Energija življenja: kako prebuditi vir moči. Razvoj ženske energije. Kako prebuditi žensko energijo

Ženska energija je nežnost, mir, harmonija, a hkrati moč in odločnost. Ženska energija služi kot nekakšna "baterija" za nestabilno moško energijo, ki deluje kot stalen vir modrosti in integritete.

Osnovne ženske čakre

Svadhisthana (2. čakra - nahaja se v območju jajčnikov in je odgovorna za prejemanje užitka v kateri koli od njegovih manifestacij);
Anahata (4 čakra-čakra ljubezen in razumevanje, sočutje in sprejemanje);
Ajna (6. čakra - odgovorna za žensko intuicijo in previdnost)

Kje se pojavijo blokade v energijskem toku?

Sodobni svet ženske uči neodvisnosti in konstruktivne agresije. Že od otroštva se dekletom vceplja ideja o enakosti spolov, kar ustvarja plodna tla za tekmovanje med spoloma.

To stanje negativno vpliva na mehko žensko energijo, ki bi morala moškega navdihovati in ne delovati kot protiutež njegovemu egu.

Zaradi prilagajanja svetu družbenih odnosov predstavnice nežnejšega spola utopijo svojo energijo. Zaradi tega žensko prehitevajo težave v osebnem življenju, občutek neizpolnjenosti in pomanjkanja izpolnitve pa povzroča stalno depresijo. Z eno besedo, sistem jin in jang odpove.

Kako prebuditi žensko energijo?

Klasična praksa

1. Vsako jutro za 3 minute stisnite in sprostite intimne mišice.
2. Predstavljajte si majhen energijski vodnjak v območju svadhisthane (2. čakra), premikajte se z gladkimi gibi od središča čakre do prsi in nazaj. Na ta način boste prisilili energijo, da »očisti« telo in napolni celotno bitje.
3. Leže na hrbtu, položite dlani na trebuh. Nato naredite 36 gibov v nasprotni smeri urinega kazalca in 24 na poti.
4. Roke položite na prsi in z dlanmi pokrijte bradavice. Ostanite v tem položaju in si predstavljajte, da energija kroži med prsmi in dlanmi. Če jo izvajate pravilno, bi morala vaja ogreti vaš prsni koš.
5. Roke položite na trebuh in ostanite v tem položaju 3 minute.

Vadite telesne reflekse

Za vadbo si predvajajte glasbo v ozadju, da se boste lažje sprostili. Po tem se prilagodite rahlemu valu navdušenja in začnite slediti priporočilom:

• Prva faza traja 10 minut. Lezite na hrbet s pokrčenimi nogami. Zazibajte medenico gor in dol z majhnimi sunki. Po vsakem gibu mora biti telo sproščeno.
• Druga stopnja prav tako traja 10 minut. Zdaj se medenica dviguje vse višje in misli se osredotočajo na maternico. Gibanja in dihanja ne smejo biti omejeni.
• Tretja faza traja 20 minut. Medenica je ves čas dvignjena. V predelu maternice miselno ustvarite utripajočo kroglo energije. Zelo gladko dvignite in razširite kolena (z majhnimi sunki, ki spominjajo na pulziranje). Namestitev naj bo v sprejemnem položaju, kot ženska med spolnim odnosom. Dihajte globoko in skozi usta ter se popolnoma osredotočite na predel maternice.
• Četrta stopnja je spuščanje in traja 5 minut. Z razmikom kolen gladko in previdno spustite medenico.
• 5. stopnja je zaključek prakse. Traja 10 minut. Lezite v udoben položaj in se sprostite z iztegnjenimi rokami, dlanmi navzgor. Začutite toploto, ki se širi po telesu in si predstavljajte, da je maternica napolnjena z energijo, ki nežno utripa.

Praksa prebujanja

Ta praksa se izvaja pod prho ali v postelji, ko je telo sproščeno. Ženska mora nositi minimalno količino oblačil (v idealnem primeru bi morala biti brez oblačil). Praksa pomaga odstraniti blokade in razviti ženskost ter se naučiti preiti v stanje vzburjenosti. Obe vaji se izvajata 10 minut.

1. vaja
Zavzemite udoben položaj in začnite božati roke. Postopoma se premaknite na ramena. Nato se osredotočite na dojke, jih stiskajte in božajte, dokler bradavice ne postanejo bolj čvrste. Nato preklopite na trebuh. Vsi gibi se izvajajo z zaprtimi očmi. Dotakniti se morate tako, kot bi se dotaknil vaš ljubljeni moški. Vadba spodbuja tudi sprejemanje samega sebe in odpravo kompleksov.

vaja 2
S konicami prstov narišite namišljene slike na trebuh. Premiki naj bodo lahki in skoraj neopazni.

