தண்ணீர் நிறைந்த குளியல் தொட்டியில் குளிப்பது போல் கனவு கண்டேன். குளியலில் குழந்தை. உடைந்த குளியல் தொட்டியைக் கனவு கண்டேன்

ஒரு நீண்ட சூடான மழை ஒன்று எளிய மகிழ்ச்சிகள்வாழ்க்கை. அத்தகைய ஒரு இனிமையான பொழுது போக்கு இருந்தபோதிலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் விரைவாக கழுவ வேண்டும் என்பதே உண்மை. நீங்கள் அதிகமாக தூங்கினால் அல்லது விரும்பினால் ஒரு குறுகிய நேரம்குளியலறையில் செல்ல மிகப்பெரிய நன்மை, வெளியிடு சுருக்கமான வழிமுறைகள்சரியாக குளிப்பது எப்படி.

1. ஷவரில் அதிக வெப்பத்தை தவிர்க்கவும்

சூடான மழை மற்றும் நீராவி ஷவர் ஸ்டாலைச் சூழ்ந்திருப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் அதிக வெப்பநிலை நீர் உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்பு செய்யலாம், டாக்டர் லாரன் ப்ளோச் கூறுகிறார். மருத்துவ அறிவியல், நியூ ஆர்லியன்ஸ், லூசியானா, அமெரிக்கா, ஓஷ்னர் மருத்துவ மையத்தில் தோல் மருத்துவர். சூடான நீர் நீக்குகிறது பெரும்பாலானநமது தோலின் இயற்கையான கொழுப்பு மசகு எண்ணெய். எனவே, நீங்கள் முதலில் சூடாக விரும்பினால், சூடான நீரில் இரண்டு நிமிடங்கள் கழுவவும், பின்னர் அதை மிதமான சூடாக மாற்றவும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறக்கூடாது. சில வல்லுநர்கள் எதைப் பற்றி அதிகம் கூறுகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்காக சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

2. குளியலறையில் ஒரு ஹீட்டர் மீது ஸ்டாக் அப்

வெறுமனே, நீங்கள் குளிக்கும் நேரம் 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்கிறார் அமெரிக்காவின் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள தோல் மருத்துவரான மேரி ஜீன், எம்.டி. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குளித்தால், இது சருமத்தை தீவிரமாக உலர்த்துகிறது. முதல் பார்வையில் அது தெரிகிறது அதிக தண்ணீர், அதிக ஈரப்பதம். உண்மையில், எல்லாம் முற்றிலும் வேறுபட்டது: தோல் வறண்டு போகும்.

குளிக்கும் போது ஏற்படும் அரவணைப்பு உணர்வை நீங்கள் விட்டுவிட விரும்பவில்லை என்றால், மின்சார குளியலறை ஹீட்டர் ஒரு நல்ல மாற்றாகும் என்று கலிபோர்னியாவின் பெவர்லி ஹில்ஸில் உள்ள கிராஸ்மேன் டெர்மட்டாலஜி கிளினிக்கின் தோல் மருத்துவரான கரின் கிராஸ்மேன் கூறுகிறார்.

உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின் இறுதியாக துவைத்தால் அவை பிரகாசிக்கும் என்று பல நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குளிர்ந்த நீர். ஹீட்டர் ஆன் செய்யப்பட்டிருந்தால், முடியை அலச வேண்டியதில்லை என்று கிராஸ்மேன் கூறுகிறார். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஐஸ்-ஹோல் டைவிங்கின் ரசிகர் இல்லையென்றால், நீங்கள் அசௌகரியத்தை தாங்கக்கூடாது.

3. உங்கள் தலைமுடியை சரியாக கழுவ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கான உகந்த நீர் வெப்பநிலையை நீங்கள் தேர்வு செய்தவுடன், கிராஸ்மேன் உங்கள் தலைமுடியை ஒரு முறை மட்டுமே ஷாம்பு செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஷாம்பூவை இரண்டு முறை தடவவும்.

