Как да намерим спокойствие и баланс. Как да намерим спокойствие и спокойствие

Отдавна съм забелязал, че се чувствам по-балансиран и уверен, когато отделям време за почивка, медитация или молитва. Доста съм доволен от резултата, скоро спирам да го правя. Постепенно животът ми става все по-стресиращ, изпадам в отчаяние. Спокойствието ме напуска. След това подновявам релаксиращите си дейности и животът постепенно се подобрява.

Много хора преминават през този цикъл. От това можем да заключим: „Ако нямате време за релакс, то ви е абсолютно необходимо“.

За да намерите спокойствие, трябва да развиете навика да си давате почивка всеки ден. Хората, които са постигнали душевен мир, често извършват определени ритуали. Някои се молят, други медитират, трети се разхождат призори. Всеки намира своя начин за релаксация. Това ни помага по-добре да разберем и настроим себе си.

Душевният мир е състояние на хармония с целия свят и преди всичко със себе си. Но преди всичко мирът е баланс.

Предизвикателство номер едно за хората, занимаващи се с бойни изкуства, е да поддържат баланс. След като започнете да практикувате карате, ще научите, че силата идва от баланса и хладната глава. След като добавите емоции, вашата песен се пее. Равновесието и спокойствие- източници на нашето самочувствие. Спокойно не значи сънено! Спокойствието означава управление на властта, а не съпротива.. Спокойствието е способността да виждаш пълна картинабез да се фокусира върху детайлите.

Ако искате да се предпазите от всички несгоди, сте избрали грешната планета. Мир и увереност можете да намерите само в себе си. В света около нас няма стабилност, всичко наоколо е в състояние на вечна променливост. Как можем да се справим с непредсказуемостта на живота? Само като го приемете! Кажете си: „Обичам изненадите. Страхотно е, когато знаеш, че всеки момент може да се случи нещо неочаквано.” Вземете решение: „Без значение какво се случва, мога да се справя.“ Направете споразумение със себе си: „Ако ме уволнят, ще си намеря работа с по-гъвкав график. Ако ме блъсне автобус, вече няма да съм тук." Това не е шега. Това е истината за живота. Земята е опасно място. Тук се раждат и умират хора. Но това не означава, че трябва да живеете като страхлив заек.

Животът ще си остане борба, ако настояваме за това.Съвременната цивилизация ни е научила постоянно да се натоварваме. Израснахме с вяра в съпротивата. Склонни сме да натискаме събитията и да натискаме хората. Изтощаваме се, а това повече вреди, отколкото помага.

Един млад мъж пътува из цяла Япония, за да се срещне с велик майстор на бойните изкуства. След като получи публика, той попита Учителя: „Искам да стана най-добрият. Колко време ще ми отнеме?
И сенсейът отговори: "Десет години."
Ученикът попитал: „Учителю, аз съм много способен, ще работя ден и нощ. Колко време ще ми отнеме?
И Учителят отговори: "Двадесет години!"

Поздрави, пусто кътче...Не е просто съвпадение, че културите по света имат традиции и почит към самотата. По време на периода на посвещение както американските индианци, така и африканските бушмени напускат своите племена, криейки се в планините или горите, за да разберат съдбата си. Големите духовни учители - Христос, Буда, Магомед - черпеха вдъхновение от самотата, като милиони техни последователи. Всеки от нас има нужда от такова ценно място, където телефоните не звънят, където няма телевизия или интернет. Нека бъде кът в спалнята, кът на балкона или пейка в парка – това е нашата територия за творчество и размисъл.

От 17 век науката разполага с метода на сър Исак Нютон: ако искате да разберете нещо, разбийте го на части и ги изучавайте. Ако това не изясни нещата, разбийте ги на още по-малки части... В крайна сметка ще разберете как работи Вселената. Но вярно ли е това? Вземете сонет на Шекспир и го разбийте на съществителни, предлози и местоимения, след което разбийте думите на букви. Ще ви стане ли по-ясен замисълът на автора? Поставете Мона Лиза в щрихи с четка. Какво ще ви даде това? Науката прави чудеса, но в същото време прави дисекция. Умът разбива нещата на части. Сърцето ги събира в едно цяло. Силата и просперитетът идват, когато гледаме на света като цяло.