Kako razviti žensko energijo?

1. Samooskrba
Element ženske je lepota. Ženska, ki ji posveča pozornost videz, ki skrbi in neguje vaše telo, hrani vaš notranji vir energije. Kaj dame najprej naredijo, ko doživijo negativna čustva? Obiščejo salon in spremenijo svoj imidž, postrižejo in pobarvajo samozavest, ki se pojavi po tem ženstvena. Vsak dan posvetite sebi vsaj 30 minut in videli boste pozitivne spremembe na vseh področjih svojega življenja.

2. "Moška rama"
Naj vas ne bo strah vprašati moškega za pomoč ali podporo. Vsak znak pozornosti močnejšega spola dvigne razpoloženje ženske. Nič manj pozitivno delujejo na vir energije, ga polnijo in spodbujajo (navsezadnje ženska ne more obstajati brez moškosti, kot moški brez ženske).

Ta izmenjava energije krepi biopolje tako močnejšega kot šibkejšega spola, zaradi česar se moški počutijo v dominantnem položaju. No, kateri moški ne mara biti vodja? Vrednost ženske, zaradi katere se partner počuti pomembnega, je večkrat višja od vrednosti partnerke diktatorja.

3. Ustvarjalnost
Ženska je ustvarjalnost. Mora se izraziti. To je lahko karkoli, od slikanja do gojenja sobne rastline. Strastna ženska privlači pripadnike nasprotnega spola kot magnet. Materinska energija se sprosti pri »rojstvu« kreativne ideje, kar pomeni, da čakre delujejo neovirano in ne preidejo v stanje stagnacije energijskih tokov.

Notranja energija je tisto, kar napaja vsakega od nas. Več ko je tega, bolj zdravi in ​​uspešnejši smo, več vidikov svoje osebnosti razkrijemo in svetlejše postane naše življenje. In obratno, nižja je raven vitalna energija, tiste več ljudi apatičen, brez iniciative, utrujen in bolan. Obstaja veliko načinov, kako prebuditi svoje notranje vire. Nekateri pijejo kavo, nekateri jedo čokolado, nekateri uživajo energijske pijače. A vse to daje le kratkoročne rezultate. Treba pa je resno in dolgotrajno prebujati notranjo moč v sebi. Delili bomo nekaj skrivnosti vzhodnih učiteljev in zdravnikov, ki vam bodo pomagale prebuditi vašo notranjo energijo.

1. Odpravite nepravilno porabo notranje energije

Če želite povečati notranjo energijo, morate ravnati na naslednji način:

• blokirati kanale za uhajanje;
• pravilno kopičite.

Pred prebujanjem in kopičenjem notranjih virov se je treba naučiti varčevati z energijo, da ne beži kot iz puščajočega vrča. Za to se moramo znebiti tistega, kar posrka naše notranje vire in ne daje ničesar v zameno.

• negativna čustva (žalost, jeza, tesnoba, strah, ljubosumje, sovraštvo itd.);
• slabe navade;
• sedeči življenjski slog;
• žlindrenje telesa;
• ločitev od narave;

Da bi »zapečatili« energijo v sebi, vedno napnite trebuh, torej napnite predel od sramne kosti do popka, kot da pritiskate trebušne organe navznoter.

• umetno spodbujanje čustev z erotiko in pornografijo, igre na srečo in tako naprej.;
• prazno govorjenje;
• gledanje televizijskih oddaj s podobami nasilja in krutosti;
• pretirana spolna aktivnost.

Pogosto opazimo tudi energijsko blokado. Običajno je posledica presežka energije slabe kakovosti, ki je posledica porabe velika količina alkohol ali druge slabe navade. Dolgotrajna blokada povzroči zmanjšanje notranjih virov. Posledično se oseba počuti napeto, depresivno in stisnjeno. Nima nadzora nad svojimi čustvenimi izbruhi.

Šele ko se naučite ne zapravljati svojih virov in prenehate kopičiti slabo energijo v sebi, se lahko začnete pravilno prebujati in kopičiti. notranje sile. Spodaj si bomo ogledali učinkovite metode, ki so bile dokazane skozi stoletja.

2. Jutro začnite s telesno aktivnostjo

Sedeči življenjski slog vodi do nepravilne porabe notranje energije, zaradi česar čutimo izgubo moči. Da bi obnovili svoje vire, se je nujno več gibati. Vstanite bolj zgodaj, okoli 5.-6.ure zjutraj in namenite vsaj 20 minut svojega časa jutranje vaje, raztezanje ali joga. Takšna telesna aktivnost Ne le ogreje vaše telo in mišice, ampak vas tudi napolni z energijo za cel dan. In če ne morete vstati tako zgodaj in nimate časa, da bi šli v telovadnico, si vsaj privoščite, da boste v službo hodili peš, namesto z avtomobilom. javni prevoz, seveda, če se pisarna nahaja v bližini vašega doma.

