த "தவளைகளை" விழுங்கவும், அதனால் அவை இனி குரைக்காது). பின்னர் நீங்கள் மிகவும் இனிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம், பின்னர் மட்டுமே குறைவான சுவாரஸ்யமானவற்றுக்கு மாறலாம்.

7 வது விதி: நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்.உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு இரண்டு விஷயங்களைத் திட்டமிட்டிருந்தால், அவற்றை முடிக்க 2-3 மணிநேரம் ஒதுக்கி, பின்னர் இனிமையான ஒன்றைக் கையாளுங்கள். ஆனால் இந்த விஷயங்களை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும். இந்த அணுகுமுறையின் மூலம், நீங்கள் பெரிய "யானையை" சிறிய "ஆரஞ்சுகளாக" உடைக்கலாம் - மேலும் வேலை வெற்றிகரமாக முன்னேறும்.

மறைக்கப்பட்ட தடைகள்

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் வேலையைத் தொடங்குவதைத் தடுக்கும் சில தனிப்பட்ட காரணங்கள் தள்ளிப்போடுகின்றன. உதாரணமாக, அவருக்கு சில அறிவு இல்லை அல்லது ஒருவரின் ஆலோசனை தேவை. தள்ளிப்போடுவதற்கான காரணங்களில் தோல்வி பயம் அல்லது சிக்கலில் சிக்கிவிடுமோ என்ற பயம் ஆகியவை அடங்கும். அதிர்ஷ்ட பயம் கூட பிரேக் ஆகலாம் - அவர்கள் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் பொறுப்பான பணிகளை ஒதுக்கத் தொடங்குவார்கள் என்ற பயம்.

மேலே உள்ள அனைத்தும் தீவிர உந்துதல் கொண்ட சாதாரண மற்றும் உளவியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு பொருந்தும், ஆனால் அமைப்பு, சுய ஒழுக்கம் அல்லது அவர்களின் விவகாரங்களைத் திட்டமிட்டு விநியோகிக்கும் திறன் இல்லை. ஆனால் தயாராக இருக்க இயலாமை மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் ஒரு கவலைக் கோளாறு அல்லது தீவிர மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நபருக்கு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவை.