Individualne klubske plesne ure. Ni vsak od nas rojen z zavidljivo sposobnostjo, da ujame ritem in se giblje na plesišču, kot da ni rojen iz maternice, ampak vsaj iz disko krogle. TVR se je obrnil na Alino Abdulmakhyanovo, predstavnico

Individualni klubski plesni tečaji: značilnosti

Kako doseči uspeh na katerem od področij? Samo verjeti morate vase, trdo delati in se učiti od tistih, ki so že dosegli mojstrstvo. Naši učitelji so aktualni prvaki držav SND, Evrope in sveta, kar pomeni, da je vaš uspeh zagotovljen. Individualni klubski plesni tečaji v našem studiu pomenijo napredek v rekordnem času. Tako smo prepričani v spretnosti naših učiteljev, da smo vam pripravljeni ponuditi poskus: naučiti vas plesati v 1 dnevu!

Z izbiro individualnih klubskih plesnih tečajev pri nas si pridobite samozavest, lepoto in zdravje. Postali boste predmet občudovanja na vsakem plesišču.

Individualni klubski plesni tečaji pri Trix Family

S ponosom lahko rečemo, da smo postali največja plesna družina v Ruski federaciji. Prijavite se na individualne klubske plesne tečaje in postanite del naše super ekipe. Čakamo nate! Na voljo so vam naslednje možnosti:

• prihranite 500 rubljev (poskusna lekcija v skupini je za vas brezplačna);
• individualne klubske plesne ure pod mentorstvom izkušenih učiteljev;
• lepe prostorne dvorane, udobne garderobe in toplo vzdušje.

Priti do studia je zelo priročno, če ste iz osrednjega upravnega okrožja ali jugovzhodnega upravnega okrožja. Pojdite na metro in izstopite na Dubrovki. Samo 1 minuta in že ste z nami! Če izstopite na postajah Proletarskaya, Avtozavodskaya, Krestyanskaya Zastava, Volgogradsky Prospekt, bo tudi pot trajala nekaj minut. Izberite individualne klubske plesne tečaje v Trix Family!

Ni vsak od nas rojen z zavidljivo sposobnostjo, da ujame ritem in se giblje na plesišču, kot da ni rojen iz maternice, ampak vsaj iz disko krogle. TVR se je obrnila na Alino Abdulmakhyanovo, predstavnico plesnega studia Solo Dance, da nam zaupa nekaj najbolj zanimivega iz sveta plesa.

Alina Abdulmakhyanova o ekspresnem pridobivanju plesnih veščin

Povabljeni ste bili v diskoteko, pa ne znate plesati in se sprašujete, ali se vam sploh splača iti? Ne skrbite, danes vam bom povedal, kako se hitro naučiti plesati in biti najbolj kul na plesišču.

Vsa mlada dekleta in fantje radi hodijo v klube, se zabavajo in sproščajo, so pa tudi takšni, ki sploh ne znajo plesati ali pa jim je tega nerodno. Kako se hitro naučiti plesati? Mislim, da si je veliko ljudi zastavilo to vprašanje. Torej, obstajajo 3 zelo preprosta pravila.

Prvo pravilo:Če se želite naučiti plesati v klubih, si lahko ogledate video posnetke na YouTubu.

Veliko bolje pa bi bilo vsaj enkrat obiskati kakšen plesni studio (spet Solo Dance Studio). Tam je veliko kul trendov, na primer: twerk, hip-hop, break-dance, družabni ples, striptiz, rokenrol in mnogi drugi. Izberete lahko eno stvar ali pa se udeležite ene ure vsake smeri, da hitro osvojite plesni svet - bodite prepričani, da vam bodo trenerji pomagali, pokazali, razložili in kar je najpomembneje, razbremenili vas.

Drugo pravilo: Ne bodi sramežljiv! Plešite, kot da vas nihče ne gleda.

Plešite za lastno veselje, če fant/punca pride do vas, se pridružite plesu z njim, zazibajte z vsem srcem.

Kot je rekel Vanya Dorn, je nesramežljivost zelo pomemben vidik plesa. Glavna stvar je poskusiti in potem bo šlo vse kot po maslu.