3. Več hodimo na svež zrak in se dihamo

Ker smo vsak dan v stanovanju in pisarni, dihamo zrak, ki vsebuje absolutno malo energije. Zato poskusite v svojem natrpanem urniku najti čas za sprehode v parku, ob reki ali na splošno v gozdu, kjer je veliko svežega zraka. Biti zunaj mesta je še posebej učinkovito. Tam je zrak nasičen s prano - vitalno energijo. Da bi bili popolnoma nasičeni z njim, izvajajte posebne vaje.

Polno jogijsko dihanje pomaga absorbirati življenjsko energijo. Njegovo bistvo je, da se pri vdihu zdi, da se želodec izboči naprej, prsni koš se razširi in ključnice se dvignejo. Ko izdihnete, se ključnici premaknejo navzdol, prsni koš se zoži in želodec gre navznoter.

Vaja "povratno dihanje" se je dobro izkazala. Ta tehnika je pravo nasprotje trebušnega dihanja. To naredimo takole: ob vdihu sprostimo trebušno prepono in potegnemo spodnji del trebuha proti hrbtenici. Ob izdihu razširite in sprostite spodnji del trebuha.

4. Tišina uma: meditirajte v naravi

Poleg tega dihalne vaje Dobro je meditirati v naravi. Če želite to narediti, vam ni treba biti jogi in dve uri sedeti v stanju transa. Za dopolnitev notranje energije bo dovolj, da preživite nekaj minut na dan. Ko sedite na klopi v parku ali na posebni preprogi v gozdu, zavrzite vse nepotrebne misli in se osredotočite na tisto, kar vam bo pomagalo, da se sprostite. Lahko je čudovit oblak, zelen list na drevesu ali tekoči potok. Poskusite pogledati predmet, ne da bi umaknili pogled z njega. Poglejte ga previdno in v mislih vsrkajte njegove odtenke barve, oblike in teksture. V nekaj minutah se bo vaš um umiril in boste napolnjeni z energijo.

5. Jejte dobro in pijte dovolj tekočine

V divjem tempu življenja nima vsak človek dovolj časa za pripravo pravega in zdrava hrana. Zato veliko ljudi namesto polnega zajtrka naglo poje hladne sendviče s klobaso in jih popije z vročo kavo. Takšno hrano telo težko prebavi. In da jo prebavimo, potrebujemo veliko energije, saj zjutraj želodec še spi in potrebuje veliko moči, da se spopade s težko hrano. Zato si vzemite pravilo, da zjutraj uživate lahko in nasitno hrano, ki se počasi prebavlja. Na primer, namesto sendvičev jejte ovsene kosmiče, zelenjavna solata in umešana jajca. Ta komplet je zdrav, lahko prebavljiv, daje občutek sitosti, poleg tega pa vas napolni z energijo za cel dan. In poskusite narediti 4-urne odmore med obroki. To je potrebno, da se telo ne zamaši s toksini in ne pride do nepotrebne porabe energije.

Tudi jutra ne začnite s skodelico kave, ampak s kozarcem vode. Priporočljivo je, da je kuhano in toplo. Ta tekočina sproži prebavni proces in prebudi notranjo energijo.

6. Privoščite si različne pozitivne izkušnje

Kot že omenjeno, nam negativna čustva črpajo energijo. Zato bodo pozitivni vtisi pomagali obnoviti izgubljeno moč, še posebej, če so raznoliki.

Njihov vir je lahko karkoli:

• pohodništvo v gore;
• rafting po gorski reki;
• jahanje konja;
• zanimivo potovanje;
• skok s padalom;
• obisk koncerta vaše najljubše skupine itd.

Pozitivni vtisi prispevajo k nastajanju endorfinov - hormona veselja in sreče, ki vam pomaga napolniti z življenjsko energijo in preprečuje, da bi zapustila.

Zelo pomembno je prebujanje in kopičenje notranje energije. Navsezadnje je od tega odvisna kakovost vašega življenja, zdravje in splošno stanje. Torej se odvadite slabe navade, negativna čustva in slaba hrana. Poiščite svoj vir vitalnosti na podeželskih sprehodih svež zrak, dihalne prakse, meditacije, pravilna prehrana, pa tudi pozitivne vtise. In šele takrat bo vaše življenje napolnjeno z energijo, ki vam bo pomagala postati bolj zdravi, uspešnejši in večplastni.

ženska energija"data-essbishovercontainer="">

Ko je roža ljubljena, se zaliva. To pomeni, da hranijo življenje in dajejo energijo.

Ko je ženska ljubljena, je zanjo poskrbljeno. Ni roža, a brez ljubezni lahko tudi oveni.

