விருப்பத்தின் கருத்து: உளவியலில் அது என்ன. மீட்பு மற்றும் அற்புதமான மன உறுதிக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு

மன உறுதி இல்லாமல் வாழ முடியாது என்று நான் நம்புகிறேன். நகைச்சுவை உணர்வு இல்லாமல் - இது சாத்தியம், கற்பனை இல்லாமல் - கூட, உங்களுக்கு திறமை, சுவை, சில அடிப்படை உள்ளுணர்வுகள் கூட இருக்க முடியாது, பொருள் மதிப்புகள் இல்லாமல் வாழ்வது கடினம், ஆனால் அது சாத்தியம் - ஒரு டச்சா, கார், தீப்பெட்டிகள் மற்றும் உப்பு இல்லாமல். ஆனால் விருப்பம் இல்லாமல், மன உறுதி இல்லாமல், நீங்கள் வெறுமனே இருக்க மாட்டீர்கள். மேலும், சிலருக்கு, விருப்பத்தின் வெளிப்பாடு தன்னை ஒரு பங்கீயில் இருந்து அல்லது ஒரு பாராசூட்டில் இருந்து குதிக்க கட்டாயப்படுத்துவதாகும், மற்றவர்களுக்கு, பள்ளி அல்லது வேலைக்கு தாமதமாக வரக்கூடாது என்பதற்காக சரியான நேரத்தில் படுக்கையில் இருந்து எழுவது.

விருப்பத்தின் வெளிப்பாட்டின் மிகத் தெளிவான மற்றும் எளிமையான உதாரணம் விளையாட்டு. சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் விருப்பம் இல்லாமல் இது நடக்காது, அது சாத்தியமற்றது. உதாரணமாக, இரினா ரோட்னினா ஒலிம்பிக் நிகழ்ச்சியை உடைந்த காலில் சறுக்கும்போது, ​​கேமராவைப் பார்த்து சிரித்துக்கொண்டே, உண்மையற்ற வலியை அனுபவித்தார். ஒரு பாடப்புத்தக உதாரணம். இதனால்தான் குழந்தைகளை கண்டிப்பாக விளையாட்டுக்கு அனுப்ப வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். முதலாவதாக, ஏனெனில் ஆரோக்கியம், இரண்டாவதாக, விளையாட்டு விளையாடுவது வளரும்.

சிறுவயதில் பள்ளிக்குச் செல்ல பத்து கிலோமீட்டர் நடக்க வேண்டியிருந்தது. இன்னும், நான் நேராக ஏ படித்தேன் மற்றும் சாம்போ பயிற்சி செய்தேன், என் சகாக்கள் தெருவில் விளையாடிக் கொண்டிருந்தனர். நான் என் பெற்றோருக்கு பயந்து இதைச் செய்யவில்லை, என் தந்தை எனக்கு எளிமையாக விளக்கினார் மற்றும் எப்படி வாழ வேண்டும், எப்படி வாழக்கூடாது என்பதற்கு ஒரு உதாரணம் கொடுத்தார். மற்றும் அவர் சரியாக விளக்கினார் - அது என்ன அர்த்தம்.

ஆனால் இருபத்தி நான்கு மணி நேரமும் உயில் இருக்க முடியாது. கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்லும் போது, ​​இடையிடையே நின்று ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்பது போல. உதாரணமாக, நான் ஒரு தளத்தில் இருக்கும்போது, ​​நான் மிகவும் சோர்வாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கும்போது, ​​அல்லது இரண்டும் ஒரே நேரத்தில், ஆனால் என்னால் வெளியேற முடியாது, நான் ஒரு எளிய உளவியல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன் - நான் ஒரு ஆண்ட்ராய்டு என்று கற்பனை செய்கிறேன், நான் சோர்விலிருந்து, குளிர்ச்சியிலிருந்து, வலியிலிருந்து என்னைத் துண்டித்துக்கொள். ஆனால் என்னால் இதை நீண்ட நேரம் செய்ய முடியாது ஒரு குறுகிய நேரம். விருப்பம் ஒரு காரின் ஸ்டார்டர் போன்றது என்று நான் நம்புகிறேன், இது பொறிமுறையைத் தொடங்க உதவுகிறது, மேலும் இது சிறிது நேரம் வேலை செய்யும், எங்கு செல்ல வேண்டும், இதற்கு என்ன முயற்சி தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். துப்பாக்கி குண்டுகள் நெருப்பில்லாமல் பற்றவைக்காது என்பது போல, பூமியில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே புத்திசாலியாக மனிதனின் தன்னார்வ முயற்சியின்றி ஒரு நனவான செயல், முடிவு அல்லது சிந்தனை சாத்தியமில்லை.

எப்போதும் ஓட்டத்திற்கு எதிராகச் செல்வது தவறு. இது இனி வாழ்க்கையாக இருக்காது, ஆனால் கடின உழைப்பு. சிலர் இந்த படிவத்தை உணர்வுபூர்வமாக தேர்வு செய்தாலும் - மிகவும் கடினமான பாதையில் மட்டுமே செல்ல வேண்டும், கடப்பதன் மூலம் மட்டுமே, அவர்களின் கடைசி பலத்துடன் மட்டுமே. இந்த வழியில் மட்டுமே அவர்கள் முடிவுகளை அடைய முடியும், வெற்றியை அடைய முடியும்.

திறமை விருப்பமின்றி செய்ய முடியும். திறமையான மனிதர்வலுவான விருப்பம் இல்லாமல் வெற்றியை அடைய முடியும். அல்லது மாறாக, அவர் பிரபலமாகவும் பிரபலமாகவும் ஆகலாம், ஆனால் வெற்றி என்பது ஒரு உண்மை அல்ல. நீங்கள் கலைப் படைப்புகளைப் பார்க்கும்போது அல்லது அவற்றைக் கேட்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் இருக்கிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் இந்த வழக்கில்தகவல் நடத்துபவர் அல்லது உயர் வரிசை பற்றிய அறிவு மட்டுமே. இருந்தாலும் எத்தனை சூப்பர் என்று பார்த்தால் திறமையான மக்கள்அவர்களின் வாழ்நாளில் வெற்றிகரமான மற்றும் பணக்காரர் ஆனார், நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் - இல்லை, அதிகம் இல்லை. அவர்களுக்கு அடுத்ததாக மன உறுதியுடன் ஒரு நபர் இல்லையென்றால் - மனைவி, கணவர், தயாரிப்பாளர்.

விருப்பம் இல்லாமல் ஒருவர் சாதிக்க முடியாத தொழில்களின் பட்டியல் விளையாட்டு, இராணுவம் மற்றும் வணிகத்தின் தலைமையில் உள்ளது. வணிகம் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு சூழல், போட்டி, தொடர்ந்து மாறிவரும் சந்தை நிலைமைகள் ஒரு நபர் கடினமாக உழைக்க மற்றும் வலுவாக இருக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. பலவீனமான வணிகர்கள் இல்லை, குறைந்தபட்சம் உண்மையில் வெற்றியை அடைந்தவர்கள் இல்லை. ஒரே ஒரு விதிவிலக்கு மட்டுமே இருக்க முடியும் - ஒரு நபர் தனித்துவமான மற்றும் அடிப்படையில் புதிய ஒன்றைக் கண்டுபிடித்திருந்தால், போட்டியாளர்கள் தோன்றும் வரை அந்த விதிவிலக்கு செயல்படும். அல்லது கண்டுபிடிப்பாளர் வாங்கப்படும் வரை அல்லது அவரது கண்டுபிடிப்பு அகற்றப்படும் வரை.

வலுவான விருப்பமுள்ள மக்களிடையே குடிகாரர்கள் மற்றும் போதைக்கு அடிமையானவர்களின் சதவீதம் குறைவாக உள்ளது. விருப்பம் வழியில் ஒரு தடையாக உள்ளது தீய பழக்கங்கள். வாழ்க்கையில் அதிருப்தி அடைந்தவர்கள் மற்றும் அவநம்பிக்கையாளர்கள் வலுவான விருப்பமுள்ளவர்களில் மிகக் குறைவு - அவர்களுக்கு நேரமில்லை, அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் இலக்கை நோக்கி வேலை செய்வதில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள நபருக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, ஒரு தரம் கூட, என் தந்தை. அவரைப் பார்க்கும்போது, ​​​​உடலுடன் விருப்பமும் வயதாகாது, சில சமயங்களில் அது வலுவடைகிறது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். சிறுவயதில் அப்பா கேப்டனாக இருந்தபோது சில சமயங்களில் என்னை விமானத்தில் அழைத்துச் செல்வது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இயற்கையாகவே, நான் அவரை எல்லா இடங்களிலும் பின்தொடர்ந்தேன், பின்னர் ஒரு நாள் என்ஜின் அறையில், ஒரு சிறிய விபத்தின் விளைவாக, அவர் உடைந்தார் கட்டைவிரல்ஒரே நேரத்தில் பல இடங்களில் கைகள், அதாவது ஒரு நிமிடம் கழித்து விரல் பெரியதாகவும் ஊதா நிறமாகவும் மாறியது. ஆனால் என் தந்தையின் முகத்தில் ஒரு தசை கூட அசையவில்லை என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், அவர் அமைதியாக கட்டளையிட்டார். பின்னர் அவர் எனது கேள்விக்கு பதிலளித்தார்: விருப்பம் என்பது புத்திசாலித்தனம், தசைகள் போன்றது, அதற்கும் நிலையான பயிற்சி தேவை.