Tretje pravilo: Nasmej se, ko plešeš! Tako boste osebo osvojili, pritegnila pa vas bo vaša dobra volja.

Četrto pravilo: Počutite se samozavestno! Zaupanje je glavno orožje tako deklet kot fantov. Samozavestni ljudje so vedno v središču pozornosti in se znajo pravilno postaviti. Bolje kot se boste počutili na zabavi, več občudujočih pogledov boste prejeli. Zapomni si to!

Se je težko naučiti plesati?

V resnici ni nič težje od vsega, kar ste novi. Plesni stili se med seboj zelo razlikujejo. Tudi če ste obvladali enega od njih, vam bo drugi neznan.

Vendar pa so vsi plesi povezani s sposobnostjo nadzora nad svojim telesom. In če vam to ni novo (ste se na primer ukvarjali z borilnimi veščinami, gimnastiko, plavanjem, še bolj pa s plesom), se boste lažje prilagodili novim gibom kot začetniku, ki ni prijatelj. s svojim telesom.

Tudi če imate precej leseno karoserijo, ne smete obupati. Skrivnost uspeha je stalna praksa.

Naučiti se plesati na video lekcijah je težje kot na tečajih. Če je vaše telo prožno in poslušno, lahko še vedno naredite nekaj podobnega gibom inštruktorja iz videa. V nasprotnem primeru ste lahko nad plesom hitro razočarani: razlika med prikazanim na videu in tistim, kar vidite v ogledalu, bo premočna.

Vseeno je vredno poskusiti. Vsaj zato, da bi se odločil za pravega.

Kolikokrat na teden plešeš?

Sprva vas lahko po vadbi bolijo mišice. Toda za razliko od vadbe za moč ali teka telo ne potrebuje obdobja okrevanja.

Zato lahko ves čas varno vadite ples. Eden od mojih učiteljev je rekel, da moraš plesati 25 ur na dan. Vsekakor, bolj kot boste plesali, bolj opazen bo vaš napredek.

Kako se naučiti plesati sodobne plese

Iz te smeri smo izbrali tri vrste, ki jih pogosto najdemo na urnikih fitnes klubov in plesnih šol. In prva je plastična in neverjetno lepa sodobna umetnost.

Sodobna mešanica elementov modernega jazza, joge in borilnih veščin, začinjena z improvizacijo in pozornostjo do dihanja. To je svoboda in plastičnost - naravna lepota gibanja.

Tukaj je video s kombinacijo v sodobnem slogu. Poskusite, le obvezno se pred poučevanjem dobro ogrejte in raztegnite.

In tukaj je drugi del:

Mimogrede, o ogrevanju. Spodnji video vsebuje celotno lekcijo z ogrevanjem, raztezanjem in analizo kombinacije. V angleščini, vendar je vse jasno brez prevoda.

Če nimate časa ponavljati ali razmišljati o tem, kako je določen gib narejen, nastavite hitrost na 0,25.

Če so vam bile kombinacije všeč, pa jih še ne morete ponoviti, je tukaj še nekaj videov z rutinskimi sodobnimi vajami.

Najverjetneje boste to morali storiti tudi v plesni šoli, preden boste lahko izvajali lepe kombinacije.

Veliko ljudi zamenjuje vaje s palico in vaje s trakom. Drugi je preprosto čuten ples, ki ga je mogoče izvajati brez palice.

Ko delate plastične trakove, vam ne bo treba stati pri stroju in vleči nožnega prsta. Tukaj vse temelji na naravni spolnosti ženskega telesa. Seveda mnogi učitelji diverzificirajo strip dance z elementi sodobnega ali modernega, latinskoameriških plesov in drugih stilov, a tukaj je vse odvisno od učitelja.

Kako lep bo vaš ples, je spet odvisno od tega, kako dobro obvladujete svoje telo, kako gibljivi so vaši sklepi in mišice ter kite.

Spodnji video vsebuje analizo kombinacije. Ne preveč preprosto, ampak zelo čutno in lepo. In ne bo vam treba delati nobenih gibov na tleh, tako da se kolena ne bodo poškodovala.

In tukaj je seznam predvajanja s tečaji striptizanja iz različnih plesnih šol. Obstajajo tako posamezni gibi kot kombinacije.