In če zunanja ljubezen ni dovolj, išči ljubezen v sebi.

To je najbolj nagrajujoča dejavnost. Povečajte tudi svojo energijo. Dalo vam bo moč in občutek notranje izpolnjenosti.

Ženska v mladosti zlahka postane predmet pozornosti nasprotnega spola. Mladost sama po sebi je lepota.

Toda s starostjo jih privlači ravno energija. Tu se skriva odgovor na vprašanje »Kaj je videl v njej?«, ko srečate neenak par, kjer je prednost v videzu očitno na strani moškega.

Notranje svobodna ženska bo srečna, našla bo vir in izhod iz vseh težkih okoliščin. Notranje nesvobodni bodo trpeli tudi v blaginji.

Zato vam ni treba čakati na dober dan, ko je Vesolje eno z vami in vam daje moč za trenutni dan.

Tako imenovano rožo energije lahko zalijete sami in se napolnite s pravo ženstvenostjo in ljubeznijo do sebe.

Kako povečati žensko energijo - 14 pravil

1. Spite 8 ur in pojdite spat pred polnočjo

Naučite svoje telo, da pravočasno počiva. Noč je ustvarjena za ljubezen ali spanje.

Poiščite motivacijske citate, ob branju katerih boste občutili lepoto jutranjega vstajanja. Ritualna kava ali čaj, po možnosti s pogledom skozi okno, komunikacija s seboj, lagodno načrtovanje dneva.

In kar je najpomembneje - tišina.

In tudi - ponos nase.

Verjemite, prostor se bo hitro odzval na te spremembe. In najpogostejši Ta naslov Rek Kdor zgodaj vstane, mu Bog da, bo deloval v vašem življenju.

2. Uporabljajte duhovno branje, hvaležnost, molitev

Ni pomembno, kakšne vere si. Glavni pogoj je iskrenost.

Ko se vaši cenzorski možgani še niso popolnoma prebudili, izgovorite besede, ki so vam pomembne za srce, komunicirajte s svojim angelom varuhom. IN hvala.

Prvič, vsaj za sedem čudes sveta, ki so vedno z vami – lahko videti, slišati, vdihniti, hoditi in tudi čutiti, ljubiti in se smejati.

3. Vzemite si čas za meditacijo

Še posebej po gneči je koristno priti domov, vzeti kontrastno prho in biti sam s seboj v tišini.

Pet minut je bolje kot nič.

To bi lahko delovalo tudi na kakšno čakro, povezano s trenutnim dnem. Ali samo izlet v pisan svet tvoje sanje.

IN sodobni svet meditacija je prenehala biti sveto (skrito) znanje in je postala dostopna vsakomur izmed nas. Navsezadnje to niso le abstraktne metafizične prakse, ampak zelo uporabno in dragoceno orodje za izboljšanje vsakdanjega življenja.

4. Bodite napolnjeni z veseljem in pozitivnimi čustvi

Lahko razvijete navado - na koncu dneva zapišite "5 stvari, ki so me osrečile" v lep zvezek.

To bo nevidna in nenehno dopolnjevana zbirka zanimiva srečanja, bežni nasmehi, vesela odkritja.

Ali ni lepše kot zbirati svoje neuspehe, prazne denarnice in slabe novice?

In potem boste opazili, da se čez dan pogosteje ustavljate in opazite več lepote in čudesa.

Najboljša vsebina o ženstvenosti, ženski energiji in moči, ki vas bo spomnila, da je vse, kar potrebujete, v vas.

5. Bodite ustvarjalni in se izražajte

Tudi če niste umetnik, šivanka ali pesnik, ustvarjajte vedno in povsod.

Tako delite tisto, kar ste nabrali v sebi, se izražate in puščate osebni pečat v tem svetu. Navsezadnje si tako pomiriš živce.

Zapišite zanimivo misel – svojo, zbirajte jesensko listje in naredi šopek, zaveži šal na nov način, okrasi senčnik noro.

Ne more spodleteti. To je ustvarjalnost.

In vedno lahko rečeš: " Tako jaz to vidim!»

Ženska ustvarja vsak trenutek in išče nestandardne možnosti. Tudi v najbolj preprostih, vsakdanjih stvareh vidi in ustvarja lepoto in čarobnost. Ples, slikanje, igranje z otrokom ali večerja – vse postane v njenih rokah čudež.

6. Potovanje

Zelo prijeten in raznolik vir nabiranja energije.

Vzemite si pravilo, da enkrat na leto obiščete kraje, kjer še niste bili.

Vsaj enkrat na mesec se odpravite iz mesta.

Enkrat na teden se odpravite na potovanje po neznanih ulicah območja, kjer živite.

In enkrat na dan lahko spremenite svojo običajno pot - v službo, v trgovino, k prijatelju.