அனைத்து வெற்றிகரமான மக்கள்- ஒரு விருப்பம் வேண்டும். ஏனென்றால் மற்றபடி வெற்றியை அடைவது சாத்தியமில்லை. வெல்வதன் மூலம் மட்டுமே, ஓட்டத்திற்கு எதிராக மட்டுமே. மேலும், சில சமயங்களில் அவர்கள் சரியான வளர்ப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அதை என்னவென்று புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்களுக்கு இது ஒரு வாடிக்கை, காலை 5 மணிக்கு எழுந்து 16 மணி நேரம் வேலை செய்வது, அவர்கள் ஏதோ விசேஷமான, இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்டதைச் செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குப் புரியவில்லை. மற்றும் நேர்மாறாக, ஒரு நபர் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே எல்லாவற்றையும் கொடுக்கும்போது, ​​அவர் ஒரு வளமான மற்றும் கவலையற்ற வாழ்க்கையின் உச்சத்தில் இருக்கும்போது, ​​திடீரென்று வேலை செய்ய வேண்டும். எதையாவது அடைய அவர் எதையாவது கடக்க வேண்டும் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார் - எடுத்துக்காட்டாக, அவரது சோம்பல்.

நெருக்கடிகள் மற்றும் பிற அவசரநிலைகள்எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கவும். அப்போதுதான் சித்தம் ஒரு குணமாக வெளிப்படுகிறது, அப்போதுதான் அவர் வலுவான விருப்பமுள்ளவரா அல்லது கந்தலானவரா என்பது தெளிவாகிறது. இந்த தருணங்களில், ஒரு விருப்பம் உள்ளவர், அல்லது அவர் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வலுவான விருப்பத்துடன் இருந்ததை நினைவில் கொள்ளக்கூடியவர், எழுந்து, தன்னைத்தானே தூசி துடைத்துவிட்டு முன்னேறுவார். உண்மையில், அவர் மீண்டும் வெற்றியை அடைய முடியும், ஏனென்றால் விருப்பத்திற்கு கூடுதலாக, அவருக்கு இப்போது அனுபவமும் உள்ளது. ஆனால் அது வித்தியாசமாக இருக்கலாம், பின்னர் ஒரு நபர் உடைந்து, வாழ்க்கையின் ஓரத்தில் தன்னைக் காண்கிறார்.

விருப்பத்தின் மிக உயர்ந்த வெளிப்பாடு மரண பயத்தை வெல்வது. ஏனெனில் இது மனிதனின் மிக சக்திவாய்ந்த பயம். விருப்பத்தின் முழுமையான வெளிப்பாட்டின் அனைத்து எடுத்துக்காட்டுகளும் முக்கியமாக போரின் எடுத்துக்காட்டுகள். கார்பிஷேவ், மாலுமிகள், ஆம், இதன் விளைவாக அவர்கள் இறந்தனர், ஆனால் அவர்களும் தங்கள் இலக்கை அடைந்தனர், மேலும் அவர்களுக்கான குறிக்கோள் வாழ்க்கையை விட முக்கியமானது, அவர்களின் முன்மாதிரி பல தலைமுறைகளுக்குப் பிறகு ஊக்கமளித்து கற்பித்தது. ஒரு சுதந்திரமான நபரின் நனவான விருப்பமான முயற்சியை வேறொருவரின் கூட்டு விருப்பத்தால் போதையில் இருக்கும் ஒரு வெறியரின் செயலுடன் குழப்ப வேண்டாம். மாறாக, வெறித்தனத்தின் வெளிப்பாடு மன உறுதி இல்லாதவர்களிடம் நிகழ்கிறது.

ஆனால் விருப்பம் இருந்தால் மட்டும் போதாது, அதைக் காப்பாற்றுவதும் அதை இழக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம். விருப்பத்தை தொடர்ந்து வலுப்படுத்த வேண்டும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, தொடங்குவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. நீங்கள் நாற்பது வயதைத் தாண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் கரிபால்டி அல்லது ஸ்டிர்லிட்ஸ் வரை வாழவில்லை என்றாலும், இது மிகவும் தாமதமாகவில்லை, முன்னேறுங்கள் - கல்வி மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நெருப்புக்கு விறகு தேவை, விருப்பத்திற்கு உங்கள் உடல் வளம் தேவை, இல்லையெனில் நீங்கள் வெறுமனே எரிந்துவிடும்.

நீங்கள் தவறான பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை உணர வில் உதவும். நீங்கள் மீண்டும் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை உங்களிடமே செலுத்தலாம், இதன்மூலம் உங்கள் உடலைக் கேட்கக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மீண்டும் மீண்டும் சமநிலை, தேவை-விரும்புதல் மற்றும் உண்மையில் தேவையான-முடிவு ஆகியவற்றுக்கு இடையே நல்லிணக்கத்தைத் தேடுங்கள், அப்போதுதான் நீங்கள் தொடங்க முடியும். உங்கள் திட்டங்களை செயல்படுத்தவும்.

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியை முன்னிலைப்படுத்தி கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா மன உறுதியை எவ்வாறு வளர்ப்பது?முதலில், நீங்களே கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: அது என்ன? போதும் ஒரு பெரிய எண்இது ஒரு வகையான குச்சி என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள், ஒரு நபர் ஏதாவது செய்ய தன்னைத் தள்ளும் ஒரு சவுக்கை. சரி, யார் தானாக முன்வந்து தன்னை அடிமையாக்க விரும்புகிறார்?

ஆனால் மன உறுதியின் மற்றொரு வரையறை உங்கள் உடலின் மீது உங்கள் உள் "நான்" இன் அதிகாரமாகும். ஒப்புக்கொள்கிறேன், முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலை? மேலும் அவளால் நிறைய விஷயங்களை வைக்க முடியும்.

ஒன்று சிறந்த உதாரணங்கள்வாழ்க்கையில் விருப்பத்தின் அதிகாரத்தை நிரூபிக்க - இது மாணவர் தேர்வுக்கு செல்கிறது. குறிப்பாக இது உங்கள் வாழ்க்கையில் முதல் மற்றும் மிகவும் கடினமாக இருந்தால். ஆம், அவர் நடுங்குகிறார், அவர் பயப்படுகிறார், பயப்படுகிறார், ஆனால் இது தேர்வை எடுக்கும் முடிவை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது! இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் சமூகத்தின் விருப்பத்தின் அதிகாரம் இந்த செயலுக்கு மேலே உள்ளது - தேர்வுகளை எடுப்பது மற்றும் அதை புறக்கணிக்க முடியாது. இப்படி மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்வது அருமையாக இருக்கும்.

என்று நீங்கள் யோசித்தால் மன உறுதியை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது, பின்னர், அதிக நிகழ்தகவுடன், பின்வரும் அல்லது இதே போன்ற சூழ்நிலை ஏற்பட்டது. சோபாவில் படுத்துக்கொண்டு, நீங்கள் கடைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை திடீரென்று நினைவில் கொள்கிறீர்கள். ஆனால் உடல் இதை விரும்பவில்லை, அது இதேபோன்ற ஒன்றைத் தருகிறது: "எங்கே போவது, படுத்துக்கொள்வோம், அது நல்லது." இது சில சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, அவை இனிமையான தளர்வு வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. அதுதான், நீங்கள் உடலின் கருத்தை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் "நான்" என்ற நிலை எந்த வகையிலும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை. இந்த நேரத்தில் ஆழ் உணர்வு சுயமரியாதைக்கு ஒரு அடையாளத்தை வைக்கிறது. இது சோபாவுடன் மட்டுமல்ல, பெரும்பாலான யோசனைகள் அல்லது திட்டங்களுடனும் உண்மை.

இதேபோன்ற சூழ்நிலை, ஆனால் மன உறுதி போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையும் போது. நீங்கள் சோபாவில் படுத்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் வங்கிக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தீர்கள். உடல் எதிர்க்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதன் சமிக்ஞைகளை முற்றிலும் புறக்கணிக்கிறீர்கள், உங்கள் "நான்" இதை விரும்புகிறது, அதாவது அது அப்படியே இருக்கும். உடலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் முற்றிலும் புறக்கணித்தால், அதை தோற்கடிக்கும் செயல்முறை 2 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்காது, பேச்சுவார்த்தைகளில் நுழையும் போது, ​​அது சிறிது நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து இறங்கினால் என்ன கிடைக்கும்? முதலாவதாக, ஆற்றல் கட்டணம், இரண்டாவதாக, திட்டமிடப்பட்டதை நிறைவேற்றுவது. மூன்றாவதாக, உங்கள் சுயமரியாதை 2-3 கடந்த மதிப்பெண்களை விடாமுயற்சியுடன் மறைக்கிறது. மற்றும் குச்சி எங்கே? அடிமை எங்கே? வெறும் மகிழ்ச்சி! மன உறுதி என்பது ஒரு பரிசு அல்லது திறமை அல்ல. இது ஒரு பழக்கம்.

மற்றொரு உதாரணம்.பிறகு கடினமான நாள், நீங்கள் வீடு திரும்பியுள்ளீர்கள். இயற்கையாகவே, நீங்கள் டிவி பார்ப்பது அல்லது இணையத்தில் உலாவுவதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. ஆனால் அது உண்மையல்ல. இந்த உடல் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. பின்னர் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது உடற்பயிற்சிஅது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும். அடுத்து என்ன? உண்மை என்னவென்றால், மன உறுதி வலுவாக இருந்தால் மற்றும் தசைகள் இன்னும் சுருங்கினால், இந்த பயிற்சிகள் முடிக்கப்படும். விருப்பத்தின் சிறந்த அதிகாரத்துடன், உங்கள் அனைத்து யோசனைகளும் செயல்களும் நிச்சயமாக மற்றும் தாமதமின்றி மேற்கொள்ளப்படும்.

மன உறுதியை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். இந்த தொழிலை எங்கு தொடங்குவது?

முதலில், வேட்டையாடும், ஆற்றலை வேட்டையாடும். செய்யாவிட்டால், மெதுவாக உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் விஷயங்களைக் கவனிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் முடிந்ததும், அதைத் திரும்பக் கொடுங்கள். அந்த. நீங்கள் செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கும் விஷயங்கள்: சாப்பிட்ட பிறகு பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், படுக்கையை அமைத்தல், புஷ்-அப்கள் செய்தல். சோம்பலைப் புறக்கணித்து, வெகுமதியை நினைவில் வையுங்கள்: சோம்பலுக்கு அடிபணிவதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் போலியான மகிழ்ச்சிகளுக்குப் பதிலாக நீங்கள் செய்வதிலிருந்து உண்மையான மகிழ்ச்சி. மேலும், சிறந்த வழிமன உறுதியை வலுப்படுத்துவது உங்கள் பலவீனத்தைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மாதத்திற்கு அதை விட்டுவிடுங்கள், ஆனால் இந்த நேரத்தில் அது உங்களுக்கு ஒரு பார்வையாக இருக்கட்டும், நீங்கள் போராடுங்கள்! உடலின் நிலைகள் மற்றும் உங்கள் "நான்" ஆகியவற்றை பிரிக்கவும். மற்றும் எல்லாம் வேலை செய்யும்.

வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்க முயன்றவர் சொன்னது போலவே கதையும் முதல் நபரில் இருக்கும்.

“எனது பலவீனம் எப்போதும் இனிமையான விஷயமாகவே இருந்து வருகிறது. நான் அவற்றையும் மாவையும் முற்றிலும் கைவிட்டேன். அந்த. ஒரு மாதத்திற்கு நான் இனிப்புகள், கேக்குகள், குக்கீகள், மாவு (ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி உட்பட), எலுமிச்சை, இனிப்பு தேநீர் மற்றும் காபி போன்றவற்றை சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டது. பிறகு எனக்குப் பிடித்த சாக்லேட் பட்டையை வாங்கி அதிகம் தெரியும் இடத்தில் வைத்தேன். முதல் நாள் மிகவும் எளிதாக இருந்தது, ஏனென்றால்... உற்சாகம் உச்சத்தில் இருந்தது, மேலும் அவர் இனிப்புகளுக்கான தனது ஏக்கத்தை விட அதிகமாக போராடினார். இரண்டாவது நாளில், சிரமங்கள் தொடங்கியது: "ஒருவேளை இது எல்லாம்? உங்கள் மூக்குக்கு முன்னால் ஒரு சாக்லேட் பார் இருந்தால் என்ன வகையான மன உறுதி இருக்கிறது?

நான் ஏறக்குறைய கைவிட்ட இரண்டு முறை இருந்தது. எனக்கு உதவியது என்னவெனில், இறுதிவரை எல்லாச் செலவையும் தாங்கிக் கொள்ள நான் என் வார்த்தையைக் கொடுத்தேன், இதை நான் செய்ய வேண்டும் என்ற எனது புரிதல். இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு நான் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவித்தேன் - நான் நடுங்கினேன். வெளிப்படையாக, இனிப்புகளில் இருந்து குளுக்கோஸைப் பெறுவதற்கு உடல் பழக்கமாகிவிட்டது. ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நான் ஏன் இன்னும் சாக்லேட் சாப்பிடவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை நிறுத்தினேன். அவர் வெளிப்படையாக சிந்தனை அல்லது பிடிவாதத்தின் செயலற்ற தன்மையை வைத்திருந்தார். இது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் திடீரென்று நிறைய உணர்தல்கள் எனக்கு வந்தன. நான் தூய்மை மற்றும் சரியான தன்மையை உணர்கிறேன். சுயமரியாதை? ஓ, அவள் ஒவ்வொரு நாளும் வளர்ந்து வலிமையானாள். உடல் மோசமாக உணர்ந்தாலும், உள்ளத்தின் மகிழ்ச்சி அதை மறைத்தது. 32 வது நாளில், நான் ஒரு துண்டு ரொட்டி போன்ற சாக்லேட் பட்டியை சாப்பிட்டேன் - ஆம், இது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

கூடுதலாக, மன உறுதியைப் பயிற்றுவிப்பதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், சுய நிரலாக்கத்தை முயற்சிக்கவும். தூங்குவதற்கு முன், "நான்" என்ற அதிகாரத்தின் சிறந்த சக்தியுடன், 3வது நபராக உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அவர் எப்படி பேசுவார், எப்படி நடந்துகொள்வார், அவருடைய பிரச்சனைகளை எப்படி தீர்ப்பார் என்று யோசியுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது நீங்கள் இல்லை, இது உங்களுக்கு மிகவும் ஒத்த ஒருவர், ஆனால் ஒரு வித்தியாசத்துடன். இந்த வழக்கில், உங்கள் உணர்வு எதிர்க்காது, நீங்கள் விரும்பிய விளைவைப் பெறுவீர்கள்.

பின்பற்ற வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள்.

படிப்படியாகவாதம்.

யானையை சிறு துண்டுகளாக வெட்டினால் உண்ணலாம். இங்கே அதே - எளிமையாகத் தொடங்குங்கள்.

முறைமை.

ஒவ்வொரு நாளும் பணிகள் முடிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் அதை ஒரு முறை தவறவிட்டால், முந்தைய முயற்சிகள் அனைத்தும் கணக்கிடப்படாது, நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

நீண்ட கால முடிவுகளை நம்புங்கள்.

என்ன? நீங்கள் 1 பணியை முடித்து, வலுவான விருப்பமுள்ள நபராக மாறிவிட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை! உங்கள் முயற்சிகள் முதல் பலனைத் தரும் முன் நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது மற்றும், நிச்சயமாக, வெற்றி இருக்கும்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆற்றல் எங்காவது மறைந்துவிடாது!

சுருக்கமாக.

1. உங்கள் "நான்" மற்றும் உடலின் நிலைகளில் உள்ள வேறுபாட்டைக் கவனியுங்கள்.
2. உங்கள் உடல் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களை நாள் முழுவதும் செய்து பாருங்கள்.
3. மன உறுதி பயிற்சி "நீண்ட" பணிகளை செய்வதன் மூலம் வர வேண்டும்.
4. உங்கள் பலவீனத்தைக் கண்டுபிடித்து ஒரு மாதத்திற்கு அதை நீங்களே மறுக்கவும்.
5. படுக்கைக்கு முன் சுய நிரலாக்கம் செய்யுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையில் அனைத்தும் இருந்தது: மற்றும் கோட்பாடு

உரை பற்றிய கட்டுரை.