In še ena, enostavnejša kombinacija. Poskusite, če prvo ni uspelo.

To je čuten in lep ples, ki med drugim pomaga razviti plastičnost in se celo znebiti nekaterih zdravstvenih težav.

Na YouTubu je veliko lekcij trebušnega plesa. Spodaj je nekaj izmed njih.

Tukaj so zelo jasno razloženi osnovni gibi:

In drugi del:

Spodaj je seznam predvajanja s petimi lekcijami za začetnike drugega učitelja.

Kako se naučiti uličnega plesa

Hip-hop obstaja šele približno 50 let. Toda v tem času se je pojavilo veliko trendov in stilov z različnimi elementi, plastiko in posebnostmi.

Poleg tega je sodobni hip-hop pogosto dopolnjen z gibi drugih plesnih stilov, kar zagotavlja še bogatejši besedni zaklad in izvirne kombinacije.

Toda preden se domislite svojih kombinacij, morate obvladati osnove. Na spodnjem seznamu predvajanja boste našli osnovne gibe, korake in številne kombinacije. Vse jasno razložijo. Če ne morete slediti, zmanjšajte hitrost videa.

Videoposnetki na naslednjem velikem seznamu predvajanja pojasnjujejo koncepte inercije, manipulacije in izolacije v hip-hopu. Tu je tudi zgodba o improvizaciji, bojnem obnašanju, če ste na to pripravljeni, in več možnosti za prizemne hip-hop gibe (na parketu) za popestritev vaših kombinacij.

Breakdancing je sestavljen iz različnih elementov: trikov in močnih gibov na tleh, valov, fiksacije, pa tudi spreminjanja ravni, na katerih se izvaja ples.

Tukaj naprej ta kanal Obstaja trening v različnih stilih: Waving, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementov moči in osnovnih gibov na različnih ravneh.

Spodaj je video s podrobno analizo elementa "6 korakov" iz Footwork.

In tukaj lahko vidite, kako se izvaja "želva".

Tukaj je obsežen seznam predvajanja, v katerem je kar nekaj elementov breakdancea s podrobno analizo tehnike plesa in elementov moči.

Seksi ples, pri katerem morate aktivno delati z zadnjico, boki, trebuhom in rokami. Na tem seznamu predvajanja boste našli več lekcij z analizo twerk gibov.

Kako se naučiti plesati družabne plese

Verjetno boste vsaj enkrat v življenju potrebovali valček. Poleg tega plesati na amaterski ravni ni tako težko.

Tukaj so štiri dobre lekcije, ki vas bodo naučile, kako se držati za roke in izvajati osnovne korake valčka v paru ali posamezno.

Kako se naučiti plesati družabne plese

Družabni ples ni ustvarjen za tekmovanje, ampak za komunikacijo med partnerjema in uživanje. Tu se spodbuja improvizacija, s katero lahko plesalec izrazi sebe, svoje občutke in čustva.

Ta ples prihaja iz Dominikanske republike. Je zelo čuten in včasih erotičen. Osnova bachate so štirje koraki s poudarkom na zadnjem. V plesu so vrtenja in obračanja partnerja, majhne opore.

Kljub temu, da je bachata ples v paru, se lahko naučite tudi solo kombinacij. Na primer, če še nimate partnerja.

Spodnji video prikazuje analizo glavnih korakov. Kam premakniti telesno težo, kako držati roke, kako narediti naglas - vse je opisano zelo podrobno.

In tukaj je različica bachate istega učitelja.

Spodaj je seznam predvajanja za tiste, ki želijo plesati bachato v paru. Gre za ure dominikanske bachate iz plesne šole Imagine.

Gre za strasten ples parov, ki izvira iz Afrike, natančneje iz Angole. Zdaj jo izvajajo po vsem svetu, še posebej priljubljena pa je v Franciji in na Portugalskem.

Koraki, veliko dela z boki in tesen stik s partnerjem. Včasih zelo utesnjen. Na primer v stilu Tarraxinha, počasnejša in bolj čutna različica tega družabnega plesa.

Tukaj je seznam predvajanja z lekcijami kizombe.