Osveži sliko. Ne obstaja slaba pot. To je zelo potreben ponovni zagon za vse.

Kako lepo se je vrniti domov!

7. Bodite bližje naravi, gozdu, goram, vodi

Tudi to je potovanje. Toda bolj očiščevalno in energično kot samo obisk novih krajev.

Objemite drevo in pustite, da njegova moč teče skozi vašo hrbtenico. Sprejmite gore z odprtimi rokami.

Pojdite v reko z besedami: "Speri vse z mene."

In samo kriči. Iz srca!

8. Podarite si rože

Ni pomembno, ali jih dobiš od moških ali ne. Če ga želite, ga kupite.

Tako skrbno izbiramo druge. Zakaj ne bi izbrali sami?

Ne za praznik. In kar tako!

Toda to ne bi smelo biti demonstrativen očitek nekomu, ki jih morda še ni dal.

Naj bo to vaša neškodljiva muha. Malo veselja, podarjeno sebi.

9. Jejte pravilno

Smo to, kar jemo. Zelo široka tema. Poskusite jesti 30% kuhane hrane in 70% zelenjave. Pijte naravna deviška olja.

Vsako leto žensko telo vedno bolj potrebuje vitamin E, ki se najbolje absorbira z vitaminom C. Zato svoje telo in energijo nahranite na žlico. olivno olje z limoninim sokom, ki ga pijemo zjutraj na prazen želodec.

Usmilite se svojih jeter in črtajte beli kruh iz prehrane.

Toda ženska ne bi smela biti preveč pedantna, ko gre za hrano. Privoščite si dan lahkomiselnosti in jejte, kar vaše telo zahteva.

Naše telo je edinstven instrument s telesnim umom, ki ve veliko več o naših potrebah, kot se sami pogosto zavedamo. Naše telo lahko »prebere«, kaj točno potrebujemo v določenem trenutku, in daje jasne namige. Telo vam na primer sporoča, katerih snovi in ​​mikroelementov vam danes primanjkuje.

10. Premikajte se in znova premikajte

Vsi vemo za to, a odlašamo novo življenje za jutri. Vsak potrebuje šport, tudi vitki in lepi. Samo mora biti v tvojem življenju.

V kateri koli obliki. To je vse.

Ostali komentarji so nepotrebni.

Edini in učinkovita metoda ustavite pridobivanje teže takoj, ko se začne - psihične vaje. Govorim o zelo intenzivni vadbi, kot je dvigovanje uteži, kolesarjenje, tek ali plavanje. Vadba mora zadoščati za začetek gradnje mišične mase.

11. Očistite telo

Ni preveč poetična točka za obnavljanje ženske energije. Če vaš zdravnik odobri, je čiščenje z ricinusovim oljem enkrat na teden koristno. Priporoča se 1 g ricinusovega olja na 1 kg telesne teže.

Zjutraj je samo zelenjava in sadje. Od 14. do 17. ure pijte vodo. In pri 17 letih vzemite potrebno količino ricinusovega olja in 150 g limoninega soka. In nič drugega ni.

Za ponovno vzpostavitev kislinsko-bazičnega ravnovesja je priporočljivo tri dni na mesec jesti samo sadje.

Čaka vas prijeten bonus - sprememba videza (seveda v boljša stran) in zunanje spremembe))

12. Natrenirajte intimne mišice

Poleg dodatne energije boste izboljšali svoje zdravje in presenetili ljubljeno osebo.

Najpogostejša možnost so Keglove vaje. Za sramežljive, a namenske je tu internet. Ali pa pojdite na trening, kjer vas bodo naučili pravilnega dihanja.

V današnjem svetu večina žensk doživlja določeno stopnjo ločenosti od svojega telesa, svoje ženskosti, svoje spolnosti in svojega srca. In seveda najbolj zahrbtna stvar je spolnost.

V seksu se skriva velika moč. Zato do njega nihče ni ravnodušen. Vsak ima svoje samozavestno mnenje in trdna prepričanja. To je del naše kulture.

Naša družba je popolnoma zmedena glede vsega, kar je povezano s spolnostjo. In popolnoma obsedena s tem večinačas.

Okoli tega vprašanja je veliko sramu. Prepričan sem, da bo marsikomu ob branju teh vrstic že zdaj neprijetno.

Že od otroštva so nas učili, da je spolnost sramotna.

Koliko od nas je bilo spodbujenih, da raziščemo svojo spolnost in se naučimo užitka? Koliko nas je bilo sram zaradi postavljanja vprašanj ali (OMG!) dotikanja samega sebe?

Mnoge religije pravijo, da so naša telesa grešna in jih je treba preseči.

Mediji uporabljajo seks kot orodje za prodajo vsega, od sadnih sokov do avtomobilov.