Природни сили.Забелязали ли сте някога, че можете да се скитате в гората цял ден и да почувствате прилив на енергия? Или да прекарате сутринта в търговския център и да се почувствате сякаш сте прегазени от камион? Всичко около нас вибрира, било то трева, бетон, пластмаса или полиестер. Хващаме го. Градините и горите имат лечебна вибрация – възстановяват енергията ни. Вибрация на бетон център за пазаруване– друг вид: изсмукват енергия. Вибрация катедралинасочени нагоре. Ще загубите лъвския пай от жизнеността си в задимени барове и стриптийз клубове.

Не е нужно да сте гений, за да разберете: нашето здраве и отношение зависят от неуловимата енергия заобикаляща среда. Когато сме пълни с енергия, можем лесно да устоим на болести и лошо настроениетези около вас. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болести.

Защо е нужна релаксация?Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбоката релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Вниманието ни обаче все още трябва да е насочено към настоящето. Практикувайки дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои качества, придобити по време на упражненията, постепенно се превръщат в навици и променят нашето вскидневенвие. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.

Всички имаме вътрешен глас, но той е слаб и едва доловим. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но щом заглушим външните звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме никакво внимание.

Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея.. Превърнете го в навик – настройте се така, както сте се настроили музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат чисто и хармонично струните на душата ви. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога само до закуска. Но ако запазването на спокойствието стане ваша цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.

Много хора си задават въпроса: „Как да намерите душевен мир и спокойствие, което ще ви позволи да взаимодействате хармонично със света около вас, като същевременно поддържате баланс на всички нива (ментално, емоционално и физическо) на вашата личност“?

След като сте се въплътили, преминали през булото на забравата и сте в процеса на живот под въздействието на много енергии на катализатори, да си спомните истинската си същност и да намерите вътрешен баланс не е лесна задача и това е предизвикателството, пред което е изправен всеки.

Върхът на това е достъпен за всеки и всички негови аспекти са вече в нас. Всеки инсталира и конфигурира своята система в удобни граници и граници.

Вътрешният баланс на човек не може да бъде постигнат чрез външно влияние, той трябва да произхожда отвътре, без значение как се случва, със или без осъзнаване, но същността ще дойде отвътре. Външната страна може да помогне само с насочване, но не и със самоорганизация.
Освен това злополуките и „набезите“ в саморазвитието не са полезни тук. За да постигнете вътрешни цели, трябва да се отнасяте внимателно към себе си и да работите систематично.

Намирането на душевен мир и хармония със себе си е нивото на нашето състояние, което е достъпно във всеки момент от нашата реалност ТУК и СЕГА.

Природата на тези неща не е никак пасивна, а напротив, тя е много динамична и се реализира от много други фактори. Всичко това е организирано от комбинация от: умствена дейност, енергия, тяло, емоционална част. Всеки от тези фактори има сериозно въздействие върху останалите, организирайки се в едно цяло същество - човек.

Всеки от нас е изправен пред предизвикателство и то е прието от всеки от нас, проявяващо се в свободния ни избор.

Вътрешен баланс на човека- Това необходими условияза живота в нашия свят. И ако ние сами не я формираме, тя ще се формира без нашето съзнателно участие и ще бъде приведена в определен нискочестотен диапазон, позволяващ ни да манипулираме, контролираме и отнемаме енергия.

Ето защо въпросът ни е пряко свързан с реалната свобода и енергийна независимост на всеки.

Начини за формиране на душевно равновесие и хармония

Постижението е възможно в два режима:

Първи режим

Съзнателен, Лично контролиран процес на изграждане, настройка и настройка на всички компоненти на вътрешната хармония. В този случай изграденият в процеса на работа индивидуален баланс е стабилен, позитивен, енергиен и оптимален.

Втори режим

Несъзнателно, хаотично, когато човек живее, несъзнателно се подчинява и следва автоматичното включване на верига от мисли, емоции и действия. В този случай природата ни е изградена в нискочестотния контролиран диапазон и се осъзнава като разрушителна и разрушителна за човека.

С течение на времето, изградили положителен мироглед, който работи за нас, можем да създадем свои собствени начини за интегриране и инсталиране на вътрешно балансиране във всеки един момент, дори и в най-критичния.

Фактори, влияещи върху формирането на психичното равновесие

1. Скорост на престой

Желанието да се ускори хода на събитията в живота, нетолерантността и негативната реакция под формата на раздразнение поради скоростта, с която се развиват събитията, и отхвърлянето на случващото се допринасят за появата на дисбаланс.

Оставането в момента, приемането на потока от обстоятелства, на които не можем да повлияем, само допринася най-доброто решениевъпроси. Реакциите ни на външни събития са ключови и определящи за неговото запазване. Само ние сами избираме как да реагираме на възникващи ситуации и събития.

