План для самостоятельного обучения. Ваш план изучения английского языка: добиваемся цели просто

Эта статья будет посвящена планам и шагам, которые необходимо предпринять изучающим иностранный язык.

Конечно, если вы занимаетесь в , многое возьмут на себя преподаватели, протестировав вас и подготовив детальный изучения иностранного языка.

Но если вы решили заниматься самостоятельно или дополнительно, тогда вам необходим будет точный план, с помощью которого самую сложную цель можно будет представить как последовательность выполнимых задач. Опыт полиглотов показывает, что с каждым новым языком процесс изучения становится интереснее и понятнее, поэтому беритесь за планирование прямо сейчас.

Вы когда-нибудь задумывались о том, где будете применять новый язык, чем он отличается от остальных языков и что представляет собой его культура? Например, какие ассоциации вызывает у вас ? Вы думаете о путешествии по Риму, отправляетесь мысленно в солнечную Венецию или путешествуете по великолепной Апулии? Возможно, вы любите круассаны на завтрак с чашечкой капучино, обожаете пасту с морепродуктами и любите различные соусы? Что вы представляете, когда говорите по-итальянски? Вы вспоминаете Марчелло Мастроянни или Уго Тоньяцци? Возможно, Рауль Бова является для вас самым сексуальным актером? Как только вы найдете свои эмоции, связанные с языком, приступить к его изучению станет легче.

Следующим шагом станет определение целей. Ответьте на поставленные вопросы:

• Зачем вы изучаете язык?
• Собираетесь ли вы и применять знания на практике?
• Хотите ли работать за границей
• Стремитесь общаться на общие темы?
• Желаете освоить ?

Для выполнения каждой цели понадобятся определенные действия: для общения на общие темы понадобится грамматика и базовая лексика, для освоения бизнес-лексики необходим стандартный , после которого можно будет перейти к и научиться корректно употреблять их в речи и в переписке. Такой путь бывает довольно сложно пройти самостоятельно, поэтому не стесняйтесь спросить совета у преподавателя.

Помните о том, что для формирования всех навыков необходимо уделять внимание всем аспектам языка: грамматике, письму, разговорной речи, пониманию, словарному запасу, чтению и произношению.

Важно понимать, что процесс обучения может отличаться, если вы начали язык с нуля или продолжили его изучение. Если вы хотите закрепить полученные знания и вспомнить материал, можно отрабатывать лексику на специальных сайтах и заниматься с преподавателем для регулярной практики говорения. Изучение языка с нуля требует гораздо более серьезных задач: освоение фонетики и правил чтения, понимание грамматики и составление предложений, работа над произношением и постоянное пополнение лексического запаса.

Определите для себя порядок тем, какие вы будете изучать. Хотите отправиться в путешествие? Тогда вашими темами станут аэропорт, кафе и рестораны, такси, банкоматы, шопинг и т.д.

Не забывайте об активной работе: лучше заниматься каждый день по 10-15 минут, чем раз в неделю по 1,5 часа.

Не бойтесь мечтать и строить планы, но не забывайте как можно скорее воплощать всё на практике, чтобы не «перегореть». Не живите иллюзиями, изучайте языки уже сегодня!

Перефразируя классика можно сказать:

«Если утром не разработать план, то днем наделаешь глупостей». (Вольтер)

Вполне справедливое выражение. Поэтому я решила составить собственный план обучения английскому языку и выработала некоторые правила для начинающих. английский по плану Сразу замечу, что начинающим самостоятельно изучить иностранный язык намного труднее. От вас потребуется максимум усилий и самодисциплины. В отличие от специализированных курсов, где вы являетесь обучаемым. При самостоятельном обучении вы должны быть активным обучающимся учеником.

Прежде чем перейти непосредственно к плану и правилам, необходимо определить набор инструментов, которые помогут начинающему освоить язык:

• Самоучитель на ваш вкус
• Сайт «Учим Английский язык с нуля»
• Разговорник
• Словарь
• Грамматический справочник
• Мобильные приложения

Строго следуйте плану, и у вас все получится! Проверено на себе!