Vse to je zelo omejujoče človeško razumevanje kaj seks v resnici je.

Držanje za roke je seksi. Narava je neverjetno seksi - samo poglejte drevesa in rože.

Seksi je povsod!

A morda ne v obliki, ki jo večina ljudi povezuje s seksom. Spolnost niti ne vključuje nujno reproduktivnih organov.

Zatiranje spolnosti lahko tako močno zmoti vse človeške sisteme, da pri nekaterih ta energija povzroči agresijo.

Nisi ti kriv, da nisi pridobil veščin za doseganje užitka, za obvladovanje svojih orgazmov. Tega družba ne spodbuja.

Po mojih izkušnjah s svetovanjem ljudem o naravi spolnosti in užitka sem ugotovil, da je ženska s svobodnim orgazmom izjema. Velika izjema.

Večina žensk še nikoli ni doživela orgazma s partnerjem ali pa je občasno doživela petsekundni klitorisni vrhunec.

Vsak od nas lahko igra vlogo pri osvobajanju spolnosti od zatiranja in sramu ter posledično pri odpravljanju nasilja, ki je tako pogosto povezano s potlačeno spolno energijo.

To je sramota, ki jo mi, naše matere in babice nosimo s seboj stoletja. Tisti občutek, ko se zdi, da je z nami nekaj narobe, da je nekaj slabega in narobe v nas, in proti temu se ne da nič.

Lahko pa se odločimo za obnovitev naravne, prvotne povezave s telesom. In ponovno povežite naše telo, um, dušo, srce in duha z našo spolnostjo.

Spolnost je velik del našega življenja. Spolna energija je osnovna energija človeka. In lahko se ga naučimo upravljati in usmerjati. Namesto da bi pustili, da se zatakne in nas zmede.

Bodite pozorni na ženske, ki so globoko enotne s svojo spolnostjo.

So redki in vedno izstopajo iz množice. Takšne ženske so v svojih telesih in se počutijo neverjetno žive. Te ženske se spomnijo, kako se počutiti neukročeno, divje in svobodno. Svetloba prihaja od takih žensk.

In ti si lahko eden izmed njih.

Vsak od nas ima svoje načine sprejemanja vitalne energije. Toda kako učinkoviti so? Kava, energijske pijače, čokolada in druge sladkarije so bolj verjetno doping kot prava moč. Povrniti svojo vitalno energijo zares in za dolgo časa - tega nas uči dr. Sherab Barma, eden najbolj znanih zdravnikov v Tibetu.

Energija je moč uma. Vaši lastni možgani vam lahko vzamejo in dajo moč. To pomeni, da mora biti pod strogim nadzorom. Učite ga discipline ga nenehno opominjajte, da najbolj pomembna točka v življenju - trenutno, večina pomembna oseba– tisti, ki je v ta trenutek pred tabo.

Ne obremenjujte svojih otrok s previsokimi pričakovanji in si ne jemljite energije s preveč skrbmi zanje. Vaš otrok ima svojo karmo, drugačno od vaše. Toda njegova duša te je izbrala za starša, ker je čutila, da si ti tisti, ki jo lahko naučiš dobrih stvari, ji pomagaš doseči nova raven. Vaša naloga je, da otroku pokažete, kje je cesta, on pa bo sam izbral smer.

Premagajte kronično utrujenost tako da se vprašate, ali preveč razmišljate. Slabe misli so glavni vampirji energije. Ali pa poskušate nadzorovati vse? To je tudi škodljivo - zlasti za ženske. Ženske in moški razmišljajo drugače. Moški so preprostejši - njihov um ni sposoben biti pozoren na podrobnosti. In to je vse, kar ženske počnejo. Zato lahko vaš lastni um postane vir za vas velika modrost, pa tudi čustvena nestabilnost in trpljenje. Da ne boste več razmišljali o neumnostih, začnite dihati bolj zavestno – počasi vdihnite s trebuhom in prav tako počasi izdihnite.

Povečajte svojo raven energije s sproščujočo meditacijo. Besede »meditacija« se ni treba bati. Če želite obvladati njegove najpreprostejše možnosti, ne potrebujete denarja ali veliko časa. In ni vam treba biti budist ali izvajati intenzivno jogo. Samo naučite se upočasniti svoj um in vaša energija se bo redno polnila. Nekaj ​​minut na dan bo dovolj. Na primer, naučite se osredotočiti svojo pozornost na nekaj, kar vam pomaga sprostiti. Lep predmet - namišljen ali (kar je bolje) resničen - bo zadostoval. Na primer, jabolko ali steklenica vina je nekaj, na kar se lahko osredotočite (sveča ni najboljša možnost). Bolje je izbrati zeleno oz modra barva, so zelo koristne za oči, saj imajo hladilne lastnosti. Oči so z energijskimi meridiani povezane z jetri, ki so povezana z elementom Ognja, zato nenehno potrebujejo hlajenje. Poglejte ta predmet, ne da bi se ustavili, usmerite vso svojo pozornost, vse svoje misli nanj in tako rekoč absorbirajte njegovo obliko, teksturo, barvne odtenke. Sploh ne boste opazili, kako se bo vaš um umiril.