(1) நீண்ட காலமாக, வோரோனிகின் சிறுவர்கள் பள்ளத்தாக்கிற்கு அப்பால் உள்ளவர்களுடன் பகைமை கொண்டிருந்தனர்.
(2) குட்டையான, நோய்வாய்ப்பட்ட யூலி, குறிப்பாக அடிக்கடி பறப்பதால் அவதிப்பட்டார்.
(3) ஒரு நாள் யாஷ்கா கிரிவோனோசி தனது கட்டுப்பாடற்ற கும்பலுடன் பாலத்தில் அவரைச் சந்தித்தார்.
(4) "சரி, சீசர், நாம் கடிக்கலாம்," யாஷ்கா கூறினார். (ஆ) அவர் குனிந்து ஒரு கைப்பிடி மண்ணைப் பிடித்தார். (6) - சாப்பிடுங்கள், பண்டைய ரோம்!
(7) இரண்டு பையன்கள் யூலியாவின் கைகளை முறுக்கினர், மேலும் கிரிவோனோசி ஒரு கைப்பிடி மண்ணை தனது இறுக்கமாக இறுக்கிய வாயில் அழுத்தினார். (8) யூலா முறுக்கி மீண்டும் சண்டையிட்டாள். (9) அவனது பற்களில் பூமி அருவருப்பாக சத்தமிட்டது, எதிர்பாராத விதமாக தோன்றிய ஒரு போலீஸ்காரர் மட்டுமே அவரைக் காப்பாற்றினார் ...
(யு) சில நாட்களுக்குப் பிறகு, யூலா மீண்டும் யாஷ்காவின் நிறுவனத்திற்குள் ஓடினார்.
(11) - ஏய்! - யாஷ்கா கூறினார். (12) - கோளாறு! (13) சீசர் சிவப்பு முடி உடையவர். (14) மேலும் யூலா கருப்பு! (15) இப்போது அதை சரிசெய்வோம்...
(16) அவர் ஜூலியஸை இறுக்கமாகப் பிடித்தார், அதே நேரத்தில் ஒரு பையன் வீட்டிற்கு ஓடி வந்து ஒரு வாளி மற்றும் தூரிகையைக் கொண்டு வந்தான். (17) யாஷ்கா, சிறுவர்களின் நட்பான சிரிப்புக்கு, யூலியாவின் தலையில் பெயிண்ட் தெறித்தார், அதனால் அவரது தலைமுடி ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு எழுந்து நின்றது. (18) நெற்றி மற்றும் காதுகள் இரண்டும் நெருப்புப் பளபளப்பான வர்ணத்தால் பூசப்பட்டிருந்தன.
(19) யூலா துன்புறுத்துபவரை வெறுப்புடன் பார்த்தாள். (20) அவரால் முடிந்தால், அவர் யாஷ்காவை பூமியின் முகத்திலிருந்து துடைப்பார். (21) ஆனால் எப்படி? (22) யாஷ்கா அவரை விட உயரமானவர், நிச்சயமாக, மிகவும் வலிமையானவர்.
(23)...விரைவில் ஒரு சர்க்கஸ் கூடாரம் நகரத்திற்கு வந்தது, ஜூலியஸ் நிகழ்ச்சிக்கு சென்றார்.
(24) கறுப்பு நிறத்தில் ஒரு பையன் அரங்கிற்குள் வந்து சத்தமாக அறிவித்தான்:
(25) - உலகப் புகழ்பெற்ற வலிமைமிக்க அலி மஹ்மூத்!
(26) ஒரு உண்மையான வலிமையானவர் இடியுடன் கூடிய கைதட்டலுக்காக கம்பளத்தின் மீது நுழைந்தார். (27) ஒரு குதிரை அரங்கிற்குள் கொண்டு வரப்பட்டது, அலி மஹ்மூத் அதை ஒரு பொம்மைக் குதிரையைப் போல தூக்கிச் சென்றார், பின்னர் ஒரு கம்பத்தை அரங்கின் குறுக்கே எளிதாக எடுத்துச் சென்றார், ஒவ்வொரு முனையிலும் மூன்று பேர் தொங்கிக் கொண்டிருந்தனர்.
(28) சிறிய, பலவீனமான யூலா அலி மஹ்மூத்தின் ஒவ்வொரு அசைவையும் ஆர்வத்துடன் பின்பற்றினார்.
(29) "நான் ஒரு வலிமையான மனிதனாக இருக்க விரும்புகிறேன்!" - யூலா கனவு கண்டார், மகிழ்ச்சியுடன் இறந்தார். (ZO) அப்போது அவர் எத்தனை அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்திருப்பார்! (31) மற்றும் முதல் விஷயம் - நான் யாஷ்காவுக்கு கொஞ்சம் மிளகு கொடுப்பேன்!
(32) மேடைக்குப் பின் நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு, யூலா அலி மஹ்மூத்திடம் கேட்டார்:
(33) - வலிமையானவராக மாறுவது கடினமா?
(34) அலி மஹ்மூத் யோசிக்காமல் பதிலளித்தார்:
(35) - இது மிகவும் எளிது, பையன். (Zb) காலையில் பதினைந்து புல்-அப்கள், மாலை பதினைந்து - அவ்வளவுதான். (37) ஒரு வருடத்தில் நீங்கள் இருமடங்கு வலிமை பெறுவீர்கள்.
(38) கோடை காலம் முடிந்துவிட்டது, பள்ளி தொடங்கிவிட்டது. (39) வகுப்புகளின் முதல் நாளிலேயே, யூலா மீண்டும் யாஷ்கா வளைந்த மூக்குக்குள் ஓடினார்.
(40) - பழங்காலத்தவரே, நீங்கள் ஏன் வணக்கம் சொல்லக்கூடாது? - யாஷ்கா, வழக்கத்திற்கு மாறாக, யூலியாவின் கன்னத்தில் இருந்து நெற்றி வரை தனது உள்ளங்கையை வலுக்கட்டாயமாக ஓடினார், அவரது மூக்கின் உயர்த்தப்பட்ட நுனியை வலியுடன் உயர்த்தினார்.
(41) - நிறுத்து! - கோபமான யூலா ஆவேசமாக உத்தரவிட்டார். (42) - நாங்கள் போராடுகிறோம். (43) ஒருவர் மீது ஒருவர். (44) ஆனால் இப்போது இல்லை, ஆனால் சரியாக ஒரு வருடத்தில். (45) நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அடுத்த ஆண்டு, செப்டம்பர் முதல் தேதி, நான் நிச்சயமாக உன்னை வெல்வேன். (46) நான் சத்தியம் செய்கிறேன்!
(47) - நீங்கள் என்னை அடிக்காவிட்டால் என்ன செய்வது? - யாஷ்கா கிண்டலாக ஆப்பு வைத்தாள்.
(48) - நான் உன்னை அடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் என் தலைமுடிக்கு சிவப்பு ஈயத்தால் சாயம் பூசுவீர்கள், மேலும் நான் ஒரு வாரம் முழுவதும் நகரம் முழுவதும் இப்படி நடப்பேன்.
(49) யூலாவின் குரலில் மிகவும் கோபமும் உண்மையும் இருந்தது, அவர்கள் அவரை நம்பினர்.
(50) - சரி! - யாஷ்கா மிரட்டலாக கூறினார். (51) - சரியாக ஒரு வருடம் கழித்து, நான் உங்கள் வார்த்தையில் உங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறேன். (52) பார், சீசர்!..
(53) யூலி நிறைய வலியையும் வேதனையையும் தாங்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு அவர் ஏற்கனவே பதினைந்து இழுப்பு-அப்களை இடைவேளையின்றி செய்து கொண்டிருந்தார்.
(54) ஒரு வருடம் கடந்துவிட்டது. (55) செப்டம்பர் முதல் தேதி, யூலா, தனது வகுப்புத் தோழியான கோல்கா சமோகினுடன் ஆற்றுக்குச் சென்றார். (56) வோரோனிகின் குடியிருப்பாளர்களின் முழு கூட்டமும் ஏற்கனவே அங்கு கூடியிருந்தது.
(57) "சரி," யாஷ்கா, "தொடங்குவோம், பலவீனமா?"
(58) எதிரியின் தலையை விரைவாக வர்ணம் பூச அவரது கைகள் அரிப்புடன் இருந்தன, எனவே அவர் யூலியாவிடம் குதித்து அவரைத் தாக்கினார்.
(59) அவர்கள் நீண்ட காலமாக சண்டையிட்டுக் கொண்டிருந்தனர். (bO) யூலா கீழே விழுந்து கைவிடப் போகிறார் என்று பலர் நினைத்தார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அவரைத் தோற்கடிக்கப் பழகினர். (61) ஆனால் யாஷ்கா ஏற்கனவே சோர்வாக இருந்ததை பார்வையாளர்கள் கவனிக்கவில்லை மற்றும் கிட்டத்தட்ட சீரற்ற முறையில் முஷ்டிகளை அழுத்தினார், மேலும் யூலா இன்னும் புதியவராக இருந்தார்.
(62) அவர் யாஷ்காவின் கன்னத்தில் அடித்தார், அது அவருக்குத் தோன்றியது, கடினமாக இல்லை, ஆனால் திடீரென்று அவரது முழங்கால்கள் வளைந்து, அவர் மெதுவாக தரையில் மூழ்கினார்.
(63) - ஹர்ரே! (64) நாக் அவுட்! - கொல்கா சமோகின் மகிழ்ச்சியுடன் கூச்சலிட்டார்.
(65) யூலா மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. (66) அவர்
அவருடைய அடி இவ்வளவு சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. (67) பார்வையாளர்களும் மரத்துப் போனார்கள்...
(68) இந்தக் கதை ஐரோப்பிய சாம்பியனான பளுதூக்கும் வீரர் யூலி பெட்ரோவிச் ஸ்டாரோவின் விளையாட்டு வாழ்க்கையின் தொடக்கமாக இருந்தது.
(69) பல்வேறு பாதைகள் மக்களை விளையாட்டிற்கு இட்டுச் செல்கின்றன...
(பி. ரேவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி)

விருப்பம் 1
வில்பவர் என்பது ஒரு நபரை அவர் தேர்ந்தெடுத்த பாதையிலிருந்து விலகிச் செல்லாமல், தனது இலக்கில் உண்மையாக இருக்க அனுமதிக்கும் ஒரு குணம்.
பி. ரேவ்ஸ்கியின் கதையில், ஜூலியஸ் என்ற ஹீரோவால் மன உறுதியை வெளிப்படுத்துகிறார். அவர் முழு வருடம்(வாக்கியம் 54) வலி மற்றும் வேதனை இருந்தபோதிலும், யாஷ்காவுடன் சண்டைக்கு தயாராகிக்கொண்டிருந்தார் (வாக்கியம் 53). இந்த குணத்தால் தான் தன்னையும் எதிரியையும் தோற்கடிக்க முடிந்தது.
அதே கதையில் வலுவான விருப்பமுள்ள ஒரு நபரின் மற்றொரு உதாரணத்தைக் காண்கிறோம். அலி மஹ்மூதைப் பற்றி பேசுகிறோம், யூலாவை எவ்வாறு வலிமையாக்குவது என்று கற்றுக் கொடுத்தார் (வாக்கியம் 36).
மன உறுதி இல்லாமல் உங்கள் கனவை அடைய முடியாது. இது அற்புதமான தரம்இது வாழ்க்கையில் நிறைய சாதிக்க உதவுகிறது.