Правила изучения английского

правила английского языка Кроме плана, также начинающим неплохо было бы запомнить следующие правила изучения английского:

• Мотивация. Определитесь, зачем вам нужен английский — работа, учеба, саморазвитие, путешествие
• Постоянные занятия. Обучаться нужно регулярно. Нельзя две недели учить, две отдыхать. Каждый день упражняйтесь
• Время занятий. Время изучения должно быть не менее 1 часа и не более 3 часов. «В литровую банку, сколько не лей, больше литра не поместиться»
• Повторение. Регулярно повторяйте пройденный материал и применяйте на практике полученные знания, разговаривайте с собой, повторяйте фразы в транспорте про себя и т. д.
• Слово — контекст — жизненная ситуация. Слово вне контекста не интересно и неэффективно для запоминания. Поэтому слово изучайте в контексте и представляйте себе живую ситуацию, оживите слова!
• Новые приобретенные знания сразу же применяйте на практике. Смело говорите и пишите на английском, вас оценят и исправят недочеты

Ну вот, не все так сложно, как казалось! Правда?! Простой план и простые правила!

Как можно больше практикуйтесь в общении и оттачивайте свое мастерство владения английским языком.

Желаю успехов!

Не правда ли порой бывает завидно людям, умеющим общаться по-английски? Эти счастливчики могут без труда наладить контакт с людьми в любой стране, первыми смотреть еще непереведенные новинки кино, понимать смысл популярных песен и многое-многое другое. А что мешает лично вам попасть в их ряды? Ведь сегодня начать по интернету изучение английского языка самостоятельно с нуля проще простого! Не верите? Эта статья развеет все ваши сомнения в том, что выучить английский язык дома самому вполне возможно.

Да, освоить английский под силу каждому. И ни при чём здесь различные мифы о гениальности, дарах богов и врожденных способностях к языкам. Вся суть в установке конечной цели. Необходимо четко осознавать ради чего вы затеваете и осуществляете этот учебный процесс. Первым делом у вас должен возникнуть вопрос не как выучить английский язык самостоятельно дома, а для чего мне нужно учиться английскому языку?

Ответ на этот главный вопрос у каждого свой. Мы можем лишь немного подсказать ориентиры и направить вас к поиску собственной цели. Итак, изучить английский необходимо для того, чтобы:

1. Чувствовать себя своим в любом уголке мира .

Какую бы страну вы не посетили, там обязательно найдутся люди, владеющие английским языком. Таким образом, вы обеспечите себе уверенность в своем положении при пребывании заграницей.

1. Обучаться в престижных колледжах и вузах .

Качественное обучение профессии является залогом успешной карьеры. Если вы хотите заложить прочный фундамент своей взрослой жизни, то диплом международного образца именно то, что вам нужно.

1. Построить карьеру в крупных международных корпорациях .

Престижная работа требует множества навыков, в том числе и знания иностранных языков. С английским вам будет не страшна командировка даже в самый отдаленный филиал фирмы.

1. Расширить возможности своего бизнеса .

Международный рынок несравненно шире отечественного, даже если вы живете в самой крупной стране мира. В свою очередь общение с иностранными партнерами и клиентами немыслимо без знания делового английского.

1. Познакомиться с укладом жизни в других странах .

Интерес к традициям и обычаям других народов присущ многим из нас. С помощью английского можно не только почерпнуть интересные сведения из зарубежных источников, но и напрямую пообщаться с местными жителями.

1. Завести зарубежные знакомства .

Друзей много не бывает, а иметь надежные связи в разных точках мира не только приятно, но и полезно. Общение с интересными собеседниками помогает практиковать разговорный английский и познавать менталитет страны.

1. Приобщиться к международному опыту и безграничному объему сведений.

Самое ценное в мире – это информация. И английский язык открывает дверь в одно из самых многочисленных мировых хранилищ исторических и современных материалов. С английским вы сможете держать руку на пульсе всего мира!

Вот лишь несколько очевидных фактов, подтверждающих то, что изучать английский язык необходимо. Постарайтесь вывести из этих довольно обтекаемых формулировок свою практичную цель. Чем проще она будет – тем лучше, ибо изначально недостижимые вершины убивают веру в успешность всего мероприятия.

Пусть цель поначалу будет минимальна – посмотреть и понять серию любимого фильма в оригинале. Добиться этого несложно, зато достигнутый результат придаст вам уверенности в своих силах и пробудит азарт к дальнейшему изучению. А поставить новую серьезную цель никогда не поздно, не так ли?

Как начать изучение английского языка самостоятельно с нуля?