Всички външни катализатори първоначално са неутрални по природа и само ние решаваме какви ще бъдат и разкриваме техния потенциал.
Да отделяте време означава да се концентрирате върху всяко действие, независимо какво правите, закопчаване на копчета, приготвяне на храна, миене на чинии или нещо друго.

Стъпка по стъпка трябва да преминем през нашия път, да обръщаме внимание само на настоящето, а не да ускоряваме движенията, които се движат с подходящата им скорост. Пуснете дребна материя във вашия свят, отдайте й се изцяло, не трябва постоянно да се отдавате на това, което ви тревожи, трябва да се научите да разсейвате ума си.

Такива прости действия са насочени към изпомпване на съзнанието, но камъкът изтрива водата и това, което постигнете, ще ви удиви. Именно малките неща, с които започваме пътуването, правят съзнанието ни по-пластично и отслабват цялото напрежение, трупащо се в нас с години, тласкащо ни към нереалния свят. Ние не мечтаем как трябва да бъде, ние сами вървим към него. Един ден просто измийте чиниите с явен интерес, мислете само за тях, отделете време, оставете мисловния процес да свърши всичко вместо вас. Такава проста логика разкрива познатото от съвсем различен ъгъл. Освен това самият свят става по-разбираем за тези, които са внимателни и мислещи, и вече на този етап някои от страховете отстъпват.

Не можем да контролираме всичко в живота - това означава, че наистина няма смисъл да се борим, това е реалността. И често се случва всяко друго влияние, което имаме, само да навреди на ситуацията и да означава, че все още не сме готови съзнателно да намерим душевен мир и хармония в себе си.

2. Умереност

Избягване на пренасищането на околната среда с излишъци, способността да не се разделя света на черно и бяло, способността ясно да се разбере нивото собствена сила, не губете време - всичко това дава възможност да натрупаме необходимия потенциал на нашата енергия за по-нататъшното й използване при създаване на положителен вътрешен баланс (равновесие).

3. Нагласа

Мислите са енергийна субстанция в нас. За да установите хармония, е необходимо да ги разграничавате и наблюдавате. Но не всяка мисъл, която улавяме в себе си, ни принадлежи. Ние сами трябва да изберем в какво да вярваме. Необходимо е съзнателно да правим разлика между мислите, които ни идват.

Нашите мотиви се отразяват в света около нас, отрицателно състояниемислите ще се разпрострат върху светогледа като цяло. Обучавайки се да проследяваме мислите и да правим съзнателни избори, ние поемаме отговорност за живота си, постигаме душевен мир и хармония със себе си.

Проследяването на мисли включва не реагиране на възникващи образи рефлексивно, автоматично. Направете пауза, почувствайте какви чувства и емоции предизвиква тази мисъл и направете избор дали ви харесва или не.

Несъзнателната, бърза автоматична емоционална реакция на възникващи негативни мисли задейства процеса на производство и освобождаване на отрицателна нискочестотна енергия, която намалява честотното ниво на енергийните тела и в резултат на това ги понижава до ниски диапазони.
Способността за разграничаване, наблюдение и избор на начин на мислене прави възможно и създава условия за създаване или възстановяване на личен душевен мир и спокойствие.

4. Емоции

Човешките емоции са оценъчна нагласа на Личността и отговор на въздействието на външни жизнени катализатори.
При съзнателно отношение нашата сетивна сфера, нашите емоции са Божествен дари творческа сила, обединяваща се с най-висшия аспект на Свръхдушата, неизчерпаем източник сила.

С несъзнателно отношение и автоматични емоционални реакции към външни катализатори, причина за страдание, болка, дисбаланс.

Ако мислите, образно казано, са „спусъкът” за стартиране на енергийни процеси, то емоциите са тези движещи сили, които дават ускорение (ускорение) на тези процеси. Всичко зависи от посоката на вниманието на вектора и от това колко съзнателно или несъзнателно се случва потапянето в този ускоряващ се поток. Всеки избира как да използва тази Сила за творчество, създаване, укрепване на връзката със своята Свръхдуша или за разрушителни експлозивни изпускания.

5. Физическо тяло

Тялото е просто продължение на нашето мислене.
На ниво физическо тяло се затваря енергийна верига, която свързва мисли - тяло, емоции - тяло, хармонична система - освобождаване на енергия.