விருப்பம் 2
மன உறுதி என்பது கஷ்டங்கள் மற்றும் சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், உங்களை ஒன்றாக இழுத்து, உங்கள் இலக்கை நோக்கி தொடர்ந்து நகரும் திறன் என்று நான் நினைக்கிறேன். மன உறுதி இல்லாமல், சிறப்பான எதையும் சாதிக்க முடியாது, ஏனென்றால் பெரிய இலக்குகள்எப்போதும் நிறைய முயற்சி தேவை.
இவ்வாறு, பலவீனமான சிறுவன் ஜூலியஸ், பி. ரேவ்ஸ்கியின் கதையின் ஹீரோ, ஒரு வருடம் (வாக்கியம் 53) பயிற்சி பெற முடிந்தது, இறுதியில் வலுவான யாஷ்கா கிரிவோனோசியைத் தோற்கடிக்க முடிந்தது.
இரும்பு விருப்பம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு மற்றொரு சிறந்த உதாரணம் பிரபல சர்ஃபர் பெத்தானி ஹெமில்டன். 13 வயதில், ஒரு சுறா அவள் கையை கடித்தது, ஆனால் இது பெண்ணை உடைக்கவில்லை: அவள் பல போட்டிகளில் வெற்றி பெற்றாள் மற்றும் உலகம் முழுவதும் அலைகளை சவாரி செய்ய குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறாள்.
மன உறுதி அதில் ஒன்று கட்டாய நிபந்தனைகள்குறிப்பாக கடினமான இலக்கை அடைவது!

விருப்பம் 3
ஒரு இலக்கை அடைய எடுக்கும் வரை, உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் அனைத்தையும் செய்யும் திறனை நான் மன உறுதியால் புரிந்துகொள்கிறேன். மன உறுதியும் வலிமையான குணமும், நீங்கள் உண்மையிலேயே கைவிட விரும்பினாலும், கைவிடாமல் இருக்க உதவுகிறது.
பி. ரேவ்ஸ்கியின் கதையிலிருந்து சிறுவன் ஜூலியஸ் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி பெற விரும்பவில்லை, யாஷ்காவுடனான சண்டைக்கான தயாரிப்பு ஆண்டு முழுவதும் வேதனை நிறைந்ததாக இருந்தது (வாக்கியம் 52), ஆனால் அவர் எதிரியை தோற்கடிக்க முடிந்தது (வாக்கியம் 62) .
நம்மைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையில் வலுவான விருப்பமுள்ளவர்களின் பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. என் மூத்த சகோதரி, அவள் சரியான அறிவியலில் நன்றாக இல்லை என்ற போதிலும், ஆண்டு முழுவதும் எல்லாம் இலவச நேரம்இயற்பியல் தேர்வுக்கு தயாராகி அதில் சிறப்பாக தேர்ச்சி பெற்றேன். இது அவளை ஒரு பொறியியலாளராக வேண்டும் என்ற கனவை ஒரு படி நெருங்க வைத்தது.
மன உறுதி என்று நான் நம்புகிறேன் சிறந்த தரம், அமைதி தேவைப்படும், மற்றும் பாத்திரத்தின் வலிமைக்கான வெகுமதி எப்போதும் எந்தவொரு நோக்கமான ஆசையையும் நிறைவேற்றும்.

விருப்பம் 4
வில்பவர், என் கருத்துப்படி, தன்னைத்தானே வெல்லும் திறன், ஒருவரின் இலக்கை அடைய இயலாது என்று தோன்றும் ஒன்றைச் செய்வது. நீங்களே வேலை செய்யாமல், உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க முடியாது.
பி. ரேவ்ஸ்கியின் கதையில், பலவீனமான ஜூலியஸ், யாஷ்காவால் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறார், முதலில் எப்படி எதிர்த்துப் போராடுவது என்று புரியவில்லை, ஏனென்றால் அவர் குற்றவாளியை விட மிகவும் பலவீனமானவர். ஆனால் வருகை தரும் வலிமையானவருடனான உரையாடல் அவரது வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது: அவர் வலிமையானவராகவும், போராளியைத் தண்டிக்கவும் இலக்கை அமைத்துக் கொள்கிறார் (வாக்கியங்கள் 42-45). பயிற்சியின் வேதனையும் வலியும் பலனளித்தன: யாஷ்கா இறுதியாக தோற்கடிக்கப்பட்டார். யூலாவின் மன உறுதியால் மட்டுமே இந்த வெற்றி கிடைத்தது.
இதே தரம் முன்னாள் சர்க்கஸ் கலைஞரான வாலண்டைன் டிகுலுக்கு கடுமையான காயம் மற்றும் முதுகுத் தண்டு சேதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் நடக்கத் தொடங்கியது. அவர் தன்னைப் பற்றிய பணி பாராட்டத்தக்கது.
உண்மையில், ஒரு இலக்கை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மன உறுதி அற்புதமான முடிவுகளைத் தருகிறது.

ஏறக்குறைய 50 வயதில், தனது வாழ்க்கையை தலைகீழாக மாற்றும் வலிமையைக் கண்டறிந்த வாசிலியின் நாட்குறிப்பு. இனிஷியலைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு இரண்டு வருடங்களில் தனக்குத்தானே என்ன செய்துகொண்டான் நோய்வாய்ப்பட்ட நிலை, ஒரு அதிசயம். வாழ்க்கை கதை

ஏறக்குறைய 50 வயதில், தனது வாழ்க்கையை தலைகீழாக மாற்றும் வலிமையைக் கண்டறிந்த வாசிலியின் நாட்குறிப்பு. இரண்டு வருடங்களில் அவர் என்ன செய்துகொண்டார், அவருடைய ஆரம்பகால நோய்வாய்ப்பட்ட நிலையில், வெறுமனே ஒரு அதிசயம். வாசிலியின் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு கதை - அற்புதமான உதாரணம் மனித விருப்பம், மற்றும் சூழ்நிலைகள் ஒரு துணை போல அழுத்தும் போது உங்களுக்குள் வலிமையைக் கண்டறியும் திறன்.

டைரியில் இருந்து சுருக்கமாக நகலெடுக்கப்பட்ட பகுதிகள் கீழே உள்ளன.

47 ஆண்டுகள் கவனிக்கப்படாமல் கடந்துவிட்டன. போர் விமானம் போல் வாழ்ந்தார். நான் ஒரு நாளைக்கு 18 மணிநேரம் வேலை செய்தேன், சில சமயங்களில் அதிகமாக வேலை செய்தேன். வேலை உடல் மற்றும் பதட்டமானது - அனைத்தும் ஒன்றாக. முதலில் நான் ஒரு ஸ்பெஷலிஸ்ட் ஆனேன், பிறகு சொந்தமாக தொழில் செய்து வியாபாரம் செய்தேன், எல்லாம் சரியாகிவிட்டதாகத் தோன்றியது, ஆனால் எல்லாம் சரியாகியவுடன் இதைத்தான் சந்தித்தேன். நித்திய சிவந்த கண்கள், நித்திய சோர்வு, காபி மற்றும் சிகரெட், சில சமயங்களில் ஆல்கஹால், 172 உயரம், 98 கிலோ எடையுடன், ஏற்கனவே குனிந்து காலணிகளை அணிவதில் சிரமத்துடன் தன்னைத்தானே உற்சாகப்படுத்திக் கொண்டார். நான் 25 ஆண்டுகளாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவில்லை;

45 ஆண்டுகளைக் கொண்டாடிய பிறகு, நான் உண்மையில் என் காலில் இருந்து விழ ஆரம்பித்தேன். தலையில் பயங்கர வலி, காதுகளில் தொடர்ந்து அலறல், கண்கள் கொப்பளிக்கும். என் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு வலி, உணவு செரிமானம் ஆகவில்லை மற்றும் வெளியே வரவில்லை, என் கால் தளர ஆரம்பித்தது. இது 2000 இன் வசந்த காலம். நான் மருத்துவர்களிடம் செல்ல வேண்டியிருந்தது, அவர்கள் உடனடியாக பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளையும் மோசமான விஷயங்களையும் கண்டுபிடித்தனர். அவர்கள் எனக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளை வழங்கினர், இது 15-20 நாட்களுக்குப் பிறகு நிலைமையை மோசமாக்கியது. கட்டுமானக் குழுவில் மஞ்சள் காமாலை பிடித்து, கல்லீரல் வேலை செய்வதை நிறுத்தியபோது, ​​​​எனது இளமைக்காலம் நினைவுக்கு வந்தது, நான் இரண்டு முறை நீர் அமைச்சகத்திற்குச் சென்றேன் (தண்ணீர், குளியல், சேறு) எல்லாம் வேலை செய்தது.

