நீங்கள் நிறைய எடை இழக்க என்ன செய்கிறது? ஒரு நபர் ஏன் எடை இழக்கிறார், காரணங்கள் மற்றும் பொதுவான தகவல்கள்

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், அவர் என்னவாக இருந்தாலும், உடல் பருமனாகவோ எடை அதிகரிக்கவோ இல்லை. அவர் நிறைய சாப்பிடுகிறார், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுகிறார், வழிநடத்துகிறார் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, ஆனால் இருப்பினும் எடை அதிகரிக்காது. அத்தகைய மக்கள் பொறாமைப்படக்கூடாது, பெரும்பாலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒரு நபர் தனது எடையை பல ஆண்டுகளாக ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் பராமரிக்கும்போது அது மிகவும் நல்லது.

ஒரு நபர், நோய் காரணமாக, திடீரென்று எடை இழக்கத் தொடங்கும் போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன. அத்தகைய நபர் உண்மையில் நம் கண்களுக்கு முன்பாக உருகுகிறார். நிலைமையை சரிசெய்ய எந்த முயற்சியும் உதவாது, அவர் தொடர்ந்து நம்பிக்கையுடன் சாப்பிடுகிறார், விளையாட்டு விளையாடுகிறார், ஆனால் ... ஒரு நபர் ஏன் எடை இழக்கிறார்? அவன் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு வழி உள்ளது, மற்றும், துரதிருஷ்டவசமாக, அது ஒன்றுதான் - இது போன்ற எதிர்பாராத எடை இழப்புக்கான காரணத்தை நிறுவுவது அவசியம், பின்னர் முழு அளவிலான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும்.

அத்தகைய எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் பொதுவான நோய்களைப் பற்றி கீழே கூறுவோம்.

நீரிழிவு நோய்.

பெரும்பாலும் அதிக எடை, பருமனானவர்கள் இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். இது உடல் பருமன் காரணமாக உருவாகிறது மற்றும் தொடர்புடையது பெரும்பாலானஇன்சுலினுக்கு திசு உணர்திறன் குறைவதோடு. இது வயதானவர்களை குறிவைக்கும் ஒரு வகை நீரிழிவு நோய்.

இளைஞர்கள் சற்று வித்தியாசமான நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இன்சுலின் சுரப்புக்கு காரணமான கணைய செல்கள் அழிக்கப்படுவதால் இது தோன்றுகிறது. அத்தகைய நோயால், ஒரு இளைஞன் எடையில் கூர்மையாக குறைகிறது, அதே நேரத்தில் அவரது பசியின்மை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

மனித உடல் எவ்வாறு எடை இழக்கிறது?

அவர் தொடர்ந்து பசியுடன் உணர்கிறார், சாப்பிடுகிறார், ஆனால் அவரது பசியின்மை அதிகரிக்கிறது.

தைரோடாக்சிகோசிஸ்.

இந்த நோய் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் டிஸ்கினீசியா ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. தைரோடாக்சிகோசிஸ் நோயாளிக்கு ஒரு கொந்தளிப்பான பசியை உருவாக்குகிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து அதிகரித்த போதிலும், அவர் தொடர்ந்து எடை இழக்க நேரிடும்.

குடல் டிஸ்பயோசிஸ்.

இந்த நோய் பெரும்பாலும் நோயாளியின் முழுமையான பசியின்மையுடன் இருக்கும், இது முக்கிய காரணம்அவரது எடையை குறைக்கிறது.

இயற்கையான குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் சீர்குலைவு காரணமாக டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் தோன்றுகிறது. இதற்கு பங்களிக்கவும்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் நீண்டகால பயன்பாடு, இல்லை சரியான ஊட்டச்சத்து, குடல் தொற்று போன்றவை.

புற்றுநோயியல் நோய்கள்.

ஒருவர் ஏன் திடீரென உடல் எடையை குறைக்கிறார் என்ற கேள்விக்கான பதில் இதோ!

வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். புற்றுநோய் கட்டி என்பது ஒரு வகையான குளுக்கோஸ் பொறி. புற்றுநோய் கட்டி மனித உடலில் இருந்து அனைத்து சர்க்கரையையும் ஈர்க்கிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அல்லாத கூறுகளிலிருந்து கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் உருவாக்கும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. பிந்தைய கட்டங்களில், நோயாளிகள் உடலின் முழுமையான சோர்வுக்கு வருகிறார்கள்.

மக்கள் தாங்கள் சரிசெய்ய விரும்பும் உடலின் பாகங்களை 100% துல்லியத்துடனும் நம்பிக்கையுடனும் பெயரிடலாம். பெரும்பாலும் இது அடிவயிறு, பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் இடுப்பின் பகுதி. உடலின் இந்த பாகங்கள் பொதுவாக சிக்கல் பகுதிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இங்குதான் அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பு குவிகிறது, இது அகற்றுவது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உடலின் எந்தப் பகுதிகள் எடையைக் குறைக்கின்றன என்பதை முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வெளியில் இருந்து ஒரு பார்வை...

பெரும்பாலான பெண்கள் மேலிருந்து கீழாக உடல் எடையை குறைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர். ஏறக்குறைய எந்த உணவிலும், எடை இழப்பு முகத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது, பின்னர் கைகள், மார்பு, இடுப்புக்கு கீழே செல்கிறது, பின்னர் பிட்டம் மற்றும், இறுதியாக, இடுப்புக்கு, "ப்ரீச்ஸ்" பகுதிக்கு செல்கிறது. அதே நேரத்தில், கிலோகிராம்கள் கடைசி மண்டலத்திலிருந்து மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் இழக்கப்படுகின்றன. எனவே, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் எடை இழக்க, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உணவுகள், நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, நம் உடலுக்கு வித்தியாசமாக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன, ஆனால் அவற்றை நாம் 100% நம்ப முடியாது.

உள்ளிருந்து ஒரு பார்வை...

ஒரு பெண் எடை இழக்கும் முதல் விஷயம் தண்ணீர் என்று எந்த பயிற்சியாளரும் அல்லது மருத்துவரும் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். அதன் பிறகு, குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, பின்னர் தசை திசு அழிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகுதான் கொழுப்பு திசுக்கள். இந்த காரணத்திற்காக, வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க டயட்டில் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு வெறுக்கப்பட்ட கொழுப்பு மறைந்துவிடும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் தொடங்கியதை விட்டுவிடாதீர்கள், காலப்போக்கில் நீங்கள் விரும்பிய விளைவை அடைவீர்கள். பற்றி மறக்க வேண்டாம் உடல் செயல்பாடு, வயிற்றுப் பயிற்சிகள், ஏனென்றால் வயிற்றைக் குறைக்க மட்டுமல்ல, அதை பொருத்தமாகவும் அழகாகவும் மாற்ற விரும்புகிறோம்.

எடை இழக்கும் போது ஒரு நபர் எப்படி எடை இழக்கிறார்?

பெரும்பாலும், உணவில் இருப்பவர் முதலில் எடை இழக்கிறார். ஏனென்றால், எடை இழப்பு முக்கியமாக தோலடி கொழுப்பை எரிப்பதால் ஏற்படுகிறது, மேலும் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அடுக்கு உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட மெல்லியதாக இருக்கும்.

உங்கள் கன்னங்கள் குழிந்துவிட்டதாகவோ அல்லது உங்கள் மூக்கு வெட்டப்பட்டதாகவோ உணர்ந்தால் கவலைப்படத் தேவையில்லை. முதலாவதாக, உங்கள் புதிய தோற்றத்திற்கு நீங்கள் வெறுமனே பழக்கமில்லை, ஏனென்றால் முகம் முதலில் மாறுகிறது. இரண்டாவதாக, உங்கள் முகத்தை உங்கள் முந்தைய உடலுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறீர்கள், அதனால்தான் உங்கள் முகம் உண்மையில் இருப்பதை விட அதிக எடையை இழந்துவிட்டது என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது.

ஆனால் முகம், மாறாக, எடை இழக்காது அல்லது கிட்டத்தட்ட எடை இழக்காது. சில நேரங்களில் இது கட்டமைப்பைப் பொறுத்தது - "கீழே இருந்து" எடை இழக்கும் பெண்கள் உள்ளனர். இருப்பினும், பெரும்பாலும் உங்கள் முகத்தில் வீக்கம் இருப்பதாக அர்த்தம்.

இது உங்களுக்கு நடந்தால்:

மருத்துவரிடம் சென்று, தைராய்டு சுரப்பி, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நிலையை சரிபார்க்கவும். சிக்கல்கள் இருந்தால், சிகிச்சை தேவைப்படும்

நடக்கும்போது குனிந்து உட்கார்ந்து அல்லது நடக்கும்போது தலையைத் தாழ்த்திக் கொள்ளும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

இரவில் தூங்குவதற்கு ஒரு தலையணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அதை விட அதிகமாகமுன்பு பயன்படுத்தப்பட்டது

படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​எந்த கேஜெட்களையும் படிக்கவோ பயன்படுத்தவோ கூடாது.

எப்படியிருந்தாலும், உடல் எடையை குறைக்கும்போது உங்கள் முகத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும்.

பிரச்சனை பகுதிகளில் எடை இழக்க எப்படி

மீண்டும், எடை இழப்பு அடிப்படையில் ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் சொந்த கடினமான பகுதிகள் உள்ளன. எனவே, அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தை நீங்கள் தொடங்கும்போது, ​​​​கொழுப்பு "போக" விரும்பாத பகுதிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, உடல் எடையை குறைக்க என்ன முறைகளை நீங்கள் நாட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட இடங்களில் "டெபாசிட்" செய்யப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. உதாரணமாக, இடுப்பில் எடை இழக்க, நீங்கள் மாவு, தொத்திறைச்சி மற்றும் கைவிட வேண்டும் மது பானங்கள். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தின் அளவைக் குறைக்க, நீங்கள் துரித உணவு, இனிப்புகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை கைவிட வேண்டும்.

இத்தகைய தடைகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்காக ஒரு தனிப்பட்ட உணவை உருவாக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள உணவைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனென்றால் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிறைய படிப்புகள் உள்ளன.

உடல் செயல்பாடு பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும், ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும் பகுதிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். உதாரணமாக, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சராசரியாக 20-25 நிமிடங்கள் நீடித்தால், 10 நிமிடங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் செலவிடலாம், மீதமுள்ள நேரம் உடலின் அனைத்து தசைகளிலும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து தேவையான பகுதிகளில் பல்வேறு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்: மசாஜ், பாடி ரேப் போன்றவை. இது உடலின் இந்த பகுதியை அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை மென்மையாகவும், அழகாகவும் மாற்றவும் உதவும். மீள்.

உங்கள் மார்பக அளவை எவ்வாறு பராமரிப்பது

நீங்கள் எடை இழக்க உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் மார்பக அளவை முடிந்தவரை பராமரிக்க விரும்பினால், சில முக்கியமான விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

1. எக்ஸ்பிரஸ் உணவுகள் மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களைப் பற்றி மறந்துவிடுங்கள், அவை இணைப்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் மிகவும் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் விருப்பம் சரியான ஊட்டச்சத்து, மாவு, இனிப்புகள் மற்றும் தாமதமாக இரவு உணவுகளை மறுப்பது. இந்த வழியில் நீங்கள் மெதுவாக உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், ஆனால் உங்கள் மார்பகங்கள் அழகாக இருக்கும்.

2. உங்கள் விருப்பம் புரத உணவு, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது, இதன் மூலம் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் திசு நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

3. குடிக்கவும் புரதம் குலுக்கல், அவை தோலில் உள்ள கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்புக்கு உதவுகின்றன.

4. உங்களுக்கு கச்சிதமாக பொருந்தக்கூடிய நல்ல விலையுயர்ந்த ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை வாங்கவும். சரியான மார்பக ஆதரவு மற்றும் அதன் வடிவத்தை பராமரிக்க இது முக்கியமானது.