Използването на специфични ментални образи с добавка на емоционален коктейл е последвано от приток на невротрансмитери от индивидуален тип в тялото, които определят какво конкретно физическо и морално усещане ще изпитаме

Положителни емоциипредизвикват релаксация и спокойствие, позволяват на тялото и всичките му части да не изгарят енергия и да работят в правилния режим.
Отрицателните емоции, напротив, причиняват локални смущения, които могат да се проявят като спазми на гладките мускули и деформации на тъканните мембрани, спазми и компресии, имат акумулиращ ефект и следователно водят до дългосрочни негативни процеси в цялото тяло

Човешката хормонална система реагира на емоционалното състояние, което означава, че има пряко въздействие върху състоянието на тялото в момента, с обратна страна, с повишаване на нивото на определени хормони се повишава и емоционалността.

В резултат на това ние сме в състояние да се научим да контролираме емоциите, като контролираме до известна степен хормоналното ниво на тялото и това ще ни даде възможност лесно да преодолеем някои от негативните емоции, ще придобием контрол над тях. Това умение до голяма степен ще определи нашия потенциал за избягване на много болезнени състояния и впоследствие продължителността на живота ни.

7 съвета за намиране на душевен баланс и хармония

1. Избягвайте стриктното планиране

Когато се създават планове за очертаване на цели за развитие, изпълнение на маневри, постижения и резултати – тогава всичко е наред. Но когато контролираме всяка наша минута жилищно пространство, ние се деморализираме като изоставаме. Винаги трябва да бягаме някъде и да имаме време да направим всичко. В този режим ние се ограничаваме до ежедневни аспекти и пропускаме специални възможности за решаване на ситуации. Човек трябва да бъде по-гъвкав и отворен към възможността да маневрира през събитията без емоционално страдание.

Трудно е да видим всеки малък детайл от възможните събития в бъдещето, но ако сме способни на корекции в момента, нищо не ни обезпокоява и ние уверено плуваме в основното течение на живота, ловко контролирайки своето „гребло“, връщайки се към желания баланс във времето.

2. Символите не са случайни

Нищо не става случайно. Ако знаем как да виждаме, различаваме и вярваме на знаците, които ни се изпращат от по-високи нива, тогава ще можем да управляваме баланса си и да избегнем много неприятности. Като се обучавате да виждате и усещате знаци, можете незабавно да избегнете отрицателни въздействияи следвайки оптималния честотен диапазон от настройки, коригирайте присъствието си в потока от енергии, придобивайки душевен мир и спокойствие в живота.

3. Практикувайте вяра в Бог и служене на по-висша сила

Трябва да имаме свещено място, както директно (физически), така и метафорично(стремеж и вяра), това ви позволява да поддържате „чистота“, „увереност“ и „оформяне“ на правилните цели. Доверие! Доверието в божественото провидение, потока, върховната сила, а също и в себе си като Създател е ключът към следване на потока, ключът към успешен, спокоен, пълноценен, пълноценен живот. Не отнемайте „волана“ от ръцете на Върховното Провидение, позволете ми да ви помогна в настоящето.

4. Забравете проблема за известно време и се доверете на Вселената, за да го разреши

Често не можем да спрем мислещия си ум, защото сме притеснени голям бройпроблеми. Един от добри техници- научете се да „забравяте“ заявката. Ако имате проблем, го формулирате и след това „забравяте“. И по това време вашето зрение самостоятелно намира решение на проблема и след известно време ще можете да „запомните“ молбата си заедно с нейното решение.

Научете се да слушате сърцето си, вътрешния си глас, инстинкта, свръхестествената си интуиция, която ви казва - "Не знам защо ми трябва това - но сега отивам там", "Не знам защо Трябва да тръгвам - но е време да тръгваме." "Не знам защо трябва да отида там - но по някаква причина трябва да отида."

В състояние на поток на баланс, ние знаем как да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме логично ситуацията. Научете се да слушате себе си. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави. Доверете се на потока, дори когато е трудно. Ако в живота ви има трудности и сте сигурни, че сте слушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация, не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация.

На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос, просто го пуснете. Доверие. Може би ще бъде разкрито по-късно - и вие ще разберете "за какво беше всичко". Но дори и да не се разкрие, все пак му се доверете. Още веднъж, доверието е ключово!

5. Бъдете умни с времето си.

Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето - то не е дошло и може да не дойде или може да дойде по съвсем различен начин (най-неочаквано). Всичко, което имаме е понастоящем! Концентрирайте се върху всеки момент от вашето съществуване, когато потокът от време е на вашето ниво.