நான் Zheleznovodsk சென்றேன். எப்படியோ தண்ணி குடிப்பது, குளிப்பது, சேறு போடுவது, இன்னும் ஒரு வாரம் கழிச்சு எல்லாமே செத்தவங்களுக்குப் பூச்சாண்டி மாதிரி. மலகோவின் புத்தகங்கள் அவரது கைகளுக்கு வருகின்றன. ப்ராக், ஷெல்டன், ஷ்சாடிலோவ், செமனோவா, கோகுலன், என் தலையில் ஏதோ ஒன்று தெளியத் தொடங்குகிறது. நான் கூட முயற்சித்தேன் (ஆனால் அது மிகவும் பயமாக இருந்தது, என்னால் அதைத் தாங்க முடியுமா இல்லையா என்று பதட்டமாக இருந்தது) 1 நாள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் எனிமா (என்னால் 200 கிராமுக்கு மேல் எடுக்க முடியவில்லை என்றாலும், வலி ​​நரகமானது). வெளியே வந்தது ஒருவித தார், நான் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

வீட்டிற்கு வந்தேன், சிகிச்சை பலனளிக்கவில்லை, புத்தகங்களைக் கண்டதுதான் பலன். நான் வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரதம் இருக்க முயற்சித்தேன் மற்றும் காய்கறி உணவில் என்னை ஈடுபடுத்தினேன் (நிச்சயமாக, இறைச்சி இல்லாமல் இல்லை, அது இல்லாமல் நான் எப்படி செய்வது, அப்படி ஒரு விஷயத்தை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை), இது வெளிவரத் தொடங்கியது. எனக்கு, எரிபொருள் எண்ணெய் போன்ற கருப்பு நிற வாளிகளில் மலம். நான் உடனடியாக 10 நாட்களுக்கு உண்ணாவிரதம் இருக்க முடிவு செய்தேன், ஆனால் அது 30 ஆக மாறியது. ஆனால் நான் 2 தவறுகளை செய்தேன். முதலாவது - நான் இன்னும் புகைபிடித்தேன், அதை விட்டுவிடவில்லை, இரண்டாவதாக, நோயாளிகளை சுத்தப்படுத்துவதில் அனுபவம் இருப்பதாகத் தோன்றிய மருத்துவரை நான் நம்பினேன், அவர் நச்சுகளை வெளியேற்றும் என்று கூறப்படும் அனைத்து வகையான உப்பு கரைசல்களையும் நரம்பு வழியாக செலுத்தினார். உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு இன்னும் 25-30 நாட்கள் ஆனது, ஆனால் நான் இன்னும் ஆரோக்கியமாக உணரவில்லை, வலி ​​மறைந்தாலும், என் தலை இலகுவானது, தளர்ச்சி மறைந்தது, ஆனால் குடல் மற்றும் கல்லீரல் செயல்படவில்லை, உணவு செரிமானம் ஆகவில்லை, மலம் வெளியேறவில்லை, எப்போதும் வயிற்று வலிகள் இருந்து கொண்டேயிருந்தன, எந்த வழியிலும் என் உணவை சரிசெய்ய முடியவில்லை. நான் உடனடியாக மீண்டும் உருவாக்க விரும்பினேன், ஆனால் சில காரணங்களால் என் உடல் விரும்பவில்லை. நான் எடை இழந்தேன், ஆனால் 3 மாதங்களுக்குள் எடை மீண்டும் கிட்டத்தட்ட மீட்டெடுக்கப்பட்டது (95-96 கிலோ). இப்படித்தான் 2000ம் ஆண்டு கடந்தது.

2001 ஆம் ஆண்டு வந்துவிட்டது. அது நன்றாக வந்துவிட்டது போல் தெரிகிறது, ஆனால் நான் ஆரோக்கியமாக இல்லை, என் குடல் மற்றும் கல்லீரல் வேலை செய்யவில்லை, நான் ஒரு பன்றி போல் கொழுப்பாக இருக்கிறேன், நான் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறேன், முக்கிய ஆற்றல்இல்லை, இருந்து ஜெட் விமானம்ஒரு குழாய் உள்ளது. பின்னர் என் கைகள் மற்றும் கழுத்து, அதே போல் என் மார்பின் ஒரு பகுதி, முறுக்கப்பட்டன. வலி நரகமானது. அவர்கள் போதை வலி நிவாரணிகளை கொடுக்கிறார்கள். நான் நடைமுறையில் நடக்க முடியாது, நான் எப்படியோ படுக்கையில் படுத்திருக்கிறேன், வலி ​​இல்லாத நிலை இல்லை. மசாஜ் செய்பவரும், டாக்டரும் இரண்டு வாரங்களாக மேஜிக் செய்தும் பலனில்லை. காந்த அதிர்வு இமேஜிங் கழுத்து மற்றும் மேல் தொராசி பகுதியில் 12 புரோட்ரூஷன்கள் மற்றும் 2 குடலிறக்கங்களைக் காட்டியது (அவர்கள் எனக்கு விளக்கியது போல், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் என்பது 1 மிமீ வரை டிஸ்க்குகள், 4 மிமீ வரை புரோட்ரூஷன்கள், குடலிறக்கம் 4 மிமீக்கு மேல்). நான் முதுகெலும்பின் மீதமுள்ள பகுதியை ஆய்வு செய்யவில்லை, ஆனால் அது அங்கேயும் அதே போல் உணர்கிறது. X- கதிர்கள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் தலை, இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரலில் நியோபிளாம்கள் மற்றும் கட்டிகளைக் காட்டியது. கையேடுகள் 20 நாட்கள் மற்றும் 30 நாட்கள் உடல் நடைமுறைகளை உருவாக்கியது - இவை அனைத்தும் நான் மருந்துகள் இல்லாமல் வாழ முடியும் என்பதற்கு வழிவகுத்தது, ஆனால் வெளிப்படையாக வலிகள் வெறுமனே மந்தமானவை, ஆனால் எப்போதும் இருந்தன. முதுகு, கழுத்து மற்றும் கைகளின் தசைகளின் முழுமையான இஸ்கெமியா, அவை, மோசமான விஷயங்கள், ஆக்ஸிஜன் பட்டினியால் ஏற்படும் வலிப்புகளில் 1 - 1.5 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் இழுக்கப்படுகின்றன. என்னால் ரேசரை என் கையால் தூக்க முடியவில்லை, எனக்கு அடியில் தரையை மட்டுமே பார்க்க முடிந்தது, நான் பயங்கர மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன். 17-00 முதல் 18-00 வரை அழுது அலறி 7வது மாடியில் இருந்து குதிக்க ஆசை. அவர் குதிரையைப் போல சாப்பிட்டு 100 கிலோ வரை எடை அதிகரித்தார்.

2 மாதங்கள் கடந்துவிட்டன, நான் அறுவை சிகிச்சை செய்து பயனற்றது (இது 1 முதுகெலும்பில் அல்ல, ஆனால் அனைத்து 33 க்கும் செய்ய வேண்டும். நான் என் கீழ் மட்டுமே நடப்பேன் என்று மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள்). நான் பப்னோவ்ஸ்கியை இணையத்தில் பார்த்தேன் - மூவ்மென்ட் தெரபி, எங்களிடம் சமாராவில் அவரது ஆதரவாளர்கள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்து, அவர்களின் ஜிம்மிற்குச் சென்று கத்தினார். நரக வலிநான் பயிற்சிகள் செய்ய ஆரம்பித்தேன், ஆனால் முதலில் என்னால் கைகளையும் கால்களையும் அசைக்க முடியவில்லை. வாரத்திற்கு 3 முறை நான் காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய ஆரம்பித்தேன், என்னால் முடிந்தவரை, நான்கு கால்களிலும், குளிர்ந்த மழையிலும். ஒரு மாதம் கழித்து கூர்மையான வலிகள்தேர்ச்சி பெற்றார். நிலை மற்றும் மந்தமான வலிகள் இருந்தன. 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நிலை வலி மறைந்து போகத் தொடங்கியது, விறைப்பு மற்றும் முழுமையற்ற இயக்கங்கள் இருந்தன, அத்துடன் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் விளைவாக தசைகளின் முழுமையான சிதைவு காரணமாக தசைகளின் பலவீனம் (பின்புறத்தில் உள்ள பாத்திரங்களின் பிடிப்பு இதற்கு வழிவகுத்தது) மற்றும் அனைத்தும் குணமடைந்து வருவதாகத் தோன்றியது, மனநிலை மேம்பட்டது, மனச்சோர்வு குறையத் தொடங்கியது, ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல என்று மாறியது ...

நான் வாழ்க்கையின் இயல்பான தாளத்திற்கு வரத் தொடங்கினேன், சுமை அதிகரித்தேன், ஒரு நாள், ஒரு லேசான ஆனால் நீண்ட கால சுமைக்குப் பிறகு (ஜிம்மில் அல்ல, வேலையில்), என் மார்பில் ஒரு வலியை உணர்ந்தேன், அதை நான் இன்னும் உணரவில்லை. இதயம் எப்படி இருந்தது என்று தெரியவில்லை. அது மிகவும் கிள்ளியது, வலி ​​நரகமானது, கண்களில் இருள் இருந்தது, வலிமை இல்லை, மற்றும் 1.5 மணி நேரம், ஆம்புலன்ஸ் வரும் வரை, அவர்கள் என்னை எதையாவது குத்தி, காத்திருந்து வெளியேறினர், ஆனால் எதுவும் விளக்கவில்லை. 3 மணி நேரம் கழித்து, அதே விஷயம், மீண்டும் ஒரு ஆம்புலன்ஸ், அவர்கள் என்னை மீண்டும் குத்தினார்கள், நான் 3 நாட்கள் தீவிர சிகிச்சையில் இருந்தேன் - ஒரு பெரிய ஊடுருவி மாரடைப்பு. நான் 20 நாட்களை மருத்துவமனையில் கழித்தேன், பின்னர் மற்றொரு 21 நாட்கள் சானடோரியத்தில் இருந்தேன். என்னால் 2வது மாடிக்கு நடக்கவே முடியவில்லை, எழுந்திருக்க 20 நிமிடங்கள் ஆனது. பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை அல்லது வேறு ஏதாவது 4 மாதங்களில் டாக்டர்கள் சொன்னார்கள். இது மிகவும் ஆரம்பமானது, நீங்கள் வலுவடைய வேண்டும் (அல்லது வயதாக வேண்டும்).