И только после того, как ваша цель определена, ясна и понятна, наступает пора задаться вопросом: как начать учить английский с нуля самостоятельно ? Здесь мы тоже не останемся в стороне и подскажем вам основные отправные точки для начинающих.

Настраиваемся на учебу

С чего начать учебные занятия? Первым делом, нужно создать располагающую к учебе атмосферу и распланировать график занятий.

Подберите необходимые учебные пособия, запаситесь канцелярскими принадлежностями и выделите в своем режиме свободное время. К вопросу о времени необходимо относится очень серьезно. Понятное дело, что мы не в школе учимся, и не можем проводить изучение английского языка у себя дома строго в одно и то же время. Нам важна не точность начала урока, а регулярное проведение занятий.

График уроков подбирается индивидуально. Если вам удобно проводить за учебой 2 часа, то достаточно заниматься 3 раза в неделю. Если так много времени уделить самообучению не удается, то придется заниматься хотя бы по 30 минут, но каждый день. Этого времени достаточно, чтобы выучить несколько новых слов или запомнить пару грамматических правил.

Во время занятий нельзя позволять себе отвлекаться. Ограничьте пользование интернетом и телефоном, если того не требует учебный процесс. Также не слушайте музыку и развлекательные передачи, одновременно записывая теоретический материал урока. В противном случае ваше внимание будет рассеяно и от таких занятий едва ли будет какой-либо толк. Не забывайте о своей цели и старайтесь не тратить выделенное на учебу время впустую.

Осваиваем азы

Итак, цель установлена, атмосфера создана, и настрой на учебу боевой. Что дальше?

Если мы изучаем английский язык с полного нуля, т.е. мы никогда прежде с ним не сталкивались, то обратимся к самым-самым основам: алфавиту , звукам, транскрипции, счету и правилам чтения. Как правило, эти простые темы не создают для изучающих трудностей. Но здесь кроется подвох, т.к. легкие уроки всегда хочется быстрее пролистать или вовсе пропустить.

Не идите на поводу у лени и сиюминутных желаний. Позднее окажется, что это вы упустили, то не поняли, там не запомнили и в итоге каждое занятие превратиться в бесконечное перескакивание со старых теорий на новый материал. Лучше честно и ответственно пройти начальные этапы уроков английского языка с нуля, заложив прочный базовый фундамент для последующих знаний.

Набираем активный лексикон

Когда мы уже научились первым азам иностранного, у многих непременно возникает вопрос: как быстро выучить английский язык? Если для этого нет очевидных предпосылок (например, срочная поездка), то такая постановка задачи не что иное, как проявление лени.

Подумайте, сколько лет уходит у ребенка на то, чтобы сносно освоить родную речь? Практически, больше десятилетия! А мы хотим обучиться иностранному языку в своей стране за пару месяцев. Да так просто не бывает. Поэтому наберитесь терпения и привыкайте к постепенному улучшению знаний английского языка.

Итак, следующий этап – активный набор словарного запаса. Мы рекомендуем работать либо с тематическими подборками слов, либо стараться запомнить небольшие словосочетания и устойчивые фразы. Во-первых, так вы будете осваивать больший объем лексики, а во-вторых, одновременно будут подтягиваться навыки разговорной речи и грамматики.

К слову, развитие в себе навыка говорения на иностранном – важнейший фактор успешного изучения. А чем больше человек запоминает сопутствующих слов, связок, словосочетаний и фраз, тем проще ему начать строить целые предложения. Без умения говорить знание языка станет бессмысленным достижением, и в скором времени заученные слова и правила просто-напросто сотрутся из памяти.

В качестве дополнительного, подчеркиваем, именно дополнительного , источника для пополнения лексикона хорошо зарекомендовали себя различные интернет-платформы и мобильные приложения. Их преимущество в том, что они позволяют быстро ознакомиться с написанием и произношением новых слов, а так же следят за тем, чтобы материал вовремя был повторен и не забывался.

Но в качестве самостоятельного пособия интерактивные приложения имеют слишком много недостатков:

• малое количество слов;
• изучение без контекста;
• чересчур частые повторы;
• платные функции;
• возможность отвечать наобум.

И если с первыми пунктами можно кое-как мириться, то последняя строчка в списке наносит непоправимый ущерб учебному процессу. Идя на поводу у лени, мы начинаем машинально тыкать в запомнившуюся нам кнопку, даже не сопоставляя верный ответ с вопросом. В итоге наше изучение английского языка самостоятельно дома с нуля превращается в обычную угадай-ку, а занятия заканчиваются, так толком и не начавшись.