Умение бъдасе проявява в съзнателно отношение към съзнанието се забавя и в този момент можете да усетите вкуса и пълнотата на целия живот във всяко извършено на пръв поглед просто действие. Почувствайте вкуса му във вкуса на храната, в ароматите на цветята, в синевата на небето, в шумоленето на листата, в ромоненето на потока, в полета на есенния лист.

Всеки миг е уникален и неповторим, запомнете го, попийте в себе си тези чувства, които сте изпитали в този уникален миг на Вечността. Вашите чувства, вашето възприятие са уникални в цялата Вселена. Всичко, което всеки е събрал в себе си, съставлява неговите дарове на Вечността и неговото безсмъртие.

Балансът не е нищо повече от желанието да живеем в този свят със скоростта, с която всъщност се движи, тоест просто да не го бързаме. Да се чувстваш раздразнен и да имаш реална възможност да повлияеш на скоростта на събитията са съвсем различни неща.

И ако нещо наистина зависи от вас, то винаги може да се направи спокойно. И най-често истинските симптоми на раздразнение са нервни жестове, гняв, обвинителни речи, които произнасяме на себе си, натрапчиво чувство „Е, защо аз?“ - появяват се едва в момента, в който вече е кристално ясно, че сме абсолютно безсилни и не можем да повлияем по никакъв начин на процеса.

Единственото нещо, което можем да направим, е в един момент, без да се дразним или забързваме, да се насладим, да сме благодарни за това. И именно с този избор и нагласа в този момент се поддържа нашият уникален и оптимален душевен баланс и хармония със себе си.

6. Творчество

На ниво отвъд нашето линейно триизмерно мислене, творчеството е разгръщането на най-висшите божествени потенциали на Единия Безкраен Създател на лично ниво. Разкриване творчески потенциализпълва с положителна енергия, позволява максимален баланс, повишава честотите на енергийната сфера и укрепва личната връзка с вашата Свръхдуша.

Практикувайки нещо, което обичате, особено ако включва извършване на фина моторика на ръцете ви, вие влизате в състояние, в което умът ви автоматично се успокоява. Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Това може да бъде готвене, правене на сувенири, рисуване на картини, писане на проза и стихотворения, разходка сред природата, ремонт на кола, слушане на любимата ви музика и много други неща, които ви носят радост лично.

Не се питайте - защо? Изхвърлете рационалните, „правилните“ въпроси. Вашата задача е да чувствате със сърцето си, да усещате потока от обстоятелства, а най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите, гответе, ако обичате да се разхождате, разхождайте се, опитайте се да намерите в ежедневието нещо, което да ви „възбужда“ до състояние „жив/жив“.

7. Приемайте от хората и живота това, което ви дава в момента с Любов и Благодарност, както материално, така и емоционално.

Не изисквайте повече или по-добро, не се опитвайте да въздействате агресивно, да обиждате или да „учите“ друг.
И накрая, намерете и експериментирайте с това, което помага да успокоите ВАШИЯ мислещ ум. Какво точно ви позволява да се отпуснете и да влезете в пространство без мисли? Кой метод работи най-добре за вас? Открийте тези начини и направете най-важното – Практикувайте.

Нашият оптимално балансиран личен баланс е свързан с Божествения жизнен енергиен поток. Следователно, за да бъдем в този Поток, ние трябва да се съберем така, че нашите честоти да бъдат настроени към този Поток. Почувствайте този Поток на нивото на сърцето, чувствата, мислите, запомнете тези честотни настройки, интегрирайте тези честотни настройки във вашата енергийна сфера и ги направете своя неразделна част.

Да бъдеш тук и сега в един миг от Вечността на честотата на Любовта в Безкрая на Единния Безкраен Създател!

8 23 132 0

Всеки човек тича неконтролируемо през живота: опитва се да следва целите си, да отговаря на изискванията на обществото, да преодолява трудностите и препятствията... Ако периодично не спира в това трудно състезание, много скоро ще се изтощи и тогава проблемите ще паднат върху отслабналите му рамене с нов товар. Наистина ли няма изход от този порочен кръг? Да, просто трябва да се насилите да се отдръпнете и да се вслушате в чувствата си. Това ще ви помогне да намерите духовна хармонияи мир, намери истински ценностив живота. Обърнете внимание на следните съвети.

Ще имаш нужда:

Забелязваме положителните страни

Всеки отдавна знае, че животът за всеки човек играе с цветовете, с които го рисува. Ако постоянно се фокусирате върху трудностите, тогава о спокойствиеможете да забравите. Настройте се да научите, че можете да се поучите от всеки проблем.