Osnova visoke vitalne energije je ravnovesje pet osnovnih elementov, ki sestavljajo človeka in celotno vesolje. V tibetanski filozofiji in medicini so to sa (Zemlja), chu (Voda), me (Ogenj), lung (Veter) in namka (Prostor).

Zemlja ima velik vpliv na tvorbo celic mišičnega tkiva, kosti, nosu in voha.

Voda je odgovorna za tvorbo krvi, telesnih tekočin, jezika in okusa.

Ogenj – za telesno temperaturo, postavo, oči in vid.

Veter je odgovoren za dihanje, kožo in dotik.

Prostor – za telesnimi votlinami, ušesi in sluhom.

Trije glavni vitalni principi telesa so veter, sluz in žolč. Prav tako morajo biti uravnoteženi. Verjamemo, da so glavni vzroki bolezni, vključno z nizko ravnjo energije, »trije strupi uma«: nevednost, navezanost in jeza. Veter (tsa lung ali prana) je zelo pomemben element, ki je najbolj povezan z energijami uma in živčni sistem. Neravnovesje tega elementa je glavni vir fizičnih in čustvenih težav.

Ne pozabite, da se telo vsakega človeka nenehno spreminja. Vsak dan odmre in se ponovno rodi na milijone celic. To je naraven proces, podoben rasti drevesa.

Najprej bo zrno padlo v zemljo in če je zemlja rodovitna, je dovolj sonca in vode, bo zrno vzklilo in se postopoma spremenilo v močno drevo. Spomladi se odprejo popki, poleti drevo zacveti, jeseni obrodi, pozimi pa počasi zaspi, da bi spomladi začelo nov cikel razvoja. IN Človeško telo podvrženi podobnim procesom. Nenehno se mora obnavljati v skladu z naravnimi ritmi. Vse v življenju je medsebojno povezano. Človek je del kozmosa. Zato vse, kar jeste, pijete in vdihavate, vpliva na ravnovesje elementov v vašem telesu in vašo splošno raven energije.

Vsak človek ima svojo lastno zgradbo, v kateri so prisotni vsi trije vitalni principi (praviloma prevladuje eden) ali pa sta združena samo dva elementa. Menijo, da koleriki ustrezajo tipu žolča, flegmatiki in melanholični ljudje ustrezajo tipu sluzi, sangviniki pa tipu vetra. Ljudje, ki imajo prevladujoč element Ognja (to je žolčna konstitucija - gosta postava in odločen, vročekasen značaj), imajo dobro prebavo, močno imuniteto in stalno visoko energijo. Prevlada vode in zemlje (ljudje sluzaste postave, ki imajo velike zaobljene oblike in počasen temperament) zmanjšuje moč prebavnega ognja – taki ljudje morajo bolj skrbeti za svoje zdravje in varčevati z energijo. Vetrni ljudje (suhi, aktivni, nestanovitni, nagnjeni k nihanju razpoloženja in živčnim zlomom) imajo izjemno nemiren um in so zato nagnjeni k pogostim izgubam moči.

Energija je tisto, kar jeste. Tak koncept, kot je dobra hrana, ne obstaja. Obstaja le hrana, ki je prava za vas, vaš psihofiziološki tip, ob upoštevanju sezonskosti in kraja bivanja (o pravilni prehrani lahko preberete na portalu manla.ru, posvečenem tibetanski medicini. – op. MC). Le takšna hrana vam bo dala energijo. Na primer, vem, da meso ni moja hrana, meni jemlje energijo, drugi pa jo nujno potrebujejo.

Ocenite moč svojega prebavnega ognja. Od tega je odvisna raven energije. Zelo pomembno je, kako dobro delujejo vaše ledvice. Tibetanska medicina meni, da sta prebava in zdravje ledvic neposredno povezana. Menimo, da ledvice ne le čistijo telo, ampak so odgovorne tudi za kopičenje in kroženje vitalne energije nasploh. Če je vaš prebavni ogenj šibak, vaše ledvice prejmejo malo goriva in čutite splošno pomanjkanje energije. To se v današnjem nervoznem svetu pogosto dogaja.