Знакомимся с грамматикой

Параллельно изучению новых слов, необходимо приобщаться и к грамматической составляющей языка. И здесь возникает новый вопрос: как научиться правильно работать с грамматикой?

1) Необходимо подобрать такое объяснение теоретического материала, которое станет для вас легко понятным и доступным. Неплохой вариант совмещать материал из нескольких пособий или статей по теме – так у вас получится самая полная картина по данному грамматическому моменту.

2) Заведите папку с табличным материалом, помогающим выучить английский. Поначалу эти таблицы будут хорошей шпаргалкой, но, часто занимаясь практикой, вы и сами не заметите, как запомните большую часть представленной в них информации.

3) Практика – единственный способ выучить английский язык с нуля. И неважно, на дому вы проходите обучение или записались на групповые курсы. Каждое выученное правило необходимо закреплять практическими упражнениями. Хорошо освоенный материал можно закрепить онлайн-тестами, а сложную теорию лучше проработать основательно, решая по несколько упражнений различного типа.

Совокупность всех перечисленных этапов – вот полноценный ответ на вопрос о том, как выучить английский язык в домашних условиях. Да, это дело не такое уж и простое, но так учился каждый, кто сегодня свободно разговаривает по-английски. К тому же, если подобрать правильный метод обучения, занятия легко превратить из скучной обязанности в приятное удовольствие.

Пробуем различные методики и вносим в учебный процесс разнообразие

Начиная поиски эффективной методики как выучить английский с нуля, мы наталкиваемся на множество вариантов. Приведем некоторые из них.

Надеемся, приведенные аргументы развеяли скептицизм о том, можно ли взять и выучить английский самостоятельно. Все достижимо – главное собраться и начать. А как настроить себя на нужный лад, мы вам уже рассказали. Успехов в изучении и совершенствовании английского!

// 0 Comments

Изучение нового языка – это тяжелый и кропотливый труд, включающий изучение лексики, грамматики, приобретение навыков восприятия языка, письма и чтения. Чтобы сделать процесс обучения более эффективным и как-то облегчить его, было бы неплохо набросать для себя программу занятий, которая поможет целенаправленно идти по намеченному пути навстречу к знаниям и с максимальной пользой распределить свое время.

Что такое программа занятий?

Это просто. Программа занятий – это составленный заранее план, в котором указано, какое именно время отводится занятию английским и то, что нужно выучить в течение этого времени. И так день за днем, неделя за неделей. Это особенно рекомендуется для тех студентов, которые занимаются онлайн, потому что подобный план помогает организовать свой день так, чтобы нашлось время и для работы, и для личной жизни.

Как это поможет?

Google shortcode

Независимо от того, посещаете ли вы репетитора, лекции или учитесь онлайн, подобный план занятий может иметь ряд преимуществ. Составив программу, которой нужно придерживаться, вы будете легче настраиваться на учебу, ставить перед собой цели и следить за тем, насколько успешно вы их достигаете. Подобная программа поможет вам стать более организованным, более эффективно распределять свое время, не отклоняться от намеченного курса и сохранять стимул к учебе.

Как создать программу занятий

Шаг первый – подумайте заранее

Если вы желаете максимально повысить эффективность ваших запланированных занятий, вам нужно подумать о том, зачем вы, собственно, учите английский язык. Точно определите для себя цели, которые нужно достичь за каждое занятие или за определенный период занятий, скажем, за месяц. Как только вы определитесь с этим, можно создавать план или программу, которая и поможет достичь поставленных целей. Если у вас впереди тесты, собеседование или экзамен, это будет прекрасным стимулом для упорных занятий.

Шаг второй – будьте реалистом

Не нужно ставить перед собой недостижимые цели и составлять слишком насыщенный план обучения. Если вы твердо решили заниматься по шесть часов подряд без перерывов, вы очень скоро поймете, что это просто невыполнимо. Также помните о том, что нереально приступать к учебе сразу после долгого и утомительного рабочего дня, упорной тренировки в спортзале и т.д. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные биоритмы человека. У кого-то самая высокая работоспособность с утра, а кто-то до полудня не может проснуться. К занятиям нужно приступать со светлой головой и полным сил – тогда они будут плодотворными, поэтому старайтесь планировать занятия с учетом данных рекомендаций.