Не се поддавайте на трудностите. Възприемайте проблемите и противоречията като нов тласък за вашето развитие, след като прекрачите, ще се озовете едно стъпало по-високо.

Понякога е полезно просто да се абстрахирате от проблемите. Живейте днес и се радвайте на факта, че наоколо има толкова много малки удоволствия: чаша ароматно кафе сутрин, красиви изгреви и залези, силни прегръдки на вашите деца и искрен детски смях... Тогава няма да ви се налага да се натоварвате вашите мозъци за това как да намерите спокойствие и душевен мир - те сами ще ви намерят.

Излезте от манталитета на жертвата

Този съвет допълва предишния. Настройте се на живота по нов начин - победител и успял човек. Не очаквайте критика и осъдителни погледи от всички страни. Дори и да се промъкнат, оценете ги правилно: хората често критикуват другите, за да се утвърдят в собствените си очи. Освободете се от влиянието обществено мнение, и тази вътрешна независимост ще ви подскаже как да намерите душевен мир.

Използвайте физическите си способности

Психолозите са доказали пряка връзка между физически упражненияИ психологическо състояниечовек.

Можете да проведете експеримент: ако се чувствате депресирани и тревожни, излезте навън и направете лек джогинг или упражнения. Веднага ще почувствате бодрост, прилив на сила и ще видите как проблемите ви се разтварят някъде извън съзнанието.

Не забравяйте, че можете да накарате тялото си да работи за вас. Изпробвайте усмивка върху себе си по-често и тя ще се утвърди не само на лицето ви, но и в мислите ви.

Представете си, че са ви поставили в театъра да играете ролята на спокоен и уверен човек, доволен от живота. „Облечете неговия костюм“: стегнете се, вдигнете гордо глава, развийте твърд поглед, ходете леко и спокойно.

Работете и върху речта си. Много скоро тялото ще се приспособи към вашата „вълна“ и няма да се налага да играете.

Развивайте чувството си за хумор

Смехът ни помага да преживеем лошите моменти. Това е истинска панацея за различни видове психични заболявания. Усмихвайте се постоянно и се опитвайте да гледате на житейските ситуации с хумор. Или от понеобщувайте по-често с хора, които се отнасят несериозно към живота и могат да ви „вдъхнат” спокойствие и хармония.

Давайте повече и прощавайте

Ако човек е отворен към света, тогава той по-лесно понася несгодите си. В общуването намираме отдушник, изливайки неволите си и освобождавайки наранената си душа.

Друга важна забележка: не правете другите врагове или свои длъжници. Прощавайте им щедро и се опитайте да дадете на другите повече, отколкото изисквате или очаквате от тях.

Веднага ще почувствате как тежестта на неразрешените конфликти, които са ви тегнели през цялото това време, си отива. Това е един от печелившите начини да намерите мир.

Ако се вгледате внимателно, ще видите, че около вас има много хора с още по-големи трудности. Подкрепете тези хора, помогнете им, вместо да страдате от тежкия си живот. Освен това ще ви зареди с усещане за лекота и самочувствие.

Любовта и мирът са неразделни. Любовта не е да притежаваш друг човек. Това е състояние на хармония с целия свят и преди всичко със себе си. Това е увереността, че се движите в правилната посока. Ако търсим любов, намираме душевен мир, а ако се стремим към мир, намираме любов.

Преди всичко мирът е баланс

Балансът и спокойствието са източниците на нашето самочувствие. Спокойно не значи сънено! Спокойствието е управление на властта, а не съпротива. Спокойствието е способността да виждате голямата картина, без да се фокусирате върху детайлите.

Ако искате да се предпазите от всички несгоди, сте избрали грешната планета

Мир и увереност можете да намерите само в себе си. В света около нас няма стабилност, всичко наоколо е в състояние на вечна променливост. Как можем да се справим с непредсказуемостта на живота? Само като го приемете!

Кажете си: „Обичам изненадите. Страхотно е, когато знаеш, че всеки момент може да се случи нещо неочаквано.”

Вземете решение: „Без значение какво се случва, мога да се справя.“

Направете споразумение със себе си: „Ако ме уволнят, ще си намеря работа с по-гъвкав график. Ако ме блъсне автобус, вече няма да съм тук."

Това не е шега. Това е истината за живота. Земята е опасно място. Тук се раждат и умират хора. Но това не означава, че трябва да живеете като страхлив заек.

Как да постигнем спокойствие?