In še seznam predvajanja z videi iz drugega plesnega studia.

To je vse. Če imate najljubše videoposnetke o usposabljanju, jih delite v komentarjih k članku.

Mnogi ljudje sanjajo, da bi se naučili lepo plesati, vendar nimajo vsi priložnosti obiskovati posebne plesne tečaje. Sploh pa ni nujno nekam iti, saj se osnovnih stvari lahko naučiš doma.

Kakšne so prednosti učenja plesa doma?

Kje naj začnem?

Najprej morate narediti prostor za razrede. Počistite prostor v sobi: odstranite nepotrebne stole in drugo pohištvo, ki vas moti. Priporočljivo je, da na tleh ni preproge. To vam bo pomagalo drseti med izvajanjem nekaterih plesnih gibov.

Videti morate tudi sebe, zato naj bo pred vami veliko ogledalo ali katera koli druga odsevna površina, v kateri boste videli svoj odsev. Če se med treningom nimate možnosti videti, posnemite svoje gibanje. Tako jih lahko analizirate v prihodnosti in dosežete optimalne rezultate. In seveda potrebujete računalniški zaslon, na katerem se boste učili.

Ne skoparite z nakupom posebnih oblačil, v katerih boste plesali. To so lahko na primer oprijete pajkice ali kratke hlače, v katerih se jasno vidijo gibi vaših nog, pa tudi majica s kratkimi rokavi ali T-shirt.

Pred začetkom pouka je potrebno ogrevanje, za katerega boste potrebovali podlogo. Prav tako ne pozabite izbrati sklopa več preprostih razteznih vaj zase.

Kateri plesni stil izbrati?

Naslednji pomemben korak je določitev stila, v katerem želite začeti plesati. Obstaja veliko različnih področij, ki jih lahko začnete obvladovati brez trenerja.

Naštejmo jih nekaj:

Od teorije k praksi

Ko se odločite za plesni stil ali celo izberete več, sestavite urnik, po katerem boste vadili. Poskusite se učiti 2-3 krat na teden po uro in pol. Med treningom bi morali biti popolnoma osredotočeni na vadbo svojih veščin in za nekaj časa pozabiti na vsa gospodinjska opravila. Da bi se popolnoma potopili v vzdušje plesa, lahko izveste več o njegovi zgodovini: ustanoviteljih, izvoru, gibanjih itd.

Nato poiščite svoje najljubše video lekcije na internetu ali kupite CD z video tečajem. Ne bodite leni, če želite izvedeti več informacij o koreografu tečaja, saj je za domače usposabljanje pomembno, da je profesionalec na svojem področju. Glavni pokazatelj dobre vadbe bodo bolečine v mišicah. Naj vas to ne prestraši. To samo pomeni, da ste trdo delali na plesu in da je bil vaš čas dobro porabljen. Z redno vadbo bolečina ne bo tako huda.

Zapomnite si glavne 4 komponente učinkovitega treninga:

• Ogreti se.
• Vadba starih gibov.
• Učenje novih gibov.
• Improvizacija (predstavlja prosti ples, ki ga gradite na podlagi plesnih izkušenj, pridobljenih med treningom).

Začeti morate z osnovnimi gibi in vezmi, da se vam razredi v prvem paru ne bodo zdeli pretežki. Poskusite čim bolj jasno slediti navodilom trenerja, saj lahko samo vi nadzorujete pravilnost svojih gibov med domačimi lekcijami. Naj vas ne obupa, če vam sprva ne uspe. Ključ do uspeha je stalna praksa. Vadite največ 10 gibov v kombinaciji, dokler ne izpopolnite njihove izvedbe.

Druga pomembna točka je poslušanje glasbe. Poskusite se vživeti v njegov zvok, ujemite takt, v katerega naj bi padli vaši gibi, in takoj se boste počutili bolj samozavestni, vaši gibi pa bodo bolj sproščeni. Ko se vaše sposobnosti razvijajo, lahko ustvarite lastne kombinacije posameznih gibov, da bo vaša vadba bolj intenzivna in zanimiva.

Upamo, da je bil ta članek koristen in vas motiviral, da končno začnete z vadbo, če si to že dolgo želite!