5. மார்பகங்கள் இருந்தால் மூன்றுக்கும் மேல்அளவு, குதித்தல், ஸ்கிப்பிங் மற்றும் ஓடுதல் போன்றவற்றில் கொண்டு செல்ல வேண்டாம். முன்னுரிமை கொடுங்கள் சக்தி சுமைகள், யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் நீட்சி.

உங்கள் கால்கள் எடை இழக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது

பல பெண்கள், உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​பின்வரும் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள் - அவர்களின் கால்கள் கடைசியாக எடை இழக்கின்றன அல்லது எடை இழக்கவில்லை. இது ஏன் நடக்கிறது? உங்கள் கால்களில் எடையைக் குறைக்கவும், அவற்றை மெலிதாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாற்ற என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்தக் கேள்விகளுக்கு இந்தக் கட்டுரையில் பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

முதலாவதாக, நீங்கள் டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் இருந்தாலும், இடுப்பு மற்றும் கால்களில் கொழுப்பு ஏன் தொடர்ந்து படிந்துள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. உடற்பயிற்சி. உண்மை என்னவென்றால், இயற்கையே இதை கவனித்துக்கொண்டது, இது முதலில் ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை ஆதரிக்க வேண்டும். சிந்தனைமிக்க இயல்புக்கு நன்றி, பெண்கள் சிக்கலான பகுதிகளில் - பிட்டம், வயிறு மற்றும் கால்களில் கொழுப்பை வைப்பார்கள்.

கூடுதலாக, சாதகமற்ற நிலைமைகள், மோசமான தர ஊட்டச்சத்து மற்றும் பிற தொடர்புடைய காரணிகள் வேலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன உள் உறுப்புக்கள், இது இனி செரிமான செயல்பாட்டை முழுமையாக சமாளிக்காது. உடல், சுய-பாதுகாப்பு நோக்கத்திற்காக, சிக்கலான பகுதிகளில் கொழுப்பை இருப்பு வைக்கத் தொடங்குகிறது என்பதற்கும் இது வழிவகுக்கிறது.

எனவே, உங்கள் கால்களில் உள்ள எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றவும், நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கவனமாக தேர்வு செய்ய டயட்டில் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மை என்னவென்றால், நாம் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு கொழுப்பை சாப்பிடுகிறோம் என்பதை நம்மில் பலர் கவனிப்பதில்லை. இதற்கிடையில், எடை இழக்க, தினசரி கொழுப்பு உட்கொள்ளல் 30-40 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

தங்கள் கால்களில் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

• சாக்லேட்
• வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்
• பனிக்கூழ்
• பேக்கரி
• முட்டை கரு
• கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
• கொட்டைகள்
• விதைகள்

கால்களில் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்

• மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
• ஒல்லியான மீன் மற்றும் கோழி
• தண்ணீருடன் கஞ்சி
• குறைந்த கலோரி பால் பொருட்கள்
• டிரஸ்ஸிங் மற்றும் சாஸ்கள் இல்லாமல் முழு தானிய பாஸ்தா

உடல் எடையை குறைக்க முதல் விஷயம் என்ன என்ற கேள்வி இப்போது உங்களுக்காக மூடப்பட்டுள்ளது என்று நம்புகிறோம். ஐயோ, நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், "எடை இழப்புக்கான வேட்பாளர்கள்" வரிசையில் கடைசியாக இருந்தால், உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்ற முடியாது. எனவே, மெலிதாக மாறுவது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம், சோர்வடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் மெதுவாகத் தெரிகிறது, மேலும் பிடிவாதமாக உங்கள் இலக்கை அடையுங்கள். இறுதியில், நீங்கள் நிச்சயமாக சாதிக்க முடியும் நல்ல முடிவுகள், எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் சரி.