Шаг третий – пересмотрите список своих дел

Нужно создать подробный график своих ежедневных дел. Подумайте о том, сколько времени нужно, чтобы добраться домой из школы, или с работы домой, а также — когда вы обычно едите и спите. Это поможет выявить свободное время, которое можно посвятить учебе и вычеркнуть из списка ненужные дела, которые можно и не делать.

Шаг четвертый – ваша программа занятий

Осталось правильно распределить свободное время, обозначенное в графике ежедневных дел, но не стоит браться за все сразу в один день — и в итоге ничего толком не делать: в понедельник делайте письменную работу (упражнения, тесты), во вторник займитесь чтением, новыми словами и пересказом текста и т.п., – так будет продуктивнее и интереснее.

Шаг пятый – делайте перерыв

Как уже упоминалось, не стоит заниматься несколько часов подряд – это совсем не будет эффективным. В действительности мы лучше усваиваем информацию в начале занятий и в конце, поэтому лучше заниматься периодами от 20 минут до 40, еще и с небольшими перерывами, которых хватит, чтобы обдумать то, что только что было выучено, сделать пятиминутную зарядку, перекусить и выпить стакан воды, позвонить другу или немного послушать музыку. Пять-десять минут смены занятий помогут с новыми силами приступить к изучению языка.

Шаг шестой – выполняйте тесты

На определенных стадиях курса обучения придется немного отклониться от своей программы, чтобы уделить время проверочным тестам, поэтому некоторое время вместо обычных занятий планируйте повторение пройденного материала и того, который будет включен в экзамен.

Шаг седьмой – используйте специальные приложения

Конечно, вы можете создать программу занятий при помощи ручки и бумаги, но в наш продвинутый век смартфонов и планшетов так уже никто не делает, поскольку созданы специальные приложения, типа MyStudyLife, при помощи которых можно создавать прекрасные программы для своих занятий, намечать цели и следить, насколько успешно они достигаются, и выявлять слабые места. Попробуйте загрузить подобное приложение на свой компьютер или телефон, и вам останется просто заполнить его. Электронные приложения подходят не только студентам, но и учителям, желающим облегчить свою работу, т.к. в них можно сохранять расписание, домашнее задание, список экзаменов и многое другое.

Английский язык способен покориться каждому! Вне зависимости от возраста и базового уровня знаний, можно легко достичь вершины знаний иностранного языка. Главное придерживаться двух пунктов – поставить цель и регулярно заниматься. Цель – как стимул, руководит человеком на протяжении всей дороги к успеху. План изучения английского языка должен быть прост как дважды два – заниматься по графику в определенные дни, не пропускать ни одного занятия и делать выводы из каждого выученного урока. Тонкости быстрого изучения иностранного языка самостоятельно мы раскроем в статье.

Первое, что нужно определить, — зачем вам нужен английский язык? Вы можете изучать его для себя, для собственного саморазвития, для работы, чтобы уехать учиться за границу, чтобы смотреть любимые фильмы в оригинале и пр. Этап очень важный, он будет определять русло, по которому будут течь ваши знания. Например, если цель – Business English, то учить фразеологизмы – неправильное решение. Конечно, set phrases не помешают никому, но для делового английского это не так важно, как для разговорной и лингвистической среды.

Наглядные материалы для занятий

Когда определились с целью обучения, начинаем подборку материала. В качестве материалов для изучения используем книжки, статьи, аудиокниги… Изучению английского отлично способствуют тематические картинки. Важно, чтобы полученные знания подпитывались новым материалом. Помните, что мозг не способен воспринять слишком много информации за один раз. В этом случае часть полученной информации будет забываться. Чтобы старания не прошли зря, нужно разработать систематику и не пропускать ни единого занятия. Не пытайтесь объять сразу и все. Начинайте с небольшой порции знаний, постепенно увеличивая ее. При этом регулярно повторяйте то, что выучили на предыдущих уроках.