என்னால் மட்டுமே எனக்கு உதவ முடியும், யாரும் எனக்கு உதவ மாட்டார்கள் என்பதை நான் இறுதியாக உணர்ந்தேன். ஒரு டஜன் வெவ்வேறு எழுத்தாளர்களின் நூற்றுக்கணக்கான புத்தகங்களைப் படிப்பது (நான் இன்னும் அவற்றைப் படித்து மீண்டும் படிக்கிறேன், தானியங்களைத் தேடுகிறேன்). உணவு மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். நடைபயிற்சி, 500 மீட்டரில் தொடங்கி ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து வருகிறது. சானடோரியத்தை விட்டு வெளியேறிய ஐ இறுதி நாட்கள்நான் 35 கிமீ நடந்தேன் (மருத்துவர்களுக்கு வெறும் பைத்தியம், நான் காலை 7 மணி முதல் இரவு 9 மணி வரை நடந்தேன், மதிய உணவுக்கு மட்டும் இடைவேளை மற்றும் ஒரு மணி நேரம் ஓய்வு), நான் 2 நிமிடங்களில் 4 வது மாடிக்குச் சென்றேன், நான் பட்டினி கிடந்தேன், சாப்பிடவில்லை உணவு. நான் சானடோரியத்தை விட்டு வெளியேறினேன், குளிர்காலம் தொடங்கியது, ஒவ்வொரு நாளும் 2 மணி நேரம் குளிரில் நடந்தேன் (நான் உடனடியாக வேலைக்குச் சென்றேன், இன்னும் 4 மாதங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு பற்றி கவலைப்படவில்லை), 1.5 மணி நேரம் காலை பயிற்சிகள், காலையிலும் மாலையிலும் குளிர் மழை, உணவு, உண்ணாவிரதம், நிலையான சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் தேடல் சிறந்த விருப்பங்கள்உணவு, பசி மற்றும் உடற்பயிற்சியில். இப்படித்தான் 2001 முடிந்தது.

2002 ஆம் ஆண்டு தொடங்கியதும், நானே தொடர்ந்து பணியாற்றினேன். VTK ஐ மறுத்தது (அதாவது, இயலாமை பதிவு). நான் பசியுடன் பனிச்சறுக்கு விளையாட ஆரம்பித்தேன், என் கைகள், முதுகு அல்லது கால்களில் எனக்கு வலிமை இல்லை, என்னால் நகர முடியவில்லை. 60 ஆண்டுகளாக பாட்டி என்னை பனிச்சறுக்கு பாதையில் கடந்து சென்றார், மணிக்கு 2 கிமீ வேகத்தில் (நடப்பதை விட கடினமானது). எடை குறைந்தது, உணவு மேம்படுத்தப்பட்டது. நான் ஜிம்மிற்குச் சென்றேன் (அங்குள்ள முழு நிர்வாகமும் பயந்து, அவர்கள் என்னைப் பின்தொடர்ந்தனர், என்னை உபகரணங்களுக்கு அருகில் அனுமதிக்கவில்லை, சில சமயங்களில் ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்குப் பிறகும் நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக்கொண்டேன்). பனி உருகி, 2வது நாள் விரதத்தில் மீண்டும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் 25 கி.மீ நடக்க ஆரம்பித்தேன்.

எனது உணவை மேம்படுத்தினேன். மேலும், தினமும் காலையில் 1 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யவும், 2 முறை குளிரூட்டவும். 2 முறை ஜிம்மில் 3 மணி நேரம் மற்றும் ஞாயிறு ஏற்றம் புதிய காற்று. மார்ச் மாதம் சைக்கிள் வாங்கி ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் (ஏற்கனவே 3வது நாள் விரதம் இருந்து) 50 கி.மீ. ஏப்ரல் மாதத்தில் நான் ஒரு கயாக் வாங்கி மே 1-5 அன்று எனது கூட்டாளருடன் நீர் பயணத்திற்குச் சென்றேன். அவர் தனது உணவு மற்றும் சமையல் திறன்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்தினார். முதலில் என் வழுக்கை உதிர்வதை நிறுத்தியது, பின்னர் ஒரு இனிமையான தோல் தோன்றியது, பின்னர் பஞ்சுபோன்றது, பின்னர் புழுதி கருப்பு நிறமாகி கடினமாக மாறியது, பின்னர் அதிக புழுதி தோன்றியது, அதாவது. எனது வழுக்கையின் 10% இப்போது அடர்த்தியாக வளர்ந்துள்ளது (என் வழுக்கை என் தலையில் 70% உள்ளது). அந்த ஆண்டு கருமையாகவும், மேகமூட்டமாகவும், பகுதியளவு உதிர்ந்து போன என் கால் நகங்கள், புதிதாக வளர ஆரம்பித்தன - இளஞ்சிவப்பு, வெளிப்படையான மற்றும் நெகிழ்வான, அவை என்ன என்பதை நான் மறந்துவிட்டேன். மோசமான மனநிலையில்மற்றும் சோர்வு, காயங்கள் (சமைப்பதில் இருந்து வெட்டுக்கள்) ஒரு காட்டு வேகத்தில் குணமடைய தொடங்கியது, முன்பு (3-5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு) 2-3 வாரங்களில் குணமடைந்தது, மற்றும் வலி உணர்வுகளுடன் கூட, இப்போது 2 நாட்களில் குணமாகும்.

நான் எல்லாவற்றையும் தொடர்ந்து செய்தேன், ஜூன் மாதத்தில் மீண்டும் ஒரு கயாக்கில் 5 நாட்கள், மற்றொரு பயணம் மற்றும் வைக்கோல் மேக்கிங்கிற்கான பயணம், நான் இரண்டு நாட்களுக்கு இரண்டு முறை வெட்டினேன், ஒவ்வொரு முறையும் பசியின் 3வது மற்றும் 4வது நாள். சகிப்புத்தன்மை காட்டுத்தனமானது, ஆரோக்கியமானது, நன்கு ஊட்டப்பட்ட தோழர்கள் வேகத்தைத் தொடரவில்லை, குறிப்பாக வெப்பம், மேலும் ஓய்வெடுத்தது, என் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பைக் கொடுத்தது.

நானே 2 வருட வேலையின் முடிவுகள் அற்புதமான முடிவுகளை அளித்தன:

டாக்டர்கள் வடுவை அரிதாகவே கண்டுபிடித்தனர் மற்றும் அது வியக்கத்தக்க வகையில் மெல்லியதாகவும், நெகிழ்வாகவும் இருப்பதாகவும், இதய தசையுடன் இணைந்து வேலை செய்ததாகவும் தெரிவித்தனர். நான் 50J, 100, 150, 200, 250, 300 சுமைகளைத் தாங்கினேன், மேலும் இஸ்கெமியா 140 மற்றும் 180 இன் அழுத்தத்தில் மட்டுமே கண்டறியப்பட்டது (குளிர்காலத்தில், 90 இன் துடிப்பு எனக்கு கிடைக்கவில்லை). மருத்துவர்கள் கூறியது போல், ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான நபரும் அத்தகைய சுமையை தாங்க முடியாது.

மூட்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வலிக்க ஆரம்பித்தன. எனக்கு தான் புரியவில்லை. நான் பெரிய மூட்டுகளைப் பற்றி பேசுகிறேன். இவை முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் தோள்கள். சிறிய மூட்டுகள், விரல்கள், முழங்கைகள் மற்றும் பாதங்களும் சரியாக வேலை செய்யவில்லை, ஆனால் இது அவ்வளவு தலையிடவில்லை. என் முழங்கால்கள் தொடர்ந்து சத்தமிட்டன, எனது இயக்கம் முழு அளவிலான இயக்கத்தில் 30-40% ஆக இருந்தது. சுமை அதிகரித்த போது (குதித்து, தோள்களில் எதையாவது எடுத்து அதைச் சுமந்து) அவர்கள் காயப்படுகிறார்கள். தேய்ந்து போன இரும்புத் துண்டுகளைப் போல இடுப்பு தொங்கியது மற்றும் சத்தம் போட்டது, மேலும் சிறிய சுமைகளுக்குப் பிறகு அவை மிகவும் வீக்கமடைந்து வாரக்கணக்கில் காயம் அடைந்தன, உங்களை தூங்க கூட அனுமதிக்கவில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் 10 மணி நேரம் கூட நெடுஞ்சாலையில் காரில் அமர்ந்திருந்தால், மூட்டுகள். 3 நாட்கள் காயம், மற்றும் 1 நாள் மற்றும் இரவு மிகவும் கடுமையானது. மற்றும் தோள்கள் மற்றும் மூட்டுகள் தட்டுகிறது மற்றும் சுமை தாங்க முடியவில்லை (மிகவும் கனமாக இல்லை, 5-8 கிலோ எடையில் அதை பிடித்து) ஏற்கனவே வலி ஏற்படுகிறது.