மனிதர்களுக்கான உணவு என்பது கலைகளில் முக்கியமான ஒன்றாகும். இது நமக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் தருகிறது, ஆனால் அது நம் ஆரோக்கியத்தையும் பறிக்கிறது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, மக்கள் தங்களை எப்படி உணவளிக்க வேண்டும் என்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், மக்கள் எப்படி, ஏன் எடை இழக்கிறார்கள் என்பது பற்றி மேலும் மேலும் கேள்விகள் கேட்கப்படுகின்றன.

இன்று உங்கள் சொந்த எடையை வைத்திருப்பது உங்கள் சொந்த மனதையும் எண்ணங்களையும் வைத்திருப்பதை விட குறைவான முக்கியமானது அல்ல. நிபுணர்கள் எடை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பல காரணங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர். மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவங்கள், காதலில் விழுதல் அல்லது அதிக பணிச்சுமை. உணர்ச்சி மற்றும் உடல். திடீர் எடை இழப்பு எப்போதும் ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல, இது உடலில் ஒரு கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஏதோ தவறு நடந்துள்ளது மற்றும் கடுமையான விளைவுகள் சாத்தியமாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பசியின்மை பொதுவாக ஒரு ஆபத்தான நிகழ்வு ஆகும், ஏனெனில் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், கடின உழைப்பாளியாகவும் இருந்தால், உணவை வழங்குவதற்காக அவர் எப்போதும் சாப்பிட விரும்புகிறார். முக்கிய ஆற்றல்உங்கள் அற்புதமான உடல். எல்லாம் மிதமாக நல்லது. எனவே, அதிகமாக சாப்பிடுவதும், குறைவாக சாப்பிடுவதும் இயற்கைக்கு மாறானது.

ஒரு நபர் ஏன் எடை இழக்கிறார் மற்றும் எடை அதிகரிப்பது அவசியமா?

இது அனைத்தும் காரணத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் மீட்டமைத்தால் அதிக எடை – முக்கிய நோக்கம்வாழ்க்கை மற்றும் ஒரு நபர், உணவில் தன்னை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு, அவரது உடல் அமைதியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்காது - இது ஒரு விஷயம். ஆனால் சாதாரண ஊட்டச்சத்து மற்றும் முற்றிலும் நியாயமான வாழ்க்கை முறை இருந்தபோதிலும், எடை குறைகிறது.

என்ன விஷயம்?

ஒருவேளை ஒரு நபர் செலவழிப்பதை விட குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்கிறார். இது குறிப்பாக கடுமையான மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் போது நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு அமர்வு அல்லது தேர்வுகள். நரம்பு பதற்றம் அல்லது விளையாட்டு விளையாடும் போது, ​​உடலின் ஆற்றல் இருப்புக்கள் எரிக்கப்படுகின்றன. முதலில் கொழுப்பு, பின்னர் புரதம்.

ஒரு நபர் ஒரு நோயால் எடை இழந்திருந்தால், இது முற்றிலும் சரிசெய்யக்கூடியது. ஆனால் கொழுப்பு நிறைந்த புரத உணவுகளை நீங்கள் நம்பக்கூடாது. நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடல் ஏற்கனவே சோர்வாக உள்ளது, மேலும் சிக்கலான, கனமான உணவுகளை ஜீரணிப்பது சாத்தியமற்ற பணியாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, மற்றொரு உறுப்பு நோய்வாய்ப்படலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி, வைட்டமின் சி கொண்ட அதிக பானங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் தான் காரணம். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம்.

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் அடிக்கடி எடை போட வேண்டும். இது இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், தலைவலி மற்றும் தூக்கமின்மை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் அல்லது ஒரு நபரின் மனநிலை மற்றவர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நரம்பு சோர்வு உடல் சோர்வாக மாறும். இந்த வழக்கில், மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மட்டும் சமாளிக்க முடியாது;

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான நபர்அதன் இயல்பிலேயே அழகானது. கூடுதல் பவுண்டுகள் யாருக்கும் நல்லதல்ல, ஆனால் எடை குறைவாக இருப்பதும் ஒரு ஆபத்தான நிகழ்வு. சரியான, நியாயமான ஊட்டச்சத்து, செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்கள் யாரையும் நல்ல நிலையில் இருக்க உதவும்.