На заметку! Чтобы полученные знания не терялись в море слов и фраз, распечатайте картинки, таблицы и прочие наглядные материалы, и расставьте на видном месте по всей квартире. Очень хорошо расставить картинки и таблицы там, где вы не учитесь. Идеальными местами станут кухня и ванная. Пока чистите зубы или готовите еду, занимайтесь одновременно английским языком — повторяйте пройденный материал! Это может быть одно правило, транскрипция или особенности построения предложения. Не важно что, главное, что вы повторите материал. Каждый день подпитывая себя новыми знаниями и повторениями, вы и сами не заметите, как сильно продвинетесь вперед.

Планирование целей и способов для их достижения

Как правильно изучать английский? Существует множество способов покорить себе лингвистические реалии иностранного языка. Предлагаются аудио книги, видеоролики, таблицы и картинки, упражнения на закрепление и тонны бумажной продукции. Хорош каждый метод, тут главное, чтобы вы сами определились, какой для вас подходит больше всего. Но! Есть способы, которые остаются неизменно эффективными и результативными, проверены не одним поколением учеников и опросами специалистов. Как показала практика и многочисленные исследования, наиболее эффективный способ изучения английского языка – тот, когда вы используете тетрадь и ручку.

Все дело в том, что когда человек пишет, он лучше запоминает, чем когда слушает. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Записывать информацию очень важно, потому что в любой момент можно вернуться к интересующему вопросу и рассмотреть его заново.

Справка : если изучаете грамматику, тетрадь и ручка – просто незаменимы. Просто прочитав правило с примерами, вы его быстро забудете. А если просто услышите – то скорее всего даже не поймете. Правило нужно увидеть, прочитать и записать.

Закрепляем знания постепенно!

После каждого выученного правила переходим к упражнениям. Теория без практики – очень невесомы показатель на пути к правильному изучению английского языка. Если вы выучите два-три правила, а практики не будет – полученные знания превратятся в кашу и толку не будет никакого. За один раз берите к изучению не более двух-трех правил. Начинающим ученикам не нужно стараться объять все сразу. Большие порции знаний по плечу только ученикам со стажем, тем, кто учит иностранный язык уже не первый год.

Выделим четыре сферы, которые должен пройти каждый студент:

1. Разговорный язык
2. Чтение
3. Письмо
4. Грамматика.

Сферы отличаются одна от второй. Помните, что в разговоре не нужно придерживаться правил, которые имеют место в письме. Разговор с продавщицей в магазине и профессором в университете будет разным. Есть определенные правила, их нужно придерживаться. И еще: не старайтесь в простой разговорной речи бросать умными фразами. Так вы создадите впечатление не умного, а заносного человека.

Когда речь идет о чтении, то это очень мощный инструмент на пути к достижению успеха – изучению английского языка. Когда мы читаем, то обогащаем себя знаниями, расширяем словарный запас и учим новые collocations. При этом не нужно читать и заучивать, достаточно читать один и тот же материал по несколько раз. То, что вы читаете, плотно уляжется в голове.

Письмо – обязательная часть. Идет нога в ногу с грамматикой. Можно прописывать отдельные слова, которых в английском языке много и есть действительно сложные. А можно составлять целые предложения. В этом случае без грамматики – никак. Грамматика является фундаментом, так называемой плодородной почвой, на которой потом вырастет ваше дерево знаний. Грамматике нужно уделять особенное внимание. На этот пункт рекомендуем выделить больше времени, чем на изучение остальных. Помните: сложным заданиям нужно уделять больше всего времени.

На заметку! Общайтесь с носителями языка. В каждом городе можно найти клубы и организации, где работают волонтеры. Правила правилами, но знания, полученные от человека, родившегося в стране, язык которой вы изучаете, являются бесценными. На таких своеобразных курсах вы сможете обогатить себя настоящими жемчужинами знаний, которые больше не почерпнете нигде.

Составьте чек-лист!

Чтобы видеть эффективность занятий и их регулярность, необходимо составить для себя чек-лист уроков по английскому языку. Записывайте в него темы занятий и свой результат. Через неделю вы увидите, насколько плодовитыми были ваши старания, а через месяц проанализируете, когда, как и с какой интенсивностью вы занимались. Когда вам легче учиться? Утром или вечером? Насколько сильно вы устаете от ежедневных занятий? Возможно, стоит заниматься не каждый день, а 2-3 раза в неделю, но с высшей эффективностью? Помните, что главное – результат. Его можно добиться за неделю, а можно достичь его за один день. Главное, чтобы он был. Наличие чек-листа позволит сделать правильный анализ сил и разработать, в случае необходимости, новый план.