அன்று இந்த நேரத்தில்முழங்கால்கள் சத்தமிடுவதில்லை, இடுப்பு அசைவதில்லை அல்லது காயமடையாது, மேலும் அவை எந்த சுமையையும் தாங்கும், அதாவது. அதிகபட்சமாக ஏற்றுவதற்கு நான் பயப்படவில்லை (வரம்பு தசை வலிமை). தோள்கள். சுமைகளைத் தாங்கும் வகையில் வலது தோள்பட்டை இன்னும் இடதுபுறத்தை விட சற்று பலவீனமாக உள்ளது, சுமைகள் ஏற்கனவே மிக அதிகமாக இருந்தாலும், இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அனைத்து மூட்டுகளின் நீட்சியும் 20 வயதில் இருந்ததை விட சிறப்பாக உள்ளது (நான் குறிப்பாக செய்யவில்லை என்றாலும். 20 ஆண்டுகளுக்கு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையில் வேலை செய்யுங்கள்). என் விரல்கள் எந்த திசையிலும் வளைந்து, நசுக்குவதில்லை, என் கால்களும் சுமைகளைத் தாங்குகின்றன, நான் குதிக்கிறேன், ஓடுகிறேன், குதிக்கிறேன், இயக்கத்தில் எந்த தடையும் இல்லை. ஒரே வரம்பு ஒருங்கிணைப்பு; இப்போது உங்கள் உடலை இயக்கமாக கட்டுப்படுத்த நீங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பயிற்றுவிக்க வேண்டும். நான் இதை மிக நீண்ட காலமாக (30 ஆண்டுகள்) செய்யவில்லை (விளையாட்டுகள், இயக்கம்), மற்றும் நரம்பு மண்டலம்எனது உடலை எவ்வாறு விரைவாகக் கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நான் இன்னும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை - இதையெல்லாம் நான் ஒரு புதிய வழியில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

கண்கள். அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் இருந்தது, எப்போதும் சிவப்பு, வெள்ளையர்களும் இரத்தத்தில் மூழ்கி, சோர்வாக, மற்றும் தண்ணீருடன் இருந்தனர். என்னால் துல்லியமான வேலையைச் செய்ய முடியவில்லை, கூர்மை இல்லை, ஒரு வாட்ச்மேக்கரின் லூப் கூட உதவவில்லை, என் கண்கள் மிக விரைவாக சோர்வடைந்தன, அது கூர்மையாக இருக்கும்போது தூரத்தில் ஒரு சிறிய வீச்சு இருந்தது.

நான் புத்தகங்களை படிக்க மிகவும் சிரமப்பட்டேன். நான் தொடர்ந்து பார்வை மற்றும் தூரத்தின் கோணத்தை சரிசெய்தேன். அதாவது, என் கண்கள் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளன, வயதின் காரணமாக எனக்கும் தொலைநோக்கு பார்வை இருந்தது, எனக்கு கண்ணாடி தேவைப்பட்டது, ஆனால் நான் அவற்றை வாங்கவில்லை.

இப்போது, ​​அவர்கள் காயப்படுத்த மாட்டார்கள், கிழிக்க மாட்டார்கள், வெள்ளையர்கள் வெள்ளையாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் சோர்வடைய மாட்டார்கள், எனக்கு வாசிப்பு கண்ணாடி தேவையில்லை, என்னால் துல்லியமான வேலைகளைச் செய்ய முடியும் (கடிகாரத் தயாரிப்பாளரின் லூப்புடன் இருந்தாலும்), தொலைநோக்கு பார்வை, நிச்சயமாக, தற்போது, ​​ஆனால் முன்பை விட மிகக் குறைவு.

நான் கண்ணாடி இல்லாமல் செல்கிறேன். தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் உள்ள உரையைப் படிக்கும் போது, ​​ஒரு சிறிய தொகுப்பு மற்றும் நிறைய உரைகள் (பொருட்கள்) சிறப்பாக இருக்கும் போது, ​​சில நேரங்களில் பூதக்கண்ணாடி (கண்ணாடிகள்) தேவைப்படுகிறது. சிறிய அச்சு, மற்றும் நீல பின்னணியில் நீல எழுத்துக்களில் கூட. நான் வேண்டுமென்றே (உடற்பயிற்சி, சூரியன், முதலியன) என் கண்களில் வேலை செய்தால் இன்னும் நன்றாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் நான் செய்யவில்லை, வெளிப்படையாக அது எனக்கு போதுமானது (நான் நகை வேலை செய்யாதது போல).

ஆம்! கண்கள் மங்கிப்போன சாம்பல் நிறத்தில் இருந்து மீண்டும் நீலத்திற்கு சென்றன!!!

தோல், முடி, நகங்கள். அது: தோல் தளர்வாகவும், சுருக்கமாகவும், இடங்களில் வீக்கமாகவும், பார்க்க இனிமையாகவும் இல்லை. நகங்கள் உலர்ந்தவை, கடினமானவை, உடையக்கூடியவை, என் காலில் இரண்டு பெரிய நகங்கள் விழுந்துவிட்டன, மேலும் வளரும் நகங்கள் சாம்பல், மேகமூட்டம் மற்றும் வெட்டப்படாதவை (அவை வெடித்து, உடைந்து). முடி தளர்வானது, மென்மையானது, தலையில் ஒரு பெரிய வழுக்கை உள்ளது.

என்ன நடந்தது: தோல் மென்மையாகவும், நிறமாகவும் இருந்தது, கன்னத்தில் கூட அது சிறப்பாகவும், சுத்தமாகவும், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் இல்லாமல், சுருக்கங்கள் நேராக்கப்பட்டு மென்மையாக்கப்பட்டன, சுவாரஸ்யமாக, கண்களிலும் காது பகுதியிலும் (புன்னகையிலிருந்து)

நகங்கள் மெல்லியதாகவும், வெளிப்படையானதாகவும், நெகிழ்வானதாகவும், வெட்டி விரைவாகவும் வளரவும் எளிதாக இருக்கும் (அழகானது) மற்றும் கால்களிலும் (புதிய நல்லவை வளர்ந்துள்ளன).

முடி கடினமாகவும், வலுவாகவும் மாறியது, வழுக்கைப் புள்ளி புழுதியால் மூடப்பட்டிருந்தது, பின்னர் அரிதான முடி தோன்றியது, இந்த நேரத்தில் 80% வழுக்கை புழுதியால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவற்றில் 30% ஏற்கனவே கரடுமுரடான முடி.

நோயின் போது பரிசோதனைகள் கல்லீரலில் கட்டிகள் இருப்பதைக் காட்டியது, கணையம், தலை, மற்றும் பின்புறம், முதுகுத்தண்டு, மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் ஒரு சிகரெட் பாக்கெட் அளவு லிபோமா இருந்தது. . எனவே இப்போது அது ஆர்பிட் சூயிங் கம் அரை பேக் அளவு. நான் இன்னும் பிற அமைப்புகளில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

இதயம், இரத்த நாளங்கள். இருந்தது: மூச்சுத் திணறல், மார்பில் எரியும், அதிக துடிப்பு (90), உயர் இரத்த அழுத்தம் (140-150 முதல் 90-110), பின்னர் ஒரு பெரிய மாரடைப்பு. என்னால் நடக்க முடியவில்லை, என்னால் முடியவில்லை, நான் 1 வது மாடிக்கு சென்றேன் (10 நிமிடங்களில் மட்டுமே). என் இதயம் தொடர்ந்து வலிக்கிறது, கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம். நான் தூங்கும்போது, ​​​​நான் 5 முறை எழுந்து நைட்ரோகிளிசரின் குடித்தேன், என் வாழ்நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ள 5 மருந்துகளை நான் பரிந்துரைத்தேன், அவற்றைத் தவிர, தாக்குதல்களுக்கு நான் தொடர்ந்து நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக் கொண்டேன் (ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை வரை; )

இப்போது கடந்த முறைநான் 2.5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டேன், 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தாக்குதலுக்கு நைட்ரோகிளிசரின். என் இதயம் வலிக்காது, சோர்வடையாது, நான் 130-135 துடிப்புகளுடன் அமைதியாக பயிற்சி செய்கிறேன், 155-165 துடிப்புகளின் துடிப்புடன் மட்டுமே என் மார்பில் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் லேசான எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் நான் ஏற்கனவே அதை சகித்துக்கொண்டு பயிற்சியை நீடிக்க முடியும், மேலும் 125-130 துடிப்புடன் நான் இடைவெளி இல்லாமல் 3-4 மணி நேரம் வரை வேலை செய்ய முடியும். ஓய்வு நேரத்தில் துடிப்பு 56-60, அழுத்தம் 110-120 60-75, நான் மாடிகளில் ஓடுகிறேன், குளிர்காலத்தில் நான் அமைதியாக 3 மணி 10 நிமிடங்களில் 30 கிமீ ஸ்கைஸில் ஓடுகிறேன், கோடையில் நான் நிலக்கீல் சாலைகளில் 2 மணி நேரம் 20 இல் 70 கிமீ பைக் செய்கிறேன். நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு டிரெட்மில்லில் 1 மணிநேரம் 40 நிமிடங்களில் 15 கி.மீ. மேலும் இவை அனைத்தும் உண்ணாவிரதத்தின் 2வது அல்லது 3வது நாளில்.

தோல் மற்றும் கைகால்களுக்கு இரத்த விநியோகம் எவ்வாறு மேம்பட்டது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இப்போது நான் குளிர்காலத்தில் குளிராக இல்லை, கோடையில் சூடாக இல்லை. எனக்கே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

சரி, முடிவில், வாசிலியின் இரண்டு வருட வாழ்க்கையின் புகைப்படங்கள் டைரியில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இரண்டாவது பிறப்புக்குப் பிறகு இந்த நபரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறை எவ்வாறு மாறியது என்பதை கற்பனை செய்வது கடினம். இப்படிப்பட்டவர்களிடம் இருந்து நாம் அனைவரும் கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது என்று நினைக்கிறேன்.