Zgodnje vstajanje, raztezanje in topla voda . Tibetanski zdravniki svetujejo življenje in prehranjevanje v skladu s tipom konstitucije. Ampak splošna priporočila naslednji. Vstanite zgodaj, najbolje ob 5-6 uri zjutraj, ogrejte telo z raztezanjem, jogo ali dihalnimi vajami in meditacijo. Začnite dan s kozarcem tople vrele vode. Hladna mineralna voda je pregroba, še posebej za prazen želodec – v telesu aktivira elemente Ognja, Zemlje in Vode. Za ljudi z ognjeno konstitucijo je to dobro, za vse ostale (in to je večina ljudi) je še vedno bolj toplo toplo. kuhana voda, bo pomagal zagnati prebavo in takoj povečati energijo. Glavna stvar je, da je voda sveže kuhana in ne ostane v kotličku od večera.

Zajtrk naj bo topel in hranljiv, a ne pretežak. In nikoli ne pijte tople ali vroče hrane s hladnimi pijačami! Mimogrede, v Tibetu menimo, da so jajca in ribe, pa tudi jajca in mlečni izdelki nezdružljivi izdelki. Na zahodu ljudje za zajtrk jedo sendviče in drugo težko prebavljivo hrano, svežo iz hladilnika – in to jim jemlje energijo. Za prebavo te mrzle, težke hrane bo vaš še ne prebujeni želodec potreboval izjemno moč. In še cel dan je pred nami! Tudi če je ta hrana zdrava in kakovostna, je najverjetneje ne boste prebavili. Med obroki imejte odmor - bolje je, če je štiri ure. V nasprotnem primeru se v telesu tvorijo toksini in izgublja energija. Najprej jejte lažjo hrano, nato tisto, ki se počasneje prebavlja (škodljivo je na primer uživanje sadja po obilnem kosilu ali večerji).

Diete s surovo hrano in sokovi so slabe. Edini ljudje, za katere je ta modna dieta lahko dobra, so Ognjeni ljudje z idealno prebavo (ponavljam, zelo malo jih je ostalo na zemlji), pa tudi tisti, ki živijo v zelo vročem podnebju. Za druge to ni samo izguba življenjske energije, ampak tudi splošno nevarna stvar, ne le za vas, ampak tudi za vaše potomce (takšna prehrana povečuje tveganje za šibke otroke - fizično in duševno). Previdno tudi pri postu, to ni zgodba za vsakogar.

Pijte toliko vode, kolikor vaše telo zahteva. Mislim, da je liter na dan dovolj. Alkohol – če ga uživamo v zmernih količinah – prav tako ni slab, še posebej za ljudi, katerih veter je izven lestvic. Na primer, 25–50 ml nečesa močnejšega pred spanjem ali pol kozarca dobrega rdečega vina je odlično pomirjevalo. S športom je lažje, preobremenjuje jetra, kar je povezano z energijo Ognja. Če je preveč intenzivno telesna aktivnost jetra "izgorejo" - to oslabi telo.

Seks lahko daje in jemlje energijo. Pomembno je, da se osredotočite na letni čas. Spomladi in jeseni je bolje seksati največ enkrat na tri dni, poleti - enkrat na 10-15 dni (poleti prevladuje element Ognja, seks poveča tudi ognjeno energijo in če tudi to storite pogosto v vročini telo vzame preveč moči). In pozimi, ko si telo prizadeva nabrati čim več energije in je sperma gosta (zato je ta letni čas najboljši za spočetje), se lahko ljubita brez omejitev - to bo odlično ogrevanje.

Vsak se rodi s svojo stopnjo moči. To je karmična stvar. Toda energijo, tako kot karmo, je mogoče nadzorovati. Svojo karmo (v prevodu iz sanskrta ta beseda pomeni »dejanje«) ustvarjamo tukaj in zdaj. V Tibetu pravijo: "Življenje zavestno odpravlja trpljenje." Mimogrede, ne verjamemo v obstoj energijskih vampirjev. Ta koncept imenujemo "namto" - negativne misli in iluzorne ideje, ki jih ustvarja naš nemirni um.

Glavni vir moči je mir v duši. Če imate denar, dostop do najkakovostnejše hrane, dragih zdravil in vitaminov, vendar nimate miru v duši, potem bo vaša raven energije nizka. In na splošno ni pomembno, kdo in kako delate in koliko zaslužite. Glavna stvar je vaše notranje stanje.

Dr. Sherab Barma- sin zdravnika lame, študiral pri tibetanskih lamah, diplomiral na dveh medicinskih univerzah, ustanovil dve veliki kliniki v Nepalu, pa tudi raziskovalni center za zbiranje zdravilna zelišča. Mojster tibetanske masaže, sestavljalec edinstveni recepti zdravila in medicinska kozmetika. Sodeloval pri ustvarjanju serije dokumentarni filmi National Geographic "Science of the Mind" o tradicionalni tibetanski medicini.

Foto: Getty Images, arhiv tiskovne službe