За да намерите душевен мир, първо трябва да промените мирогледа си. Навикът да си давате почивка всеки ден също може да помогне за това.

Хората, които са постигнали душевен мир, често извършват определени ритуали. Някои се молят, други медитират, трети се разхождат по морския бряг призори. Всеки намира своя начин за релаксация. Това ни помага да разберем по-добре себе си и света около нас.

Животът ще си остане борба, ако настояваме за това

Модерен западната цивилизацияни научи постоянно да се напрягаме. Не споря с факта, че „не можете да извадите риба от езерце без затруднения“. Но преди да започнем да правим нещо, трябва да спрем да се борим с всичко и всички. Израснахме с вяра в съпротивата. Склонни сме да натискаме събитията и да натискаме хората. Изтощаваме се, а това повече вреди, отколкото помага.

Защо е нужна релаксация?

Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбоката релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Вниманието ни обаче все още трябва да е насочено към настоящето.

Докато практикуваме дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои от качествата, придобити чрез упражненията, постепенно се превръщат в навици и променят ежедневието ни. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.

Много хора преминават през този цикъл. От това можем да заключим: „Ако нямате време за релакс, то ви е абсолютно необходимо.“

Медитацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея. Създайте си навик – настройвайте се като музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат чисто и хармонично струните на душата ви. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога ще можете да издържите само до закуска. Но ако поддържането на душевен мир стане цел, постепенно ще научите това изкуство.

Природни сили

Забелязали ли сте някога, че можете да се скитате в гората цял ден и да почувствате прилив на енергия? Или да прекарате сутринта в търговския център и да се почувствате сякаш сте прегазени от камион? Всичко около нас вибрира, било то трева, бетон, пластмаса или полиестер. Хващаме го. Градините и горите имат лечебна вибрация – възстановяват енергията ни.

Вибрациите на бетонните търговски центрове са от различен тип: те изсмукват енергия. Вибрацията на катедралите е насочена нагоре. Ще загубите лъвския пай от жизнеността си в задимени барове и стриптийз клубове.

Не е нужно да сте гений, за да разберете: нашето здраве и отношение зависят от неуловимата енергия на околната среда. Когато сме пълни с енергия, лесно устояваме на болестите и лошото настроение на другите. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болести.

Поздрави, пусто кътче...

Не е просто съвпадение, че културите по света имат традиции и почит към самотата. По време на периода на посвещение както американските индианци, така и африканските бушмени напускат своите племена, криейки се в планините или горите, за да разберат съдбата си.

Великите Учители - Христос, Буда, Магомед - са черпели вдъхновение от самотата, както и милионите монаси, мистици и търсачи на истината, които са следвали техните стъпки. Всеки от нас има нужда от такова ценно място, където телефоните не звънят, където няма телевизия или интернет. Нека бъде кът в спалнята, кът на балкона или пейка в парка – това е нашата територия за творчество и размисъл.

Всичко е едно

От 17 век науката разполага с метода на сър Исак Нютон: ако искате да разберете нещо, разбийте го на части и ги изучавайте. Ако това не внася яснота, разделете на още по-малки части...

В крайна сметка ще стигнете до дъното на това как работи Вселената. Но вярно ли е това? Вземете сонет на Шекспир и го разбийте на съществителни, предлози и местоимения, след което разбийте думите на букви. Ще ви стане ли по-ясен замисълът на автора? Поставете Мона Лиза в щрихи с четка. Какво ще ви даде това? Науката прави чудеса, но в същото време прави дисекция. Умът разбива нещата на части. Сърцето ги събира в едно цяло.

Здравето и благополучието идват, когато гледаме на света като цяло. Това в пълна степен важи за нашето тяло, нашия живот и цялото човечество.

В живота на всеки човек има моменти, когато е необходимо да се отпуснете, да намерите мир в душата и да подредите мислите си. И тогава човек се чуди как да намери душевен мир? Отговорът е много прост и ще го разгледаме в нашата статия. Важните решения не трябва да се вземат прибързано. Спокойствието има благоприятен ефект и върху цялостното здраве на човека.

Ползи за спокойствие

Това е състояние на ума, при което няма вътрешни противоречия и конфликти, а възприятието на външните обекти около вас е еднакво балансирано.

Благодарение на спокойствието човек може:

Как се проявява спокойствието в ежедневието?

дискусии. Спокойният човек е в състояние да защити своите мисли и позиция, без да бърза, без да се губи и без да се вълнува.