பின்னர் உங்கள் சுருட்டைகளின் முனைகளில் மட்டும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பல இருந்தபோதிலும், ஒரு விதியாக, அடர்த்தியான முடிக்கு அதிக கண்டிஷனர் தேவைப்படுகிறது, அது மெல்லியதாக இருந்தால், குறைவாக இருக்கும். இந்த சூடான, ஈரப்பதமான சூழல் உங்கள் தலைமுடியில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. மயிர்க்கால்கள் திறந்து, கண்டிஷனர் முடியின் கட்டமைப்பில் ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது. ஷாம்பு செய்த பிறகு, கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தாமல், உடனடியாக உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தத் தொடங்கினால், வித்தியாசம் தெளிவாகத் தெரியும், கிராஸ்மேன் விளக்குகிறார். குளித்த பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள்.

உங்கள் தோல் வெடிப்புக்கு ஆளானால், உங்கள் ஹேர் கண்டிஷனரைக் கழுவிய பின் உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும், ஏனெனில் கண்டிஷனரில் உள்ள எண்ணெய்கள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்று தோல் மருத்துவரும் சிறந்த நிபுணருமான ஜெய் ஸ்காட் காஸ்டெலர் கூறுகிறார்.

4. வழக்கமான துவைக்கும் துணியை அகற்றவும்.

ஒரு விதியாக, நாங்கள் எப்போதும் குளியலறையில் தொங்கும் மற்றும் தொங்கும் ஒரு துவைக்க வேண்டும். ? அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்து கிடக்கும் சுகாதார பொருட்களை தோல் பொறுத்துக்கொள்ளாது. லாரன் ப்ளோச் கூறுகையில், மக்கள் பொதுவாக துவைக்கும் துணிகளை துவைக்க மாட்டார்கள், இதனால் அவர்கள் அதிக அளவு பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குகிறார்கள். சிறந்த விருப்பம்ஒரு டெர்ரி துணி துடைக்கும், துவைக்கும் துணியாகப் பயன்படுத்தப்படும், இது ஒவ்வொரு வாரமும் கையால் எளிதில் கழுவப்படும்.

5. உங்கள் முழு உடலையும் நுரைக்க வேண்டாம்.

கரின் கிராஸ்மேன் உடலின் அசுத்தமான பகுதிகள் என்று அழைக்கப்படும் சிலவற்றை மட்டுமே முழுமையாக சுத்தம் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார், அதாவது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட வியர்வை சுரப்பிகள் அமைந்துள்ள இடங்கள்:

• இடுப்பு பகுதியில்;
• பிட்டம்;
• மார்பகத்தின் கீழ்;
• அக்குள்.

உங்கள் முழு உடலையும் நீங்கள் நுரைக்கினால், உங்கள் தோல் அதன் இயற்கையான சருமத்தை அகற்றும், குறிப்பாக உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளின் பகுதியில்.

ஆம், அமேசானிய காடுகள் அல்லது லாவெண்டர் வயல்களைப் போன்ற மணம் கொண்ட மழை பொருட்கள் கவர்ச்சியான வாசனை! ஆனால் எளிமையான வாசனைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. ! லேசான நறுமணம் கொண்ட பாடி வாஷ் அல்லது சோப்பைப் பார்க்கவும் (Ploch Dove Beauty Bar சோப்பைப் பரிந்துரைக்கிறது) மேலும் நுரையை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

6. பிகினி பகுதியில் ஸ்க்ரப்களை மறந்து விடுங்கள்

• உனது பற்களை துலக்கு;
• மொட்டையடிக்க;
• கால்களுக்கு பியூமிஸ் கல்லை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சூடான, ஈரமான சூழல் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, இது இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

கரின் கிராஸ்மேனின் கூற்றுப்படி, பற்றி பல தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் பிகினி பகுதியை ஷேவிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், அந்த இடத்தை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவோ அல்லது தானிய ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தவோ தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுமாறு அவர் கூறுகிறார்.

7. ஈரமான சருமத்திற்கு பாடி லோஷனை தடவவும்

வெதுவெதுப்பான மழைக்குப் பிறகு அல்லது காய்ந்த பிறகு துடைக்கும் முன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் என்கிறார் கிராஸ்மேன். ஆமாம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள், ஷவரில் ஈரமான சருமத்திற்கு நேரடியாக கிரீம் தடவலாம். நிவியா இன்-ஷவர் பாடி லோஷன் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற மாய்ஸ்சரைசரை நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.

நீங்கள் உதிர்வதைக் கண்டால், ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் கொண்ட லோஷனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் என்று ப்ளோச் கூறுகிறார். உடல் ஸ்க்ரப்கள் கடினமானதாக இருந்தாலும், அம்மோனியம் லாக்டேட் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலத்தால் செய்யப்பட்ட எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும்போது இறந்த சரும செல்களை அகற்றும். ஈரப்பதமூட்டும் பாடி லோஷன்களான AmLactin மற்றும் CeraVe SA லோஷன் இதற்கு ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்வதாக தோல் மருத்துவர் கூறுகிறார்.

இறுதியாக, குளித்த உடனேயே உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய விரும்பினால், கிரீம் தாராளமாக 3 நிமிடங்கள் தடவவும், ப்ளோச் கூறுகிறார். கூடுதலாக, ஜின் கதவை மூடிவிட்டு மின்விசிறியை அணைக்க நினைவூட்டுகிறார். இது காற்றில் ஈரப்பதம் மற்றும் நீராவியைத் தக்கவைத்து, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் தோல் ஆவியாகாமல் அதிக ஈரப்பதத்தைப் பெறுகிறது.

சில சமயங்களில் காலையில் குளியலறையில் குதித்து, சோப்பு போட்டுக் கொண்டு வெளியே குதிக்க மட்டுமே நேரம் கிடைக்கும். , அதன் வறட்சி மற்றும் உதிர்தல் நேரடியாக நாம் எப்படி கழுவுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது. இப்போது சரியாகக் குளிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதால், ஷவரில் பாடுவது, தியானம் செய்வது அல்லது காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுவது என்று யோசிப்பது போன்றவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.

நீங்கள் ஒரு கனவில் ஒரு குளியல் தொட்டியில் குளிக்க நேர்ந்ததா? இது மறுபிறப்பு, சுத்திகரிப்பு அல்லது புதிதாக ஏதாவது பிறந்ததற்கான அறிகுறியாகும். ஆனால் திறந்த நீரில் நீந்துவதைப் போலன்றி, விவரிக்கப்பட்ட அனைத்தும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கும். இந்த சாதாரண சதி ஏன் கனவு காண்கிறது என்பதை கனவு புத்தகம் தொடர்ந்து உங்களுக்குச் சொல்லும்.

மில்லரின் குறிப்பு

மில்லரின் கனவு புத்தகம் உங்களை எச்சரிக்கிறது: நீங்கள் ஒரு கனவில் ஒரு குளியல் தொட்டியில் குளிக்க நேர்ந்தால், உங்கள் காதலன் மற்றும் அவரது மரியாதையை இழந்ததன் காரணமாக நீங்கள் ஆழ்ந்த அனுபவங்களுக்கு விதிக்கப்படுகிறீர்கள்.

மறந்து விடாதீர்கள்!

சுத்தமான தண்ணீரில் குளிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருப்பதாக ஏன் கனவு காண்கிறீர்கள்? கனவு புத்தகம் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் உறுதியளிக்கிறது. இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் எச்சரிக்கையுடன் செயல்படவும், அனைத்து செயல்களையும் கவனமாக சிந்திக்கவும் அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

பொதுவாக, ஒரு கனவில் சுத்தமான நீரில் நீந்துவது பழைய துக்கங்கள் மற்றும் துக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதை முன்னறிவிக்கிறது, அத்துடன் நியாயமற்ற கவலைகள் மற்றும் சலிப்பான நினைவுகள்.

குறிப்பிட்ட விவரங்கள்

குளியலறையில் உள்ள தண்ணீர் மிகவும் அழுக்காக இருப்பதாக நீங்கள் கனவு கண்டீர்களா? கனவின் விளக்கம் இதற்கு நேர்மாறானது - அடுத்த கணத்தில் ஏதாவது கெட்டது நடக்கலாம் என்பதற்கு தயாராகுங்கள்.

• மிதமான சூடான நீர் வெற்றியின் கனவுகள்.
• குளிர் பொறுமையை எச்சரிக்கிறது.
• நுரை கொண்ட சோப்பு நம்பிக்கை வாக்குறுதிகளை அறிவுறுத்துவதில்லை.
• பாலுடன் - செல்வம் மற்றும் வெற்றிக்கு.
• இதழ்களுடன் - ஒரு காதல் சாகசத்திற்காக.
• ஷாம்பெயின் கொண்டு - வெற்றி / அற்பத்தனம்.

மென்மையாக இரு!

நீங்கள் இரத்தத்துடன் குளியல் தொட்டியில் குளிக்க வேண்டும் என்று ஏன் கனவு காண்கிறீர்கள்? அன்புக்குரியவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் மிகவும் கவனக்குறைவாக இருக்கிறீர்கள் என்று கனவு புத்தகம் சந்தேகிக்கிறது, இதனால் அவர்களுக்கு கடுமையான மன வலி ஏற்படுகிறது.

சில நேரங்களில் ஒரு கனவில் இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டி திடீர் மரணத்தை முன்னறிவிக்கிறது. மேலும், உங்களுக்கு அல்லது நெருங்கிய உறவினர் அல்லது நண்பருக்கு துரதிர்ஷ்டம் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பம் தரிக்க!

நீங்கள் நிர்வாணமாக கழுவியதாக கனவு கண்டீர்களா? இது உடனடி கர்ப்பத்தின் குறிப்பு. நிஜ வாழ்க்கையில் கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு, கனவு புத்தகம் அதிக ஓய்வெடுக்கவும் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் இருக்கவும் அறிவுறுத்துகிறது.

ஒரு கனவில், நிர்வாணமாக கழுவுதல் என்பது லாபம் மற்றும் புதிய முயற்சிகளுக்கான தயார்நிலை.

குளியலில் நிர்வாணமாக நீந்துவது என்பது வயதான ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்ள விருப்பமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள்.

ஜாக்கிரதை!

உங்கள் ஆடைகளில் குளியல் தொட்டியில் நீந்த வேண்டும் என்று ஏன் கனவு காண்கிறீர்கள்? உண்மையில் உங்களைப் பற்றி மிகவும் விரும்பத்தகாத வதந்திகளைக் கேட்பீர்கள். கனவு புத்தகம் எச்சரிக்கிறது: நெருங்கிய நண்பர்கள் அவர்களைக் கலைக்கிறார்கள் என்பது பின்னர் மாறும்.

உங்கள் ஆடைகளில் நீந்தத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் கனவு கண்டால், நீங்கள் வெளிப்படையாக ஒரு மோசமான ஒப்பந்தத்தில் நுழைவீர்கள், மேலும் கூட்டாண்மை ஒப்பந்தம் கணிசமான இழப்பைக் கொண்டுவரும்.

உங்கள் கனவில், நீங்கள் நீந்த முடிவு செய்தீர்கள், ஆனால் குளியலறையில் அழுக்கு சலவை இருப்பதை கண்டுபிடித்தீர்களா? உண்மையில், அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள் வரம்பிற்கு மோசமாகிவிடும்.

அரட்டை அடிக்காதே!

ஒரு கனவில், நீங்கள் ஒரு பெண்ணுடன் ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியில் நீந்தினீர்களா? குறைவாக பேசு! எல்லா வார்த்தைகளும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டு அபத்தமான வதந்திகளால் சூழப்படும் என்று கனவு புத்தகம் உறுதியாக உள்ளது.

ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணுடன் குளிப்பது என்றால் அந்த மிஸ்ஸஸ் அவரை மகிழ்ச்சியுடன் கவ்வுவார், மேலும் அவர் இருட்டில் இருப்பார்.

ஒரு பெண் ஒரு பெண்ணுடன் குளிப்பதைப் பார்ப்பது என்பது ஒரு ஊழல் அல்லது விஷயத்தின் சாதகமற்ற விளைவு.

உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?

ஒரு மனிதனுடன் குளியல் தொட்டியில் நீந்துவது எப்படி என்று நீங்கள் ஏன் கனவு காண்கிறீர்கள்? ஒரு பெண்ணின் பார்வையில், இது மிகவும் அபத்தமான வழியில் ஆதரவைத் தேடும் ஒரு அமைதியற்ற அபிமானியின் தோற்றத்தின் அறிகுறியாகும்.

ஒரு நல்ல ஷாம்பு மற்றும் ஜெல் தேர்வு செய்யவும்.மேலே குறிப்பிட்டுள்ள குளியல் தயாரிப்புகளைப் போலவே, ஷாம்பு மற்றும் ஜெல் எரிச்சலூட்டும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல். தோல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, தயாரிப்பு உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்றதா என்பதை லேபிளைப் பார்க்கவும். நீங்கள் சோப்பு அல்லது பாடி வாஷ் பயன்படுத்தலாம். சில தயாரிப்புகள் மற்றவர்களை விட மென்மையானவை, எனவே வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த வகையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

ஜப்பானில், குளிப்பதற்கு முன், அவர்கள் எப்போதும் தூசி, பகல்நேர அழுக்கு, எதிர்மறையான தகவல்கள் மற்றும் பல்வேறு சுரப்புகளை கழுவுவதற்கு குளிக்கிறார்கள். மனித உடல், மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, கண்ணுக்குத் தெரியாதது என்றாலும், பகலில் ஒரு நபர் மீது குடியேறுகிறது. முழுவதுமாக கழுவாமல், குளிக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், கடந்த நாளின் அனைத்து எதிர்மறை எச்சங்களும் மறைந்துவிடாது. இது தேங்கி நிற்கும் குளியல் நீரில் உள்ளது, அதாவது இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்காது. எனவே குளியலறையில் எப்படி கழுவ வேண்டும்?

ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சைக்கு பழகிக் கொள்ளுங்கள்: குளிப்பதற்கு முன், ஓடும் நீரில் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் குளிக்கும்போது மந்திரத்தை உரக்கச் சொல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: நீர் சோர்வையும் தீய தோற்றத்தையும் என்னிடமிருந்து கழுவுகிறது, தீய எண்ணங்களைக் கழுவுகிறது. தண்ணீரால், மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் என் மீது கொட்டுகிறது. மிகவும் சரியான மற்றும், இதன் விளைவாக, குளியலறையின் வசதியான வடிவமைப்பு அதில் ஒரு குளியல் தொட்டி மற்றும் மழை இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இந்த வழக்கில், ஷவரில் கழுவுதல் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு இனிமையான, நன்மை குளியல் உங்களை மூழ்கடிக்க முடியும்.

பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, உங்களிடம் குளியல் தொட்டி மட்டுமே இருந்தால், குளித்த பிறகு, குளியல் தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்புவதற்கு முன்பு துவைக்க மறக்காதீர்கள். குளியல் நிரப்பும்போது, ​​மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கவும் (நெருப்பின் உறுப்பு நீரின் உறுப்புக்கு அருகில் உள்ளது - அமைதியான சமநிலை நிறுவப்பட்டது). உங்களுக்கு பிடித்த இசை அல்லது ஒலி CD ஐ இயக்கவும் கடல் அலைகள், பறவை கிண்டல். எல்லாம் அமைதி, தளர்வு மற்றும் அமைதிக்கு அமைக்கப்பட வேண்டும். குளிப்பதற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் கைபேசி- நீங்கள் அது இல்லாமல் 15 நிமிடங்கள் வாழலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் மிகவும் சரியான குளியல் எடுக்க முடியும்.

குளியலறையில் சரியாக கழுவுவது எப்படி? பெரும்பாலும், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த நுரை அல்லது உப்பைப் பயன்படுத்துவீர்கள். இப்போது அவற்றில் நிறைய உள்ளன, நீங்கள் தேர்வு செய்து முடிவில்லாமல் முயற்சி செய்யலாம். ஆன்மா மற்றும் மனநிலையில் குளியல் விளைவு நுரையின் நிறம் மற்றும் நறுமணத்தால் மேம்படுத்தப்படுகிறது. பயன்படுத்தப்படும் வாசனைகள் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் முழு குளியலறையும் அவற்றின் நறுமணத்தால் நிரப்பப்படும். தினசரி குளியல் மிகவும் வசதியான வெப்பநிலை மனித உடல் வெப்பநிலை, அதாவது சுமார் 36 டிகிரி ஆகும். தண்ணீரில் அதிகபட்ச நேரம் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.

நீங்கள் எல்லோரையும் போல இருந்தால் சாதாரண மக்கள்உங்கள் சருமத்தை நீண்ட நேரம் இளமையாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க விரும்பினால், குளித்த உடனேயே உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் ஐஸ் துண்டுகளால் துடைக்கவும், பின்னர் ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்த்து, உங்கள் மார்பு, கழுத்து, முகம் ஆகியவற்றின் தோலில் மென்மையாக்கும் கிரீம் தடவவும். , கைகள் மற்றும் கால்கள். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான குளியல் தயாரிப்புகளை நீங்கள் செய்யலாம். எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு தோல்கள். சிட்ரஸ் பழங்களின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 2-3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளியல் தோலுடன் உட்செலுத்துதல் ஊற்றவும்.

மலர் இதழ்கள் (மல்லிகை அல்லது ரோஜாக்கள்) மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அவற்றை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக விடவும், பின்னர் அவற்றை குளியல் போடவும். புதினா, பைன் ஊசிகள், கெமோமில், யூகலிப்டஸ் இலைகள் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவை குளியல் பொருட்களாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஒரு உப்பு குளியல் (ஒரு குளியலுக்கு 250 கிராம் கடல் அல்லது டேபிள் உப்பு) தோலில் ஒரு வலுவூட்டும் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒரு வினிகர் குளியல் துளைகளை இறுக்குகிறது (ஒரு குளியல் வினிகர்).

ஒரு அற்புதமான டானிக் குளியல்: நீங்கள் முனிவர், சரம், கெமோமில், அர்னிகா, லிண்டன் ப்ளாசம், புதினா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, யாரோ மற்றும் பிர்ச் இலை (அல்லது மொட்டுகள்) ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்ய வேண்டும். 250 கிராம் பட்டியலிடப்பட்ட தாவரங்களின் கலவையை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் பிடித்து, ஒரு வலுவான காபி தண்ணீரை குளியலறையில் ஊற்றவும். நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு துணி, தூரிகை அல்லது கடற்பாசி மற்றும் சிறப்பு நீர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் சுய மசாஜ் செய்யலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாக ஓய்வெடுத்த தருணத்திற்குப் பிறகு அதைச் செய்வது நல்லது, முன்னுரிமை தண்ணீரை விட்டு வெளியேறும் முன்.