Домашни ситуации. Спокойният човек е в състояние да заглуши започваща кавга между близки, роднини или приятели.

Екстремни ситуации. В най-много трудни ситуацииТакива качества на спокоен човек като рационалност на действията и яснота на ума увеличават шансовете за спасение.

Научни експерименти. Само след поредица от провали спокоен човек(ученият) ще стигне до целта си, уверен, че е прав.

Семейно образование. Само семейство, в което няма кавги и силни писъци, може да отгледа спокойно дете.

Дипломация. За един дипломатичен човек спокойствието му помага да извършва разумни действия и да сдържа емоциите си.

И така, нека заключим какво е мир:

Това е способността да се поддържа трезвост и яснота на ума при всякакви условия житейски ситуации;
Това е способността да се действа рационално въпреки емоциите;
Това е силата на характера и самоконтрола на човек, който ще помогне във всяка ситуация да постигне желания резултат и успех;
Това е пълно доверие в околния свят и живот;
Това е дружелюбие към хората и добронамереност към света около нас.

Как на практика да постигнем спокойствие

На практика мнозина се придържат към следния набор от упражнения, необходими за постигане на спокойствие:

Трябва да седнете на стол и напълно да отпуснете всички части на тялото си;
Отделете няколко минути, за да създадете приятни спомени в живота си;
Бавно и спокойно повтаряйте думи, с които свързвате спокойствието и душевната хармония;
Позволете на дишането ви да ви доведе до състояние на пълно спокойствие.

Какво е спокойствие и как да го постигнем

Спокойствието според много хора е утопия. Но за повечето се смята за съвсем нормално да получават както положителни, така и отрицателни емоции. Разбира се, че трябва да доминираме положителни емоции. И за да изпитвате по-малко негативизъм, трябва да сте наясно и да разбирате своите цели и желания, като същевременно не обръщате внимание на мнението на хората около вас. Тези хора, които са научили това, живеят в хармония с душата и ума си и техните действия и действия не противоречат на това, което са казали.

За да преодолеете негативните емоции, трябва да се придържате към следните правила в живота:

Причини, поради които можете да загубите спокойствие

Всъщност в света има много причини, поради които можете да загубите спокойствие и баланс. Но нека подчертаем най-важните:

страх. Страхът от някакво събитие, което ще се случи в бъдеще, често нарушава нас и нашето спокойствие. Всички тези събития, които не са свързани с настоящия момент, ни тревожат предварително, ние страдаме и се тревожим за тях. И това се случва, докато не настъпи това събитие и не видим резултата.
винапред всеки човек. Вината по същество е вътрешен глас, който ни укорява отвътре, защото не сме направили нещо или просто сме обидили някого. Чувството, което изпитваме, тежи много върху мислите ни. Най-неприятното в такива ситуации е, че не знаем как да изкупим греха си и сякаш сме в състояние на очакване на някакво чудо.
Тежестта на обстоятелствата. Тази концепция е фактът, че сме се заели да направим нещо, но впоследствие не можем да го завършим поради някакви обстоятелства. След като сме дали обещание, ние просто не можем да го изпълним.
. Много често човек губи спокойствие, защото някой го е обидил. Наранената гордост постоянно ни напомня за този фактор и не ни позволява да се успокоим сами за доста дълго време.
Агресия и гняв. Тези фактори действат потискащо и на душевното равновесие.

Как да намерим спокойствие при горните обстоятелства.

Много често фактори като негодувание, вина или страх ни отдалечават от реалността. Постоянно се тревожим за ситуации, които трябва да се случат или вече са се случили, но вие просто трябва да се научите да живеете в настоящия момент и да се задоволявате с това, което имате в настоящето.
Всеки прави грешки, но не всеки го възприема адекватно. След като сте направили грешка, трябва да се научите признайте вината си и се справете с нея по подходящ начин, и не се измъчвайте поради това дълго време.
Научете се да казвате не» незабавно, ако разберете, че не можете да направите това, което сте помолили да направите. Отказвайки веднага, няма да дадете надежда на човека и няма да се тревожите за факта, че не можете да изпълните обещанието си.
Научете се да прощавате обидатаведнага, вместо да чакате момента, в който нарушителят ви помоли за прошка. Това може изобщо да не се случи и спокойствието ви ще бъде загубено за дълго време.
Всеки изпитва негативни емоции. Но трябва да можете да ги пуснете навреме. Просто не показвайте гнева и раздразнението си публично. Това също може да доведе до негативни последици и ще развалите не само собственото си спокойствие, но и това на